5°C
Video se připravuje ...
Nový rok si žádá nový diář! Zaznamenejte si všechny důležité informace, poznámky a schůzky stylově a vyberte si krásný a praktický diář, který bude vaším parťákem během nadcházejícího roku. Vybraly jsme pro vás hned několik skvělých tipů, které můžete pořídit pro sebe, ale i pro své blízké jako vánoční dárek! V dnešní moderní době často klasické diáře nahrazují chytré mobilní telefony. Zaznamenat si všechny informace do mobilu je sice kolikrát mnohem rychlejší a praktičtější, rozhodně to ale nemá takové ...
... konvenčních představ o hubnutí a prozkoumat množství... zdravějšímu životnímu stylu. Hubnutí a diety si... nejen pomáhá při hubnutí, ale také přispívá... protahování. Cesta k hubnutí nemusí být nudná... místní taneční studio. Jóga smíchu Ano, čtete..., kterému se říká jóga smíchu. Spojením výhod... smíchu a jógy vzniká netradiční zábavné... zlepšují náladu. Vyzkoušejte jógu smíchu nebo se... chvíli nahlas smát. Jógu smíchu doporučujeme cvičit... někdo jiný. Krása jógy smíchu spočívá v... Hubnutí nemusí znamenat počítání ...
Já osobně jsem ten typ, který se do cvičení musí docela nutit, a ještě potřebuji nějaký pořádný bič, klidně metaforický, který mi bude viset nad hlavou a donutí mě pokračovat. Je mi proto zcela záhadou, jak někdo s melounem u pasu může ještě pomýšlet na cvičení, když se sotva valí. Samozřejmě je to řečeno s nadsázkou, je mi jasné, že pokud jste milovnice fitness a pohybu vůbec, tak by vám během těhotenství jistě trénování chybělo – stejně jako těmhle hvězdám. Jaké cvičení tedy volily, aby po porodu byly ...
Chcete-li se cítit dobře, neměl by ve vašem denním režimu chybět pohyb a nejinak je tomu i u domácích mazlíčků. Ti potřebují ve své rutině zábavu a cvičení možná ještě více než lidé. Ideální je, když propojíte své pohybové aktivity s těmi, které budou bavit i vaše čtyřnohé kamarády. Takovým cvičením je například jóga s domácími mazlíčky, která právě zažívá boom po celém světě. Pohyb a kvalitní a vyvážená strava jsou základem každého zdravého organismu a jsou klíčové nejen u psů, ale i u koček. Díky ...
Herečka Kristýna Frejová (51) se zakousla do výzvy „suchého února“, kdy se po celý měsíc nepije alkohol. Tato abstinence u ní má již během pár dní své výsledky – známé seriálové hvězdě se podařilo shodit téměř 5 kilogramů! Kristýna Frejová, dcera slavného hereckého páru, tedy Ladislava Freje (81) a Věry Galatíkové (†69), se s vervou sobě vlastní pustila do osvětové kampaně „suchý únor“, která zahrnuje měsíční abstinenci od alkoholu. Tato výzva má vést jedince k uvědomění si svého vztahu k alkoholu a v ...
Jóga zaměřená na harmonizaci ajurvédské dóši kaphy s instruktorkou Zuzkou Klingrovou z Fitshaker působí na vitalitu a fyzickou sílu. Zuzka Klingrová je specialistka na jógu a věnovala se studiu mnoha druhů tohoto východního cvičení. Mezi její speciality patří např. hatha jóga, power jóga, tantra jóga, kundalini jóga, jóga pro těhotné a po porodu a další. VIDEO: Harmonizace ajurvédské dóši kaphy se Zuzkou Klingrovou... Pokud chcete cvičit pravidelně, přímo zde najdete všechna videa pohromadě:
Dali jste si předsevzetí, že letos začnete cvičit, ale pořád ne a ne se odhodlat? Nechce se vám chodit do fitness center a utrácet každý měsíc peníze? Tak právě pro vás jsme připravili ve spolupráci s Fitshaker exkluzivní program video lekcí, díky kterým nemusíte nikam chodit a můžete cvičit v pohodlí domova. Každý týden vám přineseme 2 nová videa – jedno zaměřené na pomalejší cvičení, jako jsou jóga či pilates na protažení celého těla, a jedno více dynamické na posílení. Je jen na vás, kdy budete cvičit, ...
