3°C
Video se připravuje ...
Máte neustálou touhu něco jíst a mlsat? Zkuste se obklopit těmito potravinami, které mají podle odborníků úžasnou vlastnost – potlačují chutě a hlad. Navíc mají minimum kalorií, takže je můžete konzumovat bez pocitů viny. Které to jsou? Podívejte se do naší fotogalerie! Mandle Už malá hrst mandlí vám pomůže zahnat vlčí hlad. Navíc obsahují spoustu antioxidantů, vitaminu E a hořčíku. Ukázalo se taky, že mandle zvyšují pocit plnosti a pomáhají s řízením tělesné hmotnosti. Káva Pokud vypijete více než jeden ...
... Asii. Phat kaphrao (Thajsko) obsadilo třetí příčku... Brazílie, Malajsie a Thajska. Na prvním místě... na hodnocení tradičních jídel z různých koutů... se dostala i jídla z Česka a... recenzenty. Nejlepší české jídlo Češi možná budou... není nejlepším českým jídlem svíčková ani smažený..., ne všechna česká jídla dopadla v žebříčku... 10 nejméně oblíbených jídel světa. Slovenské speciality... sestavil seznam nejlepších jídel světa. Na prvních... Které české jídlo si nejvíce oblíbili ...
Jak si připravit tu nejlepší svačinu do práce? Musí být zdravá, výživná a samozřejmě chutná. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny kombinovat tak, aby splnily svůj účel. Jídlo by vás mělo ...
... vás bylo na hubnutí nejtěžší? Získat čas... kila. A po jídle hned větrník, margotku... nad mojí skladbou jídla jen kroutí hlavou... dítě vařím normální jídlo, jako je vepřo... nekonzumuji. Vařím si jídlo zvlášť, nezabere to... vařit dvě tři jídla. Tak je nevařte...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Jak si v létě připravit večeři, která bude zdravá, chutná a navíc rychlá? Musíme během nejteplejšího ročního období vařit a vážně potřebujeme k salátu pečivo? Na to jsme se zeptali specialistky na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákové. "Ne, nepotřebujeme pořád vařit," říká Margit Slimáková na úvod. "Každá tepelná úprava nebo vůbec každá úprava jídla má nějaké své výhody, nějaké nevýhody a je pravda, že tepelně upravené jídlo může být lépe stravitelné. Ale to je důležitější například pro seniory ...
... pro zdraví a hubnutí. Ume ocet, který... nevíte, jak si jídla připravit. Možná jste... dresinky, které dávají jídlům ten správný šmak... je ale do jídla přidat i ve... chuť navíc dodá jídlu zcela neotřelou chuť... přílohu k hlavnímu jídlu. Zkuste místo tradiční...
K létu patří horko a limonády, milují je děti i dospělí. A právě o těchto osvěžujících nápojích si budu povídat se specialistkou na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou, která se s námi určitě podělí i o svůj recept. Pokud si dáváme domácí limonádu v restauraci, máme šanci zjistit, jestli je zdravá? "Tak to velmi obtížně. To bychom museli zjišťovat recept na tu danou limonádu. Na druhou stranu, možná to bude jedna z těch nejlepších verzí mezi slazenými nápoji, takže bych to nechala. Užijme si to v...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
.... Navíc tuky při hubnutí potřebujeme, tedy ty... ústrety obchodu s jídlem, něco snězte. Ideálně... nandá na talíř jídlo, sníme to do... případů by skutečně jídlo mělo odpovídat tomu...
..., které naopak k hubnutí přispívají, a vyhnete... pokud potřebujete nutně jídlo osladit, raději sáhněte... pak nemusíte v jídle omezovat. Pro krémové... oželte. Ačkoli první jídlo, které po narození...
... pustit se do hubnutí bylo skvělé rozhodnutí... ještě horší a hubnutí bude ještě těžší... může být při hubnutí kámen úrazu. Musela... je nepravidelné a hubnutí vyžaduje řád. Je... osobní tipy na hubnutí či udržení váhy... požitkář a miluji jídlo, víno a společnost.... Je důležité si jídlo připravovat, naplánovat, co... vůbec nic. Připravovat jídlo jde těžko, když... pečiva! Ke každému jídlu se snažím sníst...
