12°C
Video se připravuje ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl – to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje šestým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv – podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 100 g celozrnného kvasového chleba, namazaného 50 g lučiny (1/2 běžného balení), s 50 g eidamu, plus kvašená zelenina a 10 g vlašských ořechů. Oběd Kuřecí prsíčka s bramborovo-květákovým pyré Suroviny: 200 g brambor, ½ malého květáku (...
I když venku panují vysoké letní teploty a chuť k jídlu vás možná přes den přechází, snažte se oběd nevynechávat! Doplnit energii uprostřed dne je totiž stejně důležité jako se nasnídat. Vysokosacharidová jídla vás ale mohou utlumit. Využijