3°C
Video se připravuje ...
Mít ploché břicho je fajn, stejně jako je skvělé mít v tílku hezky vytvarované paže. Ale k tomu, aby se člověk cítil dobře, patří kromě přijatelné váhy také štíhlé a pevné nohy. Jak jich docílit, když léto je na obzoru? 1. Cvičení jen na nohy? Bohužel ne Je fér každého upozornit, že není možné zhubnout jen na některých částech těla, pokud jste se zbytkem spokojeni. Ale rozhodně se můžete zaměřit na vytvarování některých partií více než jiných. Samozřejmě pokud jste zdědili objemnější stehna, cvičením ani...
... pomohla zhubnout...létě štíhlí? Můžete se přihlásit do soutěže Hubneme do... plavek, která v minulých letech... Jak se hubne s Petrem Havlíčkem do plavek...míru ušitý plán, jak se zbavit nadbytečných... a zjistíte, jak to vlastně s... Dieta již několik let. Každý, kdo...kterým není jedno, jak na tom jsou...do toho půjdete s námi? Dozvíte se, jak...Chcete se pustit do hubnutí? Pak právě...garantem soutěže Hubneme do plavek, kterou ...je přihlásit se do naší soutěže. Všechny...
Chcete shodit do léta tak, abyste se ... námi sranda! Chcete zhubnout? Přihlaste se na... si myslet, že zhubnout znamená přestat jíst.... Ten, kdo chce zhubnout o 5 kg... zpěvačka Dara Rolins. Jak soutěž probíhá? Budete... ČR, starší 18 let. Záleží na pohovorech... a přesná doporučení, jak s proměnou začít... takhle přihlásit se do 12. ročníku soutěže... předsedkyní poroty Hubneme do plavek – 12. ročníku..., kteří se chtějí do projektu přihlásit, věděli... doporučení, proč by do toho měli jít... časopisu Dieta Hubneme do plavek, který se...
Jste na tom jako my a od ledna jste se s váhou zase tak moc nehnuli? Nevadí, do letních prázdnin zbývají ještě celé tři měsíce a do té doby můžete bez větší námahy shodit deset až dvanáct kilo. Víme, jak zhubnout do plavek. Ale už vážně začněte. Co funguje? Například jídlo třikrát denně, vynechání veškerých sladkých nápojů či hlídání příjmu bílkovin. A samozřejmě pohyb! Naučte se jíst třikrát denně, a nikoli šestkrát, jak doporučuje mnoho odborníků. Těžko říci, co je lepší, každému může nakonec sedět něco...
... skutečně zmenší – protože zhubnete také o tuk... našeho seriálu Hubnutí do plavek, jak to udělat... to už v létě slušelo. Pomůže vám...
Jakmile udeří čtyřicítka, je několikanásobně snazší pár kilo přibrat než jedno shodit. Rozhodně si nemůžete dopřát všechno, co jste bez obav jedli třeba mezi dvacítkou a třicítkou. Ale i tak můžete ještě do léta něco dohnat, mírně shodit a vylepšit si postavu. Zkuste rady, které jsme pro vás dali dohromady – poradíme vám, jak získat rychlejší spalování. Inspiraci jsme našli zejména na webech Prevention.com a Livestrong.com. Poučení číslo jedna: všechno začíná ve vaší lednici a ze všeho nejdůležitější jsou ...
Deset kilo už do léta shodit nestihnete, ale ... někde dočíst, že do léta je během června... vám, jak během pěti týdnů zhubnout a vytvarovat... to poznamenejte do počítače či mobilu, jak je... vašem okolí. Způsobů, jak začít jíst méně... šest tisíc tak, jak to doporučuje například..., přičemž vám přiblížíme jak vhodná cvičení, tak... kila. Než se do toho pustíte, mějte... obvykle, ale pořádně do těla si dejte... po hlavě vrhnete do hubnutí, vezměte si... do ruky papír a ...
Nohám svědčí pohyb. Někdo je má krásné díky chůzi či běhu, zatímco kolo už může vymodelovat svaly, které se ne každému líbí. Pokud na to chcete jít jinak, zkuste cvičení ze série zaměřené na posilování dolních končetin. Přinášíme variantu pro ženy i pro muže. Tato série cvičení se zaměřuje na komplexní zpevňování dolních končetin. Snažte se zaměřit se nejen na správné provádění cviků, ale i na patřičné postavení celého těla – pro vaše zdraví i postavu je důležité hlídat si postavení trupu, hlavy a ramen....
Dobře, shodit pět kilo do léta bude trochu honička, ale ještě pořád se to dá stihnout. Nebo alespoň dvě tři, díky čemuž se vám vytvaruje postava, a vy se tak nebudete bát se na dovolené ukázat v plavkách. Zkuste měsíční plán, který vám přinášíme – inspiraci jsme našli na webu Womansday.com. Bohužel, nízký denní energetický příjem bude nutností, ale pokud přidáte pohyb, dietní jídelníček nebude muset být tak přísný. Můžete začít hned nebo třeba 1. června, prostě podle toho, jak vám to vyhovuje. Mezi hlavní...
Do léta zbývají dva měsíce ..., že už nestihnete zhubnout? Nebojte se, ještě... cestou, jak dokazuje kniha Tělo do plavek, kterou..., a nikoli šestkrát, jak doporučuje mnoho odborníků... tak skvělou postavu do plavek. Ale budete... získali skvělou postavu do plavek, nemusíte držet... je skvělá postava do plavek, je důležitý... výrobky. Kdo hubne do plavek, pravděpodobně mu... rozhodně patří i do dietního jídelníčku, na..., když hřích zařadíte do první poloviny dne...
Zapamatujte si jedno důležité číslo, tedy 88. To je obvod pasu v centimetrech, přes který by se žádná žena neměla dostat, pokud se chce vyhnout zdravotním problémům, jako jsou cukrovka nebo srdeční onemocnění. Měli bychom dbát ani ne tak na to, kolik vážíme, ale hlavně na to, kolik měříme v pase. V tomto místě se totiž ukládá nebezpečný tuk, který neprospívá nejen vzhledu, ale ani zdraví. Obvod pasu souvisí s obsahem tukové tkáně v břišní oblasti, který je daleko lepším ukazatelem zdravotních komplikací ...
Deset a více kilo dole během měsíce je jen bláhové přání, ale do léta to klidně stihnout můžete. A to včetně toho, že budete hubnout zdravě a budete mít velkou šanci si novou nižší váhu udržet. Pomohou vám v tom i vzorové jídelníčky. Během hubnutí budete sice muset o něco snížit denní energetický příjem, ale budete možná překvapení, že to zase takové utrpení nebude. Navíc tempo, kterým můžete shodit deset až dvanáct kilo do léta, doporučují i odborníci. Rozhodně nemá smysl, abyste se dávali do hubnutí, ...
