5°C
Video se připravuje ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
... zálivky, které jsou dietní a které si... nevíte, jak si jídla připravit. Možná jste... dresinky, které dávají jídlům ten správný šmak... je ale do jídla přidat i ve... chuť navíc dodá jídlu zcela neotřelou chuť... přílohu k hlavnímu jídlu. Zkuste místo tradiční...
... jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus... na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto... do rajčat a jídlo můžete servírovat! Chřestová...
Výlety i prázdninová dobrodružství jsou spojené s cestováním a přípravou svačin na cesty. Jak se v létě obejít bez lednice a něco na zub připravit zdravě a chutně? To je téma pro specialistku na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou. Když se řekně svačina na výlet, každého napadne namazat si rohlík. "Udělala bych to jednodušší. Klidně bez toho mazání a rohlíku," podotýká Margit Slimáková s tím, že z výživového hlediska je pečivo zdrojem sacharidů, které zasytí ze všeho nejméně. Pokud tedy chceme na...
... byste naplnili košík dietními prohřešky. Pro někoho... ústrety obchodu s jídlem, něco snězte. Ideálně... nandá na talíř jídlo, sníme to do... být zároveň i dietní. Ono to tak... případů by skutečně jídlo mělo odpovídat tomu... to nebude nic dietního. Ani v té...
Dokonale nalíčené rty působí na muže jako magnet. Rtěnka z vás během okamžiku udělá neodolatelnou a často to s dalším líčením už nemusíte přehánět. Rtěnky proto v redakci pravidelně testujeme a neúnavně hledáme ty, které jsou nejlepší. A našly jsme je! Vydrží i ty nejvášnivější polibky, kterých vás dnes čeká jistě spousta! Nalíčené rty jsou zkrátka sexy a prokoukne s nimi každá žena! Ať už dáváte přednost jemným nude tónům, nebo smyslným rudým odstínům, správně zvolená rtěnka dodá vašemu looku ten pravý ...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
... styl stravování! Nový dietní jídelníček Petra Havlíčka... dal charakterizovat nový dietní a stravovací program...? To určitě ne. Jídla je dost, a..., ví, jak se jídlo produkuje či odkud... nasycený, nemusí celé jídlo dojídat. Výhodou tohoto..., že tímhle typem jídla se vlastně nedá... takzvaně přežrat. Když jídlo nedojím, protože budu... sníst na závěr jídla, ne jako svačinu... mezi jídly. Vidíte, ovoce… To..., nejlépe jako součást jídla či jako dezert... po jídle. Rovněž tak je...
Má novoroční předsevzetí zhubnout vůbec smysl? Možná si tuhle otázku pokládáte každý rok, protože jste v dodržení nikdy neuspěli. Zkuste to letos uchopit za ten správný konec a vyvarovat se chyb, kvůli kterým jste vytoužené postavy ještě nedosáhli. Problém většinou nevězí v nastavení konkrétní diety, spíše v neúměrných cílech, špatném naplánování a nedostatečné motivaci. Přelom roku je pro nový start ideálním obdobím. Máte jedinečnou šanci změnit svou rutinu a začít s čistým štítem. Jak na to, abyste ...
Jsou vám kalhoty po vánočních svátcích příliš těsné? Oslavte nový rok na zdravé vlně a připravte si na silvestra takové občerstvení, po kterém vám nebude těžko. Kalorické pomazánky, brambůrky a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou chutnat nejen vám, ale i rodině! Stačí pár jednoduchých úprav a nikdo nic nepozná. Vyberte si recept:I. Silvestrovské pomazánky tuňáková česnekovo-sýrová avokádová zeleninová čočková II. Lososové jednohubky aneb silvestrovské "must have" III. Sladké jednohubky: ...
.... Co obsahují houby dietní recepty z hub... a následně zamrazit. Dietní recepty z hub... zařazovat do každého jídla, ale lze s... zeleninou. "Zvyšují objem jídla a dodávají mu...
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si zabalit do batohu na celodenní túru. Neměly by klasicky chybět bílkoviny, sacharidy, ale ani trocha kvalitního tuku. Myslete také na to, v jakém počasí zrovna vyrážíte – rozteklé máslo nebo napůl zkažená šunka určitě nebudou to pravé. „Pamatuju si velmi dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když jsme byli třeba na letním ...
