12°C
Video se připravuje ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Sladká a voňavá pochoutka patří k létu stejně jako slunce a voda. Víte, že když se zakousnete do melounu, nejásají jen vaše chuťové buňky, ale i celé tělo? Díky vysokému obsahu vody totiž hydratuje, zároveň osvěží, dodá vám dostatek energie a je bohatým zdrojem vitaminů skupiny B a antioxidantů, které pomáhají v hubnutí. Co ale stojí opravdu za pozornost, je jeho pozitivní vliv na sex i plodnost. Tento oblíbený druh zeleniny působí jako přírodní Viagra, jelikož obsahuje účinné látky, jako je citrulin, ...
... úbytkem váhy! „Ano, zhubla jsem, moje normální... nabrat alespoň tři kila zpátky - což pak...
... změny ve svém jídelníčku, nemůžete očekávat zázraky... provždy. Bez úpravy jídelníčku to nepůjde Možná... tuku zbavil. Jak zhubnout právě na tomto... se vám nedaří zhubnout. Snažte se být... shodit nějaké to kilo, ale vystouplé břicho... za každé shozené kilo něčím odměňte. Ať...
... Havlíčka zdarma: Kompletní jídelníček na třicet dní... se bezlepkovou dietou zhubnout? Jeden z největších... motivace. Motivace, že zhubnu do plavek, ale... za každou cenu zhubnout do plavek, je... nám skutečně nepodaří zhubnout, kolik bychom si... za šest týdnů zhubli. To by odporovalo... žádné kalorie. Jak zhubnout zdravě a bez..., jak velká ztráta kil je za měsíc... je strop čtyři kila za měsíc. Samozřejmě... dolů třeba deset kil, když to udělají... s chutí. A kila půjdou dolů! Havlíčkovy...
... jednoho jediného roku zhubla neskutečných 25 kilogramů... tom, že potřebuje zhubnout kvůli chystané veselce... působila mladistvěji, a kila nabraná v průběhu...
..., ale i úprava jídelníčku. „V mém případě... se jí podařilo zhubnout. Její proměna je... se jí výrazně zhubnout. V čem spočíval... na jaro,“ upřesnila kila shazující Krejčíková.
... také na svůj jídelníček, ze kterého vyřadila... ženě, která dokázala zhubnout o padesát kilogramů... o polovinu zase zhubnout a my víme.... Během prvního měsíce zhubla o sedm kilogramů.... Za rok dokázala zhubnout o padesát kilogramů... toho, aby poporodní kila mizela, stále přibývala..., aby shodili nadbytečná kila a cítili se...
... nestojí jenom úprava jídelníčku, ale i pravidelný... shodit dobrých 15 kilo? S novým rokem...
... navázat na původní jídelníček postupně! Tímto způsobem... ty, kteří chtějí zhubnout, ale nechtějí dodržovat...
... na ukázkový jídelníček. Zhubnout o 10 kilo, to je... o půl kila týdně. Když zhubnete opravdu o... 10 kilo nezdravě, pak... videu: Jak na jídelníček? Co a jak.... • Pokud jde o jídelníček, záleží na konkrétním... váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1... se stane, když zhubnete o 10 kg...
... zahrnoval změny v jídelníčku a pravidelnou fyzickou... k životu a zhubla 36 kilogramů. Nový... zase přibrala 14 kilo! Cítím se kvůli...
Opravdu? Všichni přece víme, že pokud chceme zhubnout, vyžaduje to obvykle hodně potu a disciplíny, ale i když nejste poháněni běžeckým pásem nebo počítáním kalorií, existuje spousta jednodušších způsobů, jak ztratit aspoň několik kilogramů. Pokud následujících deset malých triků zakomponujete do svého denního harmonogramu, zjistíte, že opravdu nemusíte tvrdě dřít v posilovně, abyste zhubli. O těchto pravidlech jste možná už slyšeli, jen jste je nikdy nedodržovali. Přitom jsou vážně jednoduchá a snadná. A ...
... vidět, jak moc zhubla a jak je... i s těmi kily navíc, necítila jsem...
... tomu, abyste svůj jídelníček zpestřili a využili... a jak pomůže zhubnout právě vám?... shodit nějaké to kilo navíc? Houby se...
Co se to s ní děje?! To se ptají všichni fanoušci okaté herečky Anne Hathawayové (40), která v poslední době výrazně pohubla. Ta tam jsou její ženské křivky, plný dekolt a roztomilý obličej... Sympatická Anne Hathawayová, která se proslavila coby teenagerka rolí v komedii Deník princezny a dnes se pyšní i cenou Oscar za svůj výkon v muzikálu Bídníci, se coby ambasadorka značky Bvlgari objevila i v Benátkách na výstavě šperků. A rozhodně tam na sebe upoutala pozornost širokého okolí. Mimo jiné i proto, že ...
..., a proto nezvládnou jídelníček držet déle než... řekne. Pokud chcete zhubnout, musíte tělu dopřávat... si zapisovali jídlo, zhubli dvakrát více než... jste o pět kilo lehčí. Nehledě na...
