13°C
Video se připravuje ...
... všechny, co chtějí zhubnout zní: nekomplikujte si... se proto snažila zhubnout, ale nemělo to... událost donutila Erin zhubnout. Do své proměny..., že sama dokázala zhubnout přes 60 kilogramů... zaměřila na zdravou stravu a pohyb. Ráno... dbala na domácí stravu. Později však na...: Lucie Petřek Michalcová: Jak zjistit, kolik mám... mi stalo a jak moc to bolelo...
...počítat žádné kalorie. Jak zhubnout zdravě a bez...strava bez lepku. Dá se bezlepkovou dietou zhubnout...stravu, ze sebe budeme mít lepší pocit. Jak...motivace. Motivace, že zhubnu do plavek, ale...za každou cenu zhubnout do plavek, ...nám skutečně nepodaří zhubnout, kolik bychom si...je, že bezlepková strava přispěje k rychlejšímu...přecházet na bezlepkovou stravu. Za mě lepek...za šest týdnů zhubli. To by ...na celý měsíc! Strava, která vychází z... týdnech poradí, jak na hubnutí zdravě... redukci. Mimochodem, jak velká ztráta kil...
... bylo vidět. Bohužel zhubnout pouze na zádech..., pokud si neupravíte stravu. Snažte se omezit.... Vedle cviků a stravy můžete vzhled svých... množství soli ve stravě – stejně jako na... je zásadní problém. Jak na to: Markéta... ve videu ukáže, jak správně posilovat záda.
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Ale pozor, zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci to nedoporučují. Čím rychleji budete hubnout, tím těžší bude si nižší váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1. Každý den dodržujte správný počet porcí. Je to individuální a "vaše číslo" může být v rozmezí 3 až 5 jídel. 2. Spěte alespoň 7 hodin denně. 3. Vypijte ...
... zhubnete o 5 kilo za 5 dní! Jak... pokusům co nejrychleji zhubnout – mnohdy nešetrnými způsoby... spíše na zdravou stravu a cvičení," radí... rychleji a lokálně zhubnou tuk v pase... v určitých místech zhubnout však nelze. Navíc... celek. Populární dělená strava. Proč není O... váze, je dělená strava, kdy jeden den... dlouhodobě neudržitelná, ve stravě není dostatečné množství... návratu k běžné stravě přichází jo-jo... souvislosti s dělenou stravou objevuje řada nepravdivých... zdůrazňuje tak opět, jak moc je potřeba...
Vánoční čas se nezadržitelně blíží a s ním i příprava tradičních svátečních pokrmů. Dodržovat dietu přes svátky se asi nikdo nechystá, ale upravit pár receptů tak, aby byly zdravější, vaše tělo opravdu ocení. Vyzkoušejte letos zdravější varianty klasických receptů. Upečte si zdravější vánočku, mazanec, připravte si bezlepkové řízečky v kukuřičné strouhance nebo veganského kubu z ječných krup. „Skloubit dohromady klasické vánoční recepty a přirozený životní styl není zase až tak složité. Nevzdávejte se ...
Krásná vizáž bez chybičky, na tu se hledí už dlouho a je to mnohdy velmi stresující. Není ale divu, když tomuto tlaku podléháme a všichni se snažíme o to, vypadat krásně. Také známí herci a herečky se pustili do hubnutí a dost jim to jde. Kdo patří mezi ty šťastně zhublé? Jsou více na očích a jejich vizáž je živí. Nejen proto se rozhodli s velkou velikostí oblečení něco udělat. Vsadili na cvičení, dlouhé procházky, dietu i rozumné kalorické tabulky. A úspěch se po nějaké době dostavil. Natolik výrazný, že ...