...nebo příliš rychlé hubnutí, proto hubněte raději...instruktorka pražských Domů jógy Věra Vojtěchová. Nejprve...stresu, je praktikování jógy. Ostatně moderní výzkumy...svalů v lekcích jógy stimuluje vylučování neurotransmiterů.... Podle instruktorky jógy Jitky Sedlářové je...lidské psychice. „Hatha jóga upřednostňuje pomalé pohyby...klíčový vliv hatha jógy je preventivně ...v podstatě hatha jóga využívající jednodušší ... sebevědomí zvýší hormonální jóga Se zvýšením ...ženského sebevědomí. „Hormonální jóga dokáže vzbudit pocit...
Teplé letní dny vybízejí k tomu, abychom strávili co nejvíce času na čerstvém vzduchu. Ať využijete svůj volný čas k válení se na pláži, zahradě, v parku či kdekoliv v přírodě, zkuste si tam i zacvičit jógu. Cvičení jógy pod širým nebem vás vzpruží fyzicky i duševně. Zažijete příliv nové energie a budete se cítit úžasně. Máme pro vás pár tipů, jak s praktikováním jógy venku začít. Kdy jógu nejlépe cvičit, co si vzít s sebou a na co si dát pozor? To a mnohem více se dočtete v následujících tipech. Cvičení ...
Léto je období, které se pojí s dovolenou, koupáním a opalováním se na sluníčku. Jenže sluneční paprsky mohou mít i negativní vliv na naše zdraví. Dlouhý pobyt na slunci může vést k přehřátí organismu. Nepodceňujte proto základní ochranu, kterou tvoří pokrývka hlavy, opalovací krém, vydatný pitný režim, ale také vhodný jídelníček. Některé potraviny totiž dokážou tělo účinně ochladit. Které to jsou? S přehřátím organismu se pojí spousta zdravotních rizik. Jaká jsou a jak jim předcházet? Příčinou celkového ...
... zabijákům pokroku v hubnutí a viditelných výsledků... příčinu neúspěchu v hubnutí. Ta totiž nemusí... bude mít na hubnutí pozitivní vliv. Zkuste... součástí mnoha lekcí jógy. Sankalpa aneb "vymeditujte... Barbora Hu, lektorka jógy a jógové terapie...
Jste také na home office? Přestože teď ušetříte spoustu času, který běžně strávíte cestováním do práce, nedostatek pohybu může mít dopad na vaši fyzickou schránku, ale i na psychiku. K tomu, abyste celou karanténu zvládli ve zdraví a s úsměvem, vám pomůže jóga a pár jednoduchých cviků na záda. Nedostatek pohybu vede k bolestem zad, šíje, hlavy, očí a k dalším zdravotním potížím. Navíc se obtížně odděluje pracovní a volný čas, a to vede k psychické únavě. Nejsnadněji se práci z domova přizpůsobí zaměstnání...
Pokud jste předchozí týdny v karanténě věnovali větší pozornost jídlu než pohybu, pak je nejvyšší čas to změnit! Po cvičení se budete cítit lépe fyzicky i psychicky a posílíte také imunitu. Jak ale nahradit své oblíbené skupinové lekce nebo hodiny s fitness trenérem? Nahlédněte do světa on-line, který nabízí nepřeberné množství cvičicích videí, ze kterých si vybere opravdu každý. Vzdát se tak nemusíte posilování, kardio aktivit ani svých oblíbených lekcí jógy, pilates, kickboxu nebo zumby. No není to ...
Věnujte ráno pár minut sobě a zacvičte si tak, abyste načerpali energii na celý den a dostali tělo do dobrého fyzického i duševního stavu. Není třeba podávat hned olympijské výkony. Místo vyčerpávajícího cvičení je lepší zvolit pár jednoduchých cviků, které vás probudí a navodí vám svěží pocit. Těchto sedm vás protáhne od hlavy až k patě! Nevstávejte tentokrát hned po zazvonění budíku. Zůstaňte ležet, a ještě v peřinách se protáhněte. Uvidíte, že váš den bude hned pozitivnější! Plank, neboli vzpor, je ...
...: nahá jóga, hot jóga, jóga ve tmě Jóga upravující vnitřní... spalování, podpoří proces hubnutí. Pomůže detoxikaci organismu... pomůckami: aero jóga, roller jóga, Iyengar jóga Jógové kombinace...: jógalates Jóga za zvláštních... těle: hormonální jóga, metabolic jóga Tajemně vypadající šály... Věra Vojtěchová, lektorka jógy a zakladatelka center...Eva Juráková. Aero jóga se nedoporučuje lidem...dodá celkovou vitalitu. „Jóga umí zrychlit lenivou...příjemná relaxace. Hormonální jóga je přesně daná...
