12°C
Video se připravuje ...
V rámci ročního období se řídíme možná jediným – kdy si vzít dovolenou. Jinak jsme s přírodou v totálním nesouladu. V létě se chladíme, v zimě se zahříváme, vstáváme a chodíme spát v každém období stejně. Tak proč upravovat stravu? Podle výživového odborníka Petra Havlíčka bychom neměli alespoň opomíjet lokálnost, sezonnost a udržitelnost a měli bychom jíst potraviny, které jsou typické pro určité období. Například okurky a jahody v létě, dýni nebo kvašenou zeleninu v zimě. Petr Havlíček v pořadu Rozum v ...
Patří běh mezi vaše aktuální novoroční předsevzetí? Nečekejte na jaro a začněte s ním hned! Zimní teploty v Česku většinou neklesají níže, než je pár stupňů pod nulou. Běh v menším mrazu vás neohrožuje na zdraví. Nesmíte ale podcenit několik zásad, které jsou pro vaši bezpečnost nezbytné. Vedle správně zvoleného oděvu a obuvi dbejte také na volbu terénu a nezbytnou rozcvičku. Fitness centra v lednu praskají ve švech, a běh na trenažéru navíc není vůbec tak záživný jako ten v přírodě. Než ale vyrazíte ven, ...
Zorka Hejdová (28) má postavičku jako ze žurnálu, přestože si klidně dopřeje i tříchodové menu a každý den potřebuje k životu nějakou sladkost. Je to prostě přesně ta otravná blondýna, kterou v duchu nesnášíme, protože nám kila přibývají, jen se podíváme na dort ve výloze. Jak si svou dokonalou postavu udržuje a jak vydělává peníze díky svým sociálním sítím, prozradila v rozhovoru. Postavičku máš jako lusk, takže na běh jsi nezanevřela. Ještě k tomu nějak cvičíš?Je to takový trvalý stav, stále běhám a k ...
Zvlášť o vánočních svátcích se zdravé zásady dodržují mnohem hůř než kdykoli během roku. Zima navíc láká k lenošení a k pohybu aby se člověk opravdu přemlouval. Pokud se ale budete držet základních zdravých tipů, pak se Vánoc ani následných silvestrovských oslav nemusíte bát. Snažte se hlavně nepřejídat a nezapomínejte na své zdraví, kterému výživové extrémy v podobě přejídání a následného hladovění opravdu nesvědčí. Vánoční svátky trvají pouhé tři dny, ale jelikož cukroví se peče už začátkem prosince, ...
... nebo koření. Při hubnutí vám pomůže zrychlit... třeba, zejména v zimě, dbát na nutričně... proti tomu bojovat? Zima může mít na... dalších negativních účinků zimy na naše tělo... jednou provždy v zimě s popraskanou suchou... upotřebit nyní v zimě. Antivirální a antibakteriální... imunity byste v zimě měli dbát i... částí těla v zimě jsou plíce, které.... Doporučený příjem v zimě se pohybuje okolo... podpořit zejména v zimě, proto doplňte domácí... Zima je období vánočních ...
Dny se zkracují a je čím dál těžší se přemluvit ke cvičení nebo nějakému sportu. Vánoce jsou ale za dveřmi, a tak je třeba ještě využít pár zbývajících dní ke zdokonalení postavy. Chcete si přece nadělit pod stromeček hezkou postavu, a dopřát si tak cukroví a bramborový salát bez výčitek, no ne? Které aktivity se tedy hodí právě pro pochmurné zimní období? Přinášíme vám několik tipů na venkovní sporty, ale i cvičení v teple. Pro nejlepší výsledky zkombinujte alespoň tři zmíněné aktivity. Nenechte se ...
Nevím jak vy, ale já si každou zimu připadám jako medvěd. Zalezu si do peřin, zásobuji se horkou čokoládou, sem a tam si nechám dovézt pizzu a takhle to dělám, dokud za záclonami nespatřím první paprsky slunce. Slunce má totiž zázračné vlastnosti. Vědci navíc zjistili, že možná i kvůli jeho nedostatku přibíráme na váze. Přestože se první jarní den už konečně blíží, na teploměrech to tak rozhodně nevypadá. A na našich bocích asi taky ne! Přes zimu totiž každý z nás běžně přibírá. Co to způsobuje? Zásobování...
... v zimě platí, že pro hubnutí je potřeba... dietou? Zase se hubnutí kvůli večírkům a..., alespoň syrová, v zimě ani moc nemá... stejně důležité v zimě i v létě... choďte. Když využijete zimu k aktivnímu odpočinku... tak prospěšná? Během zimy se to s... Že vám zima pokaždé tak trochu ...
... biorytmu. Nejznámějším propagátorem hubnutí během noci je.... Nyní, s příchodem zimy, si samozřejmě dávejte...
Někteří odborníci tvrdí, že člověk je anatomicky stvořen k běhu. Správné běhání je proto zdravé pro leckoho z nás. Pokud chcete začít běhat, nic vám nebrání. Že vás běhání nebaví? Možná děláte něco špatně. Zkuste se uvolnit a prostě se rozeběhnout. Tady máte návod, jak na to správně jít. Běh si můžete časově přizpůsobit právě tak, jak vám vyhovuje, je zadarmo a žádné negativní aspekty téměř nepřináší. Jediné, co potřebujete, je správná obuv. Pro začátečníka je vhodná stabilní obuv s pevnou konstrukcí, ...
Zima je zrádná, co se týče hubnutí i naší... všechno, co při hubnutí potřebujete. Dávku bílkovin..., jde i v zimě. Jen musíte zvolit... jindy než v zimě podlehnout kouzlu těchto... zapomínat ani v zimě. I on je... mezi podzimem a zimou. Semínka v něm...
