2°C
Video se připravuje ...
... – kde je ubrán tuk, je ubrána i... mělo odpovídat tomu, jak je prezentováno, ale... šla kila dolů. Jak je možné, že... použili oleje. A jak je dělaná ta... Jaká je nejhorší noční ...
Podařilo se vám shodit nějaké to kilo, ale vystouplé břicho ne a ne zmizet? Tato část bohužel patří mezi nejproblémovější partie a občas dá člověku pořádně zabrat, aby se břišního tuku zbavil. Jak zhubnout právě na tomto místě? Pokud se chcete zbavit břišního tuku, musíte se na něj pořádně zaměřit. Základem jsou vyvážená a zdravá strava, dostatek pohybu a trpělivost. Díky těmto jednotlivým krokům se vystouplého břicha můžete zbavit jednou provždy. Bez úpravy jídelníčku to nepůjde Možná máte pocit, že když...
... přepůlí a všechen tuk se přesune na... ve videu ukáže, jak správně posilovat záda. ... je zásadní problém. Jak na to: Markéta...
Šestačtyřicetiletá Australanka Jodie Marquardt vážila 105 kilogramů a slova jako sport nebo zdravý životní styl jí nic moc neříkala. Dnes váží o padesát kilogramů méně, soutěží v bodybuildingu a při pohledu na srovnávací snímky člověk ani nechce uvěřit, že je na nich ta stejná žena. Jodie přiměly ke změně životního stylu vážné zdravotní problémy. Nejprve začala s procházkami, díky kterým zhubla o prvních pět kilogramů, a začala se cítit výrazně lépe. Jakmile začala ručička na váze klesat ještě více dolů, ...
... tím a jak si s tukem kolem pasu.... Proč vlastně řešit tuk na břiše? Nejde... jen o vzhled. Tuk kolem pasu a... tří porcí, protože jak ukazuje například studie... Tuk na břiše je ...
... pokožku zpevňovat. Nevíte, jak na to? Poradíme... nehezký podbradek může tuk. Pokud tedy víte... my vám poradíme jak! Ano, čtete správně...
..., tak jak je možné, že ten tuk na..., ale i zdraví. Tuk, který se v...? Je to jednoduché. Tuk, pokud je kvalitní... moc vhodné nejsou. Tuk je totiž také...
... vás, jak trvale shodit tuk na břiše? Jaká je... házejí vinu na tuk trochu neoprávněně. Někdy...
... změnit svou životosprávu. Jak na to? Jestli... totiž spálíte tělesný tuk, který se vám... budete snažit snížit tuk v těle, tak...
... nejíme každý den, jak se o tom... je nejlepší cesta, jak se jich zbavit..., které stimulují hnědý tuk, tedy ten nezdravý.... Skvěle se hodí jak do ovesné kaše...
Myslela jste si, že jíte zdravě, ba přímo dietně, ale ručička na váze svědčí o opaku? Pokud si jídlo nevážíte, ale spíš odhadujete jeho množství od oka, možná byste si na ně měla posvítit. Podívejte se, kolik toho odborníci na výživu skutečně myslí pod pojmem „jedna porce“. Zjistíte, že třeba vůbec nemusíte měnit jídelníček, ale že vám bude stačit zmenšit talíř. Kdo si myslí, že do zdravého jídelníčku nepatří, hodně se plete. Bez sacharidů by nám nefungoval mozek, ale ani jiné orgány, byli bychom bez ...
Hubnutí může být větší otrava než matematika. Pořád je to akorát o nějakých číslech, tu jedna nemáme řešit, tu na další musíme dbát... Neustále je to o slovních úlohách, přímých a nepřímých úměrách, základem každého cvičení je "když je můj denní příjem 8000 kJ, jakou energii za den musím vyvinout, abych spalovala?". Jaké proměnné je ale při hubnutí skutečně důležité sledovat? BMI, neboli Body Mass Index, je všeobecný vzorec, který na sebe může aplikovat kdokoliv z nás. Jde o poměr mezi váhou a výškou, ...
Rad, co zaručeně musíte dělat, abyste zhubli, se dá počítat na stovky. Někdy ale mezi nimi musíte vybírat skutečně pečlivě, protože pokud skočíte na lep některým nesmyslům, váha půjde nahoru namísto toho, abyste kupovali kalhoty o číslo menší. Na co si dát při hubnutí pozor? Na všechny diety, které hlásají, abyste zapomněli na tuky, byste měli hodně rychle zapomenout. Záleží totiž na tom, jaké tuky zvolíte. Pokud půjde o nenasycené mastné kyseliny, pak se jich rozhodně nezbavujte. Ve stravě je potřebujete...
