12°C
Video se připravuje ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Jak si v létě připravit večeři, která bude zdravá, chutná a navíc rychlá? Musíme během nejteplejšího ročního období vařit a vážně potřebujeme k salátu pečivo? Na to jsme se zeptali specialistky na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákové. "Ne, nepotřebujeme pořád vařit," říká Margit Slimáková na úvod. "Každá tepelná úprava nebo vůbec každá úprava jídla má nějaké své výhody, nějaké nevýhody a je pravda, že tepelně upravené jídlo může být lépe stravitelné. Ale to je důležitější například pro seniory ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Co uvařit nebo upéct z cukety? Využití je víc než pestré. Její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží: 1. Cuketové placky s mrkví2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Zapečená plněná cuketa bez masa4. Cuketové hranolky z trouby5. Cuketové lasagne s mletým masem Cuketa je nejen velice chutná...
Nejen salát. Využití ředkviček v kuchyni je širší, než se zdá. Inspirujte se zdravými recepty, díky kterým bude váš jídelníček zase o něco pestřejší. Proč jíst ředkvičky a co z nich připravit? Podobně jako sněženky a narcisky bývají i ředkvičky poslem jara. Ty čerstvé lokální se na trzích objevují často už během zimy, protože se jim výborně daří v pařeništích. Jejich hlavní sezona však začíná právě teď! Jejich příjemně štiplavá chuť dodá jídlu naprosto odlišný rozměr, a navíc jsou nabité vitaminy, minerály...
.... Večeře: Frittata s chřestem Velkým pomocníkem při hubnutí...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
...: Jak na úspěšné hubnutí podle výživového odborníka... velkého pomocníka při hubnutí. Při snaze shodit... se na úspěšné hubnutí bez jo-jo... strava tvoří při hubnutí důležitých 70 %. Těch... je třeba vydržet změny v jídelníčku alespoň...
... Posledním slovem „Poslední večeře“ bylo několik ohrožených..., které se kvůli změnám klimatu drasticky změní... šéfkuchaře Andrewa Zimmerna. Večeře se měla podávat..., jak se klimatické změny na produkci potravin... tabulku čokolády. Účelem večeře ovšem prý není... negativní dopady klimatických změn má také ukázat... menu Kassovy „Poslední večeře“: Předkrm: Krevetové a..., tak oceánem a změny obou prostředí mu... ovšem též ohroženy změnami počasí, vyššími teplotami...
... večer Nekažte si hubnutí slanými brambůrky. Tady... abychom si nenarušili hubnutí? "Když máte hlad... a potřebujeme přílohu? "Večeře by měla být...
Opravdu? Všichni přece víme, že pokud chceme zhubnout, vyžaduje to obvykle hodně potu a disciplíny, ale i když nejste poháněni běžeckým pásem nebo počítáním kalorií, existuje spousta jednodušších způsobů, jak ztratit aspoň několik kilogramů. Pokud následujících deset malých triků zakomponujete do svého denního harmonogramu, zjistíte, že opravdu nemusíte tvrdě dřít v posilovně, abyste zhubli. O těchto pravidlech jste možná už slyšeli, jen jste je nikdy nedodržovali. Přitom jsou vážně jednoduchá a snadná. A ...
A je to zase tady. Zůstaly vám po Vánocích nejen dárky a pomalu opadávající stromek, ale také pár kilo navíc? Pro všechny čtenáře Blesku je tu výživový poradce číslo 1 Petr Havlíček (54), který pro vás sestavil Dietní program na 30 dní s výrazným bonusem: pokud v něm budete pokračovat, dožijete se vyššího věku! Petr Havlíček přichází s dietou a stravovacím programem, ze kterého mnoho jiných diet vychází. A tím je středomořská dieta, doplněná recepty z takzvaných modrých zón, tedy míst na Zemi, kde se lidé...
Štědrý den by bez vánočky s máslem, vánočního cukroví a poctivé večeře postrádal tu správnou atmosféru. Navíc jsou Vánoce jen jednou za rok, a tak kdy jindy si bez výčitek dopřát než právě teď? Pokud se ale snažíte jíst zdravě a bojíte se nejen kil navíc, ale také pocitu těžkosti, udělejte ve svém jídelníčku pár drobných úprav. Olej stékající po řízcích a příliš tuku v salátu by vám totiž mohly svátky jen znepříjemnit. Neměňte chuť tradičních jídel. Vsaďte pouze na drobnosti, které vám na Štědrý večer ...
