3°C
Video se připravuje ...
Přerušovaný půst je stravovací návyk, který je založen na střídání jedení a postění se v pravidelných časových oknech. V posledních letech se stal opravdu populární, jelikož je spojován s mnoha zdravotními přínosy, jako jsou zvýšená citlivost vůči inzulinu, buněčné opravy a hubnutí. Zatímco někteří lidé volí kratší trvání půstu, najdou se i takoví, kteří upřednostňují delší půst, ale zato pouze jednou až dvakrát do měsíce. Osmačtyřicet hodin je nejdelší doba bez jídla, jaká je u přerušovaného půstu ...
Zahájili jste hned s prvním dnem nového roku dietu? Přestože vám motivace nechybí, možná vás bude trápit jiná věc, a tou je hlad. I přes správně nastavenou dietu jste se totiž přes svátky příliš rozjedli a roztáhli si žaludek natolik, že vám běžná porce nestačí. Než začnete ze zoufalosti uzobávat zbytky cukroví, vyzkoušejte naše jednoduché tipy! Díky nim vám půjde hubnutí snadno a bez trápení. Jestli je to i váš případ, měli byste si dávat pozor, i když se tato "rozežranost" zatím na kilech příliš ...
Spousta lidí se naivně domnívá, že to, co shodí při hladovce během prvních dnů, zhruba tři až čtyři kilogramy, je tuk. Dokonce ani po další dny žádné zásadní úbytky z tukové tkáně neprobíhají. Navíc hladovku byste měli absolvovat pod dozorem lékaře. Možná jste slyšeli, že hladovka tříbí mysl a že se díky ní budete cítit mnohem lépe. Není to pravda. Zdravému člověku pravděpodobně tři dny bez jídla nijak neublíží, nebudete se však cítit dobře, nebude s vámi řeč, budete hladoví, podráždění a unavení. Navíc ...
... jednoduché. Chcete zhubnout? Pak musíte držet hladovku, pokud... už víme, že hladovka k ničemu nevede... zaručeně a navždy – zhubnout. Není to ale... denně, musíte zákonitě zhubnout. Že je vám..., podaří se vám zhubnout o pět kilogramů..., že pokud chcete zhubnout, potřebujete si pročistit... vašem jídelníčku a zhubnete. A místo nich... tipy na to, jak co nejrychleji – a... kilo navíc, ne?Jak ztratit pět kilogramů... Pán Temnoty. A jak by tedy měla... postavě. Však víme, jak to dopadlo. Ani... strava, která počítá jak se sacharidy, tak...
Obelstěte hlad a konečně zhubněte. Neustálé pocity hladu jsou největší překážkou úspěšného hubnutí. Hladový člověk toho sní víc než ten, kdo usedl k talíři bez velkého hladu. Kromě toho neustálé kručení v břiše ničí náladu a snižuje pracovní výkon. Jak tedy s hladem zatočit a konečně se zbavit kil navíc? Podle Štěpánky Štěpánové, hlavní výživové poradkyně společnosti Naturhouse, může být příčinou hladu dehydratace. Proto při prvním pocitu hladu nesahejte do lednice, ale zkuste nejprve vypít zhruba tři ...
Stále populárnější, a to nejen mezi těmi, kdo hubnou, jsou krátkodobé půsty a hladovky jen o vodě. Obvykle například jeden den v týdnu nebo každý druhý víkend a podobně. Zkoušejí to ženy stejně jako muži a slibují si od toho pevnější zdraví, lepší kondici a navrch žádné potíže s váhou. Dělají dobře, nebo ne? Nebo je to úplně jedno a na nic to nemá vliv? "Zdravému člověku jednodenní a nejspíše ani dvoudenní hladovění, tedy přijímání pouze tekutin, uškodit nemůže, ale žádný fyziologický smysl asi nemá," ...
