5°C
Video se připravuje ...
Máte neustálou touhu něco jíst a mlsat? Zkuste se obklopit těmito potravinami, které mají podle odborníků úžasnou vlastnost – potlačují chutě a hlad. Navíc mají minimum kalorií, takže je můžete konzumovat bez pocitů viny. Které to jsou? Podívejte se do naší fotogalerie! Mandle Už malá hrst mandlí vám pomůže zahnat vlčí hlad. Navíc obsahují spoustu antioxidantů, vitaminu E a hořčíku. Ukázalo se taky, že mandle zvyšují pocit plnosti a pomáhají s řízením tělesné hmotnosti. Káva Pokud vypijete více než jeden ...
Znáte to, je devět hodin večer, večeře je už dávno za vámi a váš žaludek se začíná hlásit o slovo. Jíst večer se ale nemá. A kdo to říká? Už dávno neplatí, že po páté hodině odpoledne se nic nesmí jíst. Některé potraviny vám naopak pomůžou zahnat hlad, lépe usnout, a ani po nich nepřiberete. Jen si musíte pohlídat množství kalorií – večer by jich nemělo být víc než dvě stě. Které potraviny si můžete tedy dopřát? Obsahují látku tryptofan, což je aminokyselina nezbytná pro vznik serotoninu a melatoninu, dvou...
Není to spravedlivé, ale ženské tělo začne v průběhu života procházet určitými změnami, které bychom neměly nechat plavat. Vedle dostatku pohybu musíme zdravěji jíst a na některé potraviny navždy zapomenout. Nebo si je dopřát jen minimálně! Které to jsou? Chutnají sladce, ale mají v sobě spoustu cukru, který už po čtyřicítce nepotřebujeme. Tedy ne v této podobě. Jde o tzv. prázdné kalorie, které jsou zdrojem dalších kil navíc a tukových polštářků. Cukr obecně bychom měly my, ženy po čtyřicátém roce, omezit...
... hubnutí. Mají sice méně vlákniny než jiné potraviny... dařit hubnout. Které potraviny jsou bohaté na... je cizrna nepostradatelnou potravinou. A pochoutka vyrobená... zasytí, pomáhá při hubnutí a taky prospívá...
Potřebujete zhubnout, a často proto do jídelníčku zařazujete saláty? Pak si dejte pozor na zálivky, protože ne každá je při redukci hmotnosti vhodná. Pokud si svou váhu bedlivě střežíte, máme pro vás pár tipů na zálivky, které jsou dietní a které si klidně můžete dopřát. Recepty na zdravé zálivky: jogurtová medová italská medovo-hořčičná citronová arašídová Křoupat suchou zeleninu může být pro mnohé za trest. Naučte se dělat saláty tak, že vám budou nejen chutnat, ale dokonce se na ně i budete ...
... nefunguje. Například nízkotučné potraviny – kde je ubrán... hodnota "zakázaných" složek potravin je nízko, funguje.... Navíc tuky při hubnutí potřebujeme, tedy ty...
... jídelníčku. Jestliže tyto potraviny navíc ještě nakombinujete... proto při nákupu potravin opatrnější a vyhněte... se všem potravinám, které zvyšují riziko... pozornost při výběru potravin pouze na dietní... množství. VIDEO: Jaká potravina se nikdy, opravdu.... VIDEO: Jaké běžné potraviny jsou zakázány v... však měli těmto potravinám zcela vyhnout. Rostlinný... mnohem levněji. Všechny potraviny, které prošly smažením... vybrat tuk v potravinách? Vyhýbáte se sladkostem..., které naopak k hubnutí přispívají, a vyhnete...
Ještě jste letos neměli chřest? Tak to rychle napravte! Sezona této královské zeleniny totiž právě začala. Nejenže díky chřestu zhubnete, ale dodáte tělu i spoustu vitaminů, minerálů a vlákniny. Detoxikujte tělo pomocí těchto jídel, která vám upraví hladinu cukru v krvi. Chřest, přezdívaný špargl, je považován za hotovou delikatesu. Na 100 gramů obsahuje pouhých 13 kalorií, a tak je pro dietu jako dělaný. Jak chřest pozitivně ovlivňuje naše zdraví? Chřest má blahodárné účinky. Přispívá k léčbě onemocnění...