K tomu, abyste zhubli o deset kilo, nepotřebujete žádné... jste se, že zhubnete, co ale dělat... potíte, tím spíše zhubnete – vzpomenete si třeba... dvě až čtyři kila měsíčně a nebude... v klidu a kil se proto zbavíte...
..., a tak její jídelníček denně zahrnoval koláče... jedenácti měsíců dokázala zhubnout o více než... dvou týdnů Nikki zhubla o pět kilogramů... vážila přes sto kilo a ostatní studenti... pocit, že kvůli kilům navíc nemám žádnou...
... čas. VIDEO: Běháním nezhubnete, tvrdí osobní trenérka..., abyste díky chůzi zhubla. Stačí jen pohlídat..., když o něco zhubnete díky tomu, že... Chcete zhubnout? Pak choďte. Rada, ... potíží shodit pět kilo za měsíc. Možná... už mají pár kil, či dokonce desítky.... Takovým způsobem shodíte kilo týdně, i když... kil navíc. Při běhání ...
Lněné semínko patří k nutričně bohatým superpotravinám a jeho účinky oceníte jak při hubnutí, tak i při snaze o miminko. Semena lnu jsou zdraví prospěšná především díky třem složkám, a to omega-3 mastným kyselinám, vláknině a lignanům, které patří mezi účinné antioxidanty. Při konzumaci si však dejte pozor, aby byla řádně rozdrcená, jinak ztrácí veškerý účinek. Jak lněná semínka zařadit do redukčního jídelníčku? Lněné semínko se používá i k výrobě léků. Jeho zdravotní účinky jsou tak oceňovány nejen ...
... tak zhubnout o vašich vytoužených pět kilo. Váš... ji do svého jídelníčku zařadit i ve... i něco mimo jídelníček Nesnažte se za... každou cenu dodržovat jídelníček na sto procent.... Ať už chcete zhubnout o pět nebo... byste za měsíc zhubnout o pět kilogramů... Představte si, kdybyste zhubla jen o jeden... za druhý měsíc zhubnete o dalších pět... se zbavíte nadbytečných kil napořád a už...? Abyste shodila jedno kilo za měsíc, nemusíte...
Rozhodli jste se, že shodíte? Začátek je vždycky nejtěžší, a proto pro vás výživová poradkyně Veronika Duží sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete inspirovat prvních pět dnů. Co jíst, a čemu se naopak vyhnout? Začít můžete třeba hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí úterý středa čtvrtek pátek „Základem každého jídelníčku je dostatek ovoce a zeleniny. Následně se snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a střídmé množství tuků. Ty napomáhají ke správné ...
Překročila jste čtyřicítku? Pak moc dobře víte, že vaše tělo nefunguje stejně jako ve dvaceti. Bohužel metabolismus se zpomaluje, tělo tedy nespaluje tak rychle a kilogramy můžou přibývat. Pokud tedy chcete, aby se váš metabolismus zrychlil, vyzkoušejte následující rady. Jakmile překročíte pomyslnou čtyřicítku, metabolismus se začne zpomalovat, a to zhruba o pět procent každých deset let. Co je příčinou? Může za to úbytek ženských hormonů estrogenů, což vede ke snížení hladiny inzulinu, který reguluje ...
Jíte šestkrát denně, protože jste slyšeli, že jedině tak bude váš metabolismus stále ve střehu, a tudíž bude lépe spalovat tuky? Pak pro vás máme novinu – poslední výzkumy ukazují, že rozdíl ve fungování metabolismu u člověka, který jí jen třikrát denně, a u toho, který jí šestkrát denně, je téměř nulový. Ba dokonce máte větší prostor k tomu, abyste si občas zahřešili. Na čem opravdu v dietě záleží? Hraje četnost jídel nějakou zásadní roli? Správně nastartovaný metabolismus budete mít pouze ve chvíli, kdy ...
Sušení je jedním ze základních, přirozených a šetrných způsobů konzervace, kdy dochází k minimálním ztrátám živin. Jelikož v sobě sušené ovoce nemá vodu, je výživově zhutnělé a obsahuje výrazný zdroj jednoduchých sacharidů. Je tedy třeba hlídat si snědené množství. A ještě pozor na další věc – obsah rychle zkvasitelných cukrů může způsobit zažívací potíže, obsah síry pak nemusí dělat dobře astmatikům a alergikům. Výživový specialista Petr Havlíček se v novém dílu pořadu Rozum v troubě věnuje tématu ...
Bývalá wrestlerka Tempany Broadbent přibrala během těhotenství přes třicet kilogramů. Její noční přejídání mělo neblahý vliv i na její psychiku. Pětadvacetiletá žena z Brisbane se zavírala doma a styděla se chodit mezi lidi. Ve své dceři však viděla motivaci něco změnit, a tak začala postupně měnit své stravovací návyky a pravidelně cvičit. Ručička na váze úspěšně klesala a z Tempany se stala fit sexy máma, která si získala obdiv i na Instagramu. V červenci 2019 byla pětadvacetiletá matka z Brisbane pouhé ...
