1°C
Video se připravuje ...
Vsaďte na dietu se zeleným čajem! Jeho síla nespočívá jen v jedinečné chuti a uhašení žízně, ale především v jeho zázračných účincích, díky kterým se můžete zbavit i nadbytečných kilogramů. Zelený čaj dokáže povzbudit organismus, nastartovat váš zpomalený metabolismus a díky vysokému množství antioxidantů působí preventivně i proti rakovině. Tak jako černý, i zelený čaj vzniká z čajovníku čínského – Camellia sinensis. Není však fermentovaný, ale pouze napařovaný a sušený. Hlavní oblasti pěstování jsou ...
Kdo by to byl tušil, že skákání na trampolíně je nejen zábavné, ale je i skvělou aktivitou pro efektivní spalování tuků v těle. Navíc posílí svaly v celém těle, působí preventivně proti onemocněním srdce a cév a posiluje klouby. Než se ale na trampolíny vydáte, pořiďte si skutečně kvalitní podprsenku. Skákat můžete buď ve fitness centru, nebo si pořiďte malou trampolínu domů, není to zásadní investice. Jestliže chcete zhubnout, ale nic vám neříkají sporty jako běhání nebo jogging, pak byste měli vyzkoušet...
Rozhodli jste se, že shodíte? Začátek je vždycky nejtěžší, a proto pro vás výživová poradkyně Veronika Duží sestavila jednoduchý jídelníček na hubnutí, kterým se můžete inspirovat prvních pět dnů. Co jíst, a čemu se naopak vyhnout? Začít můžete třeba hned v pondělí! Dietní jídelníček na: pondělí úterý středa čtvrtek pátek „Základem každého jídelníčku je dostatek ovoce a zeleniny. Následně se snažte do každého jídla zakomponovat bílkoviny a střídmé množství tuků. Ty napomáhají ke správné ...
V létě si klidně můžeme válet šunky u vody, ale stejně tak jde podnikat velká řada sportovních aktivit. Dokonce i v těch největších vedrech se dá provozovat mnoho skvělého pohybu a nemusí to nutně být jen sporty spojené s pláží a vodou. Celou zimu čekáme, až budeme moct nasednout na kolo, nasadit trekingové boty nebo jen tak vyběhnout, ale pak přijdou extrémní vedra, kdy se potíme i při sezení u počítače, takže na sportování nemáme ani pomyšlení. Tropické teploty nás unavují a pohybu se snažíme spíše ...
Na Instagramu se dnes Sophy chlubí krásnými křivkami a zdravým tělem. Ne vždy tomu ale tak bylo. Před dvěma lety bojovala s nadměrnou únavou a v šortkách se jí třela stehna o sebe. Rozhodla se proto vytvarovat si tělo k obrazu svému, a to pomocí počítání makroživin a silového tréninku. Vedle odhodlání k hubnutí se Sophy rozhodla i nabrat svaly. "Kila navíc mě opravdu trápila, ale styděla jsem se i za to, jak jsem byla slabá. Měla jsem nulový svalový základ," komentuje nešťastné období Sophy. "Jako první ...
... 1500 až 2000 kilojoulů. Takže ten zmrzlinový...
... nejvíc kalorií a kilojoulů spálíte při cvičení... mimořádně příjemné! Kolik kilojoulů při nich spálíte... doby spálíte tolik kilojoulů, kolik obsahuje jeden...
... třikrát týdně tisíc kilojoulů, už se to...
Bylo by bláhové si myslet, že během oslav konce roku budeme striktně dodržovat všechna dietní předsevzetí. Na ně bude času dost až od prvního ledna. Nicméně pokud si přece jen chcete hlídat alespoň trochu svůj energetický příjem, máme pro vás pár tipů. Jestli víte, že si nedokážete jen tak odepřít zobání, raději se předem vybavte na to, abyste místo šampaňského o půlnoci nemuseli odšpuntovat knoflík u kalhot. Pokud připravujete pohoštění doma, tak na talířek nakrájejte zeleninu, libovou šunku, roastbeef. ...