... pro zákazníky s dietními omezeními přichystal. Jako... pro zákazníky s dietními omezeními. Největší český... zdravým a vyváženým jídlům,” komentuje generální ředitel... musí dodržovat speciální dietní omezení, je až...
... však můžete vytvořit dietní verzi plnou bílkovin... na talíři vyvážené jídlo plné bílkovin, které.... 3 tipy na dietní tortilla pizzu: Margherita...
... Předejdete tak vyhazování jídla, které nemůžete zkonzumovat...bílkovin, které jsou levné a velmi výživné...pro naplánování hlavních jídel pro nadcházející dny...trvanlivosti naplánujte konkrétní jídlo, aby se domácí... pomazánky nebo balená jídla. Náš tip: ...dá i mnoho jídel, kterých uvaříte nadbytek...něj několik různých jídel během týdne, anebo...krabičku kvalitního domácího jídla v mrazáku namísto...byste nakupovali hotová jídla pro jednu nebo...nákupem i přípravou jídla můžou pomoct ... lečo. Výhodou bezmasých jídel je nejen nižší...
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com. 1. Uberte jednu čtvrtinu porce Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé běžné porce si dejte o čtvrtinu méně než dosud, a ...
Kuřecí maso je hodnotným zdrojem bílkovin s nízkým podílem tuků, a proto bývá u sportovců základem jejich jídelníčku. Ideální surovinou je také při dietě, jelikož vás zasytí a ochrání svalovou hmotu. Pokud se tedy masu z nějakého důvodu nevyhýbáte, nemělo by chybět ani na vašem talíři. Pouze opečené kuřecí podávané se zeleninou vás ale velice rychle omrzí. Mějte proto v záloze tyto jednoduché recepty! Zdravé recepty s kuřecím masem:1) Kuře na pomerančích s rýží2) Kuřecí nugetky pečené v troubě3) Chilli con...
Přemýšlíte, kde doma ušetřit? Inspirujte se nápady z kuchařky Zachraň jídlo v kuchyni, která přináší recepty, v nichž využijete nejrůznější přebytky z lednice či spižírny. Je to jednoduché a originální. Jsou hotové ve vteřině a snadno s nimi pohostíte i nečekanou návštěvu. Do francouzských hranolků zpracujete tvrdší chleba i zbylé vajíčko, dětem budou chutnat se sladkou omáčkou a klidně i jen tak. Potřebujete: 4 plátky starého chleba, 2 vejce, 60 ml mléka, 30 g cukru, sůl, 1 lžičku skořice, 2 lžíce másla ...
Jak je možné, že v zemi špaget, pizzy a jiných sacharidových bomb je pouze necelých deset procent obyvatel obézních? Jak to, že Italky milují samy sebe a vědí, jak chytře hubnout bez nesmyslných diet? Může za to la paseggiata. Díky tomuto snadnému rituálu Italky netloustnou, ale naopak si udržují přiměřenou váhu, nebo dokonce hubnou! Co je to za trik? Italky milují samy sebe a užívají si života Podobně jako Francouzky si Italky užívají života naplno a znají velmi dobře pojem sebeláska. Mají cit pro módu ...
... vynikající a hlavně LEVNÁ! Jste přesvědčeni, že... jednoznačně restaurace a jídla kupovaná za pochodu... jsou zdravé a levné zároveň. Na čem..., ale samozřejmě i jídla. Každý z nás... součástí přípravy mnoha jídel studené i teplé... je i alergici. Jídla připravená z mletého...
..., to musí skončit dietní katastrofou! Rozeznat, jestli... koláče putovalo pořádné jídlo. Když by jedly....) A je to jídlo vhodné do vašeho..., kdy nepohodu řešíte jídlem. Špatný den, vztah... radost něčím dobrým. Jídlo je zkrátka potěšení... něco jiného než jídlo (nové šaty, kytka... čas na pořádné jídlo – ač se snažíte...
... hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí... snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a... do každého slaného jídla. Navýšíte tak podíl... vlákniny a jídlo vás déle zasytí... četnost jídel. Ne každému vyhovuje pět jídel denně... Cesta k opravdovému jídlu od autorek Markéty...
