5°C
Video se připravuje ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
Z příležitostné skleničky se často stává každovečerní rituál, který vám pravidelně zlepšuje náladu a uvolňuje vás od stresu. Když se k tomu ale přidá pár večerů s přáteli, počet drinků rázem naroste a vaše játra tiše trpí. Alkohol umí člověka uvolnit a zároveň rozproudit zábavu, ale dřív nebo později se projeví jeho negativní účinky na zdraví i postavu. Zahajte proto očistu a abstinujte celý únor! Suchým únorem si prověříte, jak na tom s alkoholem jste. Dodržování zdravého životního stylu totiž není jen o ...
...cz, stres může výrazně ovlivňovat proces hubnutí. Hormony... uvolňované během stresu, jako...známo, že úspěšné hubnutí zahrnuje více než...našem úsilí o hubnutí. Psychologický Pohled na...oblasti psychologie a hubnutí, jako jsou práce...hubnout. Emoce jako stres nebo pocity deprivace...stravovací návyky. Například, stres a úzkost mohou...behaviorálních intervencí na hubnutí a psychologické výsledky...behaviorální terapie na hubnutí a psychologické výsledky...účinná v podpoře hubnutí a zároveň zvyšuje...
...ve stresu? Stres hraje důležitou roli i při hubnutí...jsou negativní dopady stresu? Stres negativně působí na... tělu neprospívá. Stres je v posledních.... Víte, že stres dělíme na krátkodobý...neboli chronický? Krátkodobý stres občas neškodí, naopak...fyzický stav. Dlouhodobý stres nám ale neprospívá...Když jsme ve stresu, jsme náchylnější k...se nám nedaří. Stres zpomaluje metabolismus, což...zbavit stresu a konečně zhubnout? Během stresu dochází...hormonem, který podněcuje stres je glukagon, který...se vypravíme se stresem do boje, ...
Objevuje se stále více důkazů o tom, že zdravá střeva jsou zásadní pro naše zdraví. Konkrétně tedy složení střevního mikrobiomu (dříve označovaného jako mikroflóra) má zásadní vliv na naši postavu, chutě i zdraví. Co přesně si ale pod slovem mikrobiom představit? Bakterie, viry a plísně jsou prospěšné pro naše tělo Lidské střevo je osídleno bakteriemi, viry, plísněmi. Poslední výzkumy přitom hovoří o tom, že lidský mikrobiom hraje zcela zásadní roli v našem zdraví. Nejdůležitější jsou právě zmiňované ...
Máte pocit, že na vás ze všech stran číhají varovná upozornění o tom, co dělat a co ne? Pravda je, že i když nám některá přijdou otravná, bývají často pravdivá. Neexistuje nic, co bychom si nemohli výjimečně dopřát, otázkou je, v jaké míře, protože nic se nemá přehánět. Podívejte se na následující body a sami uvidíte, jak na tom zrovna jste. Při vyšší spotřebě vede cukr k obezitě a s ní spojeným onemocněním kloubů, srdce a cév. Málokdo také ví, že se tělo se zvýšeným cukrem vyrovnává tak, že spotřebovává ...
...vám řeknou, že hubnutí je tou snadnější...tolik soustředíme na hubnutí, že věnujeme více...zdravé návyky zakoření, hubnutí přijde samo,“ dodává...tipů pro efektivní hubnutí podle Susan Bowerman...vzniknout začarovaný kruh stresu a přejídání. Najděte...způsob, jakým o hubnutí a dietách přemýšlejí...uvědomili si, že hubnutí je běh na... kteří jsou v hubnutí úspěšní, tak postupují...například o zajídání stresu nebo dojídání velkých...pocity viny, které stres dále zvyšují. ...jiné způsoby, jak stres zvládat. Můžete ... Hubnutí a udržování váhy...
... chronickému stresu, a to může zabránit i hubnutí... očima, zbavíte se stresu, nebudete přecitlivělá a... tělo je ve stresu kvůli vysoké hladině...