Poslední roky se dcera hudebního skladatele na veřejnosti moc neukazovala a měla k tomu svoje důvody. Tereza Vágnerová (31) se jednak rozhodla nadobro zmizet ze světa showbyznysu, ale také bojovala s nadváhou. Po dlouhé době si zpěvačka Tereza Vágnerová vyrazila na párty, kde se potkala se svým nejstarším bratrem Karlem Vágnerem ml.. A byla naprosto k nepoznání. Z dlouhovlasé plnoštíhlé krásky se najednou stala šmrncovní krátkovlasá zrzka. S nadváhou, s kterou dcera hudebního skladatele Karla Vágnera ...
Tortilly si v kuchyni oblíbíte nejen pro jejich snadnou a rychlou úpravu, ale i pestré využití. Chutné jsou dokonce i za studena, a tak se hodí jako rychlá svačina do práce. Vedle wrapu si z nich můžete připravit i plněné burrito, tacos, zapečenou quesadillu, pizzu nebo zdravé nachos! Šest receptů z tortill:1. Tortila wrap2. Burrito3. Mexické tacos4. Domácí quesadilla5. Tortillová pizza6. Nachos z tortilly Vybírejte tortilly různých velikostí i složení. Ke zdravějším variantám patří tortilla celozrnná a...
... jednotlivá znamení při hubnutí? Zaměřte se v... video: Ryby v hubnutí potřebují řád a... drinků jim půjde hubnutí jedna báseň. K... jim je při hubnutí největší motivací jejich..., když se do změny stravování zapojí i...
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné zázračné diety! Zvládnete to tempem dvě až čtyři kila měsíčně a nebude to pro vás žádná dřina. Stačí, když se budete držet následujících rad, které sepsal Scott Isaacs, lékař endokrinolog z americké Atlanty, pro webový magazín Refinery29.com. 1. Uberte jednu čtvrtinu porce Rozhodli jste se, že zhubnete, co ale dělat, když se vám nechce jídlo vážit nebo počítat kalorie? Máme pro vás řešení! Z každé běžné porce si dejte o čtvrtinu méně než dosud, a ...
Dovedete si představit, že byste se na Štědrý den vzdali milovaného kapra s bramborovým salátem, abyste ušetřili nějaké kilojouly? Podívejte se, jaké tipy přináší odborníci se sdružení STOB. Kolik kalorií má kapr, treska a bramborový salát? Jak ušetřit energii? Schválně se podívejte, kolik kilojoulů do sebe dostanete, pokud si dáte českou vánoční klasiku, a jak z toho vycházejí ryby připravené jiným způsobem: 200 g smažený kapr – 2300 kJ 200 g kapr smažený na teflonové pánvi s minimem tuku – 1600 kJ ...
Vypouklé bříško a diastáza, strie a jizvy, povolené pánevní dno a inkontinence, křečové žíly a hemoroidy. Těhotenství a porod přináší spoustu fyziologických změn. Trochu čekáme, že naše tělo možná nebude vypadat stejně tak jako dřív, ale nejsme připravené na to, jak se v něm budeme cítit a co to udělá s naším sebevědomím. Zažijeme prudký nárůst váhy a spoustu dalších změn. Jak se s tím vyrovnat? Všechny se na začátku cítíme stejně (hrozně), jen to nevystavujeme na odiv V ideálním vesmíru by ženy po porodu ...
Jaké jsou nejčastější mýty a omyly při hubnutí? Na to jsme se zeptali výživového poradce Ing. Lukáše Vrány, který ve své praxi využívá redukční program The 1:1 Diet by Cambridge Weight Plan a má s výživou více než 12leté zkušenosti. Omyl č. 1: Jezte naposledy v 5 hodin „Chápu, co je cílem této rady – snížit příjem o jedno jídlo denně (večeři). Možná i nemlsat po večeři. Pokud však máme vyvážený příjem energie, je úplně jedno, zda večeříme v 5, 6 nebo 7 hodin. Nadbytek energie je to, co se počítá. Řada ...
Jedete unavení z práce domů a to poslední, co chcete, je strávit hodinu u plotny? Jak si připravit chutnou zdravou a dietní večeři , a zároveň nestrávil přípravou jídla více než deset minut? Pokud se totiž chcete udrzet ve formě, nemůžete se každý den odbýt rohlíkem. Nadbytek lepku neprospěje vašemu zdraví a váha vám bude spíše stoupat než klesat. Jak tedy na to? Inspirujte se našimi recepty. Teplá rychlá večeře Během pár minut se dá vykouzlit s pomocí vajec. Zapomeňte ale na nudná míchaná vejce a ...
