5°C
Video se připravuje ...
Je nad slunce jasné, že mezi špatné ranní návyky, které mohou za to, že přibíráte na váze, patří třeba konzumace koblih nebo smažených párečků. Jenže je spousta dalších nástrah, které negativně ovlivňují to, kolik vážíte. Například to, že ráno nemůžete vstát z postele. Jaké jsou ty další? Tak jako nedostatek spánku může mít vliv na to, že přibíráte, může ničit vaše snahy o hubnutí i přemíra spánku. Tou se myslí deset a více hodin denně. Během spánku se produkuje hormon leptin, který nám dává najevo, že ...
Jaká je nejhorší noční můra člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá na váhu a pokaždé se objeví vyšší číslo než posledně. Přestože se zuby nehty snaží dělat vše pro to, aby šla kila dolů. Jak je možné, že člověk přibírá, i když zdánlivě dodržuje všechny zásady, které má? Zaměřte se na tyto momenty ve svém životě, které nejspíše řešíte šablonovitě a bez rozmyšlení. Zjistěte, kde děláte chybu, a pokuste se ji napravit. I malé změny mohou opravdu pomoct! Extrémní hlad a nakupování prostě ...
Ještě jste letos neměli chřest? Tak to rychle napravte! Sezona této královské zeleniny totiž právě začala. Nejenže díky chřestu zhubnete, ale dodáte tělu i spoustu vitaminů, minerálů a vlákniny. Detoxikujte tělo pomocí těchto jídel, která vám upraví hladinu cukru v krvi. Chřest, přezdívaný špargl, je považován za hotovou delikatesu. Na 100 gramů obsahuje pouhých 13 kalorií, a tak je pro dietu jako dělaný. Jak chřest pozitivně ovlivňuje naše zdraví? Chřest má blahodárné účinky. Přispívá k léčbě onemocnění...
Plavková sezona je tu a vy byste ráda ještě shodila pár kil? V dosažení a formování vysněné postavy vám ale mohou bránit některé banální věci, o kterých si možná ani neuvědomujete, že je děláte. Ty navíc mohou vést nejen k přibírání, ale i ke zdravotním problémům. Jaké snídaňové (zlo)zvyky mezi ně patří? První zásadní chybou, které se dopouští mnoho lidí, jsou příliš malé porce. Pamatujte vždy na to, že snídaně je důležitá pro váš úspěšný start dne a podle toho má být také dostatečně pestrá a vydatná. ...
.... Kvalitní, zdravá a dietní snídaně nás nastartuje, navíc...
Ovesné vločky jsou oblíbenou potravinou se skvělými výživovými hodnotami. Vedle toho jsou i minimálně průmyslově zpracované a jejich variabilita si našla spoustu příznivců i ve fitness výživě. V kombinaci s ovocem, oříšky a vejcem či syrovátkovým proteinem tvoří dokonale vyvážené jídlo, a to nejen ve formě populární ovesné kaše. Z vloček si totiž můžete připravit i spoustu jiných receptů, a to i slaných! Ovesné vločky vás v jídelníčku jednoduše hned tak neomrzí. Ovesné vločky patří k podzimu. Navíc se ...
S příchodem podzimu se postupně mění i skladba vašeho jídelníčku. Nová sezona nabízí jiné druhy ovoce i zeleniny a tělo si žádá spíše jídla, která zahřejí. Saláty tak nahrazují husté polévky a na scénu přicházejí i oblíbené vločky, ze kterých zvládnete vykouzlit spoustu chutných jídel. Inspirujte se v přípravě teplých sladkých snídaní a zažeňte chutě na sladké hned po ránu. Využijte sezonních čerstvých surovin a zakomponujte je do svého stravování v co největší míře. Váš jídelníček tak bude celoročně ...
Výživový specialista Petr Havlíček tentokrát v jednom z dílů pořadu Rozum v troubě na Mall.tv odpovídá na dotaz ohledně snídaně: "Je snídaně nejdůležitějším jídlem dne? A má být slaná, nebo sladká?" Její důležitost nelze popřít. Jak by ale měla vyvážená snídaně, co se týče obsahu bílkovin, tuků a sacharidů, správně vypadat? Při správné skladbě si můžete dle libosti dopřát jak slanou, tak i sladkou variantu. V jednom z předchozích dílů Vše, co jste chtěli vědět o snídani se dozvíte informace o tom, kdy ...
