12°C
Video se připravuje ...
Co jíst ve vedru? I za pár minut můžete vytvořit lehký, ale chutný a originální pokrm, kterým se zavděčíte všem. Vybírejte čerstvé osvěžující suroviny a přidejte do jídel trochu exotiky, která navodí tu pravou atmosféru léta. Vegetariánské letní večeře: 1. Pikantní teplý salát s cizrnou2. Cuketové nudle po italsku3. Tacos s batáty a granátovým jablkem4. Quinoo-cuketové placičky Extra tip s masem: Špízy s kuřecím masem a ananasem Jedno z nejočekávanějších ročních období je tady! V letních měsících můžete ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro obojí je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Startujeme prvním dílem! Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z nejlepších. A to je ...
... pro zdraví a hubnutí. Ume ocet, který... zálivka potřebuje kvalitní olej i ocet Používejte... dresinků kvalitní suroviny. Olej výbírejte nejlépe za... extra virgin nebo oleje z nejrůznějších semínek...ke třem dílům oleje se přidává většinou... 1 lžíce olivového oleje 1 lžička citronové...5 lžic olivového oleje 3 lžíce citronové...3 lžíce olivového oleje 1 lžíce limetkové...3 lžíce řepkového oleje 1 lžíce olivového...4 lžíce řepkového oleje 2 lžíce medu...) 6 lžic slunečnicového oleje 3 lžíce (rýžového... oleje 2 lžíce medu...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
... kalorií. Usnadněte si hubnutí a připravte si... s rozpáleným olivovým olejem smažte malé placičky... cherry rajčat olivový olej sušené oregano čerstvou... plátky, potřete olivovým olejem a posypte oreganem... plech, zakápněte olivovým olejem a na 5... pánvi rozehřejte olivový olej, přidejte zeleninu s... 4 lžíce olivového oleje 1 lžíci citronové... hranolky a z oleje, citronové šťávy a... 4 lžíce olivového oleje 300 g mletého... ji na olivovém oleji dozlatova. Následně přidejte... a zakápněte olivovým olejem. Zapékací mísu vymažte...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 28. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 24. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a recepty na 23. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a jídelníček na 22. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a jídelníček na 21. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je jídelníček na dvacátý den. Jídelníček totiž vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... extra virgin olivového oleje, špetka soli, 1... ohni rozehřejte olivový olej a pak přidejte... extra virgin olivového oleje, 1 hrnek kapusty..., promíchejte s olivovým olejem, solí a pepřem...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... extra virgin olivového oleje, pálivá omáčka dle... dýňové pyré, olivový olej a lehce osolte... extra virgin olivového oleje, 1 lžička balzamikového... dresink: smíchejte olivový olej, balzamikový ocet, česnek... extra virgin olivového oleje, ½ avokáda, nakrájeného na... a potřete olivovým olejem a orestujte nebo...
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Ale pozor, zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci to nedoporučují. Čím rychleji budete hubnout, tím těžší bude si nižší váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1. Každý den dodržujte správný počet porcí. Je to individuální a "vaše číslo" může být v rozmezí 3 až 5 jídel. 2. Spěte alespoň 7 hodin denně. 3. Vypijte ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro obojí je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stravování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a receptů na 15. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... kokosového extra virgin oleje, 1 lžíce jablečného... vaflovač a potřete olejem. Vafle upečte. Ihned... extra virgin olivového oleje, 1 lžička červeného... 1 lžičkou olivového oleje a nechejte odležet...: 2 lžičky olivového oleje, červený vinný ocet..., lehce potřeným olivovým olejem a posypaným paprikou... extra virgin olivového oleje, 1 lžička bílého.... Připravte si dresink: olej, ocet, hořčici, javorový...
... mírném ohni rozehřejte kokosový olej, med a vanilkový... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní..., 1 lžička kokosového oleje, 1 lžička medu... extra virgin olivového oleje, 1 malá červená... extra virgin olivového oleje, 70 – 100 g... 1 lžičku olivového oleje. Připravte si tofu... rozehřátou pánev s olejem. Restujte na středním... další lžičku olivového oleje spolu s chilli... extra virgin olivového oleje, 1 lžička přepuštěného... přebytek. Zahřejte olivový olej v pánvi na...
Dietní program Blesku pokračuje druhou sadou receptů a jídelníčků na dalších deset dní. Držíme vám palce, ať vám chutná a kila jdou dolů! Tady jsou recepty a suroviny potřebné pro 11. den! Renomovaný výživový poradce Petr Havlíček (54) letos přišel se středomořskou dietou, nebo chcete-li stravovacím programem, který by vám měl nejen pomoct zhubnout, ale také nastartovat nový životní styl, díky němuž se můžete i dožít vyššího věku. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už...