Pravidelně se hýbete a výsledky, které byste si přála, téměř nikde? Přitom přece výdej energie musí fungovat. Jak to, že ne u vás? Někde ten zakopanej pes přece být musí. Když se hýbete, je jasné, že by to mělo být vidět, viďte. V čem možná děláte chyby a jak to změnit, aby to fungovalo? Protože pohyb je pro tělo důležitý už kvůli zdraví, tak proč ne i jako spalovač tuku? Makáte moc Tělo nemá čas na regeneraci a je pravda, že příliš časté cvičení drží tělo v neustálém stresu, a to paradoxně brzdí viditelné...
Po nucených dvou týdnech, kdy mi covid zabránil v tréninku, jsem se opět vrátila do posilovny, ale samozřejmě to nebylo úplně jednoduché. I přes dvoutýdenní pauzu mi jdou ovšem centimetry dolů a i na váze je vidět výsledek. Covid je takové ošemetné onemocnění a na každého působí trošičku jinak. Moje příznaky byly bolesti kloubů, především na rukou a v kyčlích, a přestože jsem nekašlala, tak jsem se zadýchávala a byla jsem ze všeho extrémně unavená. Nechtěla jsem nic uspěchat, takže jsem si týden poležela, ...
Bývalá wrestlerka Tempany Broadbent přibrala během těhotenství přes třicet kilogramů. Její noční přejídání mělo neblahý vliv i na její psychiku. Pětadvacetiletá žena z Brisbane se zavírala doma a styděla se chodit mezi lidi. Ve své dceři však viděla motivaci něco změnit, a tak začala postupně měnit své stravovací návyky a pravidelně cvičit. Ručička na váze úspěšně klesala a z Tempany se stala fit sexy máma, která si získala obdiv i na Instagramu. V červenci 2019 byla pětadvacetiletá matka z Brisbane pouhé ...
Koronavirová situace změnila skoro všechny aspekty našeho života, stravování nevyjímaje. Během lockdownů vznikly dvě protichůdné studie. Jedna říká, že se mnozí z nás naučili a začali stravovat zdravěji. Druhá však vykazuje, že každý průměrný Čech přibral šest a půl kilogramu tělesné hmotnosti. Jak si to máme přebrat? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě vše vysvětluje zajímavým postřehem a jednou logickou rovnicí. Podle listopadového průzkumu každý průměrný Čech přibral během ...
Hubnutí je věčné téma. V nejnovějším dílu pořadu Rozum v troubě na Mall.tv se výživový odborník Petr Havlíček věnuje nejrůznějším chybám, které děláme při dietách. Pokud ale očekáváte doporučení a praktické rady, pak se nedočkáte. Největší chybou je totiž honba za cílem. Jakmile ho dosáhnete, polevíte a začnete znovu tloustnout. Přijměte to, že cesta je cíl, a tou cestou je péče o své tělo, zdraví a duševní pohodu. Dotaz pro Petra Havlíčka zněl: „Jaké jsou hlavní chyby, kterých se lidé dopouštějí při ...
Šestadvacetiletá dívka z Aucklandu na Novém Zélandu vyzkoušela snad všechno – od keto diety přes detoxikační čaje až po nízkotučné diety. Nic nefungovalo, až do chvíle, kdy se Anjuli Mack seznámila v posilovně se svým snoubencem. Pár začal společně cvičit a vařit podle programu, který byl přizpůsoben jejich typu těla. Nejlepší na programu bylo, že si Anjuli nemusela odpírat příležitostnou sladkost, jako jsou čokoláda nebo zmrzlina. Než se Anjuli stala osobní trenérkou, vyzkoušela snad každou dietu pod ...
Čokoláda, brambůrky a sladké nápoje. Taková byla dlouhé roky oblíbená strava dvaadvacetiletého Marcina Poleka, který žije ve Skotsku a pracuje v místním marketu Tesco. Obézní Marcin, který vážil přes sto devadesát kilogramů, se ale rozhodl změnit svůj život, nasadil radikální nízkokalorickou dietu a začal pravidelně cvičit. Jeho životní styl se od základů úplně změnil a přinesl kýžený efekt! Po roce tvrdé dřiny a odříkání zhubnul mladík o sto šest kilogramů! Na Marcina Poleka si v práci ukazovali jako na ...
