12°C
Video se připravuje ...
Zdravá strava není cestou jen pro krásné tělo, ale také pro vaši psychickou pohodu. Obzvlášť teď v sychravém počasí, kdy se o vás pokouší podzimní splín, byste neměli své stravovací návyky podceňovat. Otevřete proto lednici a zbavte se všeho, co je vysoce průmyslově zpracované, plné rafinovaného cukru a co vám jen navozuje "podzimní depku". Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvých potravin s vysokým obsahem vitaminů a vlákniny a navyšte svůj příjem bílkovin, nenasycených tuků a celozrnných obilovin. ...
... denně vám v hubnutí pomůže, jelikož budete... opravdu může hodit. Podzim je pro dietu... je obdobím salátů, podzim a zima si... si pět cviků na celé tělo, a... s krátkou pauzou na vydýchání. Pokud si...? Pak oceníte tipy na polévky, které jsou.... Večeři si posuňte na šestou hodinu a... svaly uvolnili, a na masáž se naopak...
... tak ke snadnějšímu hubnutí. Zázvor můžete přidat... ochlazení, které k podzimu bezpodmínečně patří. Bohužel... zastudena. S příchodem podzimu začíná i období..., zaměřte svou pozornost na rakytník. Ten v.... Myslete ale také na svou imunitu a... typy karotenoidů totiž na posílení imunity spolupracují...
... paprik a rajčat, na podzim vede především dýně...můžete i čaj na hubnutí, který podporuje chod... která je ideální na hubnutí, jelikož si udržíte...na naše rady a přizpůsobte dietní režim podzimu...studená, s přicházejícím podzimem budete upřednostňovat jídla...Ačkoli plavky zase na několik měsíců schováte... vůní skořice! Na její přípravu budete...nakrájejte na kostičky a dejte péct na ...rozmixujte a přidejte na zjemnění trochu (... dovolí, vyběhněte na čerstvý vzduch nebo... tepovou frekvenci na hodnotách pro spalování...
Je vám teď častěji zima a chytáte každý bacil, který letí kolem? Nebo vás únava tak obtěžuje, že byste nejraději prospala dva dny v kuse? Snědla byste nejraději vše, na co přijdete? Vliv na to má pochopitelně roční období, ale také jídlo. Chladnější počasí si zkrátka žádá změnu vašeho jídelníčku. Chytila jste se za hlavu, co tedy máte jíst? Hledejte cestu přes polévky, vývary, teplou zeleninu, ale i zdravé potraviny. Obecně jsou vhodné ty těžší, mastnější a výživnější. Mějte vždycky na paměti, že každý ...
Možná na superpotraviny, které mají být zdravější než jiné a zároveň mají pomáhat těm, kdo hledají způsob, jak zhubnout, moc nevěříte. Ale ony to jsou většinou skutečně potraviny, které stojí za vyzkoušení, protože jsou opravdu zdravé a třeba i neprávem opomíjené. Jaké jsou ty, které budou hitem letos na podzim? Zahraniční magazíny doporučují následující osmičku. Zatímco na jaře se mezi potravinami, které mají mít zvláštní efekt na zdraví, objevují třeba brokolice a v létě borůvky, na podzim se seznam ...
... letních dnů. I na podzim je však důležité... Největší naději na úspěch při hubnutí má změna ... nedoporučí. Nevrhejte se na hubnutí hned zítra, týden...si tedy při hubnutí alespoň týden dva...ideálně neslazeným. Při hubnutí je dobrou volbou...bohatých na nasycené mastné kyseliny. Pro podzim jsou... které i zahřejí. Podzim je také ideální...zeleniny. Ani chuť na osvěžující zeleninový salát...hýbete. Kousek čokolády na výletě nevadí, ale... Raději si pochutnejte na kvalitní hořké čokoládě...zrovna nemáte chuť na studenou vodu, zahřejte...
Zatímco venku je stále chladněji, vy byste měli jíst tak, aby vás jídlo tím spíše zahřálo. A ne, nemyslí se tím talíř horké polévky či porce svíčkové, po které se ani nehnete. Zahřát vás může i ovoce, když víte, jak ho upravit. Výsledek? Pevnější postava, pevnější zdraví. Když si budete zároveň hlídat denní energetický příjem a budete se hýbat, nemusíte na podzim přibrat ani deko, spíše naopak. Podívejte se, jaké tipy na podzimní superpotraviny přináší magazín Health.com. Syrová – nebo ještě lépe pečená –...
