5°C
Video se připravuje ...
Jednadvacetiletá Mathilde Broberg z Dánska je dnes k nepoznání poté, co se jí podařilo zhubnout o půlku své původní váhy. Neuvěřili byste, v čem tkví její tajemství! Díky triviální změně ve způsobu přijímání potravy se cítí plná mnohem rychleji a přitom porce jídla nejsou větší než velikost její dlaně. Vedle toho se ale Mathilde také vzdala nezdravých jídel a několik hodin týdně tráví v posilovně. S hodnotou BMI jednačtyřicet se řadila do nejvyšší kategorie obezity. Její neutuchající chuť přejídat se ...
Štědrý den by bez vánočky s máslem, vánočního cukroví a poctivé večeře postrádal tu správnou atmosféru. Navíc jsou Vánoce jen jednou za rok, a tak kdy jindy si bez výčitek dopřát než právě teď? Pokud se ale snažíte jíst zdravě a bojíte se nejen kil navíc, ale také pocitu těžkosti, udělejte ve svém jídelníčku pár drobných úprav. Olej stékající po řízcích a příliš tuku v salátu by vám totiž mohly svátky jen znepříjemnit. Neměňte chuť tradičních jídel. Vsaďte pouze na drobnosti, které vám na Štědrý večer ...
Jídlo úzce souvisí s našimi emocemi. Cítíme smutek? Sáhneme po čokoládě. Máme na někoho zlost? Zválcujeme balení sušenek. Chceme si jen tak zlepšit náladu? Objednáme si dobré jídlo z restaurace. Ve chvíli, kdy však každou svou negativní, ale i třeba pozitivní emoci řešíme jídlem, dříve nebo později se to projeví na naší váze. Nespokojenost s vlastním tělem pak nevyvolá nic jiného než chuť se znovu přejíst. Jak z takového začarovaného kruhu ven? Pokud nemáte své negativní myšlenky pod kontrolou, ke štíhlému...
Co nás nutí si večer nalít skleničku – dvě, tři – a k tomu pojídat dobroty? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv vysvětluje, jak funguje tělo během celého dne, kdy energii šetří, a kdy ji naopak spotřebovává a jakou roli hrají u stravování pudy a emoce. Zjistíte totiž, že zcela zásadní! Jak jste na tom vy? Také po večerech mlsáte? Naše stravování formují pudy, emoce a podílí se na něm i hormonální regulace, především v souvislosti s pocity hladu. Ráno většina z nás nemá čas...
Láska. Emoce, která má větší sílu, než si možná uvědomujete. Ať už jste single, zamilovaní nebo v nevyrovnaném vztahu, může to s vaší váhou pěkně zamávat. Zatímco taková zamilovanost vám může pomoct pár kil shodit, ve spokojeném vztahu spíš ztloustnete. Kila navíc se ale objevují i u nešťastně zamilovaných, kteří své negativní emoce zajídají. Odhalte všechna úskalí spojená s láskou a mějte svou váhu pod kontrolou. Možná jste se ve vztahu přestali hlídat nebo řešíte partnerské problémy čokoládou. V té ...
Rádi v noci pleníte ledničku a saháte spíše po sladkém? Zamyslete se nad tím, jaký máte životní pocit a jaké emoce u vás převládají. Možná máte úzkosti, strach a chybí vám pocit bezpečí. Cukr totiž dokáže pocit bezpečí navodit. Navíc produkuje dopamin, který nás uklidní a uspokojí. Výživový specialista Petr Havlíček si pro vás v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv přichystal pár tipů, jak si s nočními nájezdy na ledničku poradit. Jelikož univerzální rada proti chutím na sladké v noci bohužel neexistuje, je ...
Jednatřicetiletá Natalie Vargas z Los Angeles bojovala dlouhé roky s obezitou. Jakmile její váha překročila sto čtyřicet kilogramů, začala mít Natalie vážné zdravotní problémy a lékaři ji dokonce varovali před smrtí. Vystrašená Američanka se pustila do nejrůznějších diet a začala cvičit, ale po úrazu kolene se její váha rychle vrátila na původní číslo. Natalie nakonec dala na doporučení lékaře, podstoupila chirurgické zmenšení žaludku a zhubla téměř sedmdesát kilo. Mladá žena, která desítky let bojovala s ...