Snídat, nebo nesnídat? Věčné téma. Velký průzkum stravování ukázal, že lidé v Česku první jídlo, které by mělo být základem denního jídelníčku, stále zanedbávají. Proč se ráno najíst? Ten, kdo vynechá snídani, spořádá během dne, a hlavně pak večer, větší porce s vyšší energetickou hodnotou. Roste tím riziko nadváhy a zvyšuje se hladina cholesterolu. „Je to i kvůli tomu, že tito lidé, pokud tedy nedrží přerušovaný půst, celkově kašlou na jídelníček a nehlídají si výživové hodnoty,“ vysvětlil Blesku výživový...
...při prvním hubnutí. „Články o hubnutí jsem hltala...kupodivu prioritou jídlo, ale já. Jídlo jsem připravovala...nutné nad jídlem přemýšlet a jídlo plánovat. Protože...dětí. Pravidelné vážení jídla a plánování jídelníčku...Dokonce jsem si jídlo asi týden vážila...minut a naplánovala jídlo na druhý ...rodina. Vaření dvou jídel byla nepřijatelná varianta... že není nutné jídla a potraviny odmítat...kvalitou,“ říká. Některá jídla ale sama od...se energeticky bohatých jídel s malou schopností...tom, abyste se jídla přestali bát. Nepodléhejte...
... úbytku hmotnosti, takže hubnutí bude zpočátku vypadat... strava, bodová dieta, hubnutí podle krevních skupin... je dobré při hubnutí nejít proti svým... udržitelné. Pravidlo u hubnutí také je, že... neuždibujme mezi hlavními jídly! Kolik jídel denně bychom... diet, kdy místo jídla vidíme už jen... se třemi hlavními jídly a dvěma svačinami..., když odstup mezi jídly jsou nějaké tři... drobné mlsání mezi jídly tolik vadí? Sem... velkou tendenci příjem jídla až o dvacet...
Šedesátnice z Birminghamu musí neustále připomínat mladíkům na Instagramu, že je „dost stará na to, aby byla jejich mámou“. Sheila Kiss se začala o zdraví a fitness zajímat ve svých třiceti letech poté, co porodila své druhé dítě. Jejím cílem ovšem nebylo výrazně hubnout, ale spíše tělo tvarovat. V devětatřiceti letech poprvé navštívila posilovnu a zamilovala si silový trénink natolik, že si vypracovala postavu snů. Díky tomu se dnes stále může věnovat modelingu. Šestašedesátiletá Sheila se už dlouhé roky ...
Zní to jako pohádka, ale je to možné. Existuje několik skutečně užitečných fíglů, které vám pomohou shodit víc než jedno kilo do úzké sukně. Zapomeňte na hladovky a udělejte několik menších změn, které rozjedou vaši letní proměnu. Zkuste omezit alkohol, zařadit polévky, celozrnné pečivo a zelený čaj do jídelníčku a uvidíte, jak půjdou kilogramy rychle dolů! Jak zhubnout do léta: 1. Nepijte alkohol2. Vybírejte si opatrně zdroje sacharidů3. Inspirujte se Středomořím4. Jezte polévky5. Zaveďte pravidlo ¾6. ...
Když trojnásobná máma Bohumila (34) z Kroměřížska došla až na váhu 127 kilo, řekla si stop! Za rok a čtvrt se jí podařilo shodit úžasných 50 kilo. Jak sama říká, je to, jako by ze sebe shodila dalšího člověka! K rozhodnutí zhubnout Bohunka došla v okamžiku, kdy se její nejstarší syn zeptal, zda nečeká další miminko. „Uvědomila jsem si, jaké to pro něj musí být těžké mít takovou mámu. Chtěla jsem zabránit tomu, aby se za mě musel stydět nebo aby se mu děti nesmály. Navíc zdravotní stav nebyl zrovna ...
... pomohou i při hubnutí? Jaro je v... i do hlavních jídel. Tepelným zpracováním však... slouží k ochucení jídel, jejich konzervaci, ale... potlačení chuti k jídlu, odvodňovací účinek a...
... čajových směsí na hubnutí. Kopřivový čaj na... jako přísada do jídel i smoothie Kopřivu... doporučujeme do jídel začlenit nejlépe čerstvou... do salátů, asijských jídel, jako je bún... připravit si i jídlo, ve kterém bude...
