5°C
Video se připravuje ...
... každého. Jaké další mýty kolem hubnutí panují? Taky... změna v průběhu hubnutí s tím, že... koblihami, určitě nezhubnete. Hubnutí je hlavně o...), určitě to procesu hubnutí nevadí, a dokonce... nesmysl. Dejte tomuto mýtu červenou a někam...
Pečivo snídáme, přikusujeme v poledne k polévce, svačíme ho, v některých případech jím řešíme i rychlou večeři, ale za zvlášť zdravou potravinu ho nepovažujeme. Je potřeba se mu úplně vyhnout? Celozrnné je lepší Nejzdravější variantou je pečivo celozrnné. To musí dle legislativy obsahovat minimálně 80 % celozrnné mouky, která může být pšeničná, žitná, případně jejich kombinace. Zrno je zpracováno celé i s obsahem, díky čemuž je bohatší na vlákninu i vitaminy, například B, D nebo E. Neobsahuje tolik ...
Patříte mezi ty, kteří si při dietě jako první odepřou pečivo v domnění, že je jeho konzumace nezdravá a zaručeně se po něm ztloustne? I když už se odborníci na výživu snaží tento zarytý mýtus dlouhé roky popřít, nízkosacharidová dieta je stále na výsluní a s ní i kontroverzní pšenice. Jsou ale obavy z konzumace pečiva oprávněné? Položte si pět zásadních otázek o pečivu. Které vybírat a proč a kdy si ho můžete dopřát? Po vyřazení pečiva z jídelníčku sice existuje vysoká pravděpodobnost, že zhubnete, ale ...
... tuků prospěje efektivnějšímu hubnutí. Tuk v potravě... důležitým faktorem při hubnutí, není to jediný... faktorů, které mohou hubnutí dost ztížit, a... zrychlení metabolismu a hubnutí. Pokud jste ale... schopnost obzvlášť při hubnutí oceníte. Brambory se... ke zmatku. Které mýty patří k těm... nehubnete? Odhalení těchto mýtů vám otevře oči.... Jedním z největších mýtů je údajně zdravá...
Patříte mezi ty, kteří se mohou snažit sebevíc, ale kterým se váha přesto ani nehne? Rozhodně v tom nejste sami. Spoustě lidí nestačí jen snížit kalorický příjem a přidat pohyb. Než se ale vydáte pro radu za odborníkem, zkuste se zaměřit na ty nejzásadnější chyby, které vám mohou stát v cestě za vysněnou postavou. Možná se totiž snažíte až příliš nebo zbytečně věříte reklamám. Každé vaše rozhodnutí při dietě může mít velký vliv na to, zda bude vaše tělo spolupracovat, či nikoli. Vyvarujte se proto těchto ...
Měli byste nachodit deset tisíc kroků denně. Bezlepkový chléb je lepší než ten běžný. Neměli byste během jídla pít. To a mnohem více jsou mýty, podle kterých se v životě řídí spousta lidí. Přitom nejsou vědecky podloženy a v některých případech se jedná doslova o nesmysly. Kterým tvrzením byste neměli věřit a kde se skrývá skutečná pravda? Nevěřte všemu, co se někde doslechnete. Vždy se snažte k různým informacím o zdraví či výživě, které se na vás valí, dohledat fakta podložená reálnými výzkumy. ...
... horkým trendem v hubnutí ještě nějakou tu... nenávratně mizet. Odhalte mýty o sacharidech, které...
Snažíte se jíst zdravě, dokonce pravidelně cvičíte, ale ručička na váze se ne a ne pohnout? Možná se dopouštíte zbytečných chyb, které mají na vaše hubnutí zásadní vliv. Proto před tím, než požádáte o pomoc specializovaného odborníka, zkuste se sami sebe zeptat na těchto pět jednoduchých věcí. Možná vám odpověď na jednu z nich pomůže v cestě k vaší vysněné postavě. Nejčastějším důvodem nabývající váhy je příliš velký příjem. Kde všude kalorie hledat? Očekávali jste s přechodem na zdravou stravu rychlý ...
