3°C
Video se připravuje ...
Zítra je Štědrý den a po něm dva svátky, během nichž si budeme užívat pohody a vánoční atmosféry, ale taky si dopřávat vánočních dobrot. Jak to udělat, abychom si po třech dnech nemuseli měnit kalhoty za větší? Těchto posledních pár tipů vám pomůže, abyste i svátky zvládli s noblesou a bez zbytečných kilogramů navíc! Tip číslo 1 Vyměňte smetanu, která obsahuje přes 30 procent tuku, za nízkotučné mléko a cukr nahraďte třeba skořicí. Tip číslo 2 Nezapomeňte snídat! K snídani si dejte něco, co obsahuje ...
Jakmile je venku zima, máme sto chutí zahrabat se někam do peřin a dělat to, co nás zahřeje a co nám dodá spoustu endorfinů – jíst. A co teprve, když přijdou Vánoce! Odolat vanilkovým rohlíčkům, lineckým kolečkům nebo pracnám jde jen s vypětím všech sil. Jak to udělat, abyste nepřibrala? Období Vánoc láká k hřešení. Smažený kapr, bramborový salát, mnoho cukroví. Také zde ale platí dobře známé pravidlo všeho s mírou. Pokud si pod stromeček nechcete nadělit nějaké to kilo navíc, vyzkoušejte našich pět ...
Do Vánoc zbývá pět týdnů, tedy ještě dost času na to, aby se vám podařilo shodit nějaké to kilo navíc. I když se vám to může zdát trochu zbytečné, vězte, že není. O to více vanilkových rohlíčků a lineckého pak budete moct bez větších výčitek sníst. A když něco přiberete? Tak se vlastně nic nestane. Budete na původní váze! K tomu vám pomůže správný jídelníček. Vyzkoušejte náš vzorový na sedm dnů. Jídelníček je sestavený pro zdravého člověka (bez omezení laktózy, lepku atd.), který se průměrně 3x týdně ...
