5°C
Video se připravuje ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
... zálivky, které jsou dietní a které si... nevíte, jak si jídla připravit. Možná jste... dresinky, které dávají jídlům ten správný šmak... je ale do jídla přidat i ve... chuť navíc dodá jídlu zcela neotřelou chuť... přílohu k hlavnímu jídlu. Zkuste místo tradiční...
... jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus... na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto... do rajčat a jídlo můžete servírovat! Chřestová...
Výlety i prázdninová dobrodružství jsou spojené s cestováním a přípravou svačin na cesty. Jak se v létě obejít bez lednice a něco na zub připravit zdravě a chutně? To je téma pro specialistku na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou. Když se řekně svačina na výlet, každého napadne namazat si rohlík. "Udělala bych to jednodušší. Klidně bez toho mazání a rohlíku," podotýká Margit Slimáková s tím, že z výživového hlediska je pečivo zdrojem sacharidů, které zasytí ze všeho nejméně. Pokud tedy chceme na...
... byste naplnili košík dietními prohřešky. Pro někoho... ústrety obchodu s jídlem, něco snězte. Ideálně... nandá na talíř jídlo, sníme to do... být zároveň i dietní. Ono to tak... případů by skutečně jídlo mělo odpovídat tomu... to nebude nic dietního. Ani v té...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
...: Objevte také divokou brokolici neboli vesnovku obecnou... před chronickým zánětem Brokolice je známá také... pro zdravé srdce Brokolice je doslova zásobárnou.... Jelikož má v brokolici hojné zastoupení, chrání... pokožka Přestože je brokolice plná živin, je..., ale i ovoce. Brokolice obsahuje především lutein... i jinak upravená brokolice bude stále zdraví... za superzdravou, velmi dietní a navíc výživnou...
... potřebovat: 300 g brokolice 350 ml zeleninového... Krůtí ragú s brokolicí Na 2 porce... sůl Postup: Omyjte brokolici, odřežte růžičky a.... Nakonec přidejte růžičky brokolice a vařte asi... kombinaci s lehkými jídly se jeho účinek... hodiny před každým jídlem vypijte jeden větší... zdravá a lehká jídla. Inspirovat se můžete...
... styl stravování! Nový dietní jídelníček Petra Havlíčka... dal charakterizovat nový dietní a stravovací program...? To určitě ne. Jídla je dost, a..., ví, jak se jídlo produkuje či odkud... nasycený, nemusí celé jídlo dojídat. Výhodou tohoto..., že tímhle typem jídla se vlastně nedá... takzvaně přežrat. Když jídlo nedojím, protože budu... sníst na závěr jídla, ne jako svačinu... mezi jídly. Vidíte, ovoce… To..., nejlépe jako součást jídla či jako dezert... po jídle. Rovněž tak je...
Má novoroční předsevzetí zhubnout vůbec smysl? Možná si tuhle otázku pokládáte každý rok, protože jste v dodržení nikdy neuspěli. Zkuste to letos uchopit za ten správný konec a vyvarovat se chyb, kvůli kterým jste vytoužené postavy ještě nedosáhli. Problém většinou nevězí v nastavení konkrétní diety, spíše v neúměrných cílech, špatném naplánování a nedostatečné motivaci. Přelom roku je pro nový start ideálním obdobím. Máte jedinečnou šanci změnit svou rutinu a začít s čistým štítem. Jak na to, abyste ...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
.... Co obsahují houby dietní recepty z hub... a následně zamrazit. Dietní recepty z hub... zařazovat do každého jídla, ale lze s... zeleninou. "Zvyšují objem jídla a dodávají mu...
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si zabalit do batohu na celodenní túru. Neměly by klasicky chybět bílkoviny, sacharidy, ale ani trocha kvalitního tuku. Myslete také na to, v jakém počasí zrovna vyrážíte – rozteklé máslo nebo napůl zkažená šunka určitě nebudou to pravé. „Pamatuju si velmi dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když jsme byli třeba na letním ...
... pro zákazníky s dietními omezeními přichystal. Jako... pro zákazníky s dietními omezeními. Největší český... zdravým a vyváženým jídlům,” komentuje generální ředitel... musí dodržovat speciální dietní omezení, je až...
... o nich víc. Brokolice Brokolice je bohatá na... tyto druhy zeleniny: brokolice, špenát, červená řepa... 100 gramech syrové brokolice je jich okolo... zasytí, proto by brokolice v redukčním jídelníčku.... Vedle toho však brokolice obsahuje ještě řadu... jednoho šálku syrové brokolice do těla vpravíte... dodává, že v brokolici se nachází také...: Věděli jste, že brokolice je i zdrojem... živočišných potravinách, avšak brokolice či špenát jsou... křehký a voňavý, dietní a přitom chutný...
... však můžete vytvořit dietní verzi plnou bílkovin... na talíři vyvážené jídlo plné bílkovin, které.... 3 tipy na dietní tortilla pizzu: Margherita...
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com. 1. Uberte jednu čtvrtinu porce Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé běžné porce si dejte o čtvrtinu méně než dosud, a ...
