23°C
Video se připravuje ...
Překročila jste čtyřicítku? Pak moc dobře víte, že vaše tělo nefunguje stejně jako ve dvaceti. Bohužel metabolismus se zpomaluje, tělo tedy nespaluje tak rychle a kilogramy můžou přibývat. Pokud tedy chcete, aby se váš metabolismus zrychlil, vyzkoušejte následující rady. Jakmile překročíte pomyslnou čtyřicítku, metabolismus se začne zpomalovat, a to zhruba o pět procent každých deset let. Co je příčinou? Může za to úbytek ženských hormonů estrogenů, což vede ke snížení hladiny inzulinu, který reguluje ...
Svět není fér. Zvláště pokud jste žena a je vám něco málo přes čtyřicet. Můžete jíst stejně jako dříve, nebo dokonce o něco méně, nemusíte se válet u romantických filmů, a přesto začnete přibírat i tam, kde jste zatím žádné tukové zásoby neměla. Jak to a co s tím? Naštěstí ani hubnutí po čtyřicítce není úplně beznadějné. Ale bez úpravy jídelníčku a dostatku pohybu to nepůjde. Proč se postava mění? Zatímco ve dvaceti nakonec nikomu moc neublíží, když čas od času zkusí nějakou dietu, nebo si naopak ...
Že je hubnutí s věkem těžší a těžší, to ví každý, kdo to někdy zkoušel. Ale možná ještě těžší je vytvarovat si postavu, protože s věkem se mění i způsob, jakým se v těle ukládá tuk, a tak například po čtyřicítce tak trochu mizí výrazný pas. Jak hubnout a jak vytvarovat postavu, když je vám čtyřicet nebo padesát? Zatímco ve dvaceti nakonec nikomu moc neublíží, když čas od času zkusí nějakou dietu, nebo si naopak dopřeje nějaký nedietní úlet, ve čtyřiceti už by si to měl dvakrát rozmyslet. Protože ...
Vlastní metabolismus je potvora a s věkem se zpomaluje. Zatímco pětadvacetileté kolegyně si mohou dát celou tabulku čokolády a s jejich váhou to nehne, o dvacet let později stačí se sladkosti jen nadechnout a váha vzhůru letí. Naštěstí to není úplně beznadějné, ale vyžaduje to dost sebeovládání. Znáte to – je takový nanicovatý den, už u oběda si dovolíte více než obvykle, odpoledne ke kafi dáte čokoládu, a když už jste tak rozjetí, dopřejete si nejen večeři, ale ještě ji i zajíte chipsy. Jenže tohle už ...
Svět není spravedlivý. Ženy, které jsou v jednom kole kvůli péči o děti, domácnost a zaměstnání, by mohly vyprávět. Protože se u nich někdy po třicítce začíná projevovat zpomalování metabolismu a už vždycky budou muset přemýšlet o tom, co a jak jíst, aby si váhu udržely. Co jim radí Petr Havlíček z iniciativy Vím, co jím? I ženy po třicítce mohou zhubnout. Problémem však je, že jakmile se vrátí ke svému hektickému životnímu stylu, často se jim kila zase vrátí. Opakované diety navíc zvyšují riziko, že se ...
Jakmile překročíte čtyřicítku, začíná být trochu jedno, jak moc střídmí jste, pokud jde o jídlo. Můžete se hlídat stejně jako roky předtím, a stejně snadno získáte dojem, že tělo si dělá, co chce. Jenže co s tím, když už není moc kam snižovat denní energetický příjem? Řešení jsou v podstatě jen dvě: musíte se hlídat ještě více, nebo se konečně začít pořádně hýbat. Druhá možnost je rozhodně lepší. Čím více diet člověk v životě držel, tím hůře mu někdy po čtyřicítce začne být. Ale nevěšte hlavu, i tak se s ...