Pětadvacetiletá Livia Adams z Německa vyzrála na to, jak si velmi příjemným způsobem udržet váhu. Mladá dívka přísně dodržuje zdravý jídelníček a denně sportuje, ale jeden den v týdnu si dává tzv. cheat day. Šikovná podnikatelka je v tento den schopna sníst až neuvěřitelných devět tisíc kalorií, a to nejčastěji v podobě vysoce kalorických koblih a jídel z fast foodu. Její váha se ale nemění a stabilně se drží na třiašedesáti kilogramech. V roce 2014 se studentka, influencerka a majitelka firmy z německého ...
Jak nemít, respektive potlačit chuť na sladké? Čím zapeklitější otázka, tím častěji se pokládá a tím jednodušší odpověď se očekává. Na internetu se nejčastěji dočtete, že byste měli zahnat chuť na sladké kouskem ovoce. Ale má to háček! Petr Havlíček vám prozradí, v čem vězí a proč se raději podívat na příčinu, která chuť na sladké vyvolává. Během třicetileté praxe v oblasti výživového poradenství se s touto otázkou Petr Havlíček setkal nesčetněkrát. Zaručená rada, jak zahnat chuť na sladké, ale neexistuje....
Přestože se snad blýská na lepší časy a symbolem ženské krásy už nebude vychrtlost, stále se až 20 procent žen potýká s anorexií a dalšími poruchami příjmu potravy. Víte, jak poznáte, že zrovna vy máte problém s jídlem? "V postmoderní společnosti se mezi ženami hraje vysoká soutěž, jejímiž vítězkami se nejsnáze stanou ty mladé, krásné a… Na kost vyhublé,“ říká respektovaná belgická psycholožka Esther Perel, velká kritička mainstreamu, který vede k nezdravě hubené „kráse“. Opakovaně poukazuje na hlavní a ...
... neproměnilo v několikahodinové přejídání. Jakmile na vás... předešli všem následkům přejídání, musíte zapracovat na... zjistili jeho příčinu. Přejídání většinou vychází z... je považováno za přejídání, se může u... lze říci, že přejídání může být definováno... knih o zdraví. Přejídání vám kromě přibývání... kamarádkou nebo partnerem. Přejídání může vyvolat i... trikem, jak zabránit přejídání, je zaplnit talíř..., které vám usnadní hubnutí. Spousta skvělého čtení... zásadní problém v hubnutí velikost porcí? Zkuste...
Přestože se zdá, že léto je pro hubnutí ideálním obdobím, opak je pravdou. Chutě na salát mohou snadno vystřídat smažená jídla na koupalištích a ve fast foodech. Do cesty se vám postaví i letní posezení s přáteli se sklenkou vína, párty, grilovačky i dovolená. Naučte se tyto situace předvídat a řešit je tak, abyste se zbavili nadbytečných kilogramů a zároveň si léto plnými doušky užili. Zatímco v zimě se váš režim točí hlavně okolo práce, v létě si chcete dopřát více času pro zábavu. To ale může obnášet ...
Každá z nás si občas dopřeje něco dobrého pro lepší náladu nebo na zahnání smutku. Co když se z toho ale postupně stane přejídání, které je spojené se strachem, vztekem, zlobou nebo výčitkami? Emoční přejídání vám může obrátit život naruby. Jak poznáte, že tento problém trápí právě vás, a co se s ním dá dělat? Na termín záchvatové přejídání v dnešní době narazíte poměrně často. Patří k poruchám příjmu potravy, které jsou stejně časté jako mentální anorexie nebo bulimie. Záchvatové přejídání se vyznačuje ...
Hlasité kručení v žaludku umí přijít v tu nejnevhodnější chvíli. Zatímco vaše okolí si ale myslí, že jste se jen zrovna zapomněli nasvačit, vy se denně snažíte zahnat pocit hladu, a nedaří se vám to. Hlad totiž nemusí souviset jen s prázdným žaludkem, ale s řadou jiných faktorů včetně zdravotních problémů. Než se ale vydáte k lékaři, zjistěte, zda za vašimi nočními výlety do lednice nestojí jeden z těchto důvodů. Viníkem častého pocitu hladu mohou být špatné stravovací návyky, nedostatek spánku, hormony, ...
..., výrazně snížíte riziko přejídání a následného přibírání... i jídle. Z přejídání se tak může... a nevyvolá vám přejídání. Pokud budete mít... v nekonečné smyčce přejídání. Najděte si zdravý... vaše úspěšnost v hubnutí. Dostatek spánku je... důležitým faktorem při hubnutí, ale i zvládání... mělo na vaše hubnutí a získání dané...
