5°C
Video se připravuje ...
Odborníci výrazně vztyčují prst. Velké procento Čechů se nevěnuje sportu a někteří se vůbec nehýbou. Do práce a z práce jezdíme autem nebo hromadnou dopravou, do vyšších pater nás vyveze výtah a večer sedíme před televizí nebo počítačem. Pohyb se z našich životů pomalu vytrácí. Celé populaci to přináší stále větší zdravotní problémy. Atrofované svaly zvyšují potíže pohybového aparátu a tím trable rozhodně nekončí. Lenost vede k chorobám Statistiky Světové zdravotnické organizace (WHO) ukazují, že v ...
Když zpěvačka Monika Absolonová (47) před časem po rozchodu s otcem svých dvou synů zhubla neuvěřitelných dvacet kilo, všem vytřela zrak. Jak ale sama říká, mnohem těžší je si váhu udržet… Pro Blesk prozradila své fígle i plány na léto. O vašich shozených kilech už se psalo dost, mnohem zajímavější je, jak se vám daří štíhlou figuru udržet… Je to tak, není těžké zhubnout, ale pak si tu váhu udržet. Aby člověk nesklouzl zpět ke špatným návykům, které měl. Spočívá váš trik v pohybu? Můj pohyb je bohužel ...
...prostřednictvím kurzů zdravého hubnutí, seminářů a poradenství... Komplexní přístup k hubnutí. „Na konferenci ...také, jak při hubnutí funguje psychika,“ ...jsem středem pozornosti. Děti se mi posmívaly...vůbec nejsou pro děti a mohou poškodit...třídách viděla, kolik dětí trpí nadváhou, šokovalo...to. Šlo o děti z mateřských školek... že mi nestačí děti jenom učit,“ přibližuje...nejen na psychiku dětí, ale i dospělých...na obezitě svých dětí velký podíl. Já...vede kurzy pro děti a dospělé, v...řešením obezity u dětí řada odborníků. Rodičům...
Víte co, vaše děti dělají na síti? Jaké nebezpečí jim na internetu hrozí? Všeobecně se ví, že právě oni patří k těm nejohroženějším skupinám na internetu. Podle průzkumu ale rodiče kyberbezpečnost svých dětí velmi často podceňují. Sedm z 10 rodičů nechává své děti volně pohybovat se na internetu již v osmi letech. Je to příliš brzy? Jaká nebezpečí hrozí těm nejmenším na internetu a jak jim předcházet? Nejen na tyto otázky Barbory Holé v Epicentru odpovídal Michal Salát, ředitel průzkumu hrozeb společnosti ...
K večeři dva rohlíky s pochoutkovým salátem, klobásky, špek a limonády… Dvojnásobná maminka Anička Šubrtová (29) z Loun měří jen 160 centimetrů, po narození svých synů se ale dopracovala k 96 kilům „živé“ váhy. Usměvavá máma si ale řekla dost a během pěti měsíců jich neuvěřitelných dvacet shodila. Jak Anička sama říká, vždy byla silnější, po narození synů jí ale kila navíc zůstala a ona svůj stav tak trochu sváděla na těhotenství. „Okolí mě pořád nabádalo, že už je to trochu moc, já si ale říkala, že jsem ...
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si zabalit do batohu na celodenní túru. Neměly by klasicky chybět bílkoviny, sacharidy, ale ani trocha kvalitního tuku. Myslete také na to, v jakém počasí zrovna vyrážíte – rozteklé máslo nebo napůl zkažená šunka určitě nebudou to pravé. „Pamatuju si velmi dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když jsme byli třeba na letním ...
... porodu pustila do hubnutí! No právě já... pryč, když jsou děti malé a pak... myslím, že ty děti to všechny přežily...
... strava pomohla Při hubnutí Šárce nejvíce pomohla... hubnout, byly moje děti Představa, že je...
Jí vůbec něco, nebo žije pouze ze vzduchu? Kolik má vlastně plastik a kdy se zase nechá tetovat? Na to všechno jsme se zeptali Lely Vémoly (33), ženy, která se v létě provdala za bojovníka MMA Karlose. Za čtyři měsíce po druhém porodu jste zhubla tak, že máte postavu lepší než v době, kdy vás živil modeling. Jaký je váš recept na dokonalou postavu? Děkuji za minikompliment, potěšil mě. Opravdu mám postavu, jakou jsem nikdy neměla, dokonce ani v časech profesionálního focení. Asi je to tím, že dvě děti mi ...