Kuřecí maso je hodnotným zdrojem bílkovin s nízkým podílem tuků, a proto bývá u sportovců základem jejich jídelníčku. Ideální surovinou je také při dietě, jelikož vás zasytí a ochrání svalovou hmotu. Pokud se tedy masu z nějakého důvodu nevyhýbáte, nemělo by chybět ani na vašem talíři. Pouze opečené kuřecí podávané se zeleninou vás ale velice rychle omrzí. Mějte proto v záloze tyto jednoduché recepty! Zdravé recepty s kuřecím masem:1) Kuře na pomerančích s rýží2) Kuřecí nugetky pečené v troubě3) Chilli con...
Víte, že každá domácnost ročně vyplýtvá okolo 25 kg potravin? A velkou část z toho tvoří odkrojky zeleniny, které zbudou po vaření či jiném zpracování. Přitom lze takové plýtvání výrazně omezit a zeleninu využít od kořene až po listy... Co do koše nepatří? Slupky, natě nebo listy obsahují řadu prospěšných minerálních látek a vitaminů. Listy a košťály z brokolice či květáku jsou bohaté na hořčík a draslík a je v nich také slušná porce vitaminů B a C. Nať z cibule a česneku zase obsahuje významnou dávku ...
Jak je možné, že v zemi špaget, pizzy a jiných sacharidových bomb je pouze necelých deset procent obyvatel obézních? Jak to, že Italky milují samy sebe a vědí, jak chytře hubnout bez nesmyslných diet? Může za to la paseggiata. Díky tomuto snadnému rituálu Italky netloustnou, ale naopak si udržují přiměřenou váhu, nebo dokonce hubnou! Co je to za trik? Italky milují samy sebe a užívají si života Podobně jako Francouzky si Italky užívají života naplno a znají velmi dobře pojem sebeláska. Mají cit pro módu ...
...je nejlepší? 1. Brokolice Brokolice je bohatá na...zasytí, proto by brokolice v redukčním jídelníčku...Kromě toho však brokolice obsahuje ještě řadu...jednoho šálku syrové brokolice do těla ...křehký a voňavý, dietní a přitom chutný... až omezení v jídle skončí, což s... Bez večeře Vynechávání jídla, nejčastěji večeře, je... „Za mě doporučuji jídlo na bázi středomořské...jako pravidelná náhrada jídla. Doplňky stravy mohou... Dopřávejte si kvalitní jídlo z co nejpřirozenějších... potravin. Takové jídlo vám dává potřebné...
..., to musí skončit dietní katastrofou! Rozeznat, jestli... koláče putovalo pořádné jídlo. Když by jedly....) A je to jídlo vhodné do vašeho..., kdy nepohodu řešíte jídlem. Špatný den, vztah... radost něčím dobrým. Jídlo je zkrátka potěšení... něco jiného než jídlo (nové šaty, kytka... čas na pořádné jídlo – ač se snažíte...
... hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí... snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a... do každého slaného jídla. Navýšíte tak podíl... vlákniny a jídlo vás déle zasytí... četnost jídel. Ne každému vyhovuje pět jídel denně... Cesta k opravdovému jídlu od autorek Markéty...
... tváří zdravě i dietně, ale skutečnost je... uberte v jiném jídle. Vybírejte libové druhy...
Když zkombinujete ty správné přísady, mohou tyto sladkosti bez laktózy směle konkurovat i tradičním zákuskům z másla a šlehačky. Jak na to? Abyste si zaručeně pochutnali, nezapomeňte do receptu zakomponovat čokoládu! Pokud váš trávicí trakt není schopen laktózu zpracovat, je třeba zaměřit se na recepty bez mléka a mléčných výrobků. S těmi mají nejbohatší zkušenosti vegani, kteří se stravují zcela bez živočišných produktů, můžeme je ale vyzkoušet i my ostatní. Tyto nepečené dezerty vám přijdou vhod nejen...
..., rukola, rajčata, cizrna, brokolice, kukuřice, červená cibule... z plechovky, spařená brokolice, kukuřice a červená... a nejčerstvější variantu jídla. Svačinku si navíc... prostředí. Konzumace zdravého jídla u dětí bývá... běžně jedlo nezdravá jídla ve formě přeslazených..., že i zdravé jídlo může být velmi... je to spíše jídlo vhodné pro dospělé... Cesta k opravdovému jídlu od Evy Ehrenbergerové...
...? Nahraďte svačinu zdravým dietním dezertem! Na malou... Cesta k opravdovému jídlu. Ingredience: 1 zralý...
... v sezoně i brokolice a ledový salát... překvapeni, jak snadný dietní režim je, když... říct, že zdravé jídlo maximálně podporuje naše.... Mimo to o jídle v restauraci nemáte... naučíte připravovat si jídlo doma do krabičky... minut přípravě svého jídla," dodává závěrem Veronika...