... nadbytečných kil. Vedle hubnutí ale může vyřešit... zdárným pomocníkem v hubnutí a dokážou zlepšit... existuje hned několik mýtů, o kterých byste...
V oblasti hubnutí stále koluje spousta mýtů, kterých se... udělat si v hubnutí konečně jasno. Ověřte... své domněnky o hubnutí. Možná nejsou pravdivé... dolů nejpozději. „Lokální hubnutí není možné, stejně... jídlo nepřetrénujete a hubnutí vám půjde velmi..., ale i samotné hubnutí velice důležité! Zaměřit... látek pro zdravé hubnutí a zamezení ztrátě...
Dali jste si novoroční předsevzetí, a přesto se vám nepodařilo v lednu shodit ani kilo? Buď vám chyběla silná vůle, nebo jste někde udělali chybu. I když si možná myslíte, že o hubnutí víte skoro všechno, stále se můžete dopouštět mnoha omylů. Co tedy patří mezi největší dietní chyby? A čeho se naopak bát nemusíte? Omyl! Tuk je životně důležitá složka výživy. Je obsažen v masu, v mléčných výrobcích a sladkostech. Denně by ho měl každý zkonzumovat 80 – 120 g. Pokud budete toto množství výrazně překračovat, ...
Při dietě je nejdůležitější snížit příjem energie z potravy a zvýšit energetický výdej aktivním pohybem. Jenže mnoho dietářů chce vidět nějaké výsledky už za několik dnů. A proto se uchýlí k hladovění. Nebo přijímají za své různé dietní »tutovky«, které vypadají jednoduše. Jenže fungují opravdu? Omyl! Pokud hladovíte, organismus okamžitě přepne do úsporného režimu a i to málo, co sníte, si uloží do tukových zásob na horší časy. Tuk, především rostlinného původu, je životně důležitá složka výživy. Je ...
Dietní tipy se na vás valí ze všech stran, že by se z toho jednomu zamotala hlava. Také už jste vyzkoušeli ledasco, a váha přesto neklesá? Zapomeňte na všechny rady o hubnutí, co jste kdy slyšeli, a důvěřujte těmto vědecky podloženým faktům. Letos své cílové konfekční velikosti dosáhnete, a to zcela bez trápení. Snídaně je nejdůležitější jídlo dne? Omyl! Ranní dávka makroživin vám nezaručí hubnutí. Tady jsou dvě fakta, která byste si měli zapamatovat. 1. Načasování snídaně není tak důležité, jak si myslíte...
... nejrůznější pravdy o hubnutí. Bohužel strach z... nám bránili v hubnutí. Démony jsou snad... knize Lži a mýty o tom, co... tucích. Jaké největší mýty a lži o...
... odpíráte. Vyvarujte se mýtů o hubnutí, kterým věříte.... Běžná chyba při hubnutí nastává při snížení... deficit a neohrozíte hubnutí," radí výživová poradkyně... největší motivací k hubnutí hlavně zdraví, nikoli... vliv na vaše hubnutí. "Jezte střídmě a...
Názory na hubnutí a racionální výživu jsou někdy dost rozporuplné. Vybrat si z nich tedy to, co je skutečně pravda a co nesmysl, je těžké. Jak to tedy je? Je nutné snídat, svačit a jíst pětkrát až sedmkrát denně? A jak to vypadá s dalšími dietními fakty? Někteří nutriční poradci striktně doporučují, abychom jedli 5x denně, někteří dokonce říkají, že musíme jíst až 7x denně. Ovšem jsou i tací, kteří naopak tvrdí, že máme jíst jen tehdy, když máme hlad. Iva Málková ze STOB říká: „Doporučení ve vztahu k počtu...