... nastartovaný metabolismus. Správná snídaně, aby splnila svůj..., ale jako plnohodnotná snídaně vám určitě nepostačí... by měla mít snídaně 1820 až 2100... najdete ve Velkém dietním manuálu, jehož autorkou.... "Snídaně by měla představovat ...
... nepatří mezi nejdietnější snídaně, ale podle následujícího... máte na přípravu snídaně dostatek času, doporučujeme... čerstvého ovoce. Na dietní porci o 150... a např. broskví. Snídaně plná bílkovin je... a zároveň velice dietní snídaní je smoothie...
... vyzkoušet sójové výrobky. Snídaně je nejdůležitějším jídlem... a často protichůdné dietní objevy. Naštěstí základy... jídla dne. Vyvážené snídaně dosáhnete konzumací zdravých...
Každý dietolog či výživový poradce vám řekne, že snídaně je základ. Proto byste se neměli odbývat hltem ranního kafe a suchým rohlíkem rychle snědeným po cestě na autobus do práce. Správná snídaně vám totiž pomůže nastartovat metabolismus, a tím i snadno zhubnout. Tak už konečně začněte pořádně snídat! Samo o sobě to samozřejmě nestačí, ale když se začnete zároveň trochu více hýbat a budete přemýšlet i nad obědem a večeří, kila půjdou dolů. 1 porce = cca 300 kcal V misce smíchejte: 30 g ovesných vloček 10...
... podle svých představ. Snídaně je totiž základ... držení diety. "Základ snídaně by měly tvořit.... Co zdravého a dietního si dát k... něco zdravého a dietního. Pokud nebudete svačit...
... gramofonová deska, zní: Snídaně je nejdůležitější jídlo... tomu hubnout lépe. Dietní pravidlo, které je... zásadní porušení všech dietních pravidel... Omyl! Španělé... pochutnejte na dobré, dietní a zdravé večeři... tak začali propagovat dietní pravidlo: Čím častěji... neměl uškodit. Mnoho dietních doporučení říká: Před... zde na základní dietní pravidlo! Během dne...
..., proto je vynechávání snídaně velice nezdravé. Existují.... Jak si vybrat dietní potraviny podle etiket... na zbytek dne. Snídaně by se měla... pomazánkou a zeleninou. Snídaně by vás měla...
... ránu můžete udělat. Snídaně by měla být... jíst, a přitom dietně zaženete hlad. Jídlo...
Cvičení je často klíčem k dokonalé postavě, ale odhodlat se k němu může být někdy těžší než samotná dieta. A některé diety jsou dokonce postaveny i na hladovkách, ale tam hrozí návrat kil hned, jakmile se jen na rohlík podíváte. Existují ale překvapivé triky, které vám pomohou zhubnout, aniž byste něco z toho skutečně museli podstupovat. V americké studii podstoupily pod vedením doktora Braina Wansinka výzkum dvě skupiny lidí. Obě navštívily restauraci s rychlým občerstvením, kde jim bylo naservírováno ...
... ohromnou chybu. “Absence snídaně je nejčastější chybou... jste slyšeli, že snídaně je nejdůležitější jídlo...,” říká Martin Spilka. “Snídaně musí obsahovat dostatek... i tuků.” Pro dietní jídelníček je vždy...
Myslíte si, že všechno děláte správně, že jíte dietní jídla, která neobsahují téměř žádné cukry a tuky, ale přesto ne a ne zhubnout. Může to být tím, že vašemu tělu chybějí některé živiny, a jiných má naopak přebytek. Ono totiž není všechno zlato, co se třpytí, a tak potraviny, které se zdají dietní, vám při hubnutí mohou naopak uškodit. Všude se tvrdí, že ořechy jsou v naší stravě při hubnutí potřeba, tak proč jsou najednou na seznamu se zdvihnutým prstem? Protože je neumíme jíst správně. Aby byly ...
Jestli je pro vás ráno příjemnější si trochu přispat než se pořádně nasnídat, pak je možná na čase změnit návyky. Zvláště pokud chcete zhubnout. Ranní jídlo totiž pomůže nakopnout váš metabolismus a zasytit vás na dopoledne, abyste přežili bez hladu a s dostatkem energie. Jestli jste zvyklí snídat ráno nějaké sacharidy, pak se nemůžete divit, že máte už za hodinu hlad. Rychlé sacharidy totiž sice dodají energii, ale pouze na krátkou dobu, tělo z nich nedokáže čerpat dlouhodobě. Ale z celozrnných potravin,...