... výběrem těch správných potravin. Dominovat vašemu jídelníčku... především zelená! Které potraviny vám dodají energii... pomohou i při hubnutí? Jaro je v...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
Síla medvědího česneku spočívá v množství vitaminů a esenciálních olejů, které působí proti mikrobům a škodlivým radikálům. Z listů medvědího česneku si můžete připravit máslo, pesto nebo jím lze ochutit různá jídla. Vyberte si recept: pesto máslo polévka omáčka gnocchi Medvědí česnek obsahuje vitaminy A, B1, B2, C, železo, zinek, hořčík, vápník a další minerální látky. Příznivě působí na trávicí trakt a čistí játra od škodlivých látek. Účinky: Medvědí česnek je zázrak pro zdraví Tahle ...
... na cibulce. Nakupujte potraviny za nejvýhodnější ceny... pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné... zelí: ideální pro hubnutí Kysané zelí je... skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů... Hledáte potravinu s obrovským přínosem ...
Je levný a snadno dostupný. Pokud ho ale používáte jen na salát, děláte velkou chybu. Tenhle efektivní pomocník toho totiž dokáže mnohem víc. Má řadu blahodárných účinků na lidské zdraví, pomůže vám v péči o tělo a i v domácnosti má široké uplatnění. Z čerstvých rozdrcených jablek, která se pak nechají kvasit, se vyrábí jablečný ocet, jenž je označován za zázračný elixír mládí, zdraví a štíhlosti. Může být i skvělým pomocníkem při úklidu. Myslete ale na to, že není ocet jako ocet. V případě, kdy toužíte po...
... a hlasujte. Zdravé potraviny po kterých nezhubnete... které naoko zdravé potraviny by součástí diet... zdravotní stav. Jaké potraviny by podle odborníků... hlediska zdraví, nebo hubnutí? A které místo... jsou ideální na hubnutí. Ve skutečnosti je...
...? Vsaďte na na potraviny, které podle čínské..., že za chladivou potravinu je považována i... dobrým pomocníkem při hubnutí, jelikož snižuje hladinu... pomáhá i při hubnutí. TIP: Sušenou mořskou...
Krásné nohy a zadeček do léta, to nejsou jenom pevné svaly, ale i hladká kůže bez ďolíčků. Jestli máte celulitidu a kvůli tomu se bojíte odhalit trochu více ze svého těla, nezoufejte. Zkuste se této vady na kráse do léta zbavit – nebo alespoň zpevněte kůži natolik, aby vypadala lépe. Upravte si jídelníček Začneme tím příjemnějším, a to úpravou jídelníčku. I když se to může zdát zanedbatelné, tak potraviny mohou dost zásadním způsobem ovlivňovat stav naší pokožky. Celulitida totiž souvisí s ukládáním tuků ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje dvacátým čtvrtým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 1 celé vejce a 1 bílek (žloutek si odložíme do ledničky na večer) umícháme na pánvi na 1 lžičce přepuštěného másla, do nich poté vmícháme 50 g ricotty, dochutíme solí, pepřem a pažitkou a podáváme se 100 g celozrnného ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje třináctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g kváskového chleba, namazaného 10 g čerstvého másla, 180 g (1 běžný kelímek) sýru Cottage a česká rajčata (cca 150 g). Oběd Hrachová kaše, připravená z 90 g půleného zeleného nebo žlutého hrachu a malého množství jíšky (z cca ...
... správná kuchyňská úprava potravin, ale také zásada... Petr Havlíček: U hubnutí je nejdůležitější motivace... Do hubnutí se mužete pustit ...
... jsou při hubnutí lepší než... proces hubnutí zrychlí. Jak na to? Některé potraviny...vypustit naprosto všechny potraviny ani nemusíme přestat...znamená jíst správné potraviny, které jsou výživné...nízkotučné. Kterých deset potravin byste měli mít... skutečnosti mezi nejzdravější potraviny. Hořčice je výsledný...jde o plnohodnotnou potravinu se spoustou pozitiv... antioxidanty. Navíc pikantní potraviny zrychlují metabolismus už...jsou klíčem k hubnutí a budování svalů...velmi přínosné pro hubnutí. Jsou bohaté na...
... k velmi moderním potravinám. Jsou ale opravdu... pomáhají bílkoviny při hubnutí a podporují růst...
... vyřazuje celé skupiny potravin, ať už to... obrátky. Souboj v hubnutí: Barankovi chybí cukry...