... tváří zdravě i dietně, ale skutečnost je... uberte v jiném jídle. Vybírejte libové druhy...
Když zkombinujete ty správné přísady, mohou tyto sladkosti bez laktózy směle konkurovat i tradičním zákuskům z másla a šlehačky. Jak na to? Abyste si zaručeně pochutnali, nezapomeňte do receptu zakomponovat čokoládu! Pokud váš trávicí trakt není schopen laktózu zpracovat, je třeba zaměřit se na recepty bez mléka a mléčných výrobků. S těmi mají nejbohatší zkušenosti vegani, kteří se stravují zcela bez živočišných produktů, můžeme je ale vyzkoušet i my ostatní. Tyto nepečené dezerty vám přijdou vhod nejen...
Snažíte se jíst zdravě, ale svačiny odbýváte? Začněte je chystat i pro vaše drahé ratolesti, kterým byste měla jít příkladem. Zejména u dívek tím do budoucna zabráníte nesmyslným dietám. Navíc poměrně dost ušetříte a rozhodně si i více pochutnáte. Vymyslet zdravou svačinu, která je chutná, nutričně plnohodnotná a zároveň jednoduchá na přípravu, opravdu není složité. Máme pro vás několik tipů na svačinky, na kterých si pochutnají malí i velcí. Pokud si kladete otázku, proč ztrácet čas při přípravě vlastní ...
...? Nahraďte svačinu zdravým dietním dezertem! Na malou... Cesta k opravdovému jídlu. Ingredience: 1 zralý...
... překvapeni, jak snadný dietní režim je, když... říct, že zdravé jídlo maximálně podporuje naše... jejich celozrnným variantám. „Levným a kvalitním zdrojem.... Mimo to o jídle v restauraci nemáte... naučíte připravovat si jídlo doma do krabičky... minut přípravě svého jídla," dodává závěrem Veronika... zdravé a relativně levné ovoce a zeleninu... i dýni a levnou surovinou, z které...
Už se vám nechce večer vařit? Opakujete neustále ta stejná jídla dokola? Neodbývejte se pečivem a buďte v kuchyni o něco kreativnější! Příprava těchto snadných receptů vám nezabere více než pár minut, a navíc vám usnadní hubnutí! Váš jídelníček bude dostatečně bohatý na všechny živiny včetně vlákniny a žaludek nebude trpět hlady. Navíc si pochutnáte vy i celá vaše rodina! Připravte si pokrm studený, ale i teplý, který budete mít hotový v cuku letu! Postačí vám jen pár základních surovin. „Asijská kuchyně ...
... oceníte šest snadných dietních receptů – od salátu... na to, jaké jídlo si v horkých... a dopřávejte si jídlo ve střídmém množství...
..., ba dokonce zdravá dietní jídla. Do marinády vždy... přáteli u dobrého jídla. Naložit můžete maso...
...alespoň povídá v dietních kruzích. Toto tvrzení...záleží? Hraje četnost jídel nějakou zásadní roli...naše tělo tráví jídlo, tak vlastně vydává...naše tělo zpracovává jídlo třikrát denně nebo...konzumace jednotlivých porcí jídla, ale jeho energetickou...příjem do tří jídel. Jestli se ...tak často na jídlo myslet," tvrdí výživová...třikrát denně větší jídla, vylétnou vám hodnoty...velká a vydatná jídla denně dokážou zasytit...zvolíte jakoukoli četnost jídel, minimalizujte konzumaci potravin...dopřát. „Méně hlavních jídel během dne dává...
Snažíte se omezit konzumaci masa? Pak oceníte tipy na vegetariánská jídla, která si můžete připravit k obědu, ale i večeři. Zapomeňte na saláty jen o zelenině. I bezmasá strava může být pestrá a chutná. Vyhledávejte bílkoviny v luštěninách, sýrech nebo rostlinných náhradách a vaše tělo nebude strádat ohledně důležitých živin. Navíc se budete cítit dostatečně sytí, a tak nebudete loudit něco sladkého. Máte rádi pizzu, tortilly, burger nebo fandíte asijské kuchyni? Každý si najde to své! Suroviny na 1 pizzu:...