Cvičení je často klíčem k dokonalé postavě, ale odhodlat se k němu může být někdy těžší než samotná dieta. A některé diety jsou dokonce postaveny i na hladovkách, ale tam hrozí návrat kil hned, jakmile se jen na rohlík podíváte. Existují ale překvapivé triky, které vám pomohou zhubnout, aniž byste něco z toho skutečně museli podstupovat. V americké studii podstoupily pod vedením doktora Braina Wansinka výzkum dvě skupiny lidí. Obě navštívily restauraci s rychlým občerstvením, kde jim bylo naservírováno ...
Hubnutí je nespravedlivá záležitost. Někdo jí, co se mu zlíbí, a má tělo jako proutek. Jiný se jen na dort podívá a hned má kilo navíc. Upíráte si ty největší dobroty a stejně se vám nedaří zhubnout? Možná že v dobrém úmyslu děláte nějaké z těchto chyb! Jste rozhodnutí pro svou vytouženou postavu udělat skutečně cokoliv a do svého nového cíle se pouštíte vyloženě po hlavě? Zabrzděte! Je skvělé, že jste plni odhodlání, ale je třeba najít takovou dietu, kterou budete schopni držet dlouhodobě. Měli byste se ...
Superpotraviny, potravinové doplňky, módní stravovací trendy, antioxidanty a detoxy – určitě jste už aspoň něco z toho vyzkoušeli v domnění, že budete zdravější nebo zhubnete. Bohužel většina z nich se podle odborníků míjí účinkem. Jaké jsou ty největší? Aidan Goggins a Glen Matten, autoři knihy The Health Delusion, tvrdí, že jsou spíše falešným zlatem. Všude kolem slyšíme, že čím více antioxidantů v doplňcích stravy, tím lépe a tím se rychleji zbavíme oxidačního stresu, který poškozuje naše buňky. ...
Dovedli byste si bez masa představit svůj jídelníček? Někteří z nás asi těžko. Maso je navíc zdrojem bílkovin, železa, vitaminů skupiny B, zinku a selenu. Na druhé straně ale obsahuje, zejména maso červené, vyšší podíl nasycených mastných kyselin, tedy tuků, které nám škodí. Ovšem pokud ho jíme s mírou, není nutné se ho bát a věřit mýtům, kterými je konzumace masa opředena. Asi největším trumfem, který vždy tasí odpůrci konzumace masa, je obsah antibiotik v něm. Tento mýtus ale zřejmě vychází z praktik ...
Jakmile se dáte do řečí o hubnutí, některým slovům a frázím neuniknete. Část z nich je přitom nesmyslná nebo alespoň zavádějící. Která slova byste si příště měli raději odpustit? Americká dietoložka Natalie Rizzo pro web Shape.com dala dohromady devět z nich. Spousta lidí ráda mluví o tom, že se musí zaměřit především na břišní tuk, přičemž je v tom podporují i někteří odborníci. Výsledný dojem? Existuje způsob a možná ne jeden, který vede k tomu, že člověk shazuje právě a jen břišní tuk. Ale to je ...
... a zlepšují efekt hubnutí. Všichni to známe... bychom si při hubnutí měli dávat pozor... mléku jsou jen mýty a co je... se vlastně vůbec nemýlí. „Mléko je jedním... žádný výzkum. „Zdrojem mýtů může být východní...
... Burešová. Pravda: Při hubnutí je nejdůležitější správně... děláte dobře? O hubnutí a dietách totiž...: Konzumovat alkohol během hubnutí není dobrý nápad... spousta polopravd a mýtů. Prozradíme ty nejčastější...