Stále patříte mezi ty, kteří bezmezně věří tomu, že se po sacharidech tloustne? Stejně jako u každé jiné živiny byste se měli řídit správným množstvím. Sacharidy včetně jednoduchých cukrů jsou pro fungování těla – a především mozku – nezbytné. Vyhýbat se jim tak není zdravé, a už vůbec ne dlouhodobě udržitelné. Pokud se tak chcete vyhnout jojo efektu, naučte se raději vybírat si ty správné zdroje. Kvalitní sacharidy totiž mají i v redukčním jídelníčku své místo. Jak rozeznat ty správné sacharidy a jak je ...
Co znamená tato zkratka? Jde o první písmena ze slov „Gut and Psychology Syndrome“ – jde tedy o syndrom výživy a psychologie, který poukazuje na to, že existuje zásadní spojitost mezi psychikou a zdravotním stavem našich střev. Dieta GAPS vychází ze své starší předchůdkyně – SCD neboli „Specific Carbohydrate Diet“ – specifické sacharidové diety. Ta je postavena na principu vyloučení těch druhů sacharidů, které tělo nedokáže strávit, či je to pro něj velmi komplikované, a primárně byla určena k léčbě ...
Pětadvacetiletá Livia Adams z Německa vyzrála na to, jak si velmi příjemným způsobem udržet váhu. Mladá dívka přísně dodržuje zdravý jídelníček a denně sportuje, ale jeden den v týdnu si dává tzv. cheat day. Šikovná podnikatelka je v tento den schopna sníst až neuvěřitelných devět tisíc kalorií, a to nejčastěji v podobě vysoce kalorických koblih a jídel z fast foodu. Její váha se ale nemění a stabilně se drží na třiašedesáti kilogramech. V roce 2014 se studentka, influencerka a majitelka firmy z německého ...
...na rostlinné stravě, je schopnost zhubnout. Vegani maji...nastaveném jídelníčku můžete zhubnout. Budete se cítit...měsíc na rostlinné stravě. Odlehčíte svému ...životnímu prostředí. Rostlinná strava přináší spoustu benefitů...vata není rostlinná strava úplně ideální. ...inklinující k rostlinné stravě obvykle více ... přejít na protizánětlivou stravu. V praxi to... studií. Rostlinná strava je dokonce nápomocna...výhradně na rostlinné stravě? Naučíte se ...a zeleniny. A jak víme, ovoce a...podmínky a ukázalo, jak se cítí, minimálně...
... – když se snažíte zhubnout, tak to nejde... moc řeším.“ Bezmasá strava k nám po...snídani, v jakém množství, kde, jak a zda...princip intuitivního stravování. Jak to funguje? Také...chutná a nechutná, jaký má výdej energie... Zkrátka intuici. Trendy Jak ustát tlak stravovacích...jídlo, co určuje, jak člověk žije. Permanentně...je ono „polosyto“? Jak odhadnout tenkou hranici...to, budete překvapeni, jak to funguje. Dále...naopak touží hlava. Jak se říká, „oči...ten mentální "hlad". Jak to rozlišit? U...jde úplně samo. Jak se říká, nejlepší...
... o novém způsobu, jak zhubnout. Je lákavé pouhých... platí, že plnohodnotnou stravu nic nenahradí. Bohužel..., abychom měli vyváženou stravu po stránce sacharidů... aplikace na zapisování stravy. Protože co je... jestli přiberete, nebo zhubnete, ovlivňují hormonální systém... ovlivňuje zdraví člověka. Jak s ní tedy...
Patříte mezi ty, kdo neustále hubnou, ale nikdy dlouhodobě nezhubnou? Nejste v tom sama! Počet lidí s nadváhou a obezitou i přes popularitu nejrůznějších diet každým rokem stoupá. "Podle statistik drží každá žena tři diety ročně," tvrdí v pořadu Rozum v troubě výživový specialista Petr Havlíček. To, jak přistupujete sama k sobě a ke svému stravování, je výsledkem celé řady faktorů. To nejzásadnější jsou ale dvě základní věci. Pudy a emoce. „Pudy nás doprovázejí celou dobu naší existence. Jedním z těch ...