Každá sezona má své kouzlo. Zatímco letní počasí nabízí spoustu venkovních aktivit, podzim je jak dělaný pro tzv. indoor sporty. Užívat si ale nadále můžete i běhání nebo jogging, který podpoří spalování tuků. Pro cíl zhubnout byste měli vybírat právě cvičení, při kterém budete redukovat podkožní tuk. Jaké aktivity stojí rozhodně za vyzkoušení? Do Vánoc zbývá necelých deset týdnů, během kterých můžete zhubnout až o deset kilogramů. Spalujte o sto šest! Víme, jak na to. Abyste dosáhli vytoužených výsledků, ...
... i pomocníkem při hubnutí. „Jóga má příznivý vliv... na lekcích jógy. Pravidelné cvičení jógy odbourává stres..., je pravidelná praxe jógy účinným řešením. Cvičení... zakladatelka a instruktorka jógy Věra Vojtěchová z... Domu Jógy v Praze. Cvičení... svaly jsou zesláblé. Jóga pomáhá tento stav... jógy přispívá taky k ... jógy přispívá k lepší ...
Kate je známá nejen kvůli vybranému vkusu, pokud jde o outfit. Obdivujeme také její super štíhlou postavu, kterou si udržuje i coby trojnásobná maminka. Co pro sebe dělá vedle toho, že si dává pozor na to, co jí? Samozřejmě taky cvičí a hýbe se. Fyzická aktivita není Kate proti srsti, pohyb miluje a nedá na něj dopustit. Možná i proto je pořád tak hubená a ve formě. Která cvičení má nejraději a co ji opravdu baví? Toužíte mít tělo jako Kate? No, nebude to tak snadné, protože Kate má v sobě sportovního ...
Jóga se stala oblíbeným sportem spousty žen, ale i mužů. Má pro tělo nespočet pozitivních zdravotních účinků a vytvarujete si s její pomocí i své vysněné křivky. Její hlavní výhodou však je, že vedle těla pracuje i s duší. Velkým trendem se v posledních letech stala jóga se zvířaty, ale i ve vodě nebo nad zemí! Nebojte se experimentovat a vyberte si projednou o něco bizarnější lekci jógy. Možná pro vás cvičení dostane zcela jiný rozměr. Velmi účinnou jógovou terapií je ženská jóga, která navrací hormonální...
Začali jste zdravě jíst a cítíte se rázem plní energie? Zužitkujte ji při cvičení! Pokud se vám ale jen těžko přemlouvá k běhání nebo návštěvě fitness centra, vsaďte na pětiminutové jednoduché cvičení v pohodlí domova nebo skupinové lekce, které zvládnete i v případě, že se vám jinak do ničeho nechce. Navíc u nich zažijete spoustu zábavy! Zařaďte do svého života pohyb, který z vás nesedře kůži a bude mít vliv na vaši každodenní náladu. Vraťte se do dětských let a zakružte si pořádně obručí! Hooping je ...
Zvlášť o vánočních svátcích se zdravé zásady dodržují mnohem hůř než kdykoli během roku. Zima navíc láká k lenošení a k pohybu aby se člověk opravdu přemlouval. Pokud se ale budete držet základních zdravých tipů, pak se Vánoc ani následných silvestrovských oslav nemusíte bát. Snažte se hlavně nepřejídat a nezapomínejte na své zdraví, kterému výživové extrémy v podobě přejídání a následného hladovění opravdu nesvědčí. Vánoční svátky trvají pouhé tři dny, ale jelikož cukroví se peče už začátkem prosince, ...
Dny se zkracují a je čím dál těžší se přemluvit ke cvičení nebo nějakému sportu. Vánoce jsou ale za dveřmi, a tak je třeba ještě využít pár zbývajících dní ke zdokonalení postavy. Chcete si přece nadělit pod stromeček hezkou postavu, a dopřát si tak cukroví a bramborový salát bez výčitek, no ne? Které aktivity se tedy hodí právě pro pochmurné zimní období? Přinášíme vám několik tipů na venkovní sporty, ale i cvičení v teple. Pro nejlepší výsledky zkombinujte alespoň tři zmíněné aktivity. Nenechte se ...