Řešíte, jak na typickou jarní únavu? Nejste sami. Citlivost na změny počasí a délku denního světla vnímá až padesát procent populace. Po dlouhé zimě tělo postrádá energii a vy se cítíte podráždění. Naštěstí by vás měly postavit na nohy kvalitní pitný režim, pravidelný pohyb, dostatek spánku a těchto deset potravin, které vám dodají potřebné vitaminy a minerály. Zapomeňte na kofein a sestavte si raději energií nabitý jídelníček. Zaměřte se na potraviny s vysokým obsahem vitaminů A, D, skupiny B, koenzymu ...
Jedním z mých ranních rituálů je vlézt na váhu a s obavou sledovat, kam se hnula ručička. Uběhlo pár týdnů v novém roce a váha bohužel ukazuje stále víc a víc. Takhle to dál nejde, chci vypadat lépe, ale bez drastických diet a jojo efektů. A tak jsem se rozhodla zkusit krabičkovou dietu od ZdraveStravovani.cz Jdu do toho Nad krabičkami jsem uvažovala už delší dobu, dokonce kdysi jedny vyzkoušela, ale nebyla jsem spokojena s kvalitou jídla. Tentokrát pečlivě vybírám, na první pohled mě zaujme už jen název ...
... zkušeností doporučuji při hubnutí i silový trénink..., jak se k hubnutí dobrat. Stačí vynechat... vyšším věku Kvůli hubnutí to dělat nemusíte... sacharidů? Není na jídlo už pozdě? Které..., tučná jídla, naopak si užívat lehká jídla, ryby... vyhovuje pět malých jídel za den, druhému... podněty, tedy která jídla mu svědčí a...
..., která pomáhá při hubnutí. Nebojte se ho... lze ochutit různá jídla. Vyberte si recept... několik zdravých chutných jídel! Bylinkové máslo z... při vaření zdravých jídel pesto. Samostatně nahradí... i při dochucování jídel. K jeho výrobě...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
... by nemělo být hubnutí, ale zdraví. Dodržujte... dokonale zdravá. Omezení jídla Mezi detoxy se...
... prostřednictvím kurzů zdravého hubnutí, seminářů a poradenství... Komplexní přístup k hubnutí. „Na konferenci bude... také, jak při hubnutí funguje psychika,“ uzavírá... jsem zjistila, že jídlem dokážu upoutat pozornost... z pytlíků, hotová jídla nebo mražená pizza...
... zaměřené na hubnutí při osmačtyřicetihodinovém půstu..., buněčné opravy a hubnutí. Zatímco někteří lidé... oknech. Půst a hubnutí I když studie... nejdelší doba bez jídla, jaká je u... přestávku od konzumace jídla. Jedním z nejběžnějších... průjmu. Vaše první jídlo po půstu by... zařaďte menší plnohodnotné jídlo. Jak často? Během... kratšími pauzami od jídla, abyste nejprve zjistili... více hodin bez jídla je glykogen vyčerpán... delší doba bez jídla, tím je větší..., jako je společné jídlo s přáteli, kolegy...
Trpíte častou chutí na sladké, nebo vás trápí neutuchající pocit hladu? Za tím se může skrývat nedostatek živin, stejně jako stres či úzkost. Emoční hlad totiž velice často vede k nezdravému stravování a nadměrnému příjmu prázdných kalorií. To má negativní dopad na figuru i zdraví. Minimum bílkovin Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem pro správné fungování těla. Pokud vám v jídelníčku chybějí, můžete mít častěji pocit hladu i zvýšené chutě na sladké. „Tělo se tímto způsobem snaží říct, že mu něco ...
Britský premiér Rishi Sunak (43) má rád sladké a podle svých slov je závislý na cole. Přesto je štíhlý jako proutek. Drží populární dietu, které se říká přerušovaný půst. Jde o stravovací plán, který se zaměřuje na pravidelné střídání mezi obdobími půstu a jídla. Nejoblíbenější je asi metoda 16:8, která je známá také jako takzvaná 8hodinová dieta. Při této variantě se člověk denně postí 16 hodin v kuse. Ve zbývajících osmi hodinách si dá dvě jídla. Jenže premiér Británie si stravovací režim upravil podle ...