Dělená strava, kterou u nás proslavila a zpopularizovala herečka Lenka Kořínková, tady byla už daleko dříve. Nesmí se při ní kombinovat rychle stravitelné a pomalu stravitelné potraviny, protože to jinak údajně způsobuje problémy v trávicím traktu. Dohromady se nesmí konzumovat například bílkoviny a cukry, ovoce a zelenina, ale je to ještě mnohem složitější. Jaká je pravda a má vůbec dělená strava smysl? Skupiny potravin můžete vzájemně oddělit dvěma způsoby, a to buď čtyřhodinovou, nebo celodenní pauzou. ...
Hned začátkem roku jsme se v redakci, stejně jako mnoho z vás, našich čtenářek, pustily do hubnutí. Je nás pět a každá to zkusila trochu jinak. Jak nám to jde a jaké jsou naše výsledky? Prozradíme vám to v následujících článcích! Zajímá vás, jaké cesty jsme zvolily, jak nám hubnutí jde a co všechno jsme pro svou postavu snů ochotné obětovat? Jak bojujeme s různými nástrahami v podobě rodinných oslav, společenských akcí nebo třeba jen proti obyčejné chuti odměnit se něčím sladkým? Jako první se vám svěří ...
Svět není fér. Zvláště pokud jste žena a je vám něco málo přes čtyřicet. Můžete jíst stejně jako dříve, nebo dokonce o něco méně, nemusíte se válet u romantických filmů, a přesto začnete přibírat i tam, kde jste zatím žádné tukové zásoby neměla. Jak to a co s tím? Naštěstí ani hubnutí po čtyřicítce není úplně beznadějné. Ale bez úpravy jídelníčku a dostatku pohybu to nepůjde. Proč se postava mění? Zatímco ve dvaceti nakonec nikomu moc neublíží, když čas od času zkusí nějakou dietu, nebo si naopak ...
...konzumenti švestek nejen zhubli, ale zaznamenali taky...muži a ženy zhubli přibližně o ...že abyste skutečně zhubli, je nutné konzumovat... každý den, zhubli o více kilogramů...snadno a bezbolestně zhubnout. Studie publikovaná v... které konzumovaly středomořskou stravu, včetně velkého množství... olivového oleje, zhubly více než ty...stupňů Celsia, výrazně zhubli. V jiné ...konzumují klasickou nízkokalorickou stravu. Ve finále ...nejrůznější bláznivé metody, jak shodit kila navíc...těla. Jednoduchý způsob, jak se zbavit nežádoucích...
Kladly jste si někdy otázku, proč vám nepomáhá žádná forma diety? Cvičíte každý den, ale nehubnete? Co s tím? Důvodem může být i přebytečná voda v těle. Ta v těle zatěžuje klouby a je i příčinou celulitidy. Špatné stravování, nemoci, málo pohybu, antikoncepce. I to jsou pak nejčastější příčiny obezity i celulitidy. Hubnutí není jen otázkou cvičení nebo diet Naše tělo při trávení především cukrů a sacharidů ukládá nadměrné množství vody. Kvůli tomu se pak cítíme unavení, bolí nás hlava, jsme bez energie, ...
Nejméně třikrát týdně byla v baru, pivo a cider tekly proudem a kocoviny nebraly konce. Takový byl před sedmi lety životní styl Jelly Devote, kterou sleduje na jejím Instagramu přes půl milionů lidí. "Ani si nepamatuji, kolik jsem toho vypila. Jen vím, že to bylo opravdu hodně," vzpomíná na své divoké období Jelly. Dnes, v sedmadvaceti letech, si dopřává pouze ob týden skleničku až dvě vína nebo šampaňského. Postava se jí za uplynulé roky výrazně změnila. Fotografie její proměny nasbírala na Instagramu 13 ...