Už poněkolikáté se ke mně dostala informace, že pití vody po jídle je úplný nesmysl. Zvláště pokud je voda studená. Šíří se spolu s tvrzením, že pokud se po jídle napijete vody, žaludeční šťávy se smíchají s vodou, a sníží se tak schopnost strávit potraviny. Vážně? Je pravda, že pokud budete pít studenou vodu po jídle, zhorší se výkonnost trávení? Prý kvůli tomu, že přijaté tekutiny naředí žaludeční šťávy a enzymy a tělo pak nedokáže správně zpracovat potravu, a už vůbec ne využít přijatou energii. Tato ...
... organismu, ale i hubnutí. Někteří jejich propagátoři... nebezpečných a hloupých mýtů. „Když už se.... Kolik dalších takových mýtů koluje mezi námi...
Určitě je také znáte. Nebo alespoň některé z nich. Jen netušíte, že to jsou lži a omyly, kterých byste se při hubnutí rozhodně držet neměli. Věděli jste, že nemusí platit ani železné pravidlo, že stačí jíst méně a více se hýbat? Vysvětlení této a dalších lží jsme našli na webu coachcalorie.com. Obvyklá rada zní: aby člověk hubl, měl by jíst zhruba 5000 kilojoulů denně a k tomu se denně hodinu rychle hýbat. Pak to půjde samo. Ano, někomu ano, ale bohužel to neplatí univerzálně. Nebo jinak – samozřejmě ...
... kterou odborníci na hubnutí opakovaně varovali, se.... Neměli byste brát hubnutí jako dočasné utrpení... jojo efekt. Berte hubnutí jako počátek změny... O hubnutí ví každý všechno. ... úporně drží mnoho mýtů, které se týkají...
... 50 g denně hubnutí nezabrání.“ Další mýtem... je, že při hubnutí si musíme odepřít.... Ditou Pichlerovou přináší mýty, které jsou nyní...
Nasadím dietu, budu jíst jen málo, maximálně tzv. polystyrény a nejlépe jen saláty a večer potrápím tělo na rotopedu. To by bylo, abych do 14 dnů nezhubla! Pokud si říkáte to samé, tak vězte, že opravdu NEzhubnete! Děláte totiž snad všechno úplně špatně... 1. Po dietách se nehubne! Dietářky paradoxně tloustnou více. „Zdravý životní styl je o tom, že člověk přesně ví, co a v jakém množství kombinovat a pak jíst a je mu dobře. Dieta je naopak pro mnohé synonymem pro něco radikálního, bolestivého, ...
Jsou lidé, kteří vám odpřísáhnou, že zhubli jen a jen díky dietě, protože si nařídili přísný jídelníček, a rozhodně neudělali ani krok navíc. Pokud si nevymýšlejí, je dost pravděpodobné, že jejich jídelníček byl příliš chudý, a že jakmile s ním přestanou, čeká je jojo efekt a kila budou mít za pár měsíců zpátky i s úroky. Odborníci z iniciativy Vím, co jím takový postup rozhodně nedoporučují. Podívejte se, jaké cvičení doporučují ke shazování váhy. Odlehčený jídelníček je správnou cestou k tomu, jak ...
Lidem chybějí informace o tom, jaké tuky a v jakém množství mohou jíst. A mnozí tak omezují ty vhodné, zatímco tak úplně nešetří těmi nevhodnými. Odborníci z iniciativy Vím, co jím vám vysvětlí, jak se věci skutečně mají. Na jakém tuku dusíte maso, jaký si dáváte do zeleninového salátu a co si mažete na chleba? Zamyslete se nad tím a porovnejte své chování s tím, co doporučuje Jana Dostálová, specialistka na výživu a potraviny z pražské Vysoké školy chemicko-potravinářské. Ta mluví například o tom, proč ...
Jíte šestkrát denně, protože jste slyšeli, že jedině tak bude váš metabolismus stále ve střehu, a tudíž bude lépe spalovat tuky? Pak pro vás máme novinu – poslední výzkumy ukazují, že rozdíl ve fungování metabolismu u člověka, který jí jen třikrát denně, a u toho, který jí šestkrát denně, je minimální. Správně nastartovaný metabolismus budete mít pouze ve chvíli, kdy budete jíst alespoň pětkrát šestkrát denně. Nebo tak se to alespoň povídá v dietních kruzích. Toto tvrzení vychází z toho, že když naše tělo...
