5°C
Video se připravuje ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Zní to jako pohádka, ale je to možné. Existuje několik skutečně užitečných fíglů, které vám pomohou shodit víc než jedno kilo do úzké sukně. Zapomeňte na hladovky a udělejte několik menších změn, které rozjedou vaši letní proměnu. Zkuste omezit alkohol, zařadit polévky, celozrnné pečivo a zelený čaj do jídelníčku a uvidíte, jak půjdou kilogramy rychle dolů! Jak zhubnout do léta: 1. Nepijte alkohol2. Vybírejte si opatrně zdroje sacharidů3. Inspirujte se Středomořím4. Jezte polévky5. Zaveďte pravidlo ¾6. ...
... dobrým pomocníkem při hubnutí, jelikož snižuje hladinu... pomáhá i při hubnutí. TIP: Sušenou mořskou... byste měli v létě preferovat? Pokud máte... Ovoce si v létě automaticky dopřáváme víc... doporučuje si v létě vybírat tropické a... účinky má v létě také zelený čaj... je vhodné v létě zařadit do jídelníčku...
Uplynulo šest týdnů od začátku diety s obezitologem Martinem Cvrkalem. Dietu jsme se já a kolega Adam rozhodli držet společně, abychom mohli sledovat, jak to jde mužům a jak nám ženám. Každé dva týdny dostáváme balíček jídel na dalších čtrnáct dní a doplňujeme je o povolenou zeleninu. Jelikož se jedná o nízkokalorickou proteinovou keto dietu, je jídlo upraveno tak, aby neobsahovalo cukry. Po šesti týdnech souboje v hubnutí muž vs. žena máme oba dole deset kilo! Jak to šlo Gábi? Na dietu už jsem si vlastně ...
Mít ploché břicho je fajn, stejně jako je skvělé mít v tílku hezky vytvarované paže. Ale k tomu, aby se člověk cítil dobře, patří kromě přijatelné váhy také štíhlé a pevné nohy. Jak jich docílit, když léto je na obzoru? 1. Cvičení jen na nohy? Bohužel ne Je fér každého upozornit, že není možné zhubnout jen na některých částech těla, pokud jste se zbytkem spokojeni. Ale rozhodně se můžete zaměřit na vytvarování některých partií více než jiných. Samozřejmě pokud jste zdědili objemnější stehna, cvičením ani...
... něco dělat – byť hubnutí po čtyřicítce není...‘.“ Její o šestnáct let mladší manžel Josef...
... jiné kurzy hubnutí. "Ideální rychlost hubnutí je půl... hlavě vrhnete do hubnutí, vezměte si do... chcete zhubnout do léta, smiřte se s... dočíst, že do léta je během června...
Do začátku prázdnin zbývají tři měsíce. Takže máte ještě reálnou šanci, že shodíte dost kilo na to, abyste mohli zazářit v plavkách podobně jako hrdinové seriálu Pobřežní hlídka. Má to jedinou podmínku: musíte začít okamžitě! Pak můžete do července shodit osm až deset kilo, a navrch se vyhnout jojo efektu. Jak na to? Většina odborníků se shoduje, že extrémní nebo krátkodobé diety nemají dobrý efekt ani pro váš metabolismus, ani pro vaši postavu. Pokud držíte nesmyslně omezující dietu, která připomíná až ...
... nejdůvěryhodnějším odborníkům na hubnutí a zdravý životní... se pustit do hubnutí? Pak právě pod..., se kterými jde hubnutí lépe, odborníka, který.... Co vás čeká? Hubnutí během tří měsíců... už letos v létě štíhlí? Můžete se..., která v minulých letech pomohla zhubnout už... Dieta již několik let. Každý, kdo se...
Protože se letos nosí miniaturní šortečky, ukazování stehen je na řadě víc než jindy. Přestože jsou nohy opálené, oholené a blýskavě naolejované, stejně na nich bývá k vidění ledacos nepěkného. Celulitida. A nemusí to být jen estetická vada. Co když je dolíčkovatá kůže známkou nemocných nohou? Ženy, které mají málo pohybové aktivity, sedavé zaměstnání nebo jsou často vystaveny stresu, mohou být k tvorbě pomerančové kůže náchylnější. Celulitidu ovlivňují ale i nedostatečný pitný režim, kouření, alkohol ...