Život se s Ginou Krasleyovou (28) z Tuckertonu v New Jersey nemazlil. V dětství ji otec bil a nadával jí, že je tlustá a hloupá. Začala se kvůli tomu přejídat, až se vyjedla na životu nebezpečných 275 kilogramů. Když vyhledala lékařskou pomoc, vypadalo to nadějně. Doktor jí ale nakonec operativní zákrok zamítl. Když bylo Gině 14 let, vážila už 137 kilogramů. Po tyranii despotického otce s přejídáním pokračovala. V 18 letech vážila 204 kilo. Ani morbidní obezita ji ale nezastavila předtím, aby si našla ...
... v důsledku dennodenního přejídání narostla o padesát... nejtěžší částí v hubnutí ale pro Jaclyn... Jaclyn, která považuje hubnutí za vedlejší efekt...
Závislost na jídle se obvykle vyznačuje opakovaným přejídáním, touhou po jídle a ztrátou kontroly nad jídlem. Tento závážný problém už se řadí do poruch příjmu potravy a může mít značný vliv na fyzické i duševní zdraví. Jak ale rozeznat, zda se nejedná pouze o občasné přejedení, se kterým máme zkušenosti všichni? Odhalte šest symptomů, které vám napoví, zda už se jedná o závislost. Mnohem snadněji se vám pak bude daný problém řešit. Chutě nejsou nic neobvyklého, a zejména ženy si po obědě rády dopřejí ke ...
Už ve svých pětadvaceti letech Norma Dibrell z Texasu vážila téměř dvě stě kilogramů! Za den byla schopná spořádat i neuvěřitelných třicet tisíc kalorií. Vše se ovšem změnilo, když si zamilovala cestování. Kvůli své váze si musela vždy zaplatit dvě místa v letadle, a jednou ji dokonce ani nechtěli na palubu letadla pustit. Jelikož už měla omezování dost, pustila se do hubnutí a dnes je o více než sto kilo lehčí. Norma dokázala strávit i hodiny v McDonald's a denně spořádat velké balení nachos. "Celých ...
Proměna, kterou prošla pětatřicetiletá Britka Bonnie Stainer, je vskutku neuvěřitelná! Fotky z prosince roku 2015 ukazují svobodnou maminku dvou dětí, která vážila bezmála sto pět kilogramů. Pro účast v seznamovací reality show se ale rozhodla nadbytečných kil se zbavit. Začala tak cvičit šestkrát týdně, upravila své stravování a kila šla okamžitě dolů! Dnes byste Bonnie, která se živí modelingem, nepoznali. Bonnie se kvůli nízkému sebevědomí z nadváhy málem vzdala kariéry dýdžejky. S každým vystoupením ji...
Moderátorka, modelka a příležitostná herečka Eva Decastelo (40) měla původně velmi vysoké cíle. Po tom, co shodila šest kilo, si myslela, že ve vylepšování svých křivek bude pokračovat i nadále. K její smůle to ale letos nevyšlo. Naopak má vyšší váhu zpátky! Ačkoliv Eva Decastelo oplývá spíše decentně kyprými křivkami, vždy se dalo říct, že na ní muži mohou jen oči nechat. Sexy moderátorka si však uvědomuje, že pro krásu a štíhlou postavu je třeba se snažit, a tak kvůli focení pro pánský časopis shodila v ...
Týrá vás touha po sladkém a nemůžete se jí ubránit? Podle studií tento problém trápí až sedmadevadesát procent žen. Konzumace dobrého jídla totiž vede k narůstu hladiny serotoninu, hormonu štěstí. Není divu, že je těžké se chutím ubránit. Buďte ale ke svému tělu vnímaví a naslouchejte jeho potřebám. Možná za vším stojí nedostatek spánku, stres nebo nevhodná skladba jinak zdravého jídelníčku. Odepřít si sladkost není vždy jen otázkou pevné vůle. Pokud se nezaměříte na příčiny, které chutě na sladké ...
Devětatřicetiletá Australanka Doina Nicutescu zhubla o neuvěřitelných šestasedmdesát kilogramů za méně než dva roky. Odhodlání podstoupit operaci žaludku našla po zkušenostech s létáním letadlem, které se pro ni za poslední roky stalo hotovou noční můrou! Kvůli tloušťce utratila během čtyř let za větší sedadla v business třídě více než půl milionu korun! I přes veškeré obtížnosti ale zvládla procestovat padesát zemí světa. „Vždy jsem měla obrovskou vášeň pro cestování, ale poznávat svět jako obézní člověk ...