... výzkumy ukázaly, že snídaně nemusí být vydatná..., zdravé a přitom dietní. Nesnažte se za... to, aby vaše snídaně byla co nejdietnější...
Jak shodit dvě kila za měsíc, aniž byste pro to museli hnout prstem? Namíchejte si zázračný nápoj ze sušených švestek a každé ráno si ho dejte místo snídaně. Lékaři se domnívají, že pomůže střevům správně pracovat, a tím pomůže mimo jiné k efektivnějšímu spalování tuků. Recept na tento zázrak je jednoduchý. Vezměte šest sušených švestek a zalijte je 100 ml horké vody. Nechte deset minut odstát. Mezitím si ve druhé misce smíchejte dvě polévkové lžíce ovesných vloček, lžičku namletých lněných semínek a ...
Kéž by tak existoval jeden univerzální cvik na celé tělo, díky kterému budu mít pevné břicho, zadek i prsa! Nad tím si zřejmě někdy povzdychla každá žena, která touží mít postavu jak ze žurnálu. Našli jsme pro vás cvik, který se tomu vysněnému podobá. Je z jógy a jde o pozdrav slunci. Nemusíte být zrovna příznivcem jógy. Tuto jednoduchou sestavu doporučujeme vyzkoušet i tak. Pokud ji budete cvičit každé ráno, krásně vás protáhne a nastartuje do nového dne. Naučit se ji není žádný problém, jak ukazuje ve ...
... nejrůznějším nástrahám. Ideální snídaně je taková, která... měl vypadat ideální dietní den! Jen co...
Chcete-li zhubnout, začněte jíst dostatek vlákniny. Ženy alespoň 25 gramů denně, muži zhruba o pět až deset gramů více. Sice to není žádný kouzelný prášek, který zázračně umaže přebytečná kila, ale dokáže vám dodat takový pocit zasycení, že nebudete mít hlad, srovná se vám hladina cukru v krvi, takže nebudete muset utíkat před mlsnou, a navíc má i některé zdravotní benefity. Vlákninu bychom v našem jídelníčku neměli podceňovat, i když zrovna hubnout nepotřebujeme. Působí skvěle proti některým civilizačním ...
... přípravou správné snídaně. Jinými slovy, snídaně by měla... procent tvořit právě snídaně," vysvětluje expertka na... vajíček, aby zůstala dietní. Každopádně dvě vajíčka...
.... To je bezesporu snídaně. Buď ráno vůbec... je zdravé a dietní, ale je to... zdát jako skvělá snídaně, ale to se...
.... Skutečně důležitá je snídaně, kterou mnozí lidé... jídla, a to snídaně, oběd a večeře... měla být vydatná snídaně, kvalitní oběd a..., které snídáte, není dietním zabijákem! Na dopolední.... Snídaně by měla představovat ...
... hodiny od probuzení. Snídaně by měla obsahovat... se držíte některých dietních zásad, které nejsou... jsou zároveň i dietní. Ovoce je plné...
Stačí, když změníte své ranní návyky a dopřejete si snídani, která váš metabolismus uvede do varu. Když začnete snídat podle našich doporučení, ani nemusíte držet žádnou striktní dietu. Kila půjdou dolů sama! Máme pro vás jednoduchý manuál, jak na to. Hned po probuzení vypijte sklenici teplé vody s citronem a medem. Nastartujete tak zažívání po nočním odpočinku. Druhou variantou je zelený čaj, který je svými účinky povzbuzujícími spalování všeobecně znám. Ovesné vločky jsou tím nejlepším, co můžete ...
Koncem května začínala paní Romana na váze 96 kg. Po třech týdnech dodržování výživového plánu a změny stravovacích návyků, jsme společně opět navštívili poradnu Jany Schillerové, abychom zjistili pokrok a efekt hubnutí. // Jak paní Romana začínala s hubnutím se můžete dočíst ZDE! Výživová poradkyně Jana Schillerová naměřila Romaně úbytek 5 kg tuku za tři týdny, což Romanu velice překvapilo a potěšilo zároveň. Udělali jsme s Romanou krátký rozhovor, abychom se dozvěděli o jejím hubutí s hubnoucími koktejly...