Přestože se některé potraviny tváří zdravě, mohou obsahovat látky, které našemu tělu už tak prospěšné nejsou. Výrobci přesolují potraviny kvůli lepší chuti, delší trvanlivosti a lákavému vzhledu. K tomu, abyste identifikovali ty škodlivé, však nepotřebujete znát přesná čísla, mít v hlavě kalkulačku ani v kapse lupu, abyste přečetli ty mrňavé údaje na etiketách. Vystačíte si se zdravým selským rozumem. Nicméně vám nabízíme malý „tahák“ a zároveň návod, jak při nákupu přemýšlet. Etikety na potravinách často...
... stále zdravě a dietně. Zahajte proto reverzní... konzumujete příliš málo jídla, popř. už jste... jedinců přestane v jídle hlídat a tuk... reguluje chuť k jídlu a tělesnou hmotnost... odezvu chuti k jídlu při nižším příjmu... netrápilo bažení po jídle. Při poklesu hladiny... ale chuť k jídlu zvyšuje a nedochází...: Můžete konzumovat více jídla. Jeden z hlavních... umožňuje jíst více jídla. Po dietě si...
Naučte se jíst čerstvé potraviny, které skvěle chutnají a mají na tělo spoustu pozitivních účinků, jako je i efektivnější hubnutí! Některé z nich, jako jsou pampeliška nebo medvědí česnek, si dokonce můžete natrhat sami v přírodě. Jak jarní bylinky a sezonní zeleninu zakomponovat do jídelníčku? Máme pro vás hned několik zdravých receptů, na kterých si pochutná celá rodina. Těchto šest jarních potravin vám jídelníček zpestří a zároveň vám dodá do těla spoustu živin. Připravte si zdravou pomazánku, smoothie...
Na sociálních sítích, v časopisech a na populárních webových stránkách se denně vystavujeme nekonečnému množství informací o výživě a zdraví. Mnohá tvrzení se opakují, přestože nejsou pravdivá! Za šíření dezinformací o výživě jsou zodpovědní dokonce i kvalifikovaní odborníci na výživu a zdravotníci, včetně dietetiků, což jenom přispívá ke zmatku. Které mýty patří k těm nejčastějším? Jíte nízkoenergetické potraviny, sladíte jen bezkalorickými sirupy, vyhýbáte se tučným jídlům, a přesto nehubnete? Odhalení ...
Leden je pro mnoho lidí symbolem utahování opasků a šetření. Vánoce skončily a je potřeba se vrátit zase zpět do běžného života. A tak se určitě hodí recepty, které se budou líbit vaší peněžence. Pokud jsou navíc jednoduché a z jednoho pekáče se nají celá rodina, je to značka ideál! Potřebujete: 1 kg brambor, 250 g měkkého tvarohu ve vaničce, 100 g slaniny, 1 lžíci oleje, 1 lžičku drceného kmínu, 1 lžičku tymiánu, sůl, pepř. Postup: Brambory oškrábejte nebo případně, pokud máte rádi se slupkami, pořádně ...
Venkovní teploty už mohou klesat pod nulu a s nimi se mění i náš jídelníček. Jídlo už nekonzumujeme pouze za účelem zasytit žaludek, ale také se chceme zahřát. Jak toho nejlépe dosáhnout? Vybírejte si "zahřívací" potraviny, vsaďte na maso, luštěniny, obiloviny, nevynechávejte zdroje zdravých tuků a nezapomínejte na koření, jako jsou skořice, kurkuma, zázvor nebo chilli. Co zdravého si můžete z takových surovin uvařit? Během podzimní sezony můžete využít úrodu bohatou na dýně, ale i řepu, dále zelí, kapustu...
... brambory na jiné jídlo. Nákup masa ve... dětmi řeší cenu jídla v době koronakrize... česnekovou polévku…. Zdravé jídlo chce znalosti a..., jestli je uvařené jídlo alespoň trochu nutričně... na to. „Zdravé jídlo je více než... výživově to nejlepší jídlo. Co je třeba... zaměřit se na jídla, která jsou převážně... toho udělat dost jídel. Prsíčka na plátky..., které měsíčně na jídlo vystačí pět až... si rozpočet na jídlo a ostatní. Dělám... žárovky či nákup levných čisticích prostředků. „Mám... celou rodinu něco levného, nebo koupit konzervu...
