12°C
Video se připravuje ...
...: Co jíst při hubnutí? Rozhodla se tedy... způsoby. Držela půsty, diety, zkoušela různé druhy...
... a hubnutí jiné potraviny. Stravování podle metabolického typu... vy máte stejnou dietu a shodila jste..., že ta její dieta se pro vás... ně neplatí drastické diety ani brutální tréninky... slaná jídla. Nízkokalorické diety u těchto lidí... a proto každému typu vyhovuje jiné složení... výběr podle metabolického typu vede k chronickým... střídáním partnerů: Tyto typy přibírají výrazněji kolem... člověk s tímhle typem metabolismu dokáže rychle...a úzkost. Proteinové typy můžou jíst všechny...může jíst mix typu proteinového a sacharidového...
Zdravá strava není cestou jen pro krásné tělo, ale také pro vaši psychickou pohodu. Obzvlášť teď v sychravém počasí, kdy se o vás pokouší podzimní splín, byste neměli své stravovací návyky podceňovat. Otevřete proto lednici a zbavte se všeho, co je vysoce průmyslově zpracované, plné rafinovaného cukru a co vám jen navozuje "podzimní depku". Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvých potravin s vysokým obsahem vitaminů a vlákniny a navyšte svůj příjem bílkovin, nenasycených tuků a celozrnných obilovin. ...
Shodit poporodní kila bývá pro některé ženy velký boj a nepřidá tomu ani nevyspání a stres. Své by o tom mohla vyprávět trojnásobná maminka Erin Drotleff, které se váha vyšplhala na neuvěřitelných 138 kilogramů. Přestože to bylo pro ni opravdu náročné, našla v sobě poslední síly, a svůj život a stravovací návyky kompletně změnila. Rodačka z Dallasu měla s váhou problémy už v dětství. "Vyrostla jsem ve zdravé domácnosti. Moje máma byla ve skvělé kondici a dbala na domácí stravu. Později však na nás měla ...
Dvojnásobná maminka Lisa Bernett z anglického Hertfordshiru dokázala něco neuvěřitelného. Během pár měsíců zhubla přes třicet kilogramů a sama se zbavila závislosti na jídle. Dnes je z ní úplně jiná žena, která se ve svém těle cítí konečně dobře. Lisa byla nezdravým jídlem doslova posedlá. Milovala smažené věci, fast food byl jejím denním chlebem a nejvíc byla závislá na brambůrkách. Každý den dokázala sníst až čtyři balíčky a často jedla i dvojitou porci jídla. Váha se jí vyšplhala na 127 kilogramů a ...
Bez vody nemůžeme žít. Jakou roli ale hraje v hubnutí? Nahradíte-li sladké limonády vodou, výrazně snížíte svůj denní energetický příjem. Pití vody ale také dokáže zvýšit pocit zasycení před jídlem a zrychlit metabolismus. Jak? O tom se v pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal přední výživový odborník Petr Havlíček. Z hlediska obsahu energie je voda, na rozdíl od sladkých limonád, tím nejvhodnějším zdrojem pitného režimu. Zároveň studie prokázaly, že pokud vypijete jednu až dvě sklenice vody zhruba ...
Šokující proměnou prošla třicetiletá Rosie Whitney z Velké Británie. Zdravotní sestřička byla uvězněná v začarovaném kruhu nesmyslných diet, třináctihodinových směn v nemocnici a nekontrolovaného přejídání. V okamžiku, kdy se její váha vyšplhala na neuvěřitelných 180 kilogramů, si Rosie řekla dost. Za pouhý rok dokázala zhubnout devadesát kilogramů a člověku se nechce věřit, že je na snímcích stejná žena. Jak to dokázala? Životní styl mladé zdravotní sestřičky z anglického hrabství Lincolnshire nebyl vůbec...
Lottie Mossová, která je mladší sestrou slavné topmodelky Kate Mossové, promluvila o své děsivé zkušenosti s léky na hubnutí. Popsala, jak moc jí bylo špatně a všechny varuje, aby si dobře rozmysleli užívání tohoto preparátu. Lottie Mossovou živí hlavně její tělo, je totiž hvězdou OnlyFans, kde prodává své odvážné fotografie. Není divu, že jí záleží na tom, jak vypadá. Teď ovšem popsala svou děsivou zkušenost, kdy se rozhodla hubnout pomocí léku Ozempic, který pro ni sehnal její přítel na černém trhu. ...
