13°C
Video se připravuje ...
Rozhodli jste se, že shodíte? Začátek je vždycky nejtěžší, a proto pro vás výživová poradkyně Veronika Duží sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete inspirovat prvních pět dnů. Co jíst, a čemu se naopak vyhnout? Začít můžete třeba hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí úterý středa čtvrtek pátek „Základem každého jídelníčku je dostatek ovoce a zeleniny. Následně se snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a střídmé množství tuků. Ty napomáhají ke správné ...
Je pro vás menopauza strašákem? Už dávno být nemusí! I tímto obdobím, které mnoho žen považuje za konec svého ženství, můžete projít s hlavou vztyčenou. Důležité je se informovat, jak ve svém životě i přes nepříjemné změny zachovat energii a harmonii. U většiny žen se menopauza dostavuje mezi 45 a 55 lety a přináší řadu nepříjemných příznaků, jako jsou návaly horka, pocení, přibývání na váze, problémy se spánkem či libidem a deprese. Již po 40. roku života je proto vhodné změnit životní styl, abyste ...
Léto se chýlí ke konci a s ním přichází i ochlazení, které k podzimu bezpodmínečně patří. Bohužel pokles teplot s sebou často přinese i nachlazení, nebo dokonce chřipku. Chraňte se proto před bacily už nyní, a zabraňte tak nepříjemnému onemocnění. Stačí věnovat svou pozornost posílení imunity, kterého lze snadno dosáhnout pouze úpravou jídelníčku. Zařaďte do jídelníčku potraviny s vysokým obsahem vitaminů, minerálů a antioxidantů, díky kterým zaručeně zvýšíte obranyschopnost organismu. Které to jsou? ...
... kilo pomocí vzorového jídelníčku! Nastartujte den pořádnou snídaní... nesvačit? "Sestavte si jídelníček z tolika jídel... vody. Do svého jídelníčku však můžete zařadit..., jako je máta. Jídelníček sestavila certifikovaná výživová... je v horkých dnech mnohem snazší dodržovat... se na celý den poctivě přípravíte a... energii na celý den, a to bez.... Pokud jich za den nestíháte sníst pět... nasekané mandle. Na dno misky nebo sklenice... se za celý den vypít ideálně dva...
... s jistotou zasytí. Jídelníček s kvalitními tuky... zásahů ve svém jídelníčku a budete hned... do změn v jídelníčku, vypijte nejlépe každou.... Zařazujte denně do jídelníčku jednu až dvě... do něj nejen jídelníček, ale také cvičení.... Už po pár dnech si tímto přístupem... už po pár dnech pocítíte znatelný rozdíl...
Proměna Tiffany inspiruje na Instagramu desetitisíce sledujících. Obdiv sklízí nejen za třicetikilový úbytek na váze, ale i za to, že dokázala zhubnout i bez nízkosacharidových diet a cvičení v posilovně. "Rozhodla jsem se definitivně vyřadit z jídelníčku nezdravá jídla, jako jsou sladkosti, tučná jídla a sodovky. Dokonce jsem přestala konzumovat i mléko, mléčné produkty a lepek," prozradila o svém stravování Tiffany. Už po vyřazení zdrojů laktózy zhubla během pár měsíců o devět kilogramů a cítila se lépe ...
... hodiny večerní. Její jídelníček většinou vypadá následovně... a trénovala každý den. Její láskou se...
... podíl sacharidů. Její jídelníček tak vypadal následovně... kontrolou," dodává. Osudný den na pláži motivoval... Christine udělala volný den, kdy uspokojila své...
Šestatřicetiletá Danielle Doan si prošla svou proměnou už před devíti lety. Trojnásobná máma se ale snaží neustále na své postavě pracovat a své odhodlání sdílí se svými fanoušky na Instagramu. "Když jsem před devíti lety uviděla fotku se svými dětmi na pláži, věděla jsem, že se něco musí změnit. Měla jsem na sobě těhotenské oblečení, ale mému nejmladšímu synovi už byl rok," vzpomíná Danielle. Danielle zahájila hubnutí v roce 2009, a to s váhou čtyřiaosmdesát kilogramů. Už za pouhé tři měsíce dokázala ...
..., i na zdravý jídelníček. Pořád hledáte výmluvy..., vyčleníte si jeden den na přípravu jídla... jídla na celý den dopředu do krabiček... čisté vody. Každý den vypijte dvě lahve...
... 5396 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 28. DEN SNÍDANĚobložený tmavý chléb...
... 4600 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 27. DEN SNÍDANĚ30% sýr tavený...
... 5020 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 26. DEN SNÍDANĚnízkotučný tvaroh 50...
... cca 4670 kJ Jídelníček na předchozí dva... se projíst. 24. DEN SNÍDANĚknackenrot 2 ks...
... 5230 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... projíst. 22. DEN OVOCNÝ ODLEHČOVACÍ DEN V průběho..., masáž, saunu.Tento den plní funkci odlehčovací... 3500 kJ 23. DEN SNÍDANĚ30% tavený sýr...
... 5240 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 21. DEN SNÍDANĚnetučný jogurt 120...
... 5230 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 20. DEN SNÍDANĚovocný netučný jogurt...
... 5100 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 19. DEN SNÍDANĚtvarohová pomazánka s...
... 5034 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 18. DEN SNÍDANĚšunková pomazánka 40...
... cca 5250 kJ Jídelníček na předchozí dva... se projíst. 17. DEN SNÍDANĚtmavý chléb 50...
... 5550 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... přinášíme jídelníček na sobotu a neděli. 15. DEN... 5370 kJ 16. DEN SNÍDANĚjablkový závin 60...
... 5350 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 14. DEN SNÍDANĚobložený chléb (tmavý...
... 5000 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 13. DEN SNÍDANĚ2 dl mléka...
... 5515 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 12. DEN SNÍDANĚovocné müsli 25...
... 5367 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 11. DEN SNÍDANĚ1 ks vejce...
... cca 5230 kJ Jídelníček na předchozí dva... se projíst. 10. DEN SNÍDANĚšlehaný tvaroh bez...
... 5300 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... přinášíme jídelníček na sobotu a neděli. 8. DEN... 5254 kJ 9. DEN SNÍDANĚsardinky v tomatě...
... 5464 kJ Jídelníček na předchozí den naleznete ZDE... se projíst. 7. DEN SNÍDANĚdrůbeží šunka 20...
... cca 5100 kJ Jídelníček na předchozí dny... se projíst. 3. DEN SNÍDANĚovocný netučný jogurt...