Fastfoody, nedostatek pohybu i dva roky pandemie koronaviru. Tyto skutečnosti se podepsaly na rostoucí váze dětí. A to až do takové míry, že podle poslední prognózy jich může být jen v Česku v roce 2030 až 275 tisíc. Už teď má problémy s váhou ale každé čtvrté. Počty obézních rapidně stoupají. Podle Světové zdravotnické organizace je na celém světě více než jedna miliarda lidí trpících tímto problémem – z toho tvoří 340 milionů dospívající a 39 milionů děti. A množství dětí s nadváhou či obezitou bude ...
Stejně jako se její slavní rodiče milovali, se i nenáviděli. Jejich vleklý rozvod, drsné komentáře matky na adresu táty i jeho slovní napadení pro změnu na její adresu, to vše dcera zvládla ustát s nadhledem a elegancí. Čím svým rodičům i všem pochybovačům vytřela modelka zrak? Šestadvacetiletá absolventka Newyorské filmové akademie žije v Oregonu se svým přítelem André Allenem Anjosem a jejich šesti psy absolutně "nehvězdným" životem. Nedávno na svém Instagramu sdílela příspěvek, ve kterém si postěžovala ...
Snažíte se jíst zdravě, ale svačiny odbýváte? Začněte je chystat i pro vaše drahé ratolesti, kterým byste měla jít příkladem. Zejména u dívek tím do budoucna zabráníte nesmyslným dietám. Navíc poměrně dost ušetříte a rozhodně si i více pochutnáte. Vymyslet zdravou svačinu, která je chutná, nutričně plnohodnotná a zároveň jednoduchá na přípravu, opravdu není složité. Máme pro vás několik tipů na svačinky, na kterých si pochutnají malí i velcí. Pokud si kladete otázku, proč ztrácet čas při přípravě vlastní ...
Pokud chcete začít cokoliv měnit, nejdřív začněte u sebe. I když se vám nemusí líbit, že má vaše dítě kilogramy navíc, není to jeho chyba – chybu hledejte v sobě. Věnujete se mu dostatečně? Jak se chováte k partnerovi? Jaké emoce panují ve vaší domácnosti? Míváte společné večeře? Jste neustále v práci? Netrapte své dítě lékaři, výživovými poradci, psychology nebo trenéry, a už vůbec se na ně nezlobte. Podle výživového odborníka Petra Havlíčka byste měli sáhnout do svědomí nejdřív sobě. V novém dílu pořadu...
Přítel Alice Bendové (47) jí připravil opravdu velké překvapení. V roztrhaném županu mu řekla ano na žádost o ruku. Já jsem byla zvědavá, jaký byl prsten, jaké budou šaty, kde se bude konat veselka a kam se pojede na líbánky. Taky se Alice přiznala, že začíná okamžitě hubnout, a zeptala jsem se i na miminko. Alice, zaznamenala jsem ty krásné zprávy, moc gratuluji! Bylo to pro vás velké překvapení? Ano, a to o to větší, že mi ani nenaznačil, že bych si mohla sundat ten hnusný župan, který jsem měla na sobě,...
S herečkou Alicí Bendovou (46) je radost dělat rozhovor. Je přirozená a vtipná. Dost jsme se nasmáli, když vyprávěla, jak potají upíjí šlehačku z lednice, zatímco by měla držet dietu, a jak ji její syn v roli trenéra prohání po kopcích. Alice, vy za ta léta spolupráce se salonem Yes VIP máte jistě leccos vyzkoušeno. Na co nedáte dopustit, co vám nejvíc zabírá? Největší radost mi dělá botox do čela, ale jsem děsná a moc se hýbu a tam je důležité, aby člověk čtyři hodiny po aplikaci nic nedělal, hlavně se ...
... a extrémů v hubnutí ani v čemkoli..., kdy jsem kojila děti, takže jsem chtěla... čas. Mám malé děti, starám se o...