Že během vánočních svátků nepřibereme ani kilo, by bylo akorát tak lhaní si do kapsy. Ze všech stran nás zavalují pokušení v podobě cukroví, chlebíčků, alkoholu, bramborového salátu a ubránit se tomu všemu je takřka nemožné. Navíc ani nechceme. Toto vánoční přejídání lze ale trochu obelstít a pomocí pár jednoduchých rad omezit energetický příjem. Nákupům, ať už jídla či dárků, se před Vánoci rozhodně nevyhneme. Co si z toho udělat takové malé cvičení? Jestliže nemáte obchod na druhém konci města, tak do ...
Tisíc kilojoulů, to je třeba ...
Nic nedělat a hubnout při tom, to by byla paráda! Bohužel to zní spíše jako sci-fi než blízká realita. I když zatím nikdo nevymyslel superspalovací lék, který by vám pomohl k vysněné váze, můžete už teď ve svém životě upravit pár drobností, což vám k rychlejšímu hubnutí pomůže. Nastartujete totiž bazální metabolismus, který má na starosti spalování, i když zrovna nic neděláte. A nebude vás to stát ani příliš námahy. Zapoťte se! To je tedy rada, že? Kdo by byl čekal, že když bude člověk cvičit, tak zhubne...
.... Aha!? Kalorie a kilojouly, to je pořád...) = 4,2 kJ (kilojoulů). Pak už se...
... přes dva tisíce kilojoulů. Ve výsledku tedy...
.... Aha!?Kalorie a kilojouly, to je pořád...) = 4,2 kJ (kilojoulu). Pak už se...
... ke dvěma tisícům kilojoulů. Nejlepší volbou, byť...
... budete spalovat dostatek kilojoulů, půjde to rychleji...
..., museli jste počítat kilojouly. Nové směry ve...
... vás čekají skryté kilojouly. Pozor byste si... rozdílem několika desítek kilojoulů, stejná. Na druhou...
... zhruba 50 000 kilojoulů, tedy asi 1600... nápoj, sníží příjem kilojoulů. Třeba dva rohlíky... kilojoulů na den," počítá ...
... byla na 377 kilojoulech za hodinu. Pravděpodobně... až o 125 kilojoulů víc. A nezapomeňte...
... slýcháte něco o kilojoulech nebo kaloriích. Kdo... doporučený denní příjem kilojoulů. 800 kJ přitom...
... spálíte kolem tisíce kilojoulů. A pak si...
Léto a teplé počasí nám nedají příliš vydechnout, a tak hledáme každý možný způsob, jak se ochladit. Jedním z těch příjemnějších, když už si nemůžeme lehnout k vodě, je dát si alespoň zmrzlinu. Vypadá neškodně, vždyť jde v podstatě akorát o zmrzlou vodu. Nenechte se ale ošálit! Víme, podle čeho si zmrzlinu vybrat! Když vás honí mlsná a neodoláte této chladivé dobrotě, neměli byste bezmyšlenkovitě sáhnout po první, kterou vidíte, ale raději si ověřte, jaké jsou složení a hlavně energetická hodnota. "...
...že v kolonce kilojouly je hodnota 1... jídelníček z hlediska kilojoulů, zhubnou. Že ...na chvíli. Seškrtávání kilojoulů je totiž nejlepší...z Bomtonu. Kromě kilojoulů si totiž nevědomky...dostanete mnohem více kilojoulů, než byl ...nezachází se všemi kilojouly stejným způsobem. Vysoce...pouze na osekávání kilojoulů, přestanete tolik přemýšlet...si kvůli počítání kilojoulů dáte raději pořádný...že díky počítání kilojoulů zhubnete, pak si...– potraviny mají odlišné kilojouly v syrovém stavu...počítáte, spíš než kilojouly si počítejte, zda...
... jen kvůli množství kilojoulů. Tyto pokrmy totiž...