Orgánové hodiny mají původ v čínské medicíně a vyjadřují skutečnost, že žijeme z hodiny na hodinu a že stav našich vnitřních orgánů se mění. Jakmile se vychýlíme z biologické rovnováhy, tělo začne zlobit, což se ve finále může projevit nemocí nebo zpomaleným metabolismem. Kdy tedy podle vnitřních hodin jíst a hlavně taky co? 1:00 – 3:00 V této době jsou aktivní játra, nastává největší útlum, protože se nejméně okysličuje mozek. Máte-li problém se žlučníkem, budete se zřejmě častěji budit. V téhle době není...
Život Jessiky Beniquez se převážně odehrával v posteli, se seriály a kupou nezdravého jídla. Zašlo to až tak daleko, že dívka vážila skoro sto padesát kilogramů. Zdravotní problémy ji donutily zamyslet se a uvědomit si, že takhle to dál nejde, a proto se rozhodla udělat změnu. Sedavý životní styl člověka dožene. Své o tom ví Jessica, která to nechala zajít příliš daleko. Nezdravá jídla a nulový pohyb se bohužel podepsaly na jejím zdraví. "Věděla jsem, že potřebuji zhubnout, protože jsem měla vysoký krevní ...
Trápí vás zdravotní problémy a vy stále nemůžete najít příčinu? Býváte často unavení, máte neustále pocit hladu a vaše staré džíny vám nepadnou tak skvěle jako minulý rok? Pak se vám vaše tělo snaží naznačit, že je něco špatně. Ať už se vám to líbí nebo ne, fyzická aktivita je nezbytnou součástí zdravého životního stylu. Pokud vás vaše váha drží zpátky, měli byste se zamyslet nad tím, jestli by nebylo dobré s tím něco udělat. Přece jenom je fajn pocit vyjít schody bez větší námahy nebo doběhnout autobus a...
Nejde o hladovku, ale o dvoudenní odlehčený jídelníček, který uleví vašemu trávení. Pročistí tělo a zároveň nastartuje organismus k hubnutí. Co ho vyzkoušet hned tenhle víkend? Nebudete k tomu potřebovat mnoho. Sobota ráno PO PROBUZENÍ Horká voda s citronem „Při detoxu je vhodné zvýšit příjem tekutin, především čisté neperlivé vody, aby docházelo k rychlejšímu vyplavování škodlivin,“ říká Jiří Stabla, odborník na detox z Carun.cz. Vlažná voda s citronem umí dobře vyčistit střeva. „Díky tomu začnete lépe ...
... způsob, jak zdravě a trvale zhubnout a váhu.... A podařilo se. Zhubla o 25 kilogramů... ji zaujala raw strava. A? Během dvou..., přestože už raw stravu jí jen zčásti... kombinací čerstvé rostlinné stravy bohaté na živiny... postupně přešla na stravu bez cukru, lepku... Najím se a zhubnu. ... systém a vitalitu. Jak to dělám? Jím...," uzavírá. Zajímá vás, jak nahradit chytře lepek...
Alternativní výživové směry hýbou světem. Snad každý už někdy slyšel o raw stravě, paleo dietě nebo makrobiotické dietě. Jenže co na to říkají naše organismy, které jsou zvyklé odjakživa na středoevropský styl stravování? Nemohou nám být tyto výživové směry spíše ke škodě? Podívejte se, na co si při dodržování netradičních diet dát pozor! Hlavně nevařit! Raw strava je totiž založena na konzumaci převážně syrové stravy, případně upravené jen velmi zlehka. Tedy při teplotách nejvýše 42 až 45 °C. Přitom ...