... skvělým pomocníkem při hubnutí je jóga. „Je ideálním... hubnutí a k tomu všemu pravidelné cvičení jógy... udržení kondice i hubnutí. Kruhový trénink je... Věra Vojtěchová. Druhů jógy je nespočet a... třeba taková hot jóga je do chladnějších... možnou volbou. „Hot jóga je cvičení jógových... %, což dělá horkou jógu úžasně odlišným zážitkem.... Zdroj: Contours, Dům jógy a studio Fascinace
... k hubnutí,“ říká zakladatelka center Domu jógy Věra... díky vysoké efektivitě hubnutí, ale zároveň šetří... tvarujete si tělo. Jóga je další aktivitou... Vojtěchová. Druhů jógy je... hormonální po hot jógu. Třeba taková hot... dělá z hot jógy zajímavou aktivitu. Odpočinete... jóga je v chladnějších ...
... je efektivní pro hubnutí i pro vaše... mnohem lépe! Jóga Ačkoli jóga je často vnímána..., kondiční cvičení za jógu či plavání nebo... odvážní a chcete jógou opravdu zhubnout, pak... vyzkoušejte power jógu, která je charakteristická... dynamikou. Pokud s jógou ale začínáte, vyzkoušejte...
Hormony řídí všechny procesy v těle. Mají tedy velkou zásluhu i na tom, zda hubnete, nebo ne. Jakmile dojde k narušení jejich rovnováhy, začnou se objevovat problémy. Pokud se vám nedaří hubnout, možná za to můžou právě hormony. Dostaňte je pod kontrolu! Za normálních okolností produkují žlázy s vnitřní sekrecí hormonů „tak akorát“. „V případě, že je některého hormonu moc nebo málo, objeví se komplikace,“ vysvětluje instruktorka a zakladatelka centra Domu jógy Věra Vojtěchová. Pokud v těle nastane ...
Je pracovitá, neustále usměvavá, srší dobrou náladou a stále s ní šijí všichni čerti. Umí vařit, pravidelně cvičí a svůj volný čas nejraději tráví s dcerou Lolou nebo na dovolené. Proč si nenechala pojistit své tělo a co říká na plastické operace? Focení s ní je vždy radost. Je totiž zárukou toho, že bude na place veselo a že to půjde rychle. To ale neznamená, že by to známá zpěvačka odflákla. Vše, co má, si vydobyla. Je vážně pracovitá. Na večírky téměř nechodí, nebo vlastně, zpívá na nich, a možná proto...
Znám jen málo lidí, kteří by byli ranními ptáčaty. Většina kamarádek vyspává, dokud to jde, a pak zpravidla nestíhá metro do práce. Vlastně to dělám i já! Když si ale uvědomím, co všechno bych mohla za pouhou hodinu navíc stihnout, nutí mě to přenastavit si budíček. Za pouhé tři dny si navíc tělo na nový režim zvykne a začne vstávat samo. Zahřátá peřinka je pokušení, kterému má po ránu problém odolat snad každý. Pokud se vám ale podaří vstát napoprvé, zvítězíte sami nad sebou hned dvakrát. Proč? První ...
... může rovněž k hubnutí přispět, protože spousta... dobrou cestu k hubnutí, ale na to... následek účinku kortizolu. Jógou k uvolnění stresu... bojovat pomocí cvičení jógy. V různých průzkumech... opakovaně ukázalo, že jóga snižuje hladinu stresových... hormonů v těle. Jóga nejen uvolní tělo... Jógu považují někteří lidé ...
... platí, že pro hubnutí je potřeba zůstávat... dietou? Zase se hubnutí kvůli večírkům a... je pro vás jóga tak prospěšná? Během...
... zdravého pohybu je hubnutí velmi těžké, skoro... nebo i společnou jógou. Jak se výmluvy... pot? Cvičte například jógu, u které se...
Je v kurzu. Herečka Patricie Solaříková (28) zhubla přebytečná kila, začala se věnovat víc sama sobě a daří se jí skvěle. Navíc pro zdravou psychiku přistoupila i k cvičení jógy a postavila se na hlavu. „A co děláte vy takhle při úterku? Já jsem si dala duševní očistu,“ vzkázala svým fanouškům herečka Patricie Solaříková, která se proslavila v seriálu Ranč u zelené sedmy nebo Ulice. Na fotce, kterou umístila na sociální síť, je herečka v neobvyklé poloze. Stojí na hlavě a koleny se opírá lokty. A co děláte...
Základem zdravého životního stylu a prevencí pro mnoho onemocnění i nadváhu je pravidelný pohyb. Přestože to nikdo z nás neslyší příliš rád, je to tak! Sport si ale může zamilovat každý, je totiž snadno návykový. Jak ale začít, pokud jste vypadli z kondičky a nosíte si nějaké to kilo navíc? Pokud trpíte nadváhou, jsou vaše klouby zatížené a nebylo by zdravé po hlavě se vrhnout do vášnivého hraní fotbalu nebo tenisu. Každý jsme jiný, a proto by možná bylo dobré navštívit svého praktického lékaře, který vám ...