... za zvlášť zdravou potravinu ho nepovažujeme. Je... pečiva světlého. Při hubnutí nehraje roli „Nezáleží...
... potravin, ale především z celkového přístupu k hubnutí... široká škála zdravých potravin, kterými je můžete... zásobu, vybírejte základní potraviny, jako jsou rýže... tom talíři určité potraviny měly být," říká... obsažena v celozrnných potravinách, ale i zelenině... stravy. Volba zdravých potravin má ale jisté...a myslete při hubnutí na své zdraví..., co vám chutná Hubnutí vyžaduje rozhodnutí, motivaci...přílohy vám určitě hubnutí neovlivní. Důležitý je... a brzdí proces hubnutí. 13. Hubněte ... co je při hubnutí důležitější než jídlo...
Hvězda TikToku Rosie Breen (25) přibrala na univerzitě tak, že ji její váha doslova sebrala sebevědomí. Díky správné stravě a pozitivní mysli se dostala zpět na svá původní kila. Nyní vydala vlastní kuchařku pro ženy se stejnými problémy. "Když jsem byla mladší, vždy jsem byla jednou z nejvyšších dívek ve třídě. Vždy jsem měla široká ramena a široké boky. Cítila jsem se nepříjemně, působila jsem jako tlustá a velká,“ říká Rosie. Než odjela studovat na univerzitu, začala užívat antikoncepci a je ...
... převážně průmyslově nezpracované potraviny. Ne vždy se..., jak ve výběru potravin chybovat co nejméně... na výživu. Tyto potraviny považuje výživová poradkyně... zaručoval štíhlou linii, hubnutí a zdravý životní... Spousta potravin se tváří zdravě ...
Vymyslet originální vánoční dárek, který se bude dotyčnému líbit, není snadné. A protože pravá hodnota dárku tkví v nápadu, zkuste letos svým blízkým dárek vyrobit. Nebudete k tomu potřebovat víc než pár zdravých surovin. Výsledek určitě nepokazíte, protože tyhle dárky zvládne vytvořit i ten nejméně zručný. V neposlední řadě vás potěší i cena dárku, která se nevyšplhá na více než pár desítek korun. Nenápadně zjistěte, která jídla má obdarovaný nejraději. Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové ...
Tuk na břiše je největším nepřítelem lidí, kteří mají nějaká ta kila navíc, ale často trápí i ty štíhlé. Čím je navíc člověk starší, tím větší je námaha se nepříjemné pneumatiky zbavit. Co s tím a jak si s tukem kolem pasu poradit? Poradíme vám. Proč vlastně řešit tuk na břiše? Nejde jen o vzhled. Tuk kolem pasu a mezi vnitřními orgány – což spolu často souvisí – je nejrizikovější, pokud jde o nemoci srdce a cév nebo cukrovku. Často přitom zabere, když začneme měnit maličkosti. Které to jsou? Pozor na ...
Nejen alkohol patří mezi potraviny a pochutiny, které byste v těhotenství rozhodně neměly konzumovat. Výživový specialista Petr Havlíček se v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal o všem, co nepatří do jídelníčku těhotné ženy. Jak je to s kofeinem? A co takové nepasterizované mléčné výrobky, syrové maso, vejce, plísňové sýry nebo mořské ryby? „Nepasterizované mléko či sýry vyrobené z nepasterizovaného mléka a měkké zrající sýry mohou být zdrojem celé řady patogenních bakterií typu ...
... aditivy. „Kromě základních potravin vysoké kvality zařaďte.... Kvalitní a zdravé potraviny prospívají našim mikrobům... je volit základní potraviny, které nejsou průmyslově... do jídelníčku fermentované potraviny, jako jsou kvašená..., vlákniny a živé potraviny, jako jsou klíčky... jídelníček plný zdravých potravin, neznamená to, že... jíst průmyslově zpracované potraviny či přijímat nadměrné... roli i v hubnutí. Položte si zásadní...
... Michaela Ryglová. Sacharidové potraviny jsou všeobecně nejlevnější... zdravých a výživných potravin vás překvapí svou..., jak ušetřit? Zdravé potraviny nemusí mít nutně... zdravé výživy. „Zdravá potravina je obvykle ta... a jíst kvalitní potraviny, které ani zdaleka... být drahé. „Jsou potraviny, za které se... je vybírat si potraviny co nejméně průmyslově... je z hlediska hubnutí velký benefit. Na...