... zlozvyk v podobě přejídání však pokračoval i... dosáhnete skvělých výsledků. Hubnutí vám ale může... za cíl rozběhnout hubnutí, se zaměřuje na...
Třiadvacetiletá Američanka Alicia Hooper bojovala celé dětství s těžkou závislostí na jídle. Burgery, zmrzliny a sušenky ji v patnácti letech dovedly k váze sto dvacet kilogramů a velikosti XXL. Po deseti letech neúspěšných diet se Alicia rozhodla svůj problém řešit s lékaři. Se svou váhou bojovala už od raného dětství. „Vždy jsem tak nějak vnímala, že jsem větší než ostatní," říká Alicia. Po ukončení střední školy se odstěhovala od rodiny a začala boj s depresí, úzkostí... A tehdy se Alicia začala ...
... pár minutám intenzivního přejídání, během kterého přijmete... chyb se vyvarovat? Hubnutí závisí na kalorickém... "nízkokalorické" vám v hubnutí pomůže. Také uvedená... nejdůležitější informaci. Vaše hubnutí závisí na kalorickém...
Propojte své stravování s vědomím a získejte plnou kontrolu nad jídlem. Nejenže začnete ovládat své stravovací návyky, ale budete i hubnout a můžete se zbavit i přejídání. Schopnost naučit se plně se soustředit na jídlo patří mezi formy meditace a pomůže vám vyrovnat se se svými emocemi. Vědomé stravování se používá k léčbě mnoha stavů, včetně poruch příjmu potravy, deprese, úzkosti a dalších psychických stavů, které jsou úzce propojeny s jídlem. Vědomé stravování se zakládá na tom, že se naučíte věnovat...
Káva bez dortíku nechutná tak dobře a léto bez zmrzliny si nedokážete představit? Závislost na cukru je možná tím jediným důvodem, proč se vám už delší dobu nedaří zhubnout. Než se pustíte do dalšího pokusu o dietu, zamyslete se nad příčinou toho neodbytného nutkání si denně nějakou tu sladkost dát. Co za ním stojí? Osladit si život můžete i bez výčitek. Zbavte se neovladatelných chutí na sladké a naučte se hřešit v přiměřené míře. Neustále začínáte s dietou a nevydržíte na ní déle než týden? Pak se ...
Brambory bývaly považovány za dietního nepřítele. A podle mnohých odborníků zcela neprávem. Jsou totiž nejen zdravé, ale taky nízkokalorické. I když držíte dietu, můžete brambory jíst. Brambory jsou ve skutečnosti velice zdravé a prospěšné. Mají totiž vysoký obsah vitaminu C a draslíku a taky spoustu dalších látek, jako jsou hořčík, fosfor, mangan, selen a další. Pravdou je, že na brambory ve svém jídelníčku nedají dopustit ani takové celebrity, jako jsou Cameron Diaz či Meryl Streep. Jak je tedy možné, že...
... nadmíra stresu vyvolává přejídání a únava často... nejen pomůže v hubnutí a zlepšení kondice...
Co dělat, když přemýšlíte, jestli máte jíst, nebo ne? Míváte pocity viny, že jste to už zase nevydrželi a nacpali se? Zkuste se začíst do knihy Meditací k ideální váze Susanne Hühnové, která už roky radí těm, kteří chtějí zhubnout. Podle ní nemusíte držet „jen“ diety, které často nefungují, ale stačí navázat kontakt se svým tělem a nitrem. Meditace a relaxace prý nastartují ty správné mechanismy v těle a začnete hubnout. Jsou lidé, kterým se jednoduše zhubnout nedaří, protože po některých potravinách nebo ...
... neumíte přestat? Záchvatovité přejídání není znakem slabosti... na zdraví. Záchvatovité přejídání je porucha příjmu... závažný problém? Z přejídání se stal zvyk... ztrátu menstruace. Léta přejídání mohou mít dlouhodobý... Že na hubnutí má velký vliv ...
Samee bojovala s nadváhou celý svůj život a téma hubnutí pro ni bylo bolestivé už s nástupem na základní školu. "Doteď si pamatuju, jak jsem se v devíti letech snažila nasoukat se do sestřiných kalhot, sestra je přitom o čtyři roky starší než já. S pláčem jsem se snažila zapnout zip, ale nešlo to," vzpomíná Samee. Celá situace s kalhotami se odehrála před zraky rodičů, kteří jí nedokázali pomoci. Cítila se sama a nepochopená. Nikdo si neuvědomoval, jak moc nadváha – už v tak raném věku – ovlivňuje její ...