..., že se zbavíte stresu Stres v práci, při... nebo příliš rychlé hubnutí, proto hubněte raději... radovánkám (jako jsou stres, nezdravé jídlo a...partner. Jak zvládat stres, co zařadit do...životní rovnováhu a stres se naučit lépe... zvládat. „Chronický stres je spojen s... maličkosti Ke zmírnění stresu mnohdy pomáhají malé... vámi zrovna lomcuje stres, začněte zhluboka dýchat... pohody. Odolnost vůči stresu a zároveň pevnější... se účinně zbavit stresu, je praktikování jógy... Sedlářová. Ke zmírnění stresu přispívá velkou měrou...
.... Nedělá se z hubnutí zbytečná věda? Vždyť... lákají na zaručené hubnutí bez práce a... sladkého) v důsledku stresu nahradit jiným příjemným... sport je pro hubnutí důležitý. Podívejte se... s hubnutím. Souvisí stres s nadváhou? To... emoce, tedy i stres. Pokud rodiče učí... od mala řešit stresy jídlem – typu rozbiješ... recept na zvládání stresu? Díky výchově a... emocí pramenících ze stresu. Ještě nějaký tip..., ale efektivním řešením stresu je pokusit se... se neslučuje se stresem. Navíc se můžeme...
Vlčí hlad někdy přepadl každého z nás. Po normálním jídle chceme najednou něco sladkého, kyselého, pálivého... To hned v lednici či spíži najdeme a ládujeme se, dokud se úplně nepřejíme. Pak jsme ale na sebe naštvaní a cítíme se provinile. Co takový vlčí hlad způsobuje? Příčin je podle výživového odborníka Petra Havlíčka hned několik. Lze jim ale snadno předejít! Vlčí hlad většinou přichází večer po celém dni v práci nebo později večer. Po normálním přiměřeném jídle máte chuť se ještě něčím dojíst... „Máme...
Znenadání se v kanceláři ozve zvláštní zvuk a vy zjistíte, že vychází z vašeho žaludku. Co se vlastně děje ve vašem těle, když udeří hlad? Zeptali jsme se MUDr. Kateřiny Cajthamlové, internistky a systemické psychoterapeutky. Každý z nás potřebuje k životu jídlo. Jakmile jej tělo nedostane a začne hladovět, objevují se různé tělesné procesy. Podíváme se na ně zblízka! 1. Inženýr hormon Prakticky řečeno, za to, že máme hlad, mohou hormony. Vlastně hormon, který se nachází v trávicím traktu a jmenuje se ...
... místo zajídání stresu aplikovat „vychození stresu“. Ano, jděte... se bojíte kvůli hubnutí překopávat celý svůj... nejčastějších chyb při hubnutí. Gervais je oproti..., dostává se do stresu, a my – pokud... ze STOB.cz. Stres nezajídejte, ale vychoďte..., kdy emoce a stres gradují, dokážete zastavit...
... příčinu neúspěchu v hubnutí. Ta totiž nemusí... prokázala vliv chronického stresu na stravovací návyky... zabijákům pokroku v hubnutí a viditelných výsledků... bude mít na hubnutí pozitivní vliv. Zkuste... a uvolnění od stresu dokážou hotové zázraky... dvou tisíc dospělých. „Stres ale patří k... propojena se zajídáním stresu, neznalostí či leností...
Věnujte ráno pár minut sobě a zacvičte si tak, abyste načerpali energii na celý den a dostali tělo do dobrého fyzického i duševního stavu. Není třeba podávat hned olympijské výkony. Místo vyčerpávajícího cvičení je lepší zvolit pár jednoduchých cviků, které vás probudí a navodí vám svěží pocit. Těchto sedm vás protáhne od hlavy až k patě! Nevstávejte tentokrát hned po zazvonění budíku. Zůstaňte ležet, a ještě v peřinách se protáhněte. Uvidíte, že váš den bude hned pozitivnější! Plank, neboli vzpor, je ...