Už se vám nechce večer vařit? Opakujete neustále ta stejná jídla dokola? Neodbývejte se pečivem a buďte v kuchyni o něco kreativnější! Příprava těchto snadných receptů vám nezabere více než pár minut, a navíc vám usnadní hubnutí! Váš jídelníček bude dostatečně bohatý na všechny živiny včetně vlákniny a žaludek nebude trpět hlady. Navíc si pochutnáte vy i celá vaše rodina! Připravte si pokrm studený, ale i teplý, který budete mít hotový v cuku letu! Postačí vám jen pár základních surovin. „Asijská kuchyně ...
... oceníte šest snadných dietních receptů – od salátu... na to, jaké jídlo si v horkých... a dopřávejte si jídlo ve střídmém množství...
..., ba dokonce zdravá dietní jídla. Do marinády vždy... přáteli u dobrého jídla. Naložit můžete maso...
...alespoň povídá v dietních kruzích. Toto tvrzení...záleží? Hraje četnost jídel nějakou zásadní roli...naše tělo tráví jídlo, tak vlastně vydává...naše tělo zpracovává jídlo třikrát denně nebo...konzumace jednotlivých porcí jídla, ale jeho energetickou...příjem do tří jídel. Jestli se ...tak často na jídlo myslet," tvrdí výživová...třikrát denně větší jídla, vylétnou vám hodnoty...velká a vydatná jídla denně dokážou zasytit...zvolíte jakoukoli četnost jídel, minimalizujte konzumaci potravin...dopřát. „Méně hlavních jídel během dne dává...
... bílého 1/2 brokolice 1/2 pak... tipy na vegetariánská jídla, která si můžete...
Přestože se některé potraviny tváří zdravě, mohou obsahovat látky, které našemu tělu už tak prospěšné nejsou. Výrobci přesolují potraviny kvůli lepší chuti, delší trvanlivosti a lákavému vzhledu. K tomu, abyste identifikovali ty škodlivé, však nepotřebujete znát přesná čísla, mít v hlavě kalkulačku ani v kapse lupu, abyste přečetli ty mrňavé údaje na etiketách. Vystačíte si se zdravým selským rozumem. Nicméně vám nabízíme malý „tahák“ a zároveň návod, jak při nákupu přemýšlet. Etikety na potravinách často...
... stále zdravě a dietně. Zahajte proto reverzní... konzumujete příliš málo jídla, popř. už jste... jedinců přestane v jídle hlídat a tuk... reguluje chuť k jídlu a tělesnou hmotnost... odezvu chuti k jídlu při nižším příjmu... netrápilo bažení po jídle. Při poklesu hladiny... ale chuť k jídlu zvyšuje a nedochází...: Můžete konzumovat více jídla. Jeden z hlavních... umožňuje jíst více jídla. Po dietě si...
Naučte se jíst čerstvé potraviny, které skvěle chutnají a mají na tělo spoustu pozitivních účinků, jako je i efektivnější hubnutí! Některé z nich, jako jsou pampeliška nebo medvědí česnek, si dokonce můžete natrhat sami v přírodě. Jak jarní bylinky a sezonní zeleninu zakomponovat do jídelníčku? Máme pro vás hned několik zdravých receptů, na kterých si pochutná celá rodina. Těchto šest jarních potravin vám jídelníček zpestří a zároveň vám dodá do těla spoustu živin. Připravte si zdravou pomazánku, smoothie...
Příroda se pomalu halí do zeleného hávu a stejná barva by se měla objevit i na našich talířích. Po letošní náročné zimě potřebuje tělo restart a právě špenát, hrášek či brokolice, v nichž je spousta vitaminů, minerálů a látek, které zbaví tělo jarní únavy, jsou pro to ideální. SUROVINY • 200 g čerstvého nebo mraženého hrášku • 50 g termizovaného sýru (lučina, žervé) • 1 jarní lahůdková cibulka • stroužek česneku • 2 lžičky šťávy z citronu • pár lístků medvědího česneku nebo jiné bylinky (např. máta, ...
Na sociálních sítích, v časopisech a na populárních webových stránkách se denně vystavujeme nekonečnému množství informací o výživě a zdraví. Mnohá tvrzení se opakují, přestože nejsou pravdivá! Za šíření dezinformací o výživě jsou zodpovědní dokonce i kvalifikovaní odborníci na výživu a zdravotníci, včetně dietetiků, což jenom přispívá ke zmatku. Které mýty patří k těm nejčastějším? Jíte nízkoenergetické potraviny, sladíte jen bezkalorickými sirupy, vyhýbáte se tučným jídlům, a přesto nehubnete? Odhalení ...
Venkovní teploty už mohou klesat pod nulu a s nimi se mění i náš jídelníček. Jídlo už nekonzumujeme pouze za účelem zasytit žaludek, ale také se chceme zahřát. Jak toho nejlépe dosáhnout? Vybírejte si "zahřívací" potraviny, vsaďte na maso, luštěniny, obiloviny, nevynechávejte zdroje zdravých tuků a nezapomínejte na koření, jako jsou skořice, kurkuma, zázvor nebo chilli. Co zdravého si můžete z takových surovin uvařit? Během podzimní sezony můžete využít úrodu bohatou na dýně, ale i řepu, dále zelí, kapustu...