Patříte mezi ty, pro které je těžké si udržet váhu, případně o nějaké to kilo zhubnout? Nechte se inspirovat dvacetiletou Trinity Willis, která zhubla překvapivou aktivitou – tancováním po domě! Mladá dívka z Anglie trpěla nadváhou celé dětství a už ve svých deseti letech vážila třiašedesát kilogramů. V pubertě se její váha ještě zvýšila, a to téměř na dvojnásobek. Trinity se ale postupně podařilo zhubnout, a to i bez cvičení! Studentka Trinity doslova nenáviděla cvičení a v posilovně se necítila ...
Jak si připravit tu nejlepší svačinu do práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě chutná. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny kombinovat tak, aby splnily svůj účel. Jídlo by vás mělo ...
Považujete svou metodu cvičení za příliš nudnou a zdlouhavou? Pak vás nadchne tabata, která může trvat pouhé čtyři minuty! Nejenže při ní zvýšíte kondici a vytrvalost, ale také mnohem účinněji zredukujete tukové zásoby. Metoda tabaty je ve světě velice oblíbená, a to jak pro svou rychlost, tak i efektivitu ve spalování tuku a formování postavy. Princip tabaty tkví v časových intervalech. Dvacet vteřin cvičíte naplno a deset vteřin odpočíváte. Musíte si však zvolit dostatečnou zátěž, abyste ze sebe vydali ...
Čtyřnásobná maminka Amy Edwards se rozhodla zhubnout poté, co byla donucena si na svatbu kamarádky vzít dvoje sešité šaty. Byla tak zahanbená a ponížená, ale zároveň si uvědomila, že se takhle už nikdy cítit nechce, a rozhodla se k radikální změně životního stylu. A její proměna je opravdu neuvěřitelná. Amy začala přibírat v roce 2019, kdy čekala své první dítě. Těhotenství i porod byl pro ni velice náročný, a po narození první dcery se musela navíc potýkat s poporodní psychózou, úzkostí a paranoiou. Toto ...
... zasytí, pomáhá při hubnutí a taky prospívá..., ale taky při hubnutí. Mají sice méně... zdravé i při dietě, samozřejmě že jich...
... se do hubnutí pustila taky. „Marcela dietu držela... u chlapů je hubnutí lehčí. Zhubla jen...
... nesmyslné diety, účinkovala v reklamě na hubnutí, a... První pokusy o hubnutí si známá spisovatelka... letech! Reklama na hubnutí V roce 2000... fanynkou takzvané ranní diety - ráno s ní...
Dvaatřicetiletá Katie Elizabeth Brenneman z americké Mishawaky měla již od mládí problémy s přejídáním. Ve škole se kvůli své postavě musela dokonce potýkat se šikanou a mnoho let měla pošramocené sebevědomí. Mladá dívka se však nevzdala a našla způsob, jak shodit přes čtyřicet kilogramů. Pomohla jí jedna potravina, kterou máme ve své kuchyni snad úplně všichni! Než našla mladá návrhářka šperků způsob, který opravdu funguje, držela několik nesmyslných diet, kvůli kterým sice šlo nějaké to kilo dolů, ...
Pětapadesátiletá Natalie King dříve vážila neuvěřitelných 155 kilogramů. Nedbala o svůj zevnějšek, nelíčila se, neustále chodila s mastnou hlavou a kvůli svým kilům a celkovému vzhledu se raději vyhýbala společnosti. K radikální změně ji donutil okamžik, kdy kvůli vysoké váze nemohla jezdit na svých koních. Při pohledu na fotografie se vám ani nechce věřit, že je na snímku stejná žena. Dříve se Natalie kvůli kilům navíc velmi trápila, ale nenašla sílu, aby s nimi něco dělala. Raději se schovávala ve volném...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro obojí je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Startujeme prvním dílem! Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z nejlepších. A to je ...
Potřebujete zhubnout, a často proto do jídelníčku zařazujete saláty? Pak si dejte pozor na zálivky, protože ne každá je při redukci hmotnosti vhodná. Pokud si svou váhu bedlivě střežíte, máme pro vás pár tipů na zálivky, které jsou dietní a které si klidně můžete dopřát. Recepty na zdravé zálivky: jogurtová medová italská medovo-hořčičná citronová arašídová Křoupat suchou zeleninu může být pro mnohé za trest. Naučte se dělat saláty tak, že vám budou nejen chutnat, ale dokonce se na ně i budete ...
