23°C
Video se připravuje ...
Podařilo se vám shodit nějaké to kilo, ale vystouplé břicho ne a ne zmizet? Tato část bohužel patří mezi nejproblémovější partie a občas dá člověku pořádně zabrat, aby se břišního tuku zbavil. Jak zhubnout právě na tomto místě? Pokud se chcete zbavit břišního tuku, musíte se na něj pořádně zaměřit. Základem jsou vyvážená a zdravá strava, dostatek pohybu a trpělivost. Díky těmto jednotlivým krokům se vystouplého břicha můžete zbavit jednou provždy. Bez úpravy jídelníčku to nepůjde Možná máte pocit, že když...
Z obézní zakomplexované ženy se změnila k nepoznání. Změnila ji nepříliš citlivá poznámka cizího muže a touha být krásnou nevěstou. Jednoho dne si proto řekla dost a pustila se bez výmluv do hubnutí. Dnes je z ní zcela jiná žena. Všem dokázala, že s pevnou vůlí to zvládne každý. Stačí jen chtít. "Stres způsobil, že jsem sahala po zmrzlině a po pizze až příliš často," svěřila se jednatřicetiletá Claire Crowthers britskému deníku Daily Mirror. "V té době jsem pracovala jako porodní asistentka a moje váha se...
...žádné kalorie. Jak zhubnout zdravě a bez stresu „Tenhle...motivace. Motivace, že zhubnu do plavek, ale...za každou cenu zhubnout do plavek, ...nám skutečně nepodaří zhubnout, kolik bychom si...za šest týdnů zhubli. To by ...a často extrémních diet. Jenže…máme šanci...udělat? Může bezlepková dieta přispět k hubnutí...strava bez lepku. Dá se bezlepkovou dietou zhubnout? Jeden...povedlo. Unikátní středomořská dieta Petra Havlíčka zdarma...říká ke své dietě Petr Havlíček. Vrhněte... jinak. Odlehčeně. Bez neustálého počítání kalorií...
... – společně hledaly způsob, jak zhubnout, a zbavily se... Katherine Berman, jak hledaly způsob, kterým zhubnou, ale... stále štíhlé? VIDEO: Zhubnout 10 kilo, to... se obě, že zhubnou a že tak... to povedlo: Katherine zhubla o třicet kilo... odmítly podstupovat nějakou dietu. „Tohle slovo do... na nějakou rychlou dietu,“ uzavírá Sophie. ... nazvanou DC cupcakes. Jak to, že jsou... sladkostí, které vyrábějí. Jak to dokázaly? „Vždycky... začala jsem řešit, jak zase získat svou...
... během patnácti měsíců zhubnout o 45 kilogramů... než dva roky zhubla o 45 kilogramů... metodu lze nazvat dieta CICO (Calories In..., nejde o striktní dietu, která mi vydrží... konfekčních velikostí. Víme, jak to dokázala! „Už...
Důkazem, že na změnu není nikdy pozdě, je 74letá Joan MacDonald z kanadského Ontaria, která se do své hubnoucí výzvy pustila před čtyřmi roky. Po sedmdesátce se jí začaly objevovat zdravotní problémy spojené s obezitou a místo toho, aby je jen přehlížela, začala na sobě tvrdě dřít. Dnes se může chlubit postavou, kterou jí závidí i mnohem mladší ročníky. Mnohý z nás zná, jaký je to nepříjemný pocit, když nás trápí nějaké to kilo navíc. Pokud se do toho přidají navíc zdravotní problémy, je to o to horší. Do ...
... roku tak dokázala zhubnout o neuvěřitelných 55... Kiah Twisselman, která zhubla o 55 kilogramů... životě zkusila nějakou dietu. Ani Kiah nebyla... Zhubnout se dá i ... než pomocí drastických diet a trávením času... zbavit. Akorát že diet vyzkoušela nespočet a... Bleskem pro ženy: Jak správně dělat plank...