... kuřecím vývarem a kokosovým mlékem (není nutné... jen ryby, olivový olej a rajčata. Naopak... nebo jiné, olivový olej, sůl, pepř. Postup... brokolice. Pokapejte olivovým olejem a dochuťte solí... extra virgin olivového oleje, 1 lžíce rajčatového..., kurkumu, zázvor, olivový olej a rajčatový protlak... extra panenského olivového oleje podle potřeby, špetka... česnek s olivovým olejem, kurkumou, chilli a...
Proč mám chuť na sladké a jak se jí zbavit? To je otázka všech, kdo se snaží zhubnout. Nejen na ni odpoví Lucie Petřek Michalcová, hlavní výživová poradkyně společnosti Naturhouse. Čím je způsobena neustálá chuť na sladké? "Nedostatkem. Protože když máte správně nastavený stravovací režim, tak tělo sladké nepotřebuje, nemáte vlastně potřebu. Ani vám neřekne, že by chtělo mlsat," říká Lucie Petřek Michalcová. Ve videu se dozvíte, co byste v jídelníčku neměli podceňovat. Jak je to s přílohami nebo třeba ...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... extra virgin olivového oleje, špetka soli, ¼ nakrájeného... extra virgin olivového oleje, 1 lžička balsamico... misky, pokapejte olivovým olejem, osolte, promíchejte a... extra virgin olivového oleje, ½ šalotky nakrájené na...: V pánvi rozehřejte olej na středním ohni...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Jídelníček totiž vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z nejlepších. A to je středomořská strava, ...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... extra virgin olivového oleje, ¼ nasekané cibule, 1... extra virgin olivového oleje, 1 lžička citronové... s okurkou, olivovým olejem, citronovou šťávou a... extra virgin olivového oleje, 1 lžička sójové.... V misce rozšlehejte olej se sójovou omáčkou... se propojily. Do olejem vymazané zapékací misky... potřeného směsí z oleje a sójové omáčky...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... extra virgin olivového oleje, 1 lžíce strouhaného... a vymažte olivovým olejem. Na rozehřátou pánev... extra virgin olivového oleje, 2 špetky soli... 1 lžičkou olivového oleje, špetkou soli a... pokapejte lžičkou olivového oleje a citronovou šťávou... 1 lžičku olivového oleje, sušená rajčata, olivy...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... extra panenského olivového oleje, kousek červené cibule... výkonu vařiče olivový olej. Přidejte cibuli a... extra panenského olivového oleje, kůra a šťáva... extra panenského olivového oleje, špetka soli, špetka... maso: rozšlehejte olivový olej, citronovou kůru, citronovou... odležet. Rozšlehejte olivový olej, citronovou kůru, citronovou... extra virgin olivového oleje, špetka sušeného česneku... rozšlehejte jogurt, vodu, olej, česnek, ocet, citronovou...
...́vejte rozmixované datle, kokosový olej, po lži... kokos, kakao, rozpuštěný kokosový olej, med, vanilkový extrakt... receptu vyměnit za kokosovou, pohankovou či jinou... 20 g kokosového oleje (2 polévkové lžíce...) 20 ml kokosového oleje špetka soli 1... 30 ml kokosového oleje 2 lžičky holandského...
Vánoce jsou finančně náročný svátek a někdy je opravdu těžké obdarovat všechny něčím smysluplným, co opravdu potěší. Cestou, jak z toho ven, mohou být doma vyrobené dárky, a pozor, výhodnější je vyrábět je vždycky po několika kusech. Tak zužitkujete všechen nakoupený materiál. KLEOPATŘINA LÁZEŇ POTŘEBUJETE: (na tři dávky)1 šálek sušeného mléka, 1 šálek sušených okvětních lístků růží nebo sušené levandule, 25 kapek levandulového oleje, 1 šálek růžové himálajské soli, ½ šálku ovesných vloček, čistou ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten se nyní uzavírá posledním dnem. Neváhejte ho ale zopakovat, ve stejném duchu pokračovat, nebo s ním teprve začít – to jde kdykoliv. A pokud se vám nepodařilo mít jídelníček na celých 30 dní kompletní, najdete ho jako speciální přílohu v pondělním Blesku. Snídaně Čiroková kaše připravená z 35 g čiroku a 150 – 200 ml plnotučného mléka se 140 g ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje dvacátým pátým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g celozrnného kváskového chleba s pomazánkou z 50 g polotučného (2 % tuku), 50 g ricotty, 15 g změklého másla, 50 g najemno nasekané vepřové šunky, kousku cibule a 1 malého stroužku česneku. Oběd Tuňák s bulgurem a zálivkou...