Týrá vás touha po sladkém a nemůžete se jí ubránit? Podle studií tento problém trápí až sedmadevadesát procent žen. Konzumace dobrého jídla totiž vede k narůstu hladiny serotoninu, hormonu štěstí. Není divu, že je těžké se chutím ubránit. Buďte ale ke svému tělu vnímaví a naslouchejte jeho potřebám. Možná za vším stojí nedostatek spánku, stres nebo nevhodná skladba jinak zdravého jídelníčku. Odepřít si sladkost není vždy jen otázkou pevné vůle. Pokud se nezaměříte na příčiny, které chutě na sladké ...
... velký vliv na hubnutí a hlavně na... meditovat, abyste eliminovala stres. Reprodukce je přirozená... hubnutí v oblasti břicha. ... velké taky kvůli stresu a špatnému spánku...
... může zpomalit proces hubnutí. Pokaždé, když se... možností ke snížení stresu – odpočívejte víc, nepracujte... větší motivaci k hubnutí i snížení množství... a zbavovala se stresu tím, že byste... na přetížení. Právě stres je častou příčinou... název stressed belly. Stres je prostě špatný...
Krásná brunetka Eliška Bučková (29) skálopevně prohlašuje, že anorexii, kterou trpěla před lety, úspěšně překonala. Fotky, kterými však zásobuje sociální sítě, přímo křičí opak. A ona sama přiznala, že zase začala hubnout! Na vině je prý stres… V době, kdy Eliška Bučková randila s rybářem Jakubem Vágnerem (37), vypadala skutečně zdravě, a zdálo se, že je všechno špatné dávno za ní. Na posledních snímcích ovšem zase ukazuje nožičky jako hůlčičky a ručičky jako párátka. Jen neochotně připouští, že kvůli ...
Před necelými dvěma měsíci přišla herečka Zuzana Fialová (44) o tatínka, uznávaného horolezce Ivana Fialu (†76). Stále se ale ze ztráty nevzpamatovala a smutek se na ní dokonce podepsal i fyzicky! „Ano, zhubla jsem... Ne že bych se o to snažila, ale vůbec nemám chuť k jídlu,“ přiznala v rozhovoru pro slovenský Nový Čas Zuzana, kterou si čeští diváci mohou pamatovat z filmů Lidice či Obsluhoval jsem anglického krále. Stále truchlí nad úmrtím svého otce, který 13. července definitivně prohrál boj se zákeřnou...
Jednostranné diety jsou vždycky jen krátkodobé a nevedou k cíli. Tělo se s námi začne prát a dá nám to najevo únavou, zažívacími problémy – nebo i hůř. Američtí lékaři vyzkoušeli, co se stane, když vynechají v jídelníčku cukr nebo tuk. Který z nich na tom byl po měsíci lépe? Zajímavý experiment popsal deník Daily Mail. Dvojčata – lékaři Alexander a Chris van Tullekenovi z Velké Británie – se rozhodla udělat pokus. Po dobu jednoho měsíce Alex nejedl sacharidy a Chris téměř úplně vynechal tuky. Jak jejich ...
... přispět, protože spousta lidí stres zajídá...vliv stresu. Což nakonec může rovněž k hubnutí... k uvolnění stresu Před stresem možná není ...Co vám proti stresu pomůže? Nejúčinnější jsou...začínáme cítit bezradní. Stres prožívali lidé od...systém pro zdolávání stresu, který spočívá ... způsobovat nemoci. „Stres na nás nepůsobí... slyšeli, že stres může způsobovat žaludeční...nebo revmatoidní artritida. Stres se také podílí...vzniku zhoubných nádorů. Stres a přibírání Jednou... že děti ve stresu konzumují dvojnásobné množství...
Dodržujete všechna dietní doporučení? Poctivě cvičíte a jíte přesně to, co byste měli, a i když někdy drobek zhřešíte, jdete se za trest pořádně potrápit do posilovny? Přes to všechno ale stejně přibíráte na váze? Možná už vás napadá, že snad chodíte uzobávat z ledničky ve spánku! Možná je za tím něco vážnějšího. Hypotyreóza je možná první věc, která každého lékaře napadne, vejde-li mu do ordinace žena s nevysvětlitelnými problémy s váhou. Přesně tato nemoc prý na prvním místě napadne i doktorku Melinu ...