Během těhotenství si většina nastávajících maminek dopřává a jí zkrátka "za dva". Stejně tak to měla i šestatřicetiletá Brianna Bernard, které se váha vyhoupla na sto deset kilogramů. Během jednoho roku však dokázala o polovinu zase zhubnout a my víme jak! Když Brianna poprvé otěhotněla, nelámala si hlavu s tím, co jí. Dopřávala si všechno, na co měla chuť, a během těhotenství přibrala zhruba třicet kilogramů. "To, že čekám dítě, jsem používala jako výmluvu. Je naprosto v pořádku, že během těhotenství jíte...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
Přerušovaný půst je stravovací návyk, který je založen na střídání jedení a postění se v pravidelných časových oknech. V posledních letech se stal opravdu populární, jelikož je spojován s mnoha zdravotními přínosy, jako jsou zvýšená citlivost vůči inzulinu, buněčné opravy a hubnutí. Zatímco někteří lidé volí kratší trvání půstu, najdou se i takoví, kteří upřednostňují delší půst, ale zato pouze jednou až dvakrát do měsíce. Osmačtyřicet hodin je nejdelší doba bez jídla, jaká je u přerušovaného půstu ...
Přerušovaný půst se stává hitem posledních let. Jde pouze o módní záležitost, nebo má na naše zdraví opravdu pozitivní vliv? Na to jsme se zeptali předního českého výživového poradce Petra Havlíčka. O přerušovaném půstu mnoho z nás už jistě slyšelo. Ne ale každý dokáže s jistotou říct, co konkrétně to znamená. Kdo to ale ví naprosto přesně, je výživový poradce Petr Havlíček: „Raději než přerušovaný půst bych použil termín, který se používá v cizině: časově omezené jedení. To se ve své podstatě nejedná o ...
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Ale pozor, zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci to nedoporučují. Čím rychleji budete hubnout, tím těžší bude si nižší váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1. Každý den dodržujte správný počet porcí. Je to individuální a "vaše číslo" může být v rozmezí 3 až 5 jídel. 2. Spěte alespoň 7 hodin denně. 3. Vypijte ...
..., pokud chcete trvale zhubnout! Také popová zpěvačka.... Nedržím žádné radikální diety ani přerušované půsty... uchyluje k různým dietám a pravidelnému cvičení... my vám prozradíme, jak to dokázaly. Adele...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
... Pokud chcete opravdu zhubnout bez cvičení, je důležité..., že pokud chceme zhubnout, vyžaduje to obvykle... v posilovně, abyste zhubli. O těchto pravidlech..., je nezdravé a dietu sabotující. Jezte tehdy... spousta jednodušších způsobů, jak ztratit aspoň několik... a efektivní způsob, jak udržet své hubnutí...
Vánoce jsou pro všechny z nás svátky klidu a rodinné pohody, ale často jsou také symbolem hojnosti a přejídání. Celý rok se těšíme na bramborový salát, smaženého kapra a cukroví, a nepřibrat je tak téměř nemožné. Zkuste ale letos udělat pár změn, abyste pak v lednu nezaplakali nad svou váhou. Vánočky, cukroví, chlebíčky... To všechno znamená ohrožení naší linie a kila navíc. Stačí ale dodržet pár základních pravidel a ručička váhy zůstane tam, kde má být. VIDEO: Bylinky jako pomocník při hubnutí a ...
... se jí nedařilo zhubnout. Už se dál...: U kojení na diety zapomeňte, radí odborník... i sebevědomí, a jak vidíte, tak i...
Poté, co se šestadvacetiletá Cassie Morrison stala dvojnásobnou maminkou, se její váha vyšplhala na 107 kilogramů. Na fitko neměla peníze, a tak se rozhodla začít cvičit doma a zapojit své děti. A to se ukázalo jako ten nejlepší nápad. Každá maminka ví, jak je s dětmi náročné najít alespoň chvilku sama pro sebe. Být neustále v jednom kole si často vybírá svou daň v podobě přibírání na váze. Cassie vždy patřila mezi dívky, které měly nějaké to kilo navíc. Snažila se hubnout, ale nikdy nedosáhla ...