Motto "slovo nejde neexistuje" dobře zná sedmatřicetiletá Tara, která hrdě ukazuje, že nic není nemožné, pokud má člověk chuť a správnou motivaci. Po porodu čtvrtého potomka se odhodlala a během dvou let kompletně změnila své tělo i život! Jak se jí to povedlo? Se svou úžasnou proměnou se pochlubila na sociálních sítích a sklidila zasloužený obdiv desetitisíců lidí. Tara Garrison, akční máma čtyř ratolestí z amerického Salt Lake City, bojovala s lehkou nadváhou už od základní školy a během svého života si ...
Nařízená karanténa může být pro mnohé výhodou, jelikož je čeká odpočinek a kvalitní péče o své zdraví. Pak jsou tady ale i mámy, které byly zvyklé své ratolesti ráno vypravit do školy, kde se děti stravovaly v jídelnách. Při aktuální situaci však musí dennodenně vařit, uklízet, a ještě se s nimi učit. Proč si proto alespoň chystání jídla neulehčit a nezapojit do procesu i děti? Tahle snadná jídla zvládnou s trochou pomoci připravit i školáci na prvním stupni. Zatímco lasagne a jiné složité pokrmy jsou jen...
Sedmadvacetiletá Samantha North z Anglie po celý život zápasila s váhou. Když dvojnásobná máma porodila svého prvního potomka, začala se ve velkém přejídat nezdravým jídlem, jako jsou čokoládové tyčinky, koblihy a chipsy. Místo vody denně vypila tři plechovky šumivého nápoje. Po narození druhého dítěte ale rychle pochopila, že tohle není ta správná cesta, a rozhodla se zhubnout. Na sociálních sítích si našla osobního trenéra a ten jí pomohl s výživou i cvičením. V průběhu roku Samantha zhubla o téměř ...
... být právem pyšná. Hubnutí ani udržování váhy... být pro své děti příkladem selhání a...
Herní konzole jsou skvělým způsobem, jak trávit čas, ale občas ho dokážou sežrat mnohem víc, než bychom chtěli. O to víc, že často u něj sedí i naše děti. Pokud i vy máte pocit, že byste chtěli potomky motivovat ke sportu, ale nechcete se s nimi neustále hádat a otrávit je, můžeme vám s klidným srdcem doporučit vychytávku od japonského gigantu Nintendo - Ring Fit Adventure. Zaručujeme vám, že bude bavit nejen vaše děti, ale i vás! Japonská herní firma Nintendo je známá svým talentem přinášet do světa ...
Za poslední tři roky zhubla a přibrala 20 kilo! Také se ale zamilovala, vdala a porodila syna. Plán Natálie Kocábové (35), jak překonat deprese z rozvodu, fungoval. Avšak jinak než si představovala! Místo aby skončila u psychiatra, rozhodla se, že přestane kouřit, pít a jíst cukr. Kila šla utěšeně dolů, pak ale zpěvačka přišla opět do jiného stavu. Dnes má maminka tří dětí 13 kilo nadváhy. „Já vždycky přiberu těhotenstvím a zhubnu až dva roky poté,“ líčí zvesela dcera Michaela Kocába (65), která porodila ...
Mnoho lidí se domnívá, že za jejich kyprou postavou stojí pouze špatné stravovací návyky a lenost. Ve skutečnosti ale mohou mít na vaši váhu vliv i další faktory, které nemůžete nijak ovlivnit. Vaši obezitu můžou mít na svědomí genetika, vaši rodiče, zdravotní stav, nebo dokonce prostředí, ve kterém žijete. "Už od malička jsem byla baculatá." Pokud je vám tahle věta povědomá, měli byste se seznámit se sedmi důvody, které mohou za váš boj s tloušťkou. Zdraví je důležité už ve chvíli, kdy se plod vyvíjí v ...
Simona Krainová (46) vypadá snad stále lépe. V poslední době se dala na sportování, a to tak intenzivní, že má šest kilo dole. Její entuziasmus sdílí i její muž a i ten má viditelné výsledky. S celou rodinou nedávno nafotila společně módní kampaň. Simona mi vylíčila, jak probíhalo focení se syny a manželem, kteří se neradi fotí, a ještě mnohem víc! Říkala jste, že se váš manžel i kluci neradi fotí, jak jste je k tomu tedy přiměla?Byl to trochu porod, ale tam při focení není tolik lidí jako na akcích, oni ...