Tradiční čínská medicína rozděluje potraviny podle jejich chuti a energetického zacházení s teplem. Některé potraviny nás zahřívají, jiné ochlazují. Podle toho se pak dělí na studené, chladné, neutrální, teplé a horké. Vybírat bychom si je měli tedy i podle toho, jaké roční období právě je. A samozřejmě taky podle toho, jestli jsme zimomřiví nebo horkokrevní. Mezi studené potraviny patří rajčata, okurky, mango, vodní meloun, ananas, zelený čaj a minerály. Tyhle potraviny nás ochraňují před vnějším a ...
... zimě podpoří vaši obranyschopnost a ulehčí vám hubnutí... optimální podmínky pro hubnutí! Přestože výživoví poradci... zvolit pro začátek hubnutí spíše chladnější období... se stejně blíží zima a těch pár... létě i v zimě. Co se ale... podzim a v zimě bychom tedy měli...
Možná jíte skoro zdravě, skoro se nepřejídáte, docela dost se hýbete. Ale někde bude chyba, protože ideální váhu nemáte. Pár kilo navíc se vždycky najde. O naší nadváze často rozhodují maličkosti. Vyzkoušejte 15 triků, které jsme pro vás sepsali na základě zkušeností žen, které našly způsob, jak zhubnout, aniž by musely zásadně změnit životní styl. Dokázaly díky nim shodit dvě až tři kila měsíčně. "Někdy stačí změnit jednu nebo dvě věci ve vaší každodenní rutině, aby šla váha dolů," řekla pro web Health....
Většině lidí je jasné, jak dietně večeřet, když je venku teplo, protože stačí nějaká ta zelenina a k ní trochu bílkovin, když to zjednodušíme. Ale co ve dnech, kdy je zima, venku sněží a vy máte chuť na hutnou omáčku, čokoládu a horké kakao? Poradíme vám – zůstaňte u zeleniny a bílkovin, jen na to jděte trochu jinak. Zatímco hutné polévky zahuštěné moukou nebo ochucené smetanou vám každý dietolog zakáže, ty čistě zeleninové vám povolí. A tak si je dávejte – když uvaříte třeba dýňovou polévku, zjistíte, že...
O Vánocích se držíte zkrátka, ale přesto zimu co zimu něco přiberete? Nevěřte tomu, že si tělo udělá tukové zásoby z ničeho jen kvůli tomu, že se ochladilo. Váš denní energetický příjem je zřejmě vyšší než v jiných částech roku nebo se výrazně méně hýbete. Našli jsme pro vás na webu Askmen.com ty největší viníky zimního přibírání. Že si bez těchto uzenin neumíte předvánoční trhy představit? Tak dobře, jedna klobása vás nezabije, ale nesnažte se ji omlouvat tím, že je to vlastně maso, a tím pádem zdroj ...
.... Jinak se vám hubnutí dařit nebude. Jak... je po nich zima. V chladných dnech...
Zatímco venku je stále chladněji, vy byste měli jíst tak, aby vás jídlo tím spíše zahřálo. A ne, nemyslí se tím talíř horké polévky či porce svíčkové, po které se ani nehnete. Zahřát vás může i ovoce, když víte, jak ho upravit. Výsledek? Pevnější postava, pevnější zdraví. Když si budete zároveň hlídat denní energetický příjem a budete se hýbat, nemusíte na podzim přibrat ani deko, spíše naopak. Podívejte se, jaké tipy na podzimní superpotraviny přináší magazín Health.com. Syrová – nebo ještě lépe pečená –...
Že se zima na hubnutí moc nehodí? Přijde ... jinak tendenci v zimě lézt nahoru. Věděli... se nebudeme klepat zimou a snažit se...
Zdá se vám, že teď v zimě se nedá zhubnout tak snadno jako třeba v létě nebo na jaře? Do jisté míry je to pravda. Když se ale budete rozumně stravovat, nakupovat a vařit s rozmyslem, věřte, že vše půjde docela dobře, a navíc své tělo připravíte na sváteční hodování, kterým projdete bez ztráty kytičky! Omáčky s červenou barvou mají rajčatový základ, který je méně kalorický než bílé omáčky se smetanou. Takže si místo špaget carbonara dejte raději boloňské. Ostré koření pak báječně podporuje energetickou ...
... optimální teplota pro hubnutí je 17 °C... na to, že zimou zhubneme nejlépe. Vypněte... nám tak trochu zima, se jeví jako...
Nehlídat se je tak příjemné! A pocit, když trávíte dny na gauči a jen mlsáte cukroví, nemá chybu. Průšvih nastane, až po Novém roce nezapnete džíny... Budete-li se držet našimi radami, nemusíte od prvního ledna začínat s dietou! JEZTE OVOCE Až budete zdobit vánoční stůl, přidejte na něj kromě cukroví také mísu s ovocem. Jablka, banány, mandarinky, pomeranče, kiwi, na co máte chuť. Nejenže je mnohem méně kalorické než sladkosti, ale je zdravé a navíc na stole dobře vypadá. Místo rohlíčků zobejte hroznové ...
Mrzne, až praští a vám nerozproudí krev ani vášnivý tanec? Vyzkoušejte bylinkové koupele, míchaná vajíčka nebo reflexní terapii. Zahřejí tělo a zlepší náladu. Uvařte si zázvorový čaj Bez něj se snad zima vůbec nedá přežít. Kořen zázvoru obsahuje éterické oleje, zázvorovou silici a štiplavě ostrou látku zvanou gingerol. Díky nim aktivuje srdečně-cévní systém a dokonale zahřívá tělo. Pokud si budete připravovat zázvorový čaj, raději nejezte zázvorovou dužinu. Má takovou sílu, že by vám mohla poleptat ...
