19°C
Video se připravuje ...
Byli jste v uplynulém roce hodně nemocní a rádi byste se tomu letos vyhnuli? Chcete si užít naplánovanou zimní dovolenou a bojíte se, že to zase nevyjde, protože budete muset zůstat doma a léčit se z chřipky nebo nachlazení? Pokud se chcete vyhnout nemocem, začněte s posílením imunity. Zároveň se také vyhýbejte místům, kde je riziko, že se nakazíte, zbytečně vysoké. Co všechno tedy můžete udělat pro sebe a pro své zdraví? Schválně se zamyslete. Kdy jste byli naposled nemocní, kdy vás skolila viróza nebo ...
Je vám teď často zima nebo chytáte každý bacil, který letí kolem? Zkuste pár změn a uvidíte, že se brzy budete cítit jako rybička! A hlavně nebudete často nemocná! Je podzim a k němu patří sezonní zelenina i jídlo. Zapomeňte na to, co jste jedla v létě! Zkuste vynechat zeleninové saláty, chlazené nápoje nebo studené jogurty a místo kávy si dávejte čaje. Chladnější počasí si zkrátka žádá změny vašeho jídelníčku. „Jinak si tělo zachlazujete, a tedy snižujete schopnost dobrého trávení. S čímž následně také ...
Ráno vstanete bez problémů z postele, dopoledne se už ale nějak necítíte úplně ve své kůži a po obědě jste rádi, že se doploužíte domů. Bolest kloubů, hlavy, malátnost a vysoká horečka. A co na tom, že za okny se o slovo hlásí jaro. Virózy si roční období nevybírají. Celou zimu jsem chodila a mnula si ruce, jak silnou mám imunitu. Zatímco téměř každého v mém okolí za sezonu alespoň jednou skolila chřipka, nachlazení nebo nějaká viróza, já to všechno ustála. Za to určitě může to, že se alespoň třikrát ...
.... Bohužel není možné posílit pouze jednu část... ukládají. Poradíme vám, jak na to, abyste... a najednou uvidíte, jak vám břicho splaskne...
Náhlé změny teplot umějí s naším tělem udělat své. Přesto existuje pár fíglů, s kterými se můžeme podzimnímu sychravému počasí směle postavit a tělo ubránit před otravnými bacily. Pokud jste ještě nezačala, určitě neváhejte ani minutu. „Imunitu je nutné posilovat celoročně a pravidelně, ačkoli se o jejím významu mluví hlavně na podzim a v zimě v období různých nachlazení a chřipek. Na jaře a v létě máte přirozenou možnost nadopovat své tělo vitaminy a na podzim přichází na řadu posilování psychické kondice...
Chcete se letos vyhnout nepříjemnému nachlazení, rýmě, kašli a chřipce? Vytáhněte proti nim silné zbraně: osvědčené recepty našich předků. Vyzkoušejte zelí, olej nebo třeba dýňová semínka. Zelí je vitaminová bomba! Snažte se ho jíst pravidelně. Skvěle chutná třeba k prejtu a jitrnici nebo ke kroupovému kubovi. „Velice příznivě působí na funkci trávicího traktu, obsahuje velké množství vlákniny, mnoho cenných vitaminů i fytoživin,“ uvádí specialista na výživu Martin Škába. Důležité je kysané zelí zalít ...
Poradíme vám, jak zhubnout stehna. Kromě běhu či rychlé chůze vám na štíhlejší stehna pomůže i naše pravidelná dávka cviků. Budete-li se jim věnovat třikrát týdně deset minut, dopřejí vám pocit dlouhých krásných nohou. Co vy na to?
Dělá vám problém projít místností plnou lidí bez toho, abyste měla sevřený žaludek? Nebo se setkat s bývalým partnerem? Změňte to! 1. Soustřeďte se na své přednosti a silné stránky"To nikdy nezvládnu!" Už předtím, než začnete s nějakým úkolem, spustí se první pochybnosti. Není divu, že své sebevědomí od začátku potlačujete, chybí vám elán a motivace to aspoň zkusit. Proto uděláte lépe, když se nebudete soustředit na své slabosti, ale na své silné stránky. Co zvládnu perfektně? Na co mohu být hrdá? A co se ...
