5°C
Video se připravuje ...
Zdravá strava není cestou jen pro krásné tělo, ale také pro vaši psychickou pohodu. Obzvlášť teď v sychravém počasí, kdy se o vás pokouší podzimní splín, byste neměli své stravovací návyky podceňovat. Otevřete proto lednici a zbavte se všeho, co je vysoce průmyslově zpracované, plné rafinovaného cukru a co vám jen navozuje "podzimní depku". Zařaďte do svého jídelníčku více čerstvých potravin s vysokým obsahem vitaminů a vlákniny a navyšte svůj příjem bílkovin, nenasycených tuků a celozrnných obilovin. ...
Shodit poporodní kila bývá pro některé ženy velký boj a nepřidá tomu ani nevyspání a stres. Své by o tom mohla vyprávět trojnásobná maminka Erin Drotleff, které se váha vyšplhala na neuvěřitelných 138 kilogramů. Přestože to bylo pro ni opravdu náročné, našla v sobě poslední síly, a svůj život a stravovací návyky kompletně změnila. Rodačka z Dallasu měla s váhou problémy už v dětství. "Vyrostla jsem ve zdravé domácnosti. Moje máma byla ve skvělé kondici a dbala na domácí stravu. Později však na nás měla ...
Bez vody nemůžeme žít. Jakou roli ale hraje v hubnutí? Nahradíte-li sladké limonády vodou, výrazně snížíte svůj denní energetický příjem. Pití vody ale také dokáže zvýšit pocit zasycení před jídlem a zrychlit metabolismus. Jak? O tom se v pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal přední výživový odborník Petr Havlíček. Z hlediska obsahu energie je voda, na rozdíl od sladkých limonád, tím nejvhodnějším zdrojem pitného režimu. Zároveň studie prokázaly, že pokud vypijete jednu až dvě sklenice vody zhruba ...
... Cajthamlová: Jak nastartovat hubnutí? „Pustila jsem si... a slabost pro nezdravé jídlo přerostla v... si konečně své zdravé sebevědomí.
Jak si připravit tu nejlepší svačinu do práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě chutná. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny kombinovat tak, aby splnily svůj účel. Jídlo by vás mělo ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Jak si v létě připravit večeři, která bude zdravá, chutná a navíc rychlá? Musíme během nejteplejšího ročního období vařit a vážně potřebujeme k salátu pečivo? Na to jsme se zeptali specialistky na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákové. "Ne, nepotřebujeme pořád vařit," říká Margit Slimáková na úvod. "Každá tepelná úprava nebo vůbec každá úprava jídla má nějaké své výhody, nějaké nevýhody a je pravda, že tepelně upravené jídlo může být lépe stravitelné. Ale to je důležitější například pro seniory ...
Čerstvé z lesa nebo mražené! Ať je nasbíráte kdekoliv, ostružiny jsou dobré sladké i kyselé. Tyto černé bobule jsou sice malé, ale vitaminy a živinami jsou doslova nabité. Odborníky jsou ostružiny považovány za superpotravinu. Jsou plné živin a antioxidantů, zároveň ale nejsou tučné a obsahují málo sacharidů. Chutné jsou samotné, v ranním jogurtu nebo zapečené v koláči. Jejich blahodárné účinky jsou totiž až neuvěřitelné. VIDEO: Jak stres ničí imunitu Posílení imunity Vedle toho, že mohou být ostružiny...
K létu patří horko a limonády, milují je děti i dospělí. A právě o těchto osvěžujících nápojích si budu povídat se specialistkou na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou, která se s námi určitě podělí i o svůj recept. Pokud si dáváme domácí limonádu v restauraci, máme šanci zjistit, jestli je zdravá? "Tak to velmi obtížně. To bychom museli zjišťovat recept na tu danou limonádu. Na druhou stranu, možná to bude jedna z těch nejlepších verzí mezi slazenými nápoji, takže bych to nechala. Užijme si to v...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Co uvařit nebo upéct z cukety? Využití je víc než pestré. Její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží: 1. Cuketové placky s mrkví2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Zapečená plněná cuketa bez masa4. Cuketové hranolky z trouby5. Cuketové lasagne s mletým masem Cuketa je nejen velice chutná...
... tak zdravé tuky, které naopak k hubnutí přispívají..., opravdu ohrožujete své zdraví! Buďte proto při..., ale i vaše zdraví tím nejhorším nepřítelem... jeho vliv na zdraví zpochybnit. Některé z... komplikace. Hledejte raději zdravé alternativy v podobě... mile překvapeni! Jíte zdravě a obědváte saláty... však nemá na zdraví žádný pozitivní vliv... je odrazem vašeho zdraví. Dopřejte si skleničku...
