23°C
Video se připravuje ...
Jak mít ploché břicho a štíhlý pas? Základem každého hubnutí je jídelníček, vytvarování této problémové partie ale určitě podpořte vhodným cvičením. Poradíme vám, jak na to. "Krizovou partii bříška začne s přibývajícím věkem řešit každá žena," říká osobní trenérka Form Factory Dominika Horáková, která pro nás připravila video se třemi jednoduchými cviky na tuto oblast. 3 cviky na hubnutí břicha: Jak mít úzký pas? • Prvním z nich je medvěd vestoje, u kterého jednoduše zvedáte nohy vždy k protilehlé ruce ...
... zhubnout? Havlíček radí, jak na to... Ve fitku zhubla.... I když její postava a výdrž jsou... díky tvrdé práci zhubla o neuvěřitelných 31...
Jak nepříjemné mohou být posměšky týkající se postavy, zažila... během jednoho roku zhubla o pětadvacet kilogramů... hladověla tak dlouho, jak to jen šlo...
Pokud jste zahájili přípravu na léto, máme pro vás tip. Možná jste už zaregistrovali, že sociálními sítěmi koluje název 75 Hard. Jedná se o nejdrsnější fitness výzvu, když ji dodržíte, můžete se těšit na postavu snů. Půjdete do toho? Fitness výzvu 75 Hard vytvořil v roce 2019 podnikatel, podcaster a generální ředitel společnosti 1st Phorm Andy Frisella. Jedná se o kombinaci fitness, zdravého stravování, disciplíny a sám zakladatel ji nazývá transformačním programem mentální výdrže. Hubnutí je podle něj ...
... časem zhubla desítky kilogramů a vypadá fantasticky! Jak... jsem si, že zhubnu třeba 5 kilo... jste jeho změnu postavy zaregistrovala v Případu... a mléčné produkty. Jak jsem vysadila mouku... nějak „menší“, než jak u něj bývalo...
O tom, že bez práce nejsou koláče, by mohla čtyřiašedesátiletá Australanka Lesley Maxwell vyprávět. Její vypracovanou postavu jí závidí mnohem mladší ročníky, za štíhlou figurou a svaly se však skrývají hodiny tvrdé dřiny. Při pohledu na Lesley by vás nejspíš ani nenapadlo, že tato žena už dávno překročila šedesátku. Svůj život zasvětila fitness a zdravému životnímu stylu zhruba před patnácti lety, kdy procházela rozvodem a potřebovala přijít na jiné myšlenky. Časem se však tento koníček stal její velkou ...
Po čtyřicítce bývá tělo pomalejší, hormony se mění a metabolismus už nepracuje tak jako ve dvaceti. To ale ještě neznamená, že nemůžete být v kondici. Inspirací vám mohou být tyto celebrity, které vypadají lépe než některé maldší ročníky. Jak se udržují fit? Nemusíme vám říkat, že nic není zadarmo. Pokud toužíte být neustále v kondici, musíte o tělo pečovat, věnovat se mu a pravidelně se hýbat. Jakmile ale jednou uvidíte výsledky, nebudete chtít přestat. Stejně jako tyto celebrity, které zdravému životnímu...
Šestadvacetiletá dívka z Aucklandu na Novém Zélandu vyzkoušela snad všechno – od keto diety přes detoxikační čaje až po nízkotučné diety. Nic nefungovalo, až do chvíle, kdy se Anjuli Mack seznámila v posilovně se svým snoubencem. Pár začal společně cvičit a vařit podle programu, který byl přizpůsoben jejich typu těla. Nejlepší na programu bylo, že si Anjuli nemusela odpírat příležitostnou sladkost, jako jsou čokoláda nebo zmrzlina. Než se Anjuli stala osobní trenérkou, vyzkoušela snad každou dietu pod ...
V létě jsme na našem webu vyhlásily výzvu, ve které se naše čtenářky mohly zapojit do našeho dvouměsíčního projektu s nízkosacharidovou proteinovou dietou a na jejímž základě jsme vybraly 5 žen, které celých osm týdnů produkty KetoMix testovaly. Nyní s těmito ženami přinášíme rozhovory o tom, jak se jim výzva vydařila a jaké jsou jejich dojmy po jejím ukončení. Tereza Věk: 27 let Původní váha: 88 kg Výška: 169 cm Podstoupila jste s námi osmitýdenní hubnoucí výzvu. Jakých jste za tu dobu dosáhla ...