Aby se vaše snaha neminula účinkem, tak když se do něčeho pouštíte, musíte vyhmátnout správný okamžik. Ne že by to jinak nebylo efektivní, ale tím nejlepším načasováním zvýšíte pravděpodobnost, že to skutečně klapne. Víme, kdy je ta nejlepší doba. „Dobrý čas na cvičení je kdykoliv,“ říká trenér hvězd Max Tomilson. „To znamená, že cvičit kdykoliv je lepší než necvičit vůbec.“ Po ránu ale doporučuje spíše různé typy jógy, stejně jako silové tréninky. Naopak dynamické cvičení je vhodné po 17. hodině, ...
... o pár kilo zhubly. Protože o co... jíst zdravou, vyváženou stravu, budete jich potřebovat... potřeba žádné doplňky stravy. "To je hlavně... omegou je zdravá strava Proteiny ale nejsou... omegou je zdravá strava. "Spousta lidí si... se hecnu, ale jak se mám, proboha... představila jsem si, jak pětkrát denně jím...," vysvětluje Martin Šturc. Jak by měl vypadat... jídelníček a jak určit porce bez...
V nejhorších dobách vážil čtyřiadvacetiletý student Oliver Bales 240 kilogramů. Asi si dovedete představit, jak jsou děti kruté, zvlášť když jsou v pubertě, a tak si Oliver na škole prošel kvůli svému vzhledu peklem. Nicméně nebyla to estetická stránka celé věci, co ho donutilo něco změnit. Dnes je velkým milovníkem triatlonu. Na ten se připravují i soutěžící pořadu Superchlapi, který dnes ve 21.30 začíná na Primě. Deprese, kterými začal Oliver trpět, nebyly způsobeny pouze posměšky jeho okolí. Ruku v ruce...
Člověk s nadváhou většinou příliš neoplývá dostatečným sebevědomím. Nicméně láska k jídlu nebo psychické problémy a lenost jsou natolik silné, že s tím nic nedělá. Většinou až do té chvíle, kdy je konfrontován se svou váhou v nějaké trapné situaci. Jako mladá maminka Rebbeca, kterou kvůli její váze nepustili v zábavním parku na atrakci. Přede všemi lidmi musela opustit frontu. Třiatřicetiletá Rebbeca vážila 135 kilogramů. Vždycky byla silnější, ale do své finální podoby se projedla už v sedmnácti letech, ...
Skutečně spoustu práce má dětský organismus mezi prvním a třetím rokem života. Nervové buňky v mozku se vyvíjejí nejrychleji za jeho život a výška batolete se zdvojnásobí. Je vcelku jasné, že potřebuje skutečně kvalitní přísun živin. Co potomkovi dávat, aby měl všeho dostatek a správně se vyvíjel? Poradí vám odborníci z iniciativy Vím, co jím. První půlrok života máte o dětskou výživu vlastně postaráno. Potomek si víceméně vystačí s mateřským mlékem, potom můžete přidat příkrmy. Ale v roce života už toho ...
Štíhlá je Kate až dost, ale ani to ji nezastavilo, aby syrovou stravu nevyzkoušela. Stejně jako Demi Moore, Natalie Portman, Uma Thurman. Jeden den v týdnu nejí nic tepelně upraveného. Nejčastější argumenty hovoří o nižším obsahu enzymů po tepelném zásahu. Co to znamená? V praxi se konzumuje převážně rostlinná strava, tedy čerstvé i sušené ovoce a zelenina, nepražené ořechy, obilí a naklíčené luštěniny. Syrová strava prospívá pleti, zdraví a zvyšuje energii. Za její pozitiva lze považovat vysoký příjem ...
České děti patří mezi evropskou špičku co do konzumace alkoholu. Také až 20 procent kuřáků s tímto zlozvykem začne před patnáctým rokem života. Když k tomu připočítáte nabídku fast foodů a dalších nezdravých jídel číhajících na každém rohu a neochotu sportovat, příliš pozitivní vyhlídky je nečekají. S vývojem technologií a jejich přitažlivostí, které drží mladé lidi čím dál tím více u počítačů, tabletů a chytrých telefonů, nic neuděláme. Ale můžeme připomenout našim ratolestím, že tenisky nejsou pouze ...
