19°C
Video se připravuje ...
Lehnout si a usnout během pár minut. To si přeje každá z nás, ale ne všem se to daří. A pokud s usínáním nemáte problémy, neznamená to ještě, že máte vyhráno. Další můrou je probuzení nad ránem a místo spánku koukání do stropu. Převalujete se dlouhé minuty v posteli a počítání oveček nefunguje? Pravděpodobně patříte mezi 46 procent Čechů, kteří mají problém s usínáním. Příčin, proč špatně usínáme, je hned několik – od špatných návyků přes rušivé elementy až po zdravotní potíže. Tipy, jak usnout a kvalitně ...
Večer lehnete do postele a ne a ne zabrat? Převalujete se, přemýšlíte nad prací, domácími povinnostmi, počítáte ovečky? Možná za to může úplněk, který přijde už zítra nad ránem! Vyzkoušejte naše rady, jak na nespavost vyzrát. Hodinu před tím, než jdete spát, nepoužívejte počítač, mobil a ani se nedívejte na horor v televizi. Místo drsného filmu si pusťte příjemnou relaxační hudbu a zapalte si aromatickou svíčku. Spánek vám navodí např. levandulová, mandarinková, šalvějová nebo mátová. Už samozřejmostí by...
Přibližně sedmdesát procent dětí od čtyř do dvanácti let mívá v noci strach nebo má noční můry. A více než třicet procent dětí dokonce trpí úzkostným strachem ze spánku. Uspávání je pro ně i pro rodiče doslova utrpením. Tyhle techniky by vám ale mohly předspánkový rituál usnadnit. Pomozte dětem zvládnout noční obavy a úzkosti! Jak na to? Můžete namalovat na zeď hodiny a uvést na nich čas, kdy se probouzíme, aby dítě vědělo, že až se ráno vzbudí, uvidí mámu a tátu. Díky tomu se může uvolnit. Můžete také ...
Na trhu se objevila novinka, která by měla vyřešit vaše problémy s nespavostí. Internetové obchody začaly nabízet speciální deku zvanou Gravity Blanket, která váží devět kilogramů, a slibují, že díky ní budete spát každou noc jako miminko. Studie dokázaly, že nedostatek kvalitního spánku může ovlivnit naši koncentraci a často vede k problémům s pamětí během dne. Pokud se zkrátka pořádně nevyspíme, bývá pro nás další den utrpením, protože jsme unavení a naše soustředěnost je na bodu mrazu. Problémy se ...
... triky, jak pokořit nespavost a usnout rychle během pouhých... od toho, jak moc si přejete usnout. Jediné...ne a ne usnout? Tak se na... jen věnujete snaze usnout příliš mnoho času...důvodem, proč nemůžete usnout, je to, že... budete úzkostlivě snažit usnout, pravděpodobně spánek oddálíte...ven, tělo se rychle ochladí, což vyvolá... bylo připraveno k rychlému usnutí, musíte pro... pokud se snažíte usnout, dejte si bylinné...domů, padli jste jak podťatí a spali...se ráno cítili jak rybičky. Protože když... Nebo ještě lépe: jak vám v kuchyni...
...jsou nejlepší tipy, jak rychle usnout? Jakmile se v...se budete pokoušet usnout, tím hůře to...nejste schopni znovu usnout, tak prostě vstaňte...vám pomáhá lépe usnout? Pokud si dáte...prostě pomůže a usnete, a ono ...na to, abyste usnuli, váš nervový systém...tělo bude jednodušší usnout. Andrew Weil je...při které prý usnete do minuty. 1...své šťastné místo, usnuli v průměru o...lépe se vám usne, pokud budete ...případech, kdy nemůžete usnout z důvodů návalů...při tom zaměstnat jak ruce, tak ... melatonin. Přemýšlíte, jak to jde dohromady...
... přírodní cestu, jak se rychle odebrat do říše..., uvolní se a usnou. Podle lékařů, kteří... trampoty. Když nemůžete usnout nebo se v... den létají nadzvukovou rychlostí, a když přijde... hangáru. Pohodlným a rychlým řešením je vzít... to být, pro rychlé usnutí a kvalitní... případě i poznámku, jak problém případně vyřešit...
