13°C
Video se připravuje ...
..., který se snaží zhubnout? Když pravidelně stoupá... – kde je ubrán tuk, je ubrána i... mělo odpovídat tomu, jak je prezentováno, ale... šla kila dolů. Jak je možné, že... použili oleje. A jak je dělaná ta... Jaká je nejhorší noční ...
Podařilo se vám shodit nějaké to kilo, ale vystouplé břicho ne a ne zmizet? Tato část bohužel patří mezi nejproblémovější partie a občas dá člověku pořádně zabrat, aby se břišního tuku zbavil. Jak zhubnout právě na tomto místě? Pokud se chcete zbavit břišního tuku, musíte se na něj pořádně zaměřit. Základem jsou vyvážená a zdravá strava, dostatek pohybu a trpělivost. Díky těmto jednotlivým krokům se vystouplého břicha můžete zbavit jednou provždy. Bez úpravy jídelníčku to nepůjde Možná máte pocit, že když...
... bylo vidět. Bohužel zhubnout pouze na zádech... přepůlí a všechen tuk se přesune na... ve videu ukáže, jak správně posilovat záda. ... je zásadní problém. Jak na to: Markéta...
Šestačtyřicetiletá Australanka Jodie Marquardt vážila 105 kilogramů a slova jako sport nebo zdravý životní styl jí nic moc neříkala. Dnes váží o padesát kilogramů méně, soutěží v bodybuildingu a při pohledu na srovnávací snímky člověk ani nechce uvěřit, že je na nich ta stejná žena. Jodie přiměly ke změně životního stylu vážné zdravotní problémy. Nejprve začala s procházkami, díky kterým zhubla o prvních pět kilogramů, a začala se cítit výrazně lépe. Jakmile začala ručička na váze klesat ještě více dolů, ...
Tuk na břiše je největším nepřítelem lidí, kteří mají nějaká ta kila navíc, ale často trápí i ty štíhlé. Čím je navíc člověk starší, tím větší je námaha se nepříjemné pneumatiky zbavit. Co s tím a jak si s tukem kolem pasu poradit? Poradíme vám. Proč vlastně řešit tuk na břiše? Nejde jen o vzhled. Tuk kolem pasu a mezi vnitřními orgány – což spolu často souvisí – je nejrizikovější, pokud jde o nemoci srdce a cév nebo cukrovku. Často přitom zabere, když začneme měnit maličkosti. Které to jsou? Pozor na ...
... zhubnout, držíte dietu, ještě navíc nízkotučnou, tak jak... vyleze mazanec. Přitom zhubnout hlavně na břiše.... Úpěnlivě se snažíte zhubnout, ale nejde to... je možné, že ten tuk na..., ale i zdraví. Tuk, který se v...? Je to jednoduché. Tuk, pokud je kvalitní... moc vhodné nejsou. Tuk je totiž také...
Je to k vzteku. Chodíte cvičit, běháte, snažíte se jíst co nejlépe, vyhýbáte se sladkému, ale stejně pořád ne a ne se zbavit těch faldů na břiše? Už to trvá i pár týdnů, a nikde žádná známka úspěchu? Co děláte špatně? Stalo se hubnutí a ploché břicho alfou a omegou vašeho současného života? Pak se možná není čemu divit, když se nemůžete zbavit většího bříška. Pokud je člověk ve stresu, tělo vylučuje hormon kortizol. A ten hromadí tuky právě v oblasti břicha. To potvrdily i studie, podle kterých trpí ...
Zima je zrádná, co se týče hubnutí i naší snahy dosáhnout lepší postavy. Farmářské trhy, kde se na nás smějí čerstvé a zdravé potraviny, zejí prázdnotou a místo toho musíme odolávat lákadlům, jako jsou tučné hutné sýry, horká čokoláda a čerstvě upečené koláče a bábovky. Tak to ne. Jíst tak, aby šla váha dolů, nikoliv nahoru, jde i v zimě. Jen musíte zvolit ty správné potraviny. Které to jsou? Byt provoněný čerstvou mátou, vůně se line z horkého čaje... No znáte něco krásnějšího, když se vrátíte zmrzlí z ...