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje dvacátým čtvrtým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 1 celé vejce a 1 bílek (žloutek si odložíme do ledničky na večer) umícháme na pánvi na 1 lžičce přepuštěného másla, do nich poté vmícháme 50 g ricotty, dochutíme solí, pepřem a pažitkou a podáváme se 100 g celozrnného ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje sedmnáctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně Vaječná omeleta s vločkami Suroviny: 2 menší vejce, 30 g ovesných vloček, 50 ml plnotučného mléka, 15 g strouhaného parmazánu, 1 lžička extra virgin olivového oleje, sůl, pepř, petržel, 50 g celozrnného kvasového chleba, kvašená ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje patnáctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g kvasového chleba, namazaného pomazánkou ze 125 g riccoty (1/2 balení), 60 g (1 malá konzerva) okapaného drceného tuňáka ve vlastní šťávě, 1 lžičky změklého másla, 1 lžičky hořčice, najemno nasekané cibule a špetky soli a pepře...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje čtrnáctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 140 g (1 běžný kelímek) bílého skyru večer smícháme s 50 g ovesných jemných vloček a 15 g drcených vlašských ořechů a necháme odstát v lednici, ráno přidáme 15 g strouhané hořké čokolády a 1 středně velkou hruškou, nakrájenou na ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje třináctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g kváskového chleba, namazaného 10 g čerstvého másla, 180 g (1 běžný kelímek) sýru Cottage a česká rajčata (cca 150 g). Oběd Hrachová kaše, připravená z 90 g půleného zeleného nebo žlutého hrachu a malého množství jíšky (z cca ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje šestým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g celozrnného kvasového chleba, namazaného 50 g lučiny (1/2 běžného balení), s 50 g eidamu, plus kvašená zelenina a 10 g vlašských ořechů. Oběd Kuřecí prsíčka s bramborovo-květákovým pyré Suroviny: 200 g brambor, ½ malého květáku (...
Nestihli jste upéct rohlíčky, perníčky ani linecké? Vánoční cukroví je nejlepší odvlhlé a vláčné, proto už troubu ani nezapínejte a vrhněte se na přípravu nepečených druhů. Jejich příprava je snadná a rychlá, a tak se nemusíte bát, že byste nestihli vyrobit alespoň pět druhů. Vyberte si recept: datlové kuličky vosí hnízda rumové kuličky arašídové košíčky kuličky rafaelo Nejste příliš zruční? Pak na Vánoce oceníte hlavně recepty na nepečené kuličky. Vyberte hned několik druhů, aby bylo ...
Jsou oblíbenou zeleninou a hodí se i jako svačinka. Mají málo kalorií, přitom zasytí, a navíc tlumí chutě. A teď je jejich sezona! V článku najdete tyto dietní pokrmy z rajčat:Plněná rajčata - 310 kcalRajčatové caprese - 300 kcalKuřecí prsa s cherry rajčátky - 300 kcalMíchaná vajíčka s rajčaty a sýrem feta - 350 kcalTěstoviny s avokádem a rajčaty - 400 kcalRajčata s tuňákem - 400 kcalRajčatový burger - 300 kcalŠpanělské gazpacho - 350 kcalSalát z cizrny a rajčat - 400 kcalPolévka s příchutí pizzy - 420 ...
Jak je možné, že v zemi špaget, pizzy a jiných sacharidových bomb je pouze necelých deset procent obyvatel obézních? Jak to, že Italky milují samy sebe a vědí, jak chytře hubnout bez nesmyslných diet? Může za to la paseggiata. Díky tomuto snadnému rituálu Italky netloustnou, ale naopak si udržují přiměřenou váhu, nebo dokonce hubnou! Co je to za trik? Italky milují samy sebe a užívají si života Podobně jako Francouzky si Italky užívají života naplno a znají velmi dobře pojem sebeláska. Mají cit pro módu ...
...a smetana, kokosový olej nebo třeba kokosová mouka. Jak... doma využít? Kokosový olej se vám může...své kožené boty kokosovým olejem a budete ..., ale pozor, kokosový olej musí být ztuhlý... říká mlgání. Kokosový olej mnoho lidí používá...naneste a rozetřete kokosový olej. Nechte působit dvě...je to pravda. Kokosový ořech, který ... svalů. Zralý kokosový ořech je hnědý...několika kapkami kokosového oleje, jedním žloutkem ...hrnek panenského kokosového oleje, lžíci kokosové smetany... kapek oblíbeného esenciálního oleje (nemusí být),...
... kapek esenciálního oleje Postup: Pokud kokosový olej není změklý...…. Co budete potřebovat? Kokosový olej, který regeneruje, hydratuje... lednici, aby se kokosový olej nerozpustil. Naše rada... nepříjemného pachu. Éterický olej dodá deodorantu nejen... kombinovat i několik olejů. Na jednu dávku...: 10 ml kokosového oleje 15 ml jedlé... na množství esenciálního oleje, je velmi intenzivní...