Počítat! Nepočítat! To je věčná otázka. Zatímco někteří odborníci zastávají názor, že je to zbytečné, jiní se tomu příliš nebrání. Ale pouze v případě, když si zjistíte, kolik energie denně vaše tělo skutečně potřebuje, a to s ohledem na věk, pohlaví, práci. Tím vlastně ovládnete svůj bazální metabolismus a zrychlíte ho. Čím rychlejší je, tím více spalujete v klidu. Výpočet bazálního metabolismu se odvíjí od pohlaví, věku, výšky a váhy a fyzické aktivity. Nejstarší metoda pro výpočet byla vynalezena před...
... jiné způsoby přípravy? Jaký mají vliv na... a na to, jak se vám podaří.... Nemusíte přidávat žádný tuk. Pokud chcete zhubnout... hotového jídla vypečeným tukem. Grilování v sobě...
... nebude mít tuk na břiše. A jak zní... to, kde a jak mohutné má tukové... záležet hodně. Břišní tuk, tedy ten uložený... třeba infarkt. A jak teď doložili norští...
Pořád nemůžete dopnout knoflík u kalhot, ačkoliv se snažíte zhubnout? Tak zřejmě děláte něco špatně! Tím spíše byste měli zjistit co, protože břišní tuk kromě toho, že není příliš vzhledný, je také nezdravý. Jeho nadbytek může vést k některé z civilizačních chorob, jako jsou třeba vysoký cholesterol nebo diabetes II. typu. Věděli jste, že hořčík potřebuje naše tělo kvůli až 300 chemickým reakcím, které v nás za jeho nutné účasti probíhají? Mimo jiné je důležitý třeba k udržování správného srdečního rytmu, ...
Máme pro vás dobrou zprávu! Milujete sýry? Pak se jich při hubnutí nevzdávejte, naopak! Jsou totiž skvělým zdrojem bílkovin, skvěle chutnají a dodají vám i důležité vitaminy a minerální látky. Musíte však umět správně si vybírat. Kromě toho z nich můžete udělat i dietní pohoštění pro návštěvy. Stačí je nakrájet na kousky, přidat zeleninu a máte jednohubky jak vyšité! Pokud se člověk snaží zhubnout, měl by jíst alespoň třikrát denně mléčné výrobky. "Existuje řada studií, které poukazují na vztah mezi ...
... spíše naopak. Břišní tuk po nich akorát... denně přijmout více jak pět gramů soli... ukládají v těle tuk, jsou pro nás...
Na naši chuť na sladké například ve chvíli, kdy nás někdo naštve, se lze dívat jako na roztomilý nešvar. Nebo jako na projev těžké závislosti, která nám ničí linii i zdraví. Že je to přehnané? Bohužel, stále více odborníků tvrdí, že nikoliv. Cukr navíc není jen v čokoládě a dalších zjevných sladkostech, ale přidává se i tam, kde bychom ho vůbec nečekali – třeba ve zdánlivě slaném pečivu, uzeninách nebo polotovarech. Naší touze po sladkém se věnuje i nový český dokument Cukr blog. Samozřejmě asi všichni ...
..., že špatně cvičíte. Jak se to vůbec... není překvapivé, že tuk z břicha nemizí...
..., jak jsme na tom se svalovou hmotou, tukem... pouze orientačně, záleží, jak moc velkou nadváhu... vám pár rad, jak na to. Vždy... ale pár tipů, jak hubnout trochu rychleji... v podstatě jedno, jak rychle klient zhubnul...
... s tukem usazeným na bříšku? Když víte jak... intervalech pomáhá „rozpouštět“ tuk kolem břicha a...“ zaútočíte na břišní tuk vcelku ostře! Dokážou... potravin bohatých na tuk. Jejich konzumace může... zvýšit tělesný tuk kolem různých oblastí...
.... "Hladina testosteronu ovlivňuje, jak je muž v... se začne hromadit tuk, začne odumírat svalová..., co s tím? Jak zvýšit hladinu testosteronu... a jak ji snížit? Ke...