Zpěvačka Monika Absolonová (42) se rozhodla zatočit s poporodními kily, se kterými i pět měsíců po narození nejmladšího syna Matouše stále bojuje, a její motivace je jasná. Chce ukázat svým klukům, nejen těm dvěma malým, ale i tomu jednomu velkému, jakou vždycky mívala skvělou figuru! Dvojnásobná maminka a muzikálová zpěvačka Monika Absolonová se odhodlala k pravidelnému cvičení a pochlubila se s náročným plánem, ve kterém snad není ani jediný den na odpočinek! Po porodu prvního syna prý měla kolem 90 kilo...
Už i váš domácí mazlíček viditelně tloustne? Zaměřte se nejen na svůj jídelníček, ale i krmení svého psa nebo kočky. Žijte aktivní život, choďte se svými mazlíčky na procházky a hrajte si s nimi. Jejich fyzická kondice je totiž často odrazem té vaší. Faktory ovlivňující obezitu se ale podle mnoha výzkumů týkají nejen stravy a pohybu, ale i genů, antibiotik a životního prostředí. Téměř dvě miliardy lidí na světě mají nadváhu. Z nich je více než šest set padesát milionů lidí obezních, což odpovídá třinácti ...
„Rodiče musí jít dětem příkladem, ty pak samy přirozeně přebírají jejich návyky," říká Jana Havrdová, matka tří dětí, moderátorka a prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, který zaštiťuje celorepublikový projekt Děti na startu. Janu Havrdovou možná znáte jako jednu z moderátorek pořadu Sama doma na ČT1, ale to je vlastně jen zlomek toho, co dělá. Vystudovaná právnička se mimo jiné opakovaně stala mistryní světa ve fitness step. Patří mezi známé propagátorky zdravého životního stylu, je ...
Moderátorka zpráv Gabriela Lašková (28) před půlrokem porodila syna Bena. Potkaly jsme se na večírku, který byl jejím prvním po narození syna. Jak probíhalo těhotenství, co ji překvapilo v mateřství, jak to zvládá, kolik přibrala a jak to shazovala, to vše se dozvíte v našem rozhovoru. Gábi, jak dlouho máš od porodu, pět měsíců?Šest měsíců a sedm od doby, kdy jsem byla naposledy takhle někde venku. Tohle je moje premiéra, kdy jsem bez malého vyrazila do společnosti. Jaké to je?Přiznám se, že jsem ...
...," vzpomíná na začátek hubnutí Maggie. A opravdu... Maggie máma tří dětí, dokázala si vytvořit...
Rachel je učitelka a máma dvou dětí. Ačkoli by ráda trávila hodiny v posilovně, nemůže si to kvůli dětem dovolit. To ji ale neodradilo od jejího cíle radikálně zhubnout. Její proměna neproběhla zázračně ze dne na den, ale díky odhodlání a trpělivosti dokázala postupně zredukovat svou váhu o téměř třicet kilogramů. "Byly časy, kdy jsem si říkala, že už k žádným změnám nedochází, a pak jsem se ohlédla za uplynulými roky a nevěřila jsem, jak moc jsem se změnila," tvrdí Rachel, která svou proměnu zahájila před...
... i k tomu hubnutí. Měla po rakovině.... Je to zázrak! Děti teď rozhodně neplánuje.... Obligátní otázka na děti: jak vnímáte mateřství...?Teď pro mě děti nejsou na prvním... do světa a děti vůbec neřeším. Tak...
Matka své dceři v dobré víře koupila panenku Barbie se zakulacenými boky. Oproti typickému symbolu štíhlé krasavice má takováto panenka realističtější křivky. Holčičce se ale hračka nelíbila. Proč? Jaká byla matčina reakce? Allison Kimmey pořídila své pětileté dceři Cambelle panenku Barbie, která má vytvarované boky i stehna podle vzoru zdravě vypadajících žen. Dcera si ale s panenkou nechtěla hrát a odhodila ji stranou. „Když jsem se dcery zeptala, proč si s panenkou nechce hrát, odpověděla mi tak, že mi ...
Americká zpěvačka Pink, která byla v letošním roce nominována na cenu Grammy, je známá svými velkolepými vystoupeními. Její show bývají ohromující a velice fyzicky náročná! Navíc je dvojnásobnou matkou a silnou ženou s neuvěřitelným optimismem! Jak si k tomu všemu zvládá udržet štíhlou figuru? Asi jako každý z nás, tak i Pink k nakopnutí do nového dne potřebuje šálek silné kávy. Ale zároveň si nedokáže představit den bez své ranní dávky vitaminové bomby. Zpěvačka je milovnicí čerstvých ovocných šťáv i pyré...