... této ovocné dietě našla žena způsob, jak zhubnout, nabyla..., držela několik nesmyslných diet, kvůli kterým sice... se po těchto dietách sice cítila dobře... Instagram natrefila na dietu, která je založena... a našla způsob, jak shodit přes čtyřicet... přijít na to, jak to udělat, aby...
Dvaadvacetiletá Australanka Cora Henderson měla práci, kterou by jí závidělo mnoho vrstevnic. Jako letuška byla stále na cestách a podívala se do nejrůznějších koutů světa. Taková práce s sebou však přináší i jistá rizika a jedním z nich bylo pro Coru stravování. Kvůli fast foodům výrazně přibrala a její váha se vyšplhala na 95 kilogramů. Zpočátku své váze nevěnovala příliš pozornost a nedocházelo jí, jak moc přibrala. Vše se změnilo ve chvíli, když se po šesti měsících odloučení setkala se svou matkou a ...
Jaká je nejhorší noční můra člověka, který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá na váhu a pokaždé se objeví vyšší číslo než posledně. Přestože se zuby nehty snaží dělat vše pro to, aby šla kila dolů. Jak je možné, že člověk přibírá, i když zdánlivě dodržuje všechny zásady, které má? Zaměřte se na tyto momenty ve svém životě, které nejspíše řešíte šablonovitě a bez rozmyšlení. Zjistěte, kde děláte chybu, a pokuste se ji napravit. I malé změny mohou opravdu pomoct! Extrémní hlad a nakupování prostě ...
Kdo tvrdí, že v létě jde hubnutí snáze, nemá pravdu. Ano, když svítí sluníčko, nefouká vítr a vidět je do deseti do večera, člověk se spíše dokope k tomu, aby se šel proběhnout nebo se projet na kole. Ale hezké počasí stejně tak svádí ke grilování a letním akcím se sklenkou v ruce. Což může být pořádně zrádné! Na druhou stranu – pokud se nějaké té zahradní párty, kde si neodpustíte alkohol, neúčastníte každý den, nemějte výčitky. Jednou za čas to nevadí. Je to sice drsné a smutné zjištění, ale pokud si ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
... dieta: Co to je a jak pomůže zhubnout právě... z hub Houbová dieta je známá po... velké propagátory této diety patří slavná zpěvačka... u dalších striktních diet, ani v tomto..., což zejména při dietě oceníte. Ačkoli se... můžete bez obav konzumovat i při dietě. Na... neomrzely. Hodí se jak k snídani, tak...
... zhubnete o 5 kilo za 5 dní! Jak... pokusům co nejrychleji zhubnout – mnohdy nešetrnými způsoby... rychleji a lokálně zhubnou tuk v pase... v určitých místech zhubnout však nelze. Navíc... detoxů, rychlých programů, diet, stravovacích plánů podhodnocujících... Cigaretová neboli nikotinová dieta byla oblíbená už... bizarnost tohoto hubnutí? „Dieta bývá omezující a..., nebo marketingový tah? Bez korzetu ani ránu... zdůrazňuje tak opět, jak moc je potřeba...
Devětasedmdesátiletá Iris Davis pochází z Irska, ale po smrti svého muže a prvního dítěte se odstěhovala do USA, kde se díky bodybuildingu dostávala z depresí. Iris je držitelkou několika titulů, a dokonce se stala i osobní trenérkou. Iris Davis se zcela vymyká svým vrstevnicím. Člověk by čekal, že před osmdesátkou bude číst knihy, luštit křížovky a chodit na procházky. Tato žena svůj život zasvětila fitness a nemíní s ním skončit ani v tak pokročilém věku. Na kontě má několik úspěchů, její cesta k fitness...