.... Co je při hubnutí nejdůležitější? Přestat si... Chcete shodit do léta tak, abyste se ... ČR, starší 18 let. Záleží na pohovorech...
..., že v létě jde hubnutí jedna radost, pěkně... pak zase půjde hubnutí trochu lépe. Zelenina...
Počítáte kilojouly v domnění, že zhubnete? Pak jste se možná přepočítali... Nestačí totiž pouze ubrat 3000 kJ z denního příjmu, člověk nad tím musí více přemýšlet. Pokud bezmyšlenkovitě seškrtáte jídlo, pravděpodobně si rozhodíte jídelníček tak, že vám bude chybět dostatek živin. A to bude mít za následek to, že místo toho, aby šla váha dolů, brzy nedopnete kalhoty. Dejte si dietní limonádu, která hlásá 0 % cukru – při pohledu na tabulku s energetickými hodnotami uvidíte, že v kolonce kilojouly je hodnota...
Jste na tom jako my a od ledna jste se s váhou zase tak moc nehnuli? Nevadí, do letních prázdnin zbývají ještě celé tři měsíce a do té doby můžete bez větší námahy shodit deset až dvanáct kilo. Víme, jak zhubnout do plavek. Ale už vážně začněte. Co funguje? Například jídlo třikrát denně, vynechání veškerých sladkých nápojů či hlídání příjmu bílkovin. A samozřejmě pohyb! Naučte se jíst třikrát denně, a nikoli šestkrát, jak doporučuje mnoho odborníků. Těžko říci, co je lepší, každému může nakonec sedět něco...
Léto a teplé počasí nám nedají příliš vydechnout, a tak hledáme každý možný způsob, jak se ochladit. Jedním z těch příjemnějších, když už si nemůžeme lehnout k vodě, je dát si alespoň zmrzlinu. Vypadá neškodně, vždyť jde v podstatě akorát o zmrzlou vodu. Nenechte se ale ošálit! Víme, podle čeho si zmrzlinu vybrat! Když vás honí mlsná a neodoláte této chladivé dobrotě, neměli byste bezmyšlenkovitě sáhnout po první, kterou vidíte, ale raději si ověřte, jaké jsou složení a hlavně energetická hodnota. "...
... prsa skutečně při hubnutí zmenší hodně, ohrožuje... se mluví o hubnutí, většinou všichni řeší... rámci našeho seriálu Hubnutí do plavek, jak.... Obava, že při hubnutí se vám zmenší... to už v létě slušelo. Pomůže vám...
Jakmile udeří čtyřicítka, je několikanásobně snazší pár kilo přibrat než jedno shodit. Rozhodně si nemůžete dopřát všechno, co jste bez obav jedli třeba mezi dvacítkou a třicítkou. Ale i tak můžete ještě do léta něco dohnat, mírně shodit a vylepšit si postavu. Zkuste rady, které jsme pro vás dali dohromady – poradíme vám, jak získat rychlejší spalování. Inspiraci jsme našli zejména na webech Prevention.com a Livestrong.com. Poučení číslo jedna: všechno začíná ve vaší lednici a ze všeho nejdůležitější jsou ...
... jiné kurzy hubnutí. "Ideální rychlost hubnutí je půl... hlavě vrhnete do hubnutí, vezměte si do... kilo už do léta shodit nestihnete, ale... dočíst, že do léta je během června...
Nohám svědčí pohyb. Někdo je má krásné díky chůzi či běhu, zatímco kolo už může vymodelovat svaly, které se ne každému líbí. Pokud na to chcete jít jinak, zkuste cvičení ze série zaměřené na posilování dolních končetin. Přinášíme variantu pro ženy i pro muže. Tato série cvičení se zaměřuje na komplexní zpevňování dolních končetin. Snažte se zaměřit se nejen na správné provádění cviků, ale i na patřičné postavení celého těla – pro vaše zdraví i postavu je důležité hlídat si postavení trupu, hlavy a ramen....