Myslela jste si, že jíte zdravě, ba přímo dietně, ale ručička na váze svědčí o opaku? Pokud si jídlo nevážíte, ale spíš odhadujete jeho množství od oka, možná byste si na ně měla posvítit. Podívejte se, kolik toho odborníci na výživu skutečně myslí pod pojmem „jedna porce“. Zjistíte, že třeba vůbec nemusíte měnit jídelníček, ale že vám bude stačit zmenšit talíř. Kdo si myslí, že do zdravého jídelníčku nepatří, hodně se plete. Bez sacharidů by nám nefungoval mozek, ale ani jiné orgány, byli bychom bez ...
Hubnutí může být větší otrava než matematika. Pořád je to akorát o nějakých číslech, tu jedna nemáme řešit, tu na další musíme dbát... Neustále je to o slovních úlohách, přímých a nepřímých úměrách, základem každého cvičení je "když je můj denní příjem 8000 kJ, jakou energii za den musím vyvinout, abych spalovala?". Jaké proměnné je ale při hubnutí skutečně důležité sledovat? BMI, neboli Body Mass Index, je všeobecný vzorec, který na sebe může aplikovat kdokoliv z nás. Jde o poměr mezi váhou a výškou, ...
Rad, co zaručeně musíte dělat, abyste zhubli, se dá počítat na stovky. Někdy ale mezi nimi musíte vybírat skutečně pečlivě, protože pokud skočíte na lep některým nesmyslům, váha půjde nahoru namísto toho, abyste kupovali kalhoty o číslo menší. Na co si dát při hubnutí pozor? Na všechny diety, které hlásají, abyste zapomněli na tuky, byste měli hodně rychle zapomenout. Záleží totiž na tom, jaké tuky zvolíte. Pokud půjde o nenasycené mastné kyseliny, pak se jich rozhodně nezbavujte. Ve stravě je potřebujete...
Počítat! Nepočítat! To je věčná otázka. Zatímco někteří odborníci zastávají názor, že je to zbytečné, jiní se tomu příliš nebrání. Ale pouze v případě, když si zjistíte, kolik energie denně vaše tělo skutečně potřebuje, a to s ohledem na věk, pohlaví, práci. Tím vlastně ovládnete svůj bazální metabolismus a zrychlíte ho. Čím rychlejší je, tím více spalujete v klidu. Výpočet bazálního metabolismu se odvíjí od pohlaví, věku, výšky a váhy a fyzické aktivity. Nejstarší metoda pro výpočet byla vynalezena před...
... přidávat žádný tuk. Pokud chcete zhubnout, měli byste... na to, jak se vám podaří zhubnout? A... jiné způsoby přípravy? Jaký mají vliv na... hotového jídla vypečeným tukem. Grilování v sobě...
Když se někdo dá do hubnutí, neměl by se zajímat jen o to, kolik mu ukazuje ručička na váze. Měl by sledovat i jiné proporce – třeba to, jakou má postavu, tedy zejména to, kde a jak mohutné má tukové zásoby. Pokud někdo váží sto padesát kilo, je to asi jedno. Ale u člověka dejme tomu sedmdesátikilového na tom může záležet hodně. Břišní tuk, tedy ten uložený nejen pod kůží, ale i mezi orgány, vážně nevypadá dobře. A bohužel také není zdravý. Přímo zvyšuje riziko onemocnění, jako je třeba infarkt. A jak teď...