... během hubnutí, ale i jako součást zdravého životního..., které pomáhají v hubnutí. Co ale stojí... zásadní pro krvetvorbu, zdravé nehty, kůži a.... Ty přispívají ke zdravému mozku, nervům, pevným...
... dílu speciálu Blesk Zdravé hubnutí popsala svůj osobní... při prvním hubnutí. „Články o hubnutí jsem hltala... ani výsledky, ani zdravé a funkční tělo... ne,“ usmívá se. Zdraví se zlepšilo A...
Nejen salát. Využití ředkviček v kuchyni je širší, než se zdá. Inspirujte se zdravými recepty, díky kterým bude váš jídelníček zase o něco pestřejší. Proč jíst ředkvičky a co z nich připravit? Podobně jako sněženky a narcisky bývají i ředkvičky poslem jara. Ty čerstvé lokální se na trzích objevují často už během zimy, protože se jim výborně daří v pařeništích. Jejich hlavní sezona však začíná právě teď! Jejich příjemně štiplavá chuť dodá jídlu naprosto odlišný rozměr, a navíc jsou nabité vitaminy, minerály...
... zdravá jídla. Počítání kalorií by jí možná hubnutí... Kassidy. Vyřadila všechny nezdravé potraviny a začala... proměny porodila dvě zdravé holčičky. Po druhém...
... Velkým pomocníkem při hubnutí jsou vejce. Ta... pozitivně ovlivňuje naše zdraví? Chřest má blahodárné... cévy a srdce zdravé. U žen také... železo, přispívá ke zdraví organismu a zároveň... množství bílkovin a zdravých tuků vás zasytí...
.... • Jsou prospěšné při hubnutí, ekzémech a problematické..., a navíc hodně zdravé. Nejčastěji jíme plody...
Šedesátnice z Birminghamu musí neustále připomínat mladíkům na Instagramu, že je „dost stará na to, aby byla jejich mámou“. Sheila Kiss se začala o zdraví a fitness zajímat ve svých třiceti letech poté, co porodila své druhé dítě. Jejím cílem ovšem nebylo výrazně hubnout, ale spíše tělo tvarovat. V devětatřiceti letech poprvé navštívila posilovnu a zamilovala si silový trénink natolik, že si vypracovala postavu snů. Díky tomu se dnes stále může věnovat modelingu. Šestašedesátiletá Sheila se už dlouhé roky ...
.... Avšak přiznává, že hubnutí nebylo jednoduché. Aby..., aby si vytvořila zdravé návyky. I když...
... velký úspěch v hubnutí malému triku, kterým... Mathilde také vzdala nezdravých jídel a několik... chuť přejídat se nezdravým jídlem a láska... svou školní fotografii, hubnutí se pro ni... jen cvičení a zdravá strava, ale také...
... pomohou i při hubnutí? Jaro je v... pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
Jedním z mých ranních rituálů je vlézt na váhu a s obavou sledovat, kam se hnula ručička. Uběhlo pár týdnů v novém roce a váha bohužel ukazuje stále víc a víc. Takhle to dál nejde, chci vypadat lépe, ale bez drastických diet a jojo efektů. A tak jsem se rozhodla zkusit krabičkovou dietu od ZdraveStravovani.cz Jdu do toho Nad krabičkami jsem uvažovala už delší dobu, dokonce kdysi jedny vyzkoušela, ale nebyla jsem spokojena s kvalitou jídla. Tentokrát pečlivě vybírám, na první pohled mě zaujme už jen název ...
..., která pomáhá při hubnutí. Nebojte se ho... je zázrak pro zdraví Tahle nenápadná bylinka... si hned několik zdravých chutných jídel! Bylinkové... ty jsou ke zdraví v určitém množství... pozitivní vliv na zdraví jen podpoříte. Zařazujte... má při vaření zdravých jídel pesto. Samostatně... nahradí kdejakou nezdravou omáčku nebo pomazánku... masu. Je nejen zdravá, ale i velmi...
... by nemělo být hubnutí, ale zdraví. Dodržujte proty... k výraznému zlepšení zdraví. Naopak vám restriktivní... tomu, abyste podpořili zdraví jater, nepotřebujete projít... vaše játra dokonale zdravá. Omezení jídla Mezi... a ledvinami. Účinné zdravé očisty střev dosáhnete... se celoročně na zdravou stravu, která přirozeně... zásady. Jak podpořit zdraví bez detoxu? Pijte...