Žena po smrti svého partnera vážila sto kilogramů. Když hledala způsob, jak se se ztrátou vyrovnat, našla jediný, který jí pomáhal. Vybila svou bolest v posilovně. Dnes je Emma šťastná, že dokáže svůj volný čas naplno věnovat svým třem dětem. Třicetiletá matka tří dětí Emma Halford vážila skoro sto kilo a její obezita měla špatný vliv na její rodinu. „Ani jsem si to dříve neuvědomovala, ale nechtělo se mi vylézt z bytu a hrát si s dětmi. Vždy jsem se moc rychle unavila, ale teď nemám problém hrát s dětmi ...
....“ Jessica se do hubnutí pustila skutečně po... lidí mě v hubnutí podporuje. Můj manžel..., která porodila sedm dětí, dnes vypráví, jak...
V nové restauraci Vapiano jsme potkali Vlastinu Kounickou Svátkovou (35), která přišla společně se svým manželem Jiřím Kounickým (37) a nejmladším synem Matyášem. Tomu jsou teprve čtyři měsíce, ale Vlastina vypadá fantasticky. Víme, co jí s figurou pomáhá, a také víme to, že Jiří je teď na mateřské dovolené. Kdybyste si měla představit místo, kde jste úplně beze stresu, kde by to bylo?Ve spánku. Toho se vám teď asi moc nedostává, že?Nemám. Může za to trochu můj čtyřměsíční syn. Jak je možné, že máte ...
Co ke svačině? Tohle je věčné téma školáků i jejich rodičů. Nabízíme vám zdravé tipy na celý týden pro děti i dospělé. Recepty vytvořili odborníci z projektu Skutečně zdravá škola, Děti na startu, Diet Planu a STOBu. Do práce: Smoothie z lesního ovoce a banánu Budete potřebovat: 1 šálek zmrazeného nebo čerstvého lesního ovoce (borůvky, maliny, rybíz), ½ banánu, ½ šálku jablečné šťávy, ¼ tofu Postup: Smíchejte lesní ovoce, banán, jablečnou šťávu, tofu a rozmixujte dohladka. Pak dejte do uzavíratelné láhve...
Nikoho asi nepřekvapí sdělení, že se děti málo hýbou. Předškoláci a děti na prvním stupni ještě jakžtakž, dospívající už skoro vůbec. Pro řadu rodičů bývá varovným signálem až obezita dítěte – dokud se nehýbe a zůstává štíhlé, nechává je situace v klidu. Pohyb ale není potřeba jen kvůli tomu, aby děti netloustly. Bez pohybu nedochází u dětí ke správnému vývoji mozku a ostatních tělesných orgánů, dítě má oslabenou imunitu a v neposlední řadě je náchylnější k depresím a psychickým problémům. Víte, kolik ...
Obě jsou po porodu a obě vypadají skvěle. Operní pěvkyně Andrea Kalivodová (39) a modelka a moderátorka Lucie Křížková (32) se objevily na veřejnosti a přiznaly, jak jim jde dostat se znovu do formy… Zpěvačka Andrea Kalivodová je po porodu spokojenou maminkou. A také se snaží dát co nejdřív do formy. „Trošičku jsem už i zhubla, sice to jde pomaleji než po prvním porodu, ale úspěchy už mám. Cvičení, životospráva a pitný režim dělají divy. Začala jsem už i pracovat a tak mi musí s péčí o vícečlennou rodinu ...
Vendula Pizingerová (45) vypadá lépe než kdy předtím, je momentálně šťastně vdaná za Josefa Pizingera (29). Ten má spoustu koníčků a společně se vrhají do dobrodružství, o kterých se Vendule ani nesnilo. Společnost vás většinou vnímala jako holku, která si žije na vysoké noze a vysokých podpatcích. Teď lezete po vysokých horách. Co je lepší? Já už na těch vysokých podpatcích docela trpím. Když jdu na večírek, skučím jako zvíře, zouvám si ty boty, není to, co bylo. Ale to je jedno. Není přece důležité, kde ...