Pořád nemůžete dopnout knoflík u kalhot, ačkoliv se snažíte zhubnout? Tak zřejmě děláte něco špatně! Tím spíše byste měli zjistit co, protože břišní tuk kromě toho, že není příliš vzhledný, je také nezdravý. Jeho nadbytek může vést k některé z civilizačních chorob, jako jsou třeba vysoký cholesterol nebo diabetes II. typu. Věděli jste, že hořčík potřebuje naše tělo kvůli až 300 chemickým reakcím, které v nás za jeho nutné účasti probíhají? Mimo jiné je důležitý třeba k udržování správného srdečního rytmu, ...
Máme pro vás dobrou zprávu! Milujete sýry? Pak se jich při hubnutí nevzdávejte, naopak! Jsou totiž skvělým zdrojem bílkovin, skvěle chutnají a dodají vám i důležité vitaminy a minerální látky. Musíte však umět správně si vybírat. Kromě toho z nich můžete udělat i dietní pohoštění pro návštěvy. Stačí je nakrájet na kousky, přidat zeleninu a máte jednohubky jak vyšité! Pokud se člověk snaží zhubnout, měl by jíst alespoň třikrát denně mléčné výrobky. "Existuje řada studií, které poukazují na vztah mezi ...
Stejně jako jsou jídla, která vám pomohou docílit plochého břicha, existují i ta, která vám při hubnutí moc nepomůžou. Ba spíše naopak. Břišní tuk po nich akorát roste, případně vás to tak nafoukne, že vidina kalhot o číslo menších se vzdaluje čím dál tím více. Jen si vzpomeňte, jaké to je, když vypijete na ex, byť malou, skleničku sodovky anebo třeba nějakého slazeného nápoje s bublinkami. Vaše břicho se najednou nafoukne a můžete se ho snažit zatahovat sebevíc, veškerá práce je marná. Byť jde sice o ...
Na naši chuť na sladké například ve chvíli, kdy nás někdo naštve, se lze dívat jako na roztomilý nešvar. Nebo jako na projev těžké závislosti, která nám ničí linii i zdraví. Že je to přehnané? Bohužel, stále více odborníků tvrdí, že nikoliv. Cukr navíc není jen v čokoládě a dalších zjevných sladkostech, ale přidává se i tam, kde bychom ho vůbec nečekali – třeba ve zdánlivě slaném pečivu, uzeninách nebo polotovarech. Naší touze po sladkém se věnuje i nový český dokument Cukr blog. Samozřejmě asi všichni ...
Potíte se v tělocvičně, o čokoládě se vám už nejvýše zdá, protože ji nejíte, a přesto břicho ne a ne splasknout? Někde děláte chybu, jde pouze o to, přijít na to kde! Je možné, že máte nedostatek hořčíku nebo příliš solíte. Minerál hořčík má v těle na práci více než 300 chemických reakcí, mimo jiné udržuje stabilní srdeční rytmus, reguluje hladinu cukru v krvi, ale také může pomoct při hubnutí tím, že pomáhá rychlejšímu spalování tuků. Podle jedné britské studie může mít hořčík některé příznivé účinky na ...
Kdo by netoužil zhubnout za čtrnáct dnů .... A jestli chcete zhubnout co nejrychleji, počítejte..., jak jsme na tom se svalovou hmotou, tukem... pouze orientačně, záleží, jak moc velkou nadváhu... vám pár rad, jak na to. Vždy... ale pár tipů, jak hubnout trochu rychleji... v podstatě jedno, jak rychle klient zhubnul...
Stále marně bojujete s tukem usazeným na bříšku? Když víte jak na to, zbavíte se ho snadno! Máme pro vás několik rad, které vám k plochému bříšku pomůžou. Dají se jednoduše dodržovat každý den a navíc prospějí vašemu zdraví. To je jedna z nejlepších terapií na odstranění břišního tuku. Trochu citronové šťávy vymačkejte do sklenice teplé vody a přidejte špetku soli. Tenhle koktejl zrychlí váš metabolismus a začnete se břišního tuku zbavovat. Pijte každé ráno. Pokud to zvládnete, rozžvýkejte po ránu dva ...