Snažíte se omezit konzumaci masa? Pak oceníte tipy na vegetariánská jídla, která si můžete připravit k obědu, ale i večeři. Zapomeňte na saláty jen o zelenině. I bezmasá strava může být pestrá a chutná. Vyhledávejte bílkoviny v luštěninách, sýrech nebo rostlinných náhradách a vaše tělo nebude strádat ohledně důležitých živin. Navíc se budete cítit dostatečně sytí, a tak nebudete loudit něco sladkého. Máte rádi pizzu, tortilly, burger nebo fandíte asijské kuchyni? Každý si najde to své! Suroviny na 1 pizzu:...
Koronavirová situace změnila skoro všechny aspekty našeho života, stravování nevyjímaje. Během lockdownů vznikly dvě protichůdné studie. Jedna říká, že se mnozí z nás naučili a začali stravovat zdravěji. Druhá však vykazuje, že každý průměrný Čech přibral šest a půl kilogramu tělesné hmotnosti. Jak si to máme přebrat? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě vše vysvětluje zajímavým postřehem a jednou logickou rovnicí. Podle listopadového průzkumu každý průměrný Čech přibral během ...
... okřídlené "kdo chce zhubnout, měl by míň... jen zhruba čtyři kila. Naopak co jsem... když mám osm kilo dole! Před pár...
... mu už podařilo zhubnout šest kilo, a z... činek. Kromě upraveného jídelníčku podle všeho sází... informoval o svém jídelníčku a zdálo se... totiž zatočit s kily navíc! Seriálový Bobo...
S příchodem jara se znovu otevírá téma nejrůznějších očistných kúr a nejedna žena či nejeden muž se odhodlaně pouští do hladovění. Půst má již dlouholetou tradici, a to zejména v náboženství. Je ale opravdu pro tělo tak přínosný? A je vůbec vhodný pro každého? Možná vám bude stačit pouze odlehčený jídelníček bez nutnosti hladovění. Jaké druhy půstu existují a co si z nich můžete vzít? Některé můžete aplikovat i ve svém denním režimu, ale jsou vůbec dlouhodobě udržitelné? TIP NA VIDEO: Přerušovaný půst, ...
... kily navíc. O kolik se jim podařilo zhubnout... pár měsíců dívka zhubla o neuvěřitelných čtyřicet... pořadu Mall.tv Kila dolů pod dohledem...
V Blesku pro ženy jsme si řekly, že tu ještě nebylo pořádné srovnání toho, jak se hubne mužům a jak ženám a co všechno to s sebou přináší. Proto jsem se rozhodla do tohoto projektu jít – a se mnou můj kamarád Adam. Dva měsíce budeme hubnout pod dohledem obezitologa Martina Cvrkala. Každý z nás měl své důvody k tomu, se pro hubnutí rozhodnout. Martin Cvrkal tvrdí, že ženy do hubnutí jdou z estetických důvodů, kdežto muži začínají hubnout kvůli zdravotním komplikacím. „Když jsem byl teď s přítelkyní na ...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Všichni toužíme po vysněné postavě nebo alespoň po té, ve které se budeme cítit svobodně, dobře a hlavně zdravě! Ája a Káťa nejsou jediné, které chtějí vypadat sexy poté, co odhodí pár kil. Cestou k vysněné postavě je doprovází výživový specialista Petr Havlíček. Hubnoucí válka začíná! My ženy to máme složité. Máme jinou stavbu těla než muži, máme méně stresových hormonů a také svalové hmoty. Proto je někdy těžké docílit své vysněné postavy, cesta je totiž o hodně delší než u našich drahých poloviček. Z ...
Osmačtyřicetiletá herečka Gwyneth Paltrow propaguje na svých sociálních sítích knihu Intuitivní půst od autora Willa Colea. Ten o sobě mluví jako o doktorovi, což u mnoha lidí vede k domněnce, že chodil na lékařskou fakultu. Ve skutečnosti má ale pouze doktorát z chiropraxe ze soukromé školy zaměřené na alternativní medicínu. Gwyneth je však jeho velkým příznivcem a dodržuje jeho čtyřtýdenní flexibilní plán, který kombinuje intuitivní stravování, přerušované hladovění a stojí na ketoteriánských jídlech. ...
.... Pokuste se svůj jídelníček vybalancovat. Navíc mlsat.... „Jestliže je váš jídelníček nutričně vyvážený a... striktní dodržování zdravého jídelníčku, a to bez... může pomoct pár kil shodit, ve spokojeném... vztahu spíš ztloustnete. Kila navíc se ale...
... účinný způsob, jak zhubnout, ale Anjuli je... dlouhodobě nefungovalo a kila se jí vždy...
... si vlastní nízkokalorický jídelníček s vysokým obsahem... sto devadesát jedna kilo, rozhodl jsem se...