Šestačtyřicetiletá Australanka Jodie Marquardt vážila 105 kilogramů a slova jako sport nebo zdravý životní styl jí nic moc neříkala. Dnes váží o padesát kilogramů méně, soutěží v bodybuildingu a při pohledu na srovnávací snímky člověk ani nechce uvěřit, že je na nich ta stejná žena. Jodie přiměly ke změně životního stylu vážné zdravotní problémy. Nejprve začala s procházkami, díky kterým zhubla o prvních pět kilogramů, a začala se cítit výrazně lépe. Jakmile začala ručička na váze klesat ještě více dolů, ...
Už se vám nechce večer vařit? Opakujete neustále ta stejná jídla dokola? Neodbývejte se pečivem a buďte v kuchyni o něco kreativnější! Příprava těchto snadných receptů vám nezabere více než pár minut, a navíc vám usnadní hubnutí! Váš jídelníček bude dostatečně bohatý na všechny živiny včetně vlákniny a žaludek nebude trpět hlady. Navíc si pochutnáte vy i celá vaše rodina! Připravte si pokrm studený, ale i teplý, který budete mít hotový v cuku letu! Postačí vám jen pár základních surovin. „Asijská kuchyně ...
Už jste vyzkoušeli nespočet diet, ale žádná nezabrala? Nebo u nich vydržíte jen chvilku? Možná nekoukáte po těch, které skutečně pomohou. Pozor si dejte zejména na ty, které sice vedou k úbytku kil, ale zároveň jsou zdraví nebezpečné. Jak poznat nezdravou dietu, které je lepší vyhnout se obloukem? Některé z nich mohou mít dlouhodobé následky na vaše spalování! Vyvarujte se těch nejhorších diet. Ohrožujete své zdraví! Redukční jídelníček, který vám ukazuje, jak jíst první dva týdny, a pak vás nechá napospas...
Snažíte se omezit konzumaci masa? Pak oceníte tipy na vegetariánská jídla, která si můžete připravit k obědu, ale i večeři. Zapomeňte na saláty jen o zelenině. I bezmasá strava může být pestrá a chutná. Vyhledávejte bílkoviny v luštěninách, sýrech nebo rostlinných náhradách a vaše tělo nebude strádat ohledně důležitých živin. Navíc se budete cítit dostatečně sytí, a tak nebudete loudit něco sladkého. Máte rádi pizzu, tortilly, burger nebo fandíte asijské kuchyni? Každý si najde to své! Suroviny na 1 pizzu:...
Herec Martin Zounar (53) se v polovině března odhodlal k radikálnímu kroku: Rozhodnul se totiž zatočit s kily navíc! Seriálový Bobo Švarc si dlouhá léta dělal ze své nadváhy spíše legraci, obavy o vlastní zdraví ho však přiměly k návštěvě obezitologa. A jak se zdá, trocha toho odříkání a nějaké to cvičení už nesou první ovoce! Martin Zounar, jehož diváci TV Nova pravidelně vídají jako lékaře a saniťáka Boba Švarce v seriálu Ordinace v růžové zahradě 2, jsou na jeho klenutou postavičku již zvyklí. ...
... si tím můžete hubnutí i zastavit. Rozdělte... nemusíte vzdát teplé večeře. Ačkoli nejjednodušší na...
Motto "slovo nejde neexistuje" dobře zná sedmatřicetiletá Tara, která hrdě ukazuje, že nic není nemožné, pokud má člověk chuť a správnou motivaci. Po porodu čtvrtého potomka se odhodlala a během dvou let kompletně změnila své tělo i život! Jak se jí to povedlo? Se svou úžasnou proměnou se pochlubila na sociálních sítích a sklidila zasloužený obdiv desetitisíců lidí. Tara Garrison, akční máma čtyř ratolestí z amerického Salt Lake City, bojovala s lehkou nadváhou už od základní školy a během svého života si ...
Gábi (43) je naše kolegyně, které se povedlo shodit 15 kilo za 8 měsíců. Co všechno pro to musela udělat? A jak se stalo, že předtím tolik kilo nabrala? Čtěte a dozvíte se víc! Vždycky jsem věděla, že moje fenka tu se mnou nebude věčně, ale na ten okamžik odchodu se nedá připravit. Především když zjistíte, že je nevyléčitelně nemocná, a jen čekáte, kdy přijde konec. Měla rakovinu a já jsem nechtěla, aby vycítila z mého chování, že se s ní něco děje. Aby si ještě svůj zbývající čas na světě užila. Jenže ono...