Houby nás v jídelníčku provázejí od nepaměti. V některých kulturách byly považovány za pokrm bohů a jejich výtažky se dodnes používají v léčivech. Čím jsou tak hodnotné pro lidský organismus a jak často je zařazovat do jídelníčku? Jak je správně uchovávat a zpracovat? Na tyto otázky odpovídá v novém dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv výživový specialista Petr Havlíček. Houby se vždy těšily velmi dobré pověsti. Ve staré Číně se extrakty z hub používaly jako léčiva a i západní medicína jejich účinků do ...
Sůl je sice minerální látkou, kterou náš organismus potřebuje, ovšem nadměrná konzumace sodíku nás může ohrožovat. Projevuje se například vysokým tlakem nebo onemocněním ledvin. Kolik gramů soli bychom měli konzumovat denně, jak snížit příjem soli a proč si dávat pozor na to, kolik sníme ovoce a zeleniny? Výživový specialista Petr Havlíček zodpověděl tyto otázky v nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. Sůl je téma, které se diskutuje neustále, a to kvůli tomu, že je sůl minerální látkou, bez ...
... důvod jíst bezlepkové potraviny, jestliže netrpíte nesnášenlivostí... a ředkvičkami. Bezlepkové potraviny bývají postaveny cenově..., ale mnohé bezlepkové potraviny jsou i méně.... Klíčovým faktorem pro hubnutí a přibírání je...
Zápach i chuť plesnivějící potraviny snadno poznáme – ať už před konzumací nebo v nejhorším v puse. Například u sýrů to ale na první dobrou nemusíme pocítit. Není však proč panikařit. Pokud jste zdraví, váš organismus si s kouskem plísně určitě poradí. Co se stane, pokud plísně sníte – a je to velmi nepravděpodobné – opravdu hodně nebo ji konzumujete často, například v potravinách s prošlou lhůtou trvanlivosti? Přestože můžete plíseň snadno odhalit už pohledem, po čichu nebo chuti, u některých potravin si ...
Vodní kefír neboli fermentovaná limonáda je zdraví prospěšná a její přípravu zvládnete snadno doma. Vzniká s pomocí tibi krystalů, které získáte ve formě houby nebo prášku. Nápoj je populární především pro své zdravotní účinky, jelikož obsahuje spoustu bakterií prospěšných pro náš mikrobiom. Limonády navíc po fermentaci neobsahují téměř žádný cukr. Kde se dají tibi krystaly sehnat a jak se o ně správně starat? Účinky tibi krystalů recepty kde koupit množení Tibi krystaly jsou ve světě známé ...
Müsli tyčinka s ovocem namočená v jogurtové polevě. Zní to i vypadá jako zdravá svačinka nebo skvělá náhrada za sladkost, jenže opak je pravdou! Podívejte se, co Potravinový Sherlock v laboratoři zjistil. Výrazy jako müsli či fit nebo dokonce ilustrační obrázek na obale v podobě čerstvého ovoce v jogurtu ještě nejsou zárukou, že jde o zdravý výrobek. Základem testovaných müsli tyčinek máčených v polevě byl cukr, škrobové sirupy a levné tropické tuky. Nic, čím by se vyznačovala zdravá potravina. A ukazují ...
Koronavirová situace změnila skoro všechny aspekty našeho života, stravování nevyjímaje. Během lockdownů vznikly dvě protichůdné studie. Jedna říká, že se mnozí z nás naučili a začali stravovat zdravěji. Druhá však vykazuje, že každý průměrný Čech přibral šest a půl kilogramu tělesné hmotnosti. Jak si to máme přebrat? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě vše vysvětluje zajímavým postřehem a jednou logickou rovnicí. Podle listopadového průzkumu každý průměrný Čech přibral během ...
Máte špatnou náladu? Šup sem s čokoládou nebo dortíkem. Funguje to dokonale. Jenže psychické rozpoložení a emoce nelze neustále dopovat jídlem – pak se z toho stává závislost a tělo si žádá víc a víc cukru. Jak na to jít zdravě a šetrně? Podle slov výživového specialisty Petra Havlíčka v pořadu Rozum v troubě je zásadní správně vyživovat střevní mikrobiom, jelikož hormon štěstí vzniká právě ve střevech. Jídlo ovšem není jediná strategie! Co dalšího se podílí na naší psychické pohodě? Řešit své emoce jídlem...