Sociálními sítěmi se jako lavina šíří tajemná čísla 12-3-30. Nejedná se o žádnou matematickou hádanku, ale o fitness metodu, díky které se dostanete rychle do formy. Je to jednodušší, než se zdá. Nastavte sklon běžeckého pásu na 12, zvolte rychlost 3 míle (5 km) za hodinu a choďte 30 minut. Tuto metodu vymyslela influencerka Lauren Giraldo, která ji v listopadu roku 2020 sdílela na TikToku. A rázem se z videa stal virál. K dnešnímu dni má 12 milionů zhlédnutí a téměř 3 miliony lajků. Co je ale ...
Opravdu vás neklame zrak. Čtyřiasedmdesátiletá Norma Williams má pár let před osmdesátkou nejlepší formu svého života a její štíhlé tělo jí závidí mnohem mladší ročníky. Dříve jí její váha kolísala, ale naučila se jídlo neřešit a dopřát si vše, na co má chuť. Díky tomu si energická babička užívá života plnými doušky. Norma pochází z anglického Blackpoolu, v mládí žila v Londýně a snažila se prorazit jako modelka. Pak ale přibrala a roky se stravovala nezdravě. Neustále počítala kalorie a své tělo spíše ...
Jen Atkin měla pocit, že potkala svou životní lásku, a byla štěstím bez sebe, když ji její přítel požádal o ruku. Bohužel na ni nečekal šťastný konec a ke svatbě nikdy nedošlo. Její snoubenec si to totiž na poslední chvíli rozmyslel, protože mu Jen připadala příliš tlustá. To však netušil, jak mu mladá dívka nakonec vytře zrak. Před rozchodem vážila Jen přes sto kilogramů. Nestravovala se zrovna zdravě, holdovala tučným jídlům, slazeným nápojům a nevynechala ani různé cukrovinky. Jejímu snoubenci se ...
Čím je člověk starší, tím je hubnutí těžší, ale rozhodně není nemožné. Inspirací vám může být sedmasedmdesátiletá Angela Dimmer z anglického Bristolu. Ta dokázala v pokročilém věku zhubnout o neuvěřitelných čtyřicet kilogramů, a zbavila se tak problémů s cukrovkou. Angela vždycky měla nějaké to kilo navíc, od roku 2007, kdy přišla o svého manžela, ale její váha začala rapidně stoupat. Nakonec se vyšplhala až na 109 kilogramů. Její jídelníček nezahrnoval příliš tučná jídla, na porcích však nešetřila a ...
Přejete si zhubnout, ale pořád se vám nedaří dosáhnout vytouženého cíle? Možná jste svou snahu vzali za špatný konec. Nebo jste nezohlednili všechna potřebná fakta. Jak si vše správně nastavit, aby šla kila dolů a abyste zároveň nezatěžovali organismus, nám prozradila psychoterapeutka a odbornice na zdravý životní styl Kateřina Cajthamlová. "Udělat kosmetickou změnu na chviličku, přesně jenom na tu chviličku, vlastně vydrží. To znamená, že rozhodnutí změnit životní styl a přizpůsobit svůj životní styl ...
..., že když chceme zhubnout, je jedinou možností... The 1:1 Diet by Cambridge Weight... The 1:1 Diet Lukáše Vránu, který... The 1:1 Diet, a dále i.... Co vařit? A jak jídlo připravovat, aby... nebo elektrické grily bez škodlivého spalování. Vařit... během chvilky a bez trápení s obracením... kterým vaříte téměř bez práce, horkovzdušné fritézy...