Dobře, shodit pět kilo do léta bude trochu honička, ale ještě pořád se to dá stihnout. Nebo alespoň dvě tři, díky čemuž se vám vytvaruje postava, a vy se tak nebudete bát se na dovolené ukázat v plavkách. Zkuste měsíční plán, který vám přinášíme – inspiraci jsme našli na webu Womansday.com. Bohužel, nízký denní energetický příjem bude nutností, ale pokud přidáte pohyb, dietní jídelníček nebude muset být tak přísný. Můžete začít hned nebo třeba 1. června, prostě podle toho, jak vám to vyhovuje. Mezi hlavní...
... účinnou cestou k hubnutí. Zapamatujte si jednou... se celý věnuje hubnutí, ostatně jeho název... vůbec nezadá. Při hubnutí je důležitý dostatek... zároveň usilujete o hubnutí, možná byste měli... kdy zajímal o hubnutí, nejspíše narazil na... proto se k hubnutí hodí mnohem méně... Do léta zbývají dva měsíce ...
... kvalitního průvodce při hubnutí do léta, kupte si... jak žena? Podstata hubnutí je u obou... průměru sníst při hubnutí okolo 8000 kilojoulů... by mohla o hubnutí přednášet, jejich znalosti... ten pravý způsob hubnutí, nepotřebují už tolik... jako motivace k hubnutí často až zdravotní... praktickou přílohou o hubnutí do kabelky zdarma...
Pokud jste se rozhodla hubnout do plavek nebo se prostě jen nemůžete dočkat, až vytáhnete krátkou sukni a nastavíte své nohy sluníčku, měla byste je na to začít připravovat už teď. Je totiž nejvyšší čas! Pokud se vám do cvičení po zimě moc nechtělo, je na čase to změnit. Běhání, rychlá chůze, jízda na kolečkových bruslích nebo jiná aerobní pohybová aktivita jsou totiž skvělými prostředky pro zeštíhlení stehen, lýtek a zadečku. Pokud jste s objemem svých nožek spokojená, ale cítíte, že by potřebovaly ...
... vzorové jídelníčky. Během hubnutí budete sice muset... se dávali do hubnutí, pokud je vaší... příchodu domů. Při hubnutí rozhodně nemá smysl... někdo, komu půjde hubnutí mnohem snáze než... není trest a hubnutí není mučení. Přistupujte... přání, ale do léta to klidně stihnout... dvanáct kilo do léta, doporučují i odborníci..., dvanáct kilo do léta bez potíží shodíte... jen naskákala během let proto, že se.... Dvanáct kilo do léta znamená, že byste...
Léto pomalu končí, a vše co jsme si v teplých dnech dopřávali, se uložilo v našich tukových polštářích. Protože si tělo na zimu ukládá zásoby tuku, kterých se nechce jen tak zbavit, je třeba s nimi zatočit právě teď! Zážitky z dovolené nás dokáží nabít na nějakou dobu, ale kila, která jsme tam nabrali, vydrží ještě déle. Ve volných dnech si člověk rád dopřeje jídlo i pití, které zrovna neodpovídá kalorickým tabulkám a je to i v pořádku, jen je třeba počítat s důsledky. Pokud jste si spolu s dětmi, či ...
Modelka Simona Krainová (37) maká jako nikdy. Už několik týdnů cvičí se slovenským tanečníkem Erikem Ňarjašem, se kterým se připravuje na účast v taneční soutěži Let’s Dance. Taky Miro Šmajda (21) bere tancování vážně. Aby byl dokonalý, dokonce si čistí zuby v autě! Kvůli Krainové musel její tanečník přijet trénovat do Česka. „Nezvládla bych dojíždět na Slovensko, takže musíme cvičit v Praze u Yemiho v tanečním studiu. Jsem sice každý den unavená jako blázen, ale strašně mě to baví, a to jsem nikdy ...
Iveta Bartošová (42) trpí. Když kývla na nabídku soutěže Let´s Dance, která je obdobou populárního StarDance, netušila, do čeho jde. Při trénincích musí být navlečená do neoprénu, aby zhubla! Navíc je k české zpěvačce taneční mistr Matěj Chren neúprosně kritický. „Iveta není úplné dřevo, ale velký talent taky ne,“ nelichotivě ohodnotil taneční vlohy Bartošové nemilosrdný Chren. Na Slovensku má Bartošová tvrdou drezúru. Zpěvačka má za sebou teprve šest tréninků a už má paty do krve. Trpí při každém pohybu, ...