... jídlo. Jelikož na hubnutí má vliv především..., je pár malých změn, které vám teď...
V předvánočním čase býváme natolik zaneprázdnění nakupováním dárků, pečením cukroví a organizováním sešlostí s přáteli, že čas na jídlo si kolikrát najdeme jen stěží. Odbývat byste se ale neměli, aby vás náhodou vyšší číslo na váze nepřekvapilo už před svátky. Přichystejte si proto do krabičky rychlé obědy, které budete mít hotové za pár minut. Pokud si navíc připravíte dvě až tři porce, jídlo vám vystačí na více dní a vy snadno do Vánoc zhubnete ještě o posledních pár kilo. Na 4 porce budete potřebovat: ...
Tradiční vánoční svátky znamenají především čas strávený společně s rodinou a blízkými, odpočinek, celkovou pohodu a rozjímání. Ve většině českých rodin však hrají významnou roli také dárečky a především dobré jídlo. Po čem se nejvíce tloustne a jak se s přemírou jídla o Vánocích vypořádat? Objevte pár jednoduchých triků, díky kterým se svátků nemusíte bát! Jak upravit cukroví, štědrovečerní večeři a na co nesmíte v jídelníčku zapomenout? Ještě než přijdou Vánoce, probíhá příprava a pak samotné pečení ...
... rozdává rady ohledně hubnutí i dalším lidem... vděčí za svou změnu myšlení pravidelnému cvičení...
... kroky v jednodenním hubnutí pak budou mít... kroky podstoupit? Lehká večeře už den předem...
... a i kvůli hubnutí je taková oběť... zhubnout, někdy rozhoduje večeře. Chybou je jak... vynechávání, tak i večeře příliš hutná nebo... si dopřejete, je večeře? A přesto kila... jím nevhodně zvolená večeře, přesněji řečeno její... zdravé a lehké večeře by měla být... ruce poučka, že večeře rozhodně nemusí být... měla mít celá večeře. Na podobné krize...
Fotografie zdravých jídel na Instagramu každým dnem přibývají geometrickou řadou. Populární jsou v poslední době zejména tzv. smoothie bowls, které se zdobí například různými semínky, jež mají nejenom dekorační funkci, ale příznivě ovlivňují náš organismus. Napadlo by vás dříve ozdobit ranní ovesnou kaši lněnými semínky nebo si na avokádový toast nasypat sezam? Zatímco vy se snažíte připravit fotogenické a chutné jídlo, vaše tělo získá také látky, které podpoří funkci ženských hormonů! Pro ten nejlepší ...
Texas chystá změny v proceduře poprav ve svých věznicích. Kvůli kontroverzním výrokům odsouzenců se již nebudou zveřejňovat informace o jejich dopisech na rozloučenou. Stejně tak již nemají trestanci právo zvolit si svou poslední večeři před smrtí. Před výkonem trestu budou mít však nadále právo pronést poslední slovo před popravou, o němž věznice veřejnost informovat smí. Rozhodnutí o reformě vyvolal silně rasisticky formulovaný dopis na rozloučenou, který vězeňští zřízenci přečetli minulý týden po ...
Nezdržujte se zdlouhavým vařením. Vytáhněte pánev a během chvilky si připravíte jakékoli z těchto pěti dietních jídel. Na výběr máte jak z vegetariánských možností, tak i z výborných pokrmů s masem. Budete vařit, dusit, ale i zapékat a potřebovat k tomu budete jen pestrou škálu zeleniny a příloh, které jsou hotové do pěti minut. Načerpejte inspiraci k přípravě jídel, která vám pomohou shodit nadbytečná kila. Můžete si je připravit i s sebou do práce. Naplňte krabičky a hubněte chutně a zdravě! Na dvě ...
... krizové situace, ale hubnutí vás bude i..., obědy, ale i večeře. Teplý chutný oběd...
V hollywoodských filmech vídáme padesátileté bohémy, kteří své velké jmění rozhazují za předražené obleky, milenky a výstřední auta, energie mají na rozdávání. To je ale jen filmový příběh. Málokterý český muž má majetek filmové hvězdy a co je důležitější, když se život přehoupne do druhé poloviny, zachvacují většinu mužů spíše obavy než radost. Krize středního věku může potkat každého – bez rozdílu. Náladovost, únava, nechtěná kila navíc a snižování sexuálního apetitu, které možná zatím pociťujete jen ...