...: Jak na úspěšné hubnutí podle výživového odborníka... velkého pomocníka při hubnutí. Při snaze shodit... vyhnula návratu k nezdravé stravě, musíte se... pomohou odolávat různým nezdravým pokušením zatěžujícím vnitřní... se na úspěšné hubnutí bez jo-jo... strava tvoří při hubnutí důležitých 70 %. Těch... dokonalosti můžete nejenom zdravou stravou a pravidelným...
Vnitřní strana stehen dokáže pořádně potrápit. Hlavně v létě, kdy se stehna o sebe v krátké sukni nebo šortkách dřou. Jestli se vám ukládá tuk právě v těchto partiích, určitě víte, o čem je řeč. Naučte se proto účinné cviky na jejich posílení a redukci tuku. Ve videu vám je předvede blogerka a sportovkyně Kristýna Juřicová. Na co se tedy můžete těšit? V desetiminutovém videu se zaměříme na vnitřní stehna i nohy celkově. Budete se divit, ale jde to i pouze z podložky. Takže pokud nejste příznivkyně ...
..., na co při hubnutí nejčastěji zapomínáme. Tipy... ho využít pro hubnutí? Jeho složení pomáhá... porce a vybírejte zdravá a lehká jídla...
Z příležitostné skleničky se často stává každovečerní rituál, který vám pravidelně zlepšuje náladu a uvolňuje vás od stresu. Když se k tomu ale přidá pár večerů s přáteli, počet drinků rázem naroste a vaše játra tiše trpí. Alkohol umí člověka uvolnit a zároveň rozproudit zábavu, ale dřív nebo později se projeví jeho negativní účinky na zdraví i postavu. Zahajte proto očistu a abstinujte celý únor! Suchým únorem si prověříte, jak na tom s alkoholem jste. Dodržování zdravého životního stylu totiž není jen o ...
... to vůbec zdravé. Aby bylo hubnutí udržitelné, je... se pouštíte do zdravého, udržitelného hubnutí, hlídejte si... jíst, aby bylo hubnutí úspěšné? Tady jsou... Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve ... o 10 kilo nezdravě, pak vlastně nevíte...
... skvělým pomocníkem při hubnutí. Na sto gramů... přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout... zelí: ideální pro hubnutí Kysané zelí je... látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete... ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se... s kysaným zelím. Zdravé halušky se zelím...
...? Zdravé mlsání na večer Nekažte si hubnutí slanými... abychom si nenarušili hubnutí? "Když máte hlad...
... čokolády? Mlsání při hubnutí Když máte náročný..., abyste si udržovali zdravou hladinu cukru v... si měli pokazit hubnutí." Pozor na skrytý...
..., že hubnutí by mělo být hlavně zdravé a... na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se... tom, kolik procent hubnutí tvoří správná strava... s vidinou rychlého hubnutí hladovět. Co ještě... jíst při hubnutí? Jak co nejrychleji...
... sociální síti V hubnutí jí pomáhá i... o žádný extrémně nezdravý jídelníček nebo přecpávání... do zrcadla, získala zdravé sebevědomí a má...
... v hubnutí by vždy mělo být zdraví. Poznáte... si budete muset hubnutí rozfázovat a stanovit... ochotni se svému hubnutí přizpůsobit? Matka od... k úspěchu v hubnutí není nic jiného..., že cesta k hubnutí nebude přímá cesta... opravdu dostatek času. Hubnutí by pro vás... na tipy na hubnutí od Petra Havlíčka... motivace, redukce byla zdravá a zároveň abyste...
... šťáv. Doplněk při hubnutí Vedle toho, že..., jsou také velmi zdravé. Zužitkovat můžete navíc... banánů vytvoříte například zdravou svačinu, kterou můžete...
...předsevzetí se týká hubnutí. Hned po silvestru...nový rok na zdravé vlně a ...a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou... III. Sladké jednohubky: zdravé a rychlé Jak...své rozhodnutí ohledně zdravé stravy myslíte opravdu...už půlnoc se zdravými návyky," radí ...vložte do svého hubnutí co největší ...hlad. Se spoustou zdravých receptů vykouzlíte velmi..."S přechodem na zdravou stravu se spousta...kuličkou hroznového vína. Zdravé pomazánky Pokud namažete...a ozdobit koprem. Zdravé sladké jednohubky Recept...