Mezi radami na téma, jak zhubnout, se bohužel najde mnoho omylů. Pro laika je těžké se v nich vyznat – patří sem třeba oblíbená rada, že když chcete hubnout, čeká vás hladovění. Někdy zase jde spíše o výmluvy – jako třeba o to, že nemůžete být štíhlí, protože máte oplácanost v rodě. Vážně? Pozor, dámy, to je lež. Tak jako spousta dalších absurdních tvrzení, kterými pokoušíme své tělo s vidinou štíhlé postavy. Pokud si se všemi dietami tykáte jako s nejlepší kamarádkou, pak pro vás nejspíš bude platit ...
Možná si některá jídla odpíráte zbytečně, nebo naopak po zdánlivě zdravých jídlech tloustnete. Možná vás také doma strašili, že se vám, když se napijete na třešně, zauzlují střeva. Co je pravda a co lež? Tučné jídlo je nezdravé? Ne vždycky. Každý gram tuku obsahuje devět kalorií, není ale tuk jako tuk. Rostlinné tuky a tuky z ryb jsou zdravé. A například pravidelná konzumace olivového oleje snižuje koncentraci cholesterolu v krvi. Po požití ovoce by se neměla pít voda? Klidně pijte. Tato rada platila za ...
Některé z nás diety provází celý život a souboj s kily je zaměstnává každý den. Přesto se s váhou nedaří hnout, případně její hodnoty lítají jak na houpačce. Jednou dolů a pak ještě více nahorů. Znamená to jediné. Někde děláme chybu. 1. mýtus: Hladovka = začarovaný kruh Co každého na startu diety napadne? Co se běžně doporučuje? Nejíst! Je to levné, zpočátku zdánlivě účinné, ale po pár dnech se to nedá vydržet. Jak se chová vaše tělo, když hladovíte? Okamžitě zpomalí metabolismus, abyste byli méně aktivní...
Mnoho nekonečných debat na téma dieta skončí větou: Stejně funguje jediné – nejíst! Tak pozor, dámy, to je lež. Stejně jako spousta dalších absurdních tvrzení, kterými pokoušíme své tělo s vidinou štíhlé postavy. 1. Funguje jediná dieta – nejíst Pokud si se všemi dietami tykáte jako s nejlepší kamarádkou, pak pro vás nejspíš bude platit úplný opak. Zvykněte si na pět menších jídel denně, musíte se takzvaně „rozjíst“. Nejspíš vás překvapí, kolik kvalitního jídla (ovoce, zeleniny, kvalitních sýrů, ...
.... O dietách a hubnutí se hovoří často... tak se rozšiřují mýty a pověry, které...
.... O dietách a hubnutí se hovoří často... tak se rozšiřují mýty a pověry, které...
... chipsů!4. Ananas hubnutí pomáháNení pravda! Enzym.... O dietách a hubnutí se hovoří často... a černý čaj hubnutí škodí!Není pravda... tak se rozšiřují mýty a pověry, které...
I když držíme diety a myslíme si, že se v nich opravdu vyznáme, přesto se vždy dopouštíme některého ze zásadních prohřešků, který naši snahu o zhubnutí zmaří. Jaké jsou podle odborníků ty nejčastější? 1. Hladovka Chceš zhubnout? Nežer! – tak vypadá první rada, kterou lidé s nadváhou dostanou od svých štíhlých přátel. Je to ovšem ta nejhorší možnost. Pokud se vám opravdu podaří hladovku držet pár dnů, kila určitě půjdou dolů. Ovšem hladovět nevydržíte věčně a potom kila stejně rychle půjdou nahoru (jojo ...