Jóga v dnešní době zažívá neuvěřitelný boom a je jen málo lidí, kteří ji doposud ještě nevyzkoušeli. Kromě krásného těla vám jóga zaručí i pružnost, sílu, zlepší soustředěnost a především vyvolá pocit štěstí a uvolní stres. No, uznejte sami! Není to dost důvodů na to, zkusit ji na vlastní kůži? Ti z vás, kteří už jógu vyzkoušeli, by mi určitě dali za pravdu, když řeknu, že u jógy najednou zjistíte, že máte svaly, o kterých jste dřív ani netušili. Během jógy všechny tyto nově objevené svaly důkladně ...
Pokud cvičíte jógu, pak víte, že po některých jídlech jste ospalí, jiné potraviny vás zneklidní či znervózní, zatímco jiné vám dodají energii. Chcete-li se cítit fajn a snáze zhubnout, pak hledejte potraviny a koření, které podpoří příznivý vliv jogínských cviků a které jejich účinky neoslabí ani nezničí. Pomůže vám v tom skvělá kniha Bettiny Matthaei a Anny Trökes Kuchařka podle jógy, v níž najdete skvělé texty o koření, józe a cvičení a také recepty. V knize, kterou vydalo nakladatelství Cpress, vás ...
Myslíte si, že kdo chce dobře cvičit jógu, musí být nutně štíhlý jako proutek? Tak s tím nemůžeme souhlasit. Indka Dolly Singh je toho živým důkazem. Józe se věnuje několik let a neváhá cvičit přímo v ulicích Bombaje. Nadšené jogínce se tak daří bourat stereotypní představy o fyzickém vzhledu lidí praktikujících jógu. Čtyřiatřicetiletá mediální profesionálka začala s jógou, když byla lékařem upozorněna, že jí její nadbytečné kilogramy škodí. Dolly také prodělala úraz, kvůli kterému je třeba se nadbytečných...
Bůček ani gothaj u nich nenajdete. Zato jiné dobroty, které budou lahodit vašemu mlsnému jazýčku, ano. Co si dopřávají ženy, které se naučily žít zdravě a – aniž by někdy držely dietu – jsou pěkně štíhlé? Už dávno si v hlavě nastavila pravidlo, že když se bude zdravě a lehce stravovat, tak jí bude dobře a lehce na těle i duši. A funguje jí to prý na sto procent. I to je důvod, proč se většinou stravuje bezlepkově. Lepek jí prý zbytečně bere energii. Bez čeho se tedy neobejde? 1. Citrony Citrony miluju ve ...
Hadí ženu v cirkuse by z fleku mohla dělat Ivana Jirešová (39). Dlouhých 14 let provozování jógy se na jejím těle podepsalo tak, že je neuvěřitelně ohebná a »vysekaná«, že by se na jejím těle dala vyučovat anatomie svalů! Gumové tělo nemá ale barmanka Lucie z Ordinace zadarmo. Nejenže cvičí normální jógu, ale dala se dokonce na bikram variantu, kde se cvičenci mučí ve 42stupňovém parnu a doslova potí krev. „Normální jógu cvičím čtrnáct let a speciální bikram jógu pět let,“ svěřila Blesku herečka, která ...
... znamená jóga a jak jí pomohla při hubnutí..., že pořád cvičíte jógu. Co pro vás... znamená? Jóga není sport, ale... let ji cvičíte? Jógu jsem znala dlouho... jste se do jógy pustila ve vysokém.... Například slow flow jóga je opravdu pomalá... pozici setrvat. Power jóga je zase hodně... den? Pomohla vám jóga i v tom... ke svým mírám? Jóga mi pomohla zůstat...
Herečka a moderátorka Jitka Asterová (57) je i po šesti letech, kdy odešla ze svého sexuálně laděného programu v rádiu, se sexem spojována. V galerii v nákupním centru Kotva otevírala výstavu Sexplicit, která je už třetí v pořadí. Všechna vystavená umělecká díla jsou sexuálně laděná, a tak jsem si s Jitkou o sexu trochu popovídala. Zvou vás často na akce spojené se sexem?Jednu dobu, když jsem odešla z rádia, tak to bylo tak často, že mi to až lezlo na nervy. Dostávala jsem nabídky téměř výhradně na ...