... to nejen kvůli hubnutí, ale abyste byli...: Pohyb a dobré jídlo! „Jediný, co se... všechny. Bála se jídla Zpěvačka také neváhala.... „Bála jsem se jídla, pořád jsem jenom... nikam nevede, a jídlo už pro ni...
..., na co při hubnutí nejčastěji zapomínáme. Tipy... ho využít pro hubnutí? Jeho složení pomáhá... kombinaci s lehkými jídly se jeho účinek... hodiny před každým jídlem vypijte jeden větší... zdravá a lehká jídla. Inspirovat se můžete...
..., kteří chtějí nastartovat hubnutí nebo nějakou změnu...! Jaké chyby při hubnutí podle zkušeností odborníka... jsou recepty a jídla tentokrát o trochu... krabičku rádoby zdravého jídla, kterou si sníme... objednal to nejlepší jídlo a koupil sebechytřejší... toho, jak blbé jídlo jedli, jak málo...
... pro dlouhodobě úspěšné hubnutí. Hubnout se samozřejmě.... Co se u hubnutí osvědčilo právě jemu... potraviny vhodnější při hubnutí a méně vhodné.... To je při hubnutí klíč k úspěchu... % případů hodně blížit. Hubnutí je i boj... se v průběhu hubnutí stane, že ujedete... vliv na naše hubnutí, ve finále ale..., tak pro podporu hubnutí. Důležité je ale... právě vám. Takto jídlo určitě nedělme. Jsou... bude chtít více jídla. Právě jeho vysoký... energii hledáme v jídle. Z osobní zkušenosti... o to méně jídla si pak budeme...
Hledáte potravinu s obrovským přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout do svého jídelníčku zařadit kysané zelí. Díky vysokému obsahu vitaminu C posiluje imunitu a vitaminy skupiny B se postarají o vaši fyzickou i duševní pohodu. Tato dietní potravina zbaví tělo nadbytečné vody a bakterie kvašení udrží střeva i játra v kondici. Připravte si z kysaného zelí hned několik skvělých pokrmů! Až osmdesát procent našeho imunitního systému se nachází ve střevech. Kysané zelí tak konzumujte nejen z důvodu, že ...
Co jíst před a po cvičení, když chcete zhubnout, zároveň posílit svaly a dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu si něco dát? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. Hodně lidí se po cvičení bojí jíst, protože se domnívají, že přiberou. "Což je škoda. Za mě je to i špatně, protože tělo po cvičení potřebuje mít energii právě na spalování a na regeneraci, takže určitě se nebát aspoň do jedné hodiny po cvičení se najíst," zdůrazňuje výživová expertka,...
...-behaviorálních intervencí na hubnutí a psychologické výsledky... našem úsilí o hubnutí. Psychologický Pohled na... oblasti psychologie a hubnutí, jako jsou práce... výrazně ovlivňovat proces hubnutí. Hormony uvolňované během...-behaviorální terapie na hubnutí a psychologické výsledky... našeho vztahu k jídlu, využití kognitivně-behaviorální... hledají útěchu v jídle při zážitku negativních... zvýšené chuti k jídlu a ukládání tuku... zdravějšího vztahu k jídlu. Terapie se soustředí... emocí souvisejících s jídlem. BMI: Číslo, nebo...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
Návrat ke kořenům. Tak by se dal charakterizovat nový dietní a stravovací program renomovaného výživového poradce Petra Havlíčka, který sestavil pro vás, čtenáře Blesku. Nejen že s jeho pomocí můžete zhubnout, ale především můžete nastartovat životní změnu, díky které můžete zlepšit svůj zdravotní stav a dožít se vyššího věku! V čem je letošní dieta nová? Já bych to vlastně ani nenazval dietou. A ani bych neřekl, že je to nějaká novinka, ale že jsme sáhli po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování,...
... je taky při hubnutí důležité. Studie zveřejněná..., jak udržet své hubnutí na správné cestě. ... střídáním partnerů. 1. Jídlo vždy začínejte sklenicí... začnete jíst hlavní jídlo, vypijte sklenici vody... vody před každým jídlem, přijali o 75... méně při dalším jídle. 2. Připravte si... jde o porce jídla Pokud chcete opravdu... porcí při každém jídle během dne. Používejte..., že už vás jídlo uspokojilo, a zbytky... několik sekund a jídlo dojíst. 5. Více...