Shodit nadbytečná kila bývá většinou boj. Člověk to na cestě za vysněnou postavou chce několikrát vzdát a chce to opravdu pevnou vůli a odhodlání, aby došel až do cíle. Pokud se i vy snažíte zhubnout a chybí vám dostatek motivace, možná inspiraci najdete v těchto lidech. Ti to totiž nevzdali a rázem se z nich stali noví lidé. Některým šťastlivcům byla do vínku dána atletická postava, jiní zase mohou sníst naprosto cokoliv a nikdy nepřiberou. Pak jsou tu ti ostatní, kteří tloustnou už při pouhém pomyšlení ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Jaká je nejhorší noční můra člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá na váhu a pokaždé se objeví vyšší číslo než posledně. Přestože se zuby nehty snaží dělat vše pro to, aby šla kila dolů. Jak je možné, že člověk přibírá, i když zdánlivě dodržuje všechny zásady, které má? Zaměřte se na tyto momenty ve svém životě, které nejspíše řešíte šablonovitě a bez rozmyšlení. Zjistěte, kde děláte chybu, a pokuste se ji napravit. I malé změny mohou opravdu pomoct! Extrémní hlad a nakupování prostě ...
Co se to s ní děje? Herečka a režisérka Eva Toulová (34) byla vždy štíhlá, ale nyní už na ní ani nedrží plavky. Při každém pohybu hrozí, že spadnou. Po filmu Láska na zakázku zhubla až na 46 kilogramů a už trochu chrastila kostmi. Nikoho ani nenapadlo, že dokáže jít ještě dál! „Herci potom dokonce kontrolovali, zda jím. Ale když jsem viděla fotky z Barcelony, nedivila jsem se jim. Uznala jsem, že vypadám dost anorekticky,“ připustila Eva sebekriticky. Přestože je jak nic a stačil by ji odfouknout poryv ...
Ještě před dvěma lety by si pětatřicetiletá Leah Hope Mancuso bez hamburgerů, sladkého pití a sladkostí neuměla představit svůj život. Tučná jídla byla její každodenní náplní, a díky nim se jí váha vyhoupla až na neuvěřitelných 181 kilogramů. Vše však změnil výlet do zábavního parku, díky kterému je z ní dnes úplně jiná žena. Fotografka z Arizony milovala všechny fast foody a skutečnost, že jí váha ukazuje tak obrovské číslo, ji vlastně nikdy příliš netížila. Už od malička bojovala s nadváhou, tak to ...
Brazilka Aline Limas změnou profese vyvolala mezi kolegy velké pozdvižení. Bývalá šéfka oddělení intenzivní péče, se po zhubnutí 25 kilogramů rozhodla práci opustit a začala spolupracovat se známým pánským magazínem. Zatímco to její kolegové odsuzují, ona se nikdy necítila lépe. Třicetiletá maminka dvou dětí na začátku své cesty vážila okolo 90 kilogramů. Chtěla se ale cítit lépe a být zdravější, a tak postupně začala měnit své stravování. Zpočátku to bylo těžké, protože byla zvyklá jíst kalorická jídla, ...
... další životní etapu. Hubnutí z morbidní obezity... nesouměrné a po hubnutí rovněž tvořené jen...,“ přiznává Jitka. Smršť diet a jojo efekt... nejrůznější velmi přísné diety. Jedla mini porce... jako trest nebo dietu,“ přemýšlí Jitka. Kalorické...
Co uvařit nebo upéct z cukety? Využití je víc než pestré. Její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží: 1. Cuketové placky s mrkví2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Zapečená plněná cuketa bez masa4. Cuketové hranolky z trouby5. Cuketové lasagne s mletým masem Cuketa je nejen velice chutná...
..., které naopak k hubnutí přispívají, a vyhnete... nápoje jsou pro dietu, ale i vaše...
... jsem, že to hubnutí půjde víc takzvaně... stravování a krabičková dieta je skvělá inspirace...
Oblíbená herečka a moderátorka Alice Bendová (50) si vyrazila na dovolenou. Zasloužený odpočinek si užívá v Řecku se svým partnerem Michalem Topolem a o své zážitky se poctivě dělí s fanoušky na sociální síti. Bendová se na řeckých plážích rozhodně neztratí, přípravy na plavkovou sezonu letos rozhodně nepodcenila a před nedávnem se pochlubila, že se jí podařilo zhubnout. „Mám dole 9 kg a ještě mě čekají 3 kg. A to už půjde pomaličku. Dávám si čas do konce prázdnin, jestli se teda neutrhnu ze řetězu o ...