... jde o počet kilojoulů v jedné porci... co nejnižší počet kilojoulů. "Vyhýbejte se pizze...
... oběh. Rozdíl mezi kilojouly spálenými při trampolínách...
... snížit denní příjem kilojoulů. Tento hubnoucí režim...
Když se řekne "svátky" a "přejídání", spoustě lidí se vybaví pouze Vánoce a s nimi spojené smažené, cukroví, bramborový salát, chlebíčky na návštěvách. Jenže ono se krásně můžete přejíst, a vykolejit se tak ze svého hubnoucího režimu i během Velikonoc. Pokud by se přejídání omezilo pouze na jeden jediný den, a to Velikonoční pondělí, naše stravování by to příliš nenarušilo. Jeden den hřešení se totiž dá odpustit, tři dny také nejsou ještě tak hrozné. Problém ale nastává v tom, že většina lidí po třech "...
... denně kolem 5000 kilojoulů, ale váha neklesá... účinně spalovali přijaté kilojouly, jednak pomáhá nastartovat...
Od rána do večera se ládovat jen ovocem a zeleninou v domnění, že zhubnete, je trochu naivní. Tedy v případě zeleniny je to v pořádku. Ale co se týče ovoce, hlídejte si, jaké jíte a hlavně v jaké míře. Hlavně nepodléhejte bludům a mýtům s tím spojeným. Třeba že ananas zvládá spalovat rychleji tuky. Doma máte nálož čerstvé zeleniny a ovoce a chroupete o sto šest. V domnění, že je to tak správně, a že když vynecháte pečivo, které je plné sacharidů, tak kila půjdou dolů rychleji. V případě zeleniny by vám to...
... příjem kalorií a kilojoulů. Jak se v... o energetické hodnotě, kilojoulech a kaloriích. Jak... se uvádí v kilojoulech (kJ), nebo kaloriích... mnoha okolnostech. Kolik kilojoulů byste měli denně.... Nezaměňujte kalorie za kilojouly Jestli se rozhodnete... se kalorií, nebo kilojoulů, je jen na... – jestliže se řídíte kilojouly, jejich hodnota je...
... ještě dvakrát více kilojoulů než třeba výše...
... kolem dvou tisíc kilojoulů, což odpovídá obědu...
Malý hřích s velkými následky. To bude pravděpodobně důvod, proč jste přibrali na váze. Nemusí to ale být pouze čokoláda nebo neukojitelná touha po tom, dát si pečené koleno. V malém množství neškodí nic. Bohužel ve většině případů může za nadváhu něco mnohem prostšího, na první pohled naprosto nevinně vypadajícího. Třeba velké večeře. Problém mnoha lidí, kteří se rozhodnou zhubnout, je ten, že mají mylné informace, jak vlastně na to. Respektive mají informace zkreslené, popřípadě všechny špatně poskládané...
Po prvním dítěti přibrala Silvie deset kilogramů. „Jsem vysoká, tak to nebylo moc vidět,“ říká. Pak však nabrala dalších deset, a to už se jí nelíbilo. Trvalo ale pár let, než se odhodlala k rozhodujícímu kroku. „Po prvních kilech navíc jsem cítila, že to není ono, ale rozhodně jsem nebyla obézní,“ vypráví Silvie. Do prvního těhotenství si udržovala bez problémů štíhlou postavu a rekreačně sportovala. „Když se narodila malá, říkala jsem si, že začnu hubnout, ale nějak nebyl čas. Neměla jsem hlídání, takže...
... moc neví o kilojoulech, kaloriích, neřeší, jestli...
... 5000 až 6000 kilojoulů denně. Z toho... 1500 až 1800 kilojoulů, na sacharidy 2000... 1500 až 1800 kilojoulů. Mísa zeleniny, lžička... hodnotě maximálně 5000 kilojoulů a už nic... se, že počítání kilojoulů je pro vás... se udávají v kilojoulech, které nahradily dříve.... Převod kalorií na kilojouly a naopak najdete...
