7°C
Video se připravuje ...
Na sociálních sítích, v časopisech a na populárních webových stránkách se denně vystavujeme nekonečnému množství informací o výživě a zdraví. Mnohá tvrzení se opakují, přestože nejsou pravdivá! Za šíření dezinformací o výživě jsou zodpovědní dokonce i kvalifikovaní odborníci na výživu a zdravotníci, včetně dietetiků, což jenom přispívá ke zmatku. Které mýty patří k těm nejčastějším? Jíte nízkoenergetické potraviny, sladíte jen bezkalorickými sirupy, vyhýbáte se tučným jídlům, a přesto nehubnete? Odhalení ...
Patříte mezi ty, kteří se mohou snažit sebevíc, ale kterým se váha přesto ani nehne? Rozhodně v tom nejste sami. Spoustě lidí nestačí jen snížit kalorický příjem a přidat pohyb. Než se ale vydáte pro radu za odborníkem, zkuste se zaměřit na ty nejzásadnější chyby, které vám mohou stát v cestě za vysněnou postavou. Možná se totiž snažíte až příliš nebo zbytečně věříte reklamám. Každé vaše rozhodnutí při dietě může mít velký vliv na to, zda bude vaše tělo spolupracovat, či nikoli. Vyvarujte se proto těchto ...
Keto a nízkosacharidové diety budou horkým trendem v hubnutí ještě nějakou tu dobu. Lidé si je oblíbili pro jejich rychlé výsledky. Jen málokdo však zvládne tento způsob stravování aplikovat dlouhodobě, a tak je s nízkým příjmem sacharidů úzce spojen i jojo efekt. Proč se tedy ubírat směrem, který vám nakonec uškodí? Přestaňte se bát sacharidů a uvidíte, že začnou kila nenávratně mizet. Odhalte mýty o sacharidech, které vám brání v tom, abyste si dali to, co máte rádi, v kteroukoli denní dobu. Sacharidy –...
Snažíte se jíst zdravě, dokonce pravidelně cvičíte, ale ručička na váze se ne a ne pohnout? Možná se dopouštíte zbytečných chyb, které mají na vaše hubnutí zásadní vliv. Proto před tím, než požádáte o pomoc specializovaného odborníka, zkuste se sami sebe zeptat na těchto pět jednoduchých věcí. Možná vám odpověď na jednu z nich pomůže v cestě k vaší vysněné postavě. Nejčastějším důvodem nabývající váhy je příliš velký příjem. Kde všude kalorie hledat? Očekávali jste s přechodem na zdravou stravu rychlý ...
Nízkosacharidová dieta patří mezi nejoblíbenější způsoby, jak se rychle zbavit nadbytečných kil. Vedle hubnutí ale může vyřešit i vaše zdravotní problémy, může vám pomoci zbavit se morbidní obezity nebo metabolického syndromu. Nicméně o lowcarb dietě existuje hned několik mýtů, o kterých byste rozhodně měli vědět. Předtím, než se pustíte do diety s nízkým příjmem sacharidů, ujistěte se, že je tím pravým řešením nadváhy právě pro vás. Mnohé studie ukázaly, že lowcarb diety jsou zdárným pomocníkem v hubnutí ...
Cvičení je často klíčem k dokonalé postavě, ale odhodlat se k němu může být někdy těžší než samotná dieta. A některé diety jsou dokonce postaveny i na hladovkách, ale tam hrozí návrat kil hned, jakmile se jen na rohlík podíváte. Existují ale překvapivé triky, které vám pomohou zhubnout, aniž byste něco z toho skutečně museli podstupovat. V americké studii podstoupily pod vedením doktora Braina Wansinka výzkum dvě skupiny lidí. Obě navštívily restauraci s rychlým občerstvením, kde jim bylo naservírováno ...
Hubnutí je nespravedlivá záležitost. Někdo jí, co se mu zlíbí, a má tělo jako proutek. Jiný se jen na dort podívá a hned má kilo navíc. Upíráte si ty největší dobroty a stejně se vám nedaří zhubnout? Možná že v dobrém úmyslu děláte nějaké z těchto chyb! Jste rozhodnutí pro svou vytouženou postavu udělat skutečně cokoliv a do svého nového cíle se pouštíte vyloženě po hlavě? Zabrzděte! Je skvělé, že jste plni odhodlání, ale je třeba najít takovou dietu, kterou budete schopni držet dlouhodobě. Měli byste se ...
... slyšeli o tomto dietním režimu. Pět dní... nebezpečných a hloupých mýtů. „Když už se.... Kolik dalších takových mýtů koluje mezi námi...
Určitě je také znáte. Nebo alespoň některé z nich. Jen netušíte, že to jsou lži a omyly, kterých byste se při hubnutí rozhodně držet neměli. Věděli jste, že nemusí platit ani železné pravidlo, že stačí jíst méně a více se hýbat? Vysvětlení této a dalších lží jsme našli na webu coachcalorie.com. Obvyklá rada zní: aby člověk hubl, měl by jíst zhruba 5000 kilojoulů denně a k tomu se denně hodinu rychle hýbat. Pak to půjde samo. Ano, někomu ano, ale bohužel to neplatí univerzálně. Nebo jinak – samozřejmě ...
Jsou lidé, kteří vám odpřísáhnou, že zhubli jen a jen díky dietě, protože si nařídili přísný jídelníček, a rozhodně neudělali ani krok navíc. Pokud si nevymýšlejí, je dost pravděpodobné, že jejich jídelníček byl příliš chudý, a že jakmile s ním přestanou, čeká je jojo efekt a kila budou mít za pár měsíců zpátky i s úroky. Odborníci z iniciativy Vím, co jím takový postup rozhodně nedoporučují. Podívejte se, jaké cvičení doporučují ke shazování váhy. Odlehčený jídelníček je správnou cestou k tomu, jak ...
Jíte šestkrát denně, protože jste slyšeli, že jedině tak bude váš metabolismus stále ve střehu, a tudíž bude lépe spalovat tuky? Pak pro vás máme novinu – poslední výzkumy ukazují, že rozdíl ve fungování metabolismu u člověka, který jí jen třikrát denně, a u toho, který jí šestkrát denně, je minimální. Správně nastartovaný metabolismus budete mít pouze ve chvíli, kdy budete jíst alespoň pětkrát šestkrát denně. Nebo tak se to alespoň povídá v dietních kruzích. Toto tvrzení vychází z toho, že když naše tělo...
... z dávno překonaných dietních mýtů, které ničí vaše...
... rozhodně nepatří do dietního jídelníčku.37. K... tak se rozšiřují mýty a pověry, které...
..., jak zjistit, jakých dietních chyb se ve...… a všechno vaše dietní snažení je u... tak se rozšiřují mýty a pověry, které...