Zhubnout polovinu své váhy a nechodit vůbec do posilovny? To je sen snad každé ženy. Pokud si myslíte, že je to nemožné, o opaku vás přesvědčí maminka dvou dětí, jednatřicetiletá stylistka a vizážistka Ali Bruch, která dokázala zhubnout neuvěřitelných šedesát kilogramů a nemusela vůbec cvičit. Jak to dokázala? Na začátku své cesty vážila Ali 126 kilogramů a byla tak zařazena mezi silně obézní. „Nad svým stravováním jsem neměla žádnou kontrolu. Dokázala jsem denně sníst 8000 kalorií. Snědla jsem všechno, co...
... potravinou právě během hubnutí, ale i jako..., které pomáhají v hubnutí. Co ale stojí... preventivně proti některým typům rakoviny. Přírodní cukry... jak na melounovou dietu Přestože je meloun...
Léto se blíží a s ním i čas obléknout plavky! Pokud toužíte po štíhlé postavě a chcete si užívat letní radovánky obaleni nikoli tukem, nýbrž sebevědomím, čtěte dál. Sestavili jsme pro vás přehled rad a tipů, jak zdravě zhubnout do plavek. Nastavte si realistické cíle Než se pustíte do hubnutí, je důležité si stanovit realistické cíle. Nesnažte se zhubnout 10 kilo za týden, to není zdravé ani udržitelné. Místo toho si stanovte menší a tím i dosažitelnější cíle. Například zhubnout 2 kila za měsíc. Upravte ...
Letos to opět nevyšlo? Míry 90-60-90 vás i přes usilovnou snahu opět minuly a představa plážových radovánek vás spíše děsí, než těší? Máte pocit hanby a selhání? Lékařka Kateřina Cajthamlová (62), kterou zná široká veřejnost z pořadu Jste to, co jíte, radí, jak se z neúspěchu nezhroutit a podívat se na sebe s laskavostí. Jen jeden úhel pohledu totiž neexistuje… „Je tady plavková sezona a mně se zase nedpodařilo zhubnout... Takže nákup nových plavek bude opět utrpení. A rozhodně si vyberu ty v celku...“ tak...
... koblihami, určitě nezhubnete. Hubnutí je hlavně o... další mýty kolem hubnutí panují? Taky se... změna v průběhu hubnutí s tím, že...), určitě to procesu hubnutí nevadí, a dokonce... vzniku diabetu 2. typu, Parkinsonovy choroby či... si se všemi dietami tykáte jako s... některých typů rakoviny. Káva tedy... Kolik diet už jste za ...
... při prvním hubnutí. „Články o hubnutí jsem hltala... speciálu Blesk Zdravé hubnutí popsala svůj osobní... nešlo. Jenže jídelníček typu ráno dvě buchty...
Už před časem herečka Alice Bendová přiznala, že blížící se plavková sezóna ji opět donutila k hubnutí. To se jí úspěšně daří, téměř devět kilo už je dole. Nyní prozradila, jaký je její trik. Alice Bendová si ráda dopřává, což se přes zimu projevilo na jejím těle. Vzhledem k tomu, že herečka tráví hodně času na Tenerife, které je jejím druhým domovem a oblékání plavek se na prosluněném ostrově nevyhne, nezbylo než opět začít s hubnutím. „Mám dole 9 kg a ještě mě čekají 3 kg. A to už půjde pomaličku. Dávám ...
Díky žaludečnímu bypassu se mladé ženě podařilo za pouhých devět měsíců zhubnout neuvěřitelných devětašedesát kilogramů. Zákrok ji sice vyšel na půl milionu korun, pro ni to však byly nejlépe utracené peníze v životě. Sklony k obezitě měla dnes dvaatřicetiletá Anastasia Morris už od dětství. Fast food jedla ve velkém a pravidelně se jídlem utěšovala. „Povečeřela jsem s rodiči, pak jsem se vykradla z domu a běžela do fast foodu na druhé jídlo,“ přiznala. Její matka jí neustále nutila do nesmyslných diet, ...
Bohumila Ředinová (34) měla 127 kilo, tři děti a hromadu léků. Když se za ni začal syn stydět, odhodlala se vše změnit. „Vždycky jsem byla kus valašské cérky,“ říká Bohumila. „Kdysi mi moje známá říkala: Bohu, ty nejsi tlustá, ty jsi jen taková všude velká… Tenkrát jsem z toho byla celá špatná, nosila jsem velikost 40–42 a připadala jsem si jako hroch. Kdybych tak věděla, že za pár let se dostanu na velikost 50–52!“ VIDEO: Veronika Pourová: Jak zhubnout ve vyšším věku Ahoj, jsem obézní Po třech dětech se ...