... postavu, ale špatné rodinné návyky, a to jak... měli jíst, abychom zhubli. Jestli máte pocit... ovlivňují, jakou máme postavu. Tak co je... základě výsledků určí, jaký typ metabolismu máte..., a jaký jídelníček by k...
Když se někdo dá do hubnutí, neměl by se zajímat jen o to, kolik mu ukazuje ručička na váze. Měl by sledovat i jiné proporce – třeba to, jakou má postavu, tedy zejména to, kde a jak mohutné má tukové zásoby. Pokud někdo váží sto padesát kilo, je to asi jedno. Ale u člověka dejme tomu sedmdesátikilového na tom může záležet hodně. Břišní tuk, tedy ten uložený nejen pod kůží, ale i mezi orgány, vážně nevypadá dobře. A bohužel také není zdravý. Přímo zvyšuje riziko onemocnění, jako je třeba infarkt. A jak teď...
Možná jste si někdy posteskla, že s vaší postavou připomínající hrušku se stejně nedá nic dělat. Ať cvičíte dolní partie sebevíc, ne a ne je tvarovat a zeštíhlet. Možná jste zvolila špatnou taktiku. Protože každý typ postavy potřebuje své cvičení i svůj jídelníček. Jak nejsnáze shodí hrušky, co mají preferovat jablka a co ti, jejichž tělo připomíná papričku? Tvar našeho těla podstatně ovlivňují genetické dispozice. Určují poměr svalstva a tuku a také jejich rozložení po těle. Proto někdo přibírá hlavně na ...
... líbí, nebo ne, zhubnout v partiích boků.... Druhým častým typem postavy je jablko. Takovým... i určitý typ postavy. Jedním z nich.... Přesto to jde, jak ukazují rady z.... Mnoho žen neví, jak se správně hýbat...
Potřebujete zhubnout jen pár kilo a nechce se vám kvůli tomu držet přísnou dietu? Chcete si jen vyladit svůj BMI, jíte celkem zdravě, trochu se hýbete, ale těch několik kil vám zkrátka stále přebývá? Nebo sice potřebujete shodit více, ale pro začátek by vám stačilo pár kilo, abyste viděli, že to je vůbec možné? Zkuste pár triků, které fungují a nestojí skoro žádné odhodlání. Vypadá to jako zbytečný detail, ale není. Většina lidí jídlo hltá, zvláště pokud si u toho čtou nebo se snaží zároveň pracovat. ...
Toužíte po pevnější a štíhlejší postavě, ale tvrdíte, že na cvičení nemáte čas? Nemusíte se mučit hodiny v posilovně. Bohatě stačí, když budete cvičit zhruba 10 minut, zato denně! Deset minut. Přesně tolik vám postačí k procvičení a posílení problematických částí těla. Finta je v tom, že budete cvičit sice krátkou dobu, zato denně a intenzivně. Každý den si proto vyberte jednu partii, které dáte do těla, a to tentokrát doslova. Krátkým, zato intenzivním tréninkem nastartujete spalování tuků mnohem lépe, ...
..., že už nestihnete zhubnout? Nebojte se, ještě.... Abyste získali skvělou postavu do plavek, nemusíte... získat tak skvělou postavu do plavek. Ale... dá přeložit jako Postava. Co doporučuje? Mimo... cílem je skvělá postava do plavek, je... také o pevnější postavu. Tomu lze napomoci... daleko mírnější cestou, jak dokazuje kniha Tělo..., a nikoli šestkrát, jak doporučuje mnoho odborníků...
Jakmile se rozhodne hubnout člověk, který pravidelně sportuje, má úplně jinou výchozí pozici než ten, kdo se nehýbe. Jeho tělo má totiž pravděpodobně výkonný metabolismus a on si díky tomu může dovolit jíst poměrně velké množství jídla, samozřejmě pokud se dá zařadit do kolonky dietní pokrmy. Pro koho: muž, věk 15 až 29 let, který prakticky denně sportuje, má fyzicky náročnou profesi a podobně. Doporučený energetický příjem: 11 000 kJ s vyváženým poměrem živin, důležitý je dostatečný příjem bílkovin, ...