Fitness instruktorka Wendy Ida z Los Angeles je ve svých 71 letech držitelkou hned několika Guinnessových rekordů, včetně titulu Nejstarší aktivní instruktorka fitness ve více disciplínách. Máte pocit, že vás šálí zrak? Nejste jediní. Této ženě její věk nevěří téměř nikdo. Při pohledu na Wendy si říkáte, že to rozhodně není možné. Vysportované štíhlé tělo, tvář takřka bez vrásek – opravdu tato žena překročila hranici sedmdesátky? Je to neuvěřitelné, ale je tomu tak. Wendy se věnuje hned několika ...
Jak nepříjemné mohou být posměšky týkající se postavy, zažila už na základní škole Australanka Annie Howland. Toužila po přátelství, ale ostatní vrstevníci se jí neustále posmívali a nazývali ji velrybou. Ve snaze změnit svůj životní styl se rozhodla obměnit svůj jídelníček a cvičební režim. Neustálé posměšky a nevhodné narážky vedly dvaadvacetiletou Annie Howland k záchvatům přejídání. Jídlo bylo její útěchou, bohužel kvůli němu neustále přibírala. "Zahalovala jsem se do nadměrného oblečení a nemohla ...
... cíle,“ dodala. Když zhubla, musela navíc podstoupit.... Díky tomu dokázala zhubnout o 45 kilogramů... vůbec jednoduché. S dietou se dostavily výkyvy... Petr Havlíček: Tahle dieta není žádné zlo... mi lékaři řekli, jak moc ohrožuje obezita... to tak jednoduché, jak se často popisuje...
Pokud jste zahájili přípravu na léto, máme pro vás tip. Možná jste už zaregistrovali, že sociálními sítěmi koluje název 75 Hard. Jedná se o nejdrsnější fitness výzvu, když ji dodržíte, můžete se těšit na postavu snů. Půjdete do toho? Fitness výzvu 75 Hard vytvořil v roce 2019 podnikatel, podcaster a generální ředitel společnosti 1st Phorm Andy Frisella. Jedná se o kombinaci fitness, zdravého stravování, disciplíny a sám zakladatel ji nazývá transformačním programem mentální výdrže. Hubnutí je podle něj ...
... jedenácti měsíců dokázala zhubnout o polovinu své... sázet na nesmyslné diety a zkrátka začala... si ale neuvědomovala, jak moc to ovlivňuje... nechávala si poradit, jak zahnat chutě na.... Dnes už ví, jak je ovládat. "Když...
Hubnutí může být opravdu namáhavé a člověk je vždycky rád za každý shozený kilogram. Dvaatřicetiletá influencerka Jelly Devote ze švédského města Vaxjo si splnila svůj sen a tvrdou pílí ztratila téměř třetinu své váhy, a to za pouhé tři měsíce. Jak to dokázala? Sympatická blondýnka měřící 158 centimetrů ve svém nejhorším období vážila 80 kilogramů. Na její váze se nejvíce podepsalo pití alkoholu a konzumace kalorických jídel, převážně fast foodu. Pravidelně navštěvovala tři večírky týdně, probouzela se s ...
Často se stává, že když je člověk na hubnutí sám, v půlce cesty poleví, nenachází motivaci a chce to vzdát. Je tedy fajn mít vedle sebe parťáka, který vás podrží, když se takové pocity objeví. Své o tom vědí tyto páry, které jsou důkazem, že ve dvou se to opravdu lépe táhne. Přesvědčte se ve fotogalerii! Nadbytečná kila dokážou pořádně potrápit. Člověk se cítí nejistý, nemá rád svůj obraz v zrcadle, propadá zoufalství a útěchu hledá často v jídle. Je to vlastně takový začarovaný kruh, ze kterého je občas ...
..., nám prozradil, jak dokázal zhubnout. Martin Zounar je..., ale já chtěl zhubnout. Vzal jsem to... jste tak krásně zhubl? Určitě. V lednu... tedy zastáncem drastických diet a vylučování určitých... mě otravovalo to, jak jsem vypadal! Zpestřil... si to držím. Jak dnes vypadá váš... spíš o tom, jak to máme nastavené...