Pro vysněnou postavu byste udělali úplně cokoliv! ... Kromě chvilky cvičení! Ale jinak, jak říkám, úplně cokoliv! Máme špatnou zprávu: bez zdravého pohybu je hubnutí velmi těžké, skoro až nemožné! A proto: i když nemáte čas, chuť ani správné boty, sportu byste se kvůli tomu neměli vyhýbat! Nejčastější výmluva, kvůli které cvičení skutečně vzdá více než polovina rekreačních sportovců, je právě nedostatek času. Proto se tímto fenoménem začali zabývat i někteří odborníci. „Kolik času strávíte koukáním se na ...
Jóga v dnešní době zažívá neuvěřitelný boom a je jen málo lidí, kteří ji doposud ještě nevyzkoušeli. Kromě krásného těla vám jóga zaručí i pružnost, sílu, zlepší soustředěnost a především vyvolá pocit štěstí a uvolní stres. No, uznejte sami! Není to dost důvodů na to, zkusit ji na vlastní kůži? Ti z vás, kteří už jógu vyzkoušeli, by mi určitě dali za pravdu, když řeknu, že u jógy najednou zjistíte, že máte svaly, o kterých jste dřív ani netušili. Během jógy všechny tyto nově objevené svaly důkladně ...
... povinnosti. Výsledek? Nadváha, stres a špatná nálada... největší zlozvyky při hubnutí? Těchto se musíte... často pod vlivem stresu, čímž se jednak... ve fyziologickém stavu stresu, což snižuje vaši...
Orgasmus má jak na vaši psychiku, tak i na vaše zdraví jen samý dobrý vliv. Proč si ho tedy nedopřát každý den, když nás tak těší? Zjistěte, čemu všemu orgasmus prospívá, budete mít o důvod víc si ho dopřát ještě dnes! Orgasmus posiluje schopnost těla bránit se všem mimotělním i vnitřním atakům. Díky pravidelnému pohlavnímu styku nebo sebeukájení pomáháte svému tělu posilovat imunitní systém. Američtí vědci navíc dokázali, že lidé provádějící sex pravidelně mají větší množství imunoglobulinu A, což je ...
Metabolismus. Ta proklatá věc, jež má na svědomí to, jestli se ten kousek čokolády uloží, nebo ho tělo dokáže rychle spálit. Jenže než na svůj metabolismus začnete nadávat, uvědomte si, že vy jste jeho pánem a můžete ho urychlit. Stačí, když budete znát tato tajemství. Je to trochu paradox, že právě diety mohou vést k tomu, že bude vaše tělo spalovat kalorie pomaleji. "Kdykoliv snížíte příjem kalorií, váš metabolismus se zpomalí, často bohužel více, než byste očekávali," říká Kevin Hall, odborník na ...
Když jste ve stresu, cpete se čokoládou? ... se specializuje na hubnutí, fyzický vzhled a..., že jste ve stresu a pociťujete nutkání..., pokud jste ve stresu, opakujte ho tolikrát..., jak se zbavit stresu:
Když jíte, ani vás nenapadne přestat, dokud není talíř prázdný? Přijde vám nemyslitelné vyhodit zbytky jídla do koše? Když dojíte svou porci, stejně ještě uzobáváte ze stolu, štracháte v lednici nebo si objednáte dezert, přestože už jste sytí? Je na čase se to konečně odnaučit, protože přejídání je stejně nebezpečný zlozvyk jako třeba kouření. Slyšela jsem mnoho lidí, kteří mi tvrdili, že jsou od dětství naučení jídlo dojídat. Máma je nepustila od stolu, dokud do sebe nenasoukali poslední sousto z talíře, ...
... čokoládové sušenky, pak hubnutí nepomáháte. Mějte na... rána jsou vystaveni stresu a málokdy se...