Věru osobní i zdravotní problémy dohnaly až na váhu 139 kilo. Když už se téměř nevešla do převlékací kabinky v oblíbeném obchodě, řekla si, že musí změnit svůj život. A dokázala to! Za rok a půl je poloviční! Motala se v kruhu diet, hladovek, přejídání, bulimie… „Nakonec mi pomohla nová práce a noví známí, když jsem si uvědomila, že mám problém, a začala jsem ho řešit,“ říká sympatická žena. „Ale bohužel hned vzápětí mi zjistili rakovinu děložního čípku a začalo mi další krušné období. Po doléčení už jsem ...
... nesmysly? Půsty a hladovky bývají doporučovány na.... Co se stane: Hladovky vedou k rychlému... jídelníček, ale touží zhubnout, sahá v obchodech... už se rozhodneme zhubnout nějaké to kilo... výrobky měly pomoci zhubnout. Více o rizicích... někdy zkoušel, ví, jaká jej při hladovce...
Čeká vás po víkendu důležitá akce, na které chcete být okouzlující? Jak se ale co nejrychleji zbavit dvou tří přebytečných kil? Zkuste hubnutí s vodní dietou! Má spousty výhod, kvůli kterým stojí za to ji zkusit. A co nevýhody? Má tato dieta vůbec nějaké? Bohužel, je to spíš nouzovka, kterou můžete zkusit jen výjimečně. Nebo jinak – je to vlastně hladovka. Vodní dieta je vlastně už takový evergreen. Největší popularitu zažívala v osmdesátých letech, kdy každá zkušená dietářka věděla, o čem je řeč. ...
Dobře, zázraky neexistují, a my vám tak nemůžeme slíbit, že budete v pondělí vážit o pět kilo méně. Ale přesto se za dva víkendové dny dá hodně změnit a vy se budete moci cítit lépe, ačkoli vaše váha klesne třeba jen o kilo či dvě. Dvoudenní dieta není nijak náročná, jen se nesmí držet delší dobu. Není to ideální cesta, jak zhubnout, ale skvělý způsob, jak s tím začít. Jedním ze způsobů, jak začít něco dělat se svou váhou, je půst. A to jedno- nebo dvoudenní, podle toho, na jaký se cítíte. Má více podob, ...
Když se dáte na tuhle dietu, nemusíte se bát složitých rozpisů. Stačí se držet jednoduchého matematického poměru "pět ku dvěma". Znamená to, že zatímco dva dny v týdnu se budete muset držet zkrátka, a to poměrně hodně, zbylých pět si svůj denní energetický příjem nijak extra hlídat nemusíte. Pokud se ani za normálních okolností moc nepřejídáte, právě jste narazili na způsob, jak zhubnout během měsíce dvě až tři kila. Tohle je ideální dieta pro každého, kdo se dokáže občas omezit, co se jídla týče, ale ...
Mezi radami na téma, jak zhubnout, se bohužel najde mnoho omylů. Pro laika je těžké se v nich vyznat – patří sem třeba oblíbená rada, že když chcete hubnout, čeká vás hladovění. Někdy zase jde spíše o výmluvy – jako třeba o to, že nemůžete být štíhlí, protože máte oplácanost v rodě. Vážně? Pozor, dámy, to je lež. Tak jako spousta dalších absurdních tvrzení, kterými pokoušíme své tělo s vidinou štíhlé postavy. Pokud si se všemi dietami tykáte jako s nejlepší kamarádkou, pak pro vás nejspíš bude platit ...
... jíst a zhubnu Pokud chcete zhubnout na delší..., nepomůže vám drastická hladovka, při které budete..., že po tom zhubnete, je bláhové. Stejně... a ničeho jiného zhubnete, je špatně. Je... před spaním. 7. Zhubnu pouze dietou Když... přebytečných kil zbavit! Jak je to možné... přebytečné kalorie. Navíc, jak už bylo výše... do takové míry, jak byste potřebovali, takže... bude opačný, než jak bylo původně zamýšleno...