Těžko už se věří jakýmkoliv hubnoucím trendům, když jste po každé nové dietě zase zklamáni! Někdy se zjevně vyplatí zapomenout na dokola hlásaná doporučení a zkusit alespoň některá z nich porušit. Nic neplatí pro všechny a možná se zrovna vám bude díky tomu hubnout lépe. Dietní pravidlo, které je oposlouchané stejně jako zaseknutá gramofonová deska, zní: Snídaně je nejdůležitější jídlo dne! Podle nových amerických statistik to ale není tak úplně pravda! Podle nového trendu snídá 90 procent Američanů, a ...
Štědrý den je sice za námi, ale hromada jídla stále před námi. Držet se během svátků a nedopřát si smaženého kapra s bramborovým salátem a lahodné cukroví by bylo skoro velký hřích. Mějte ale na paměti, že žaludek není nafukovací, a pokud do nového roku nechcete vkročit se zdravotními problémy a nějakým tím kilem navíc, raději trošku zpomalte. Každý z nás se těší na Vánoce hned ze dvou důvodů. Strávíme příjemné chvíle s rodinou, ale hlavně si dáme pořádně do nosu. Hromadu jídla, na kterou čekáme celý rok,...
Jakmile je venku zima, máme sto chutí zahrabat se někam do peřin a dělat to, co nás zahřeje a co nám dodá spoustu endorfinů – jíst. A co teprve, když přijdou Vánoce! Odolat vanilkovým rohlíčkům, lineckým kolečkům nebo pracnám jde jen s vypětím všech sil. Jak to udělat, abyste nepřibrala? Období Vánoc láká k hřešení. Smažený kapr, bramborový salát, mnoho cukroví. Také zde ale platí dobře známé pravidlo všeho s mírou. Pokud si pod stromeček nechcete nadělit nějaké to kilo navíc, vyzkoušejte našich pět ...
Snažíte se neustále držet nějakou dietu, ale nejde to? Víte, že nadváha má možná jen málo společného s tím, co jíte? Ukazuje se, že náš metabolismus ovlivňuje mnoho faktorů a výběr jídla je jen jedním z nich. V knize s názvem Hubnutí pro ty, co si všechno moc berou, kterou vydalo nakladatelství Synergie, se dozvíte, že mimořádně citliví lidé mají často problém zhubnout a váhu si udržet! A taky zjistíte, kde jsou skryté příčiny vašeho přibírání na váze! V knize autorky Colette Baron-Reid se dozvíte, jaký ...
Když jíte, ani vás nenapadne přestat, dokud není talíř prázdný? Přijde vám nemyslitelné vyhodit zbytky jídla do koše? Když dojíte svou porci, stejně ještě uzobáváte ze stolu, štracháte v lednici nebo si objednáte dezert, přestože už jste sytí? Je na čase se to konečně odnaučit, protože přejídání je stejně nebezpečný zlozvyk jako třeba kouření. Slyšela jsem mnoho lidí, kteří mi tvrdili, že jsou od dětství naučení jídlo dojídat. Máma je nepustila od stolu, dokud do sebe nenasoukali poslední sousto z talíře, ...
Blondýnka, která se za svou postavu styděla tak moc, že se bála vystrčit nohy z bytu, se proměnila v sexy černovlásku. Je však hezké tělo opravdu to, co vás udělá šťastnou? Za jejím příběhem se skrývá i něco víc. Třicetiletá Australanka Rebecca Lee si prošla životní zkušeností, která ji od základu změnila. Rebecca byla kdysi baculatá blondýnka, ale nyní se rozhodla svěřit se světu se svým příběhem, a to na svém blogu. Rebecca zažila krutý a násilný vztah, který se podepsal nejen na jejím těle, ale i na ...
Když její matka spáchala sebevraždu, začala Jennifer Velardi svůj smutek zajídat nezdravým jídlem. Rapidně přibývala na váze. Jak její kila rychle rostla, začalo se postupně hroutit i manželství. Když ji opustil i její muž, rozhodla se všechno změnit. Nyní svým příběhem motivuje ostatní ženy. Třiatřicetiletá učitelka Jennifer Velardi psychicky trpěla poté, co její matka odešla. "Moje máma trpěla různými psychickými problémy. Pamatuji si, že už jako malá jsem měla tendence řešit je jídlem,” svěřuje se ...