..., abyste věděli, že hubnutí musí být především... tím něco udělejte! Hubnutí je dlouhodobá záležitost... byly nepříjemné, vyhýbat. Stres je nejhorší nepřítel.... Udělejte si z hubnutí svůj nový a...
Ráno vstáváte s prvním paprskem slunce a posilujete stehna, počítáte kalorie a nedovolíte si kamarádce z talíře uzobnout ani jeden hranolek? Proč tedy ani tak nehubnete? Odpověď může být skryta ve zdánlivě nesouvisejících zlozvycích, které děláte každý den. Na první pohled se může zdát, že na vaši dietu nemohou mít vliv, ale určitě sabotují vaše nejpilnější úsilí. Jíte skutečně zdravě? U každého jídla počítáte kalorie a s každým soustem si plánujete další pokrm? Večer uléháte do postele a přemýšlíte nad ...
... čemu divit. Ve stresu se totiž vyplavuje..., které jsou při hubnutí více než žádoucí... pohnout, vás do stresu uvádí čím dál...
Modelka Nikol Švantnerová (24) v poslední době výrazně zhubla. I když to nebylo plánované, je sama se sebou spokojená. Teď chce opustit Česko. Nikol Švantnerová zhubla po rozchodu s přítelem. „Trošku jsem měla stresy, ale myslím si, že mi to naopak pomohlo. Jsem ráda, že stresy prožívám takhle, než abych se vyžrala čokoládou, to by bylo asi horší,“ prozradila Super.cz. Zároveň přiznala, že za její vyzáblou postavou nestojí jen nevydařený vztah. „Nebylo to jen rozchodem, stěhovala jsem se, bylo toho opravdu...
Přiznejte se, kolikrát se v noci objevíte před ledničkou a tajně z ní ujídáte? Ani jednou? Gratulujeme. Pokud ale patříte k těm, kteří vlčímu hladu čas od času podlehnou, zkuste se řídit následujícími tipy. Za večerní „luxování“ ledničky totiž můžou především stres, špatně sestavený jídelníček a hormony. Není dobré vstát od televize nebo počítače a hned zamířit do postele. Podle doktora Shelby Freedmana, ředitele spánkové laboratoře v New Yorku, je ideální, když si vyčleníte na přípravu na spánek aspoň 30 ...
... z hladu. Zajídáme stres, nespokojenost, frustraci, bolest... říká, pomáhá při hubnutí. Jak říká dr... pocity úzkosti a stresu. Nejnovější studie z... mohou hubnout ve stresu, ale... „Když se... naučíme řešit stresy v dospělosti jídlem... oxytocinu a minimalizovat stres (a tím pádem...
Andrea Košťálová je nádherná moderátorka Top Star Magazínu, která šest let předtím byla zvyklá stát přesně na opačné straně kamery. Z postu redaktorky se vyhoupla na místo moderátorky, a zažívá tak v přímých přenosech pěkně horké chvilky. „Jednou se mi stalo, že třicet vteřin před začátkem vysílání najednou hlásí z režie, že nejde zvuk do mikrofonu. Jelikož mikrofon máte s portem složitě zastrčený v šatech, aby nebyl vidět, tak je to docela problém. Přiběhl ke mně pán a začal ze mě svlékat šaty. Když ...
... hormony, které během stresu dostávají pořádně zabrat... tělo bere extrémní hubnutí jako fyzické trauma... nejen o vašem hubnutí, ale i nápravě... anebo ve vztahu, stres se může na... lékaře. Při dlouhodobém stresu anebo třeba při...
... nastavená motivace k hubnutí. Stres totiž v našem... psychicky dobře, na hubnutí zapomeňte. Nenakládejte si... bude lépe. Na hubnutí totiž potřebujete silnou.... Už běžný každodenní stres vám shazování kil... často bývá obyčejný stres. V takovém případě..., bolest, úzkost nebo stres. „Udržet se ve... stresovým situacím, umět stres kompenzovat, dopřávat si... sebe. Vaše tělo hubnutí vzdoruje i kvůli... postoj. Nejen k hubnutí, ale také k...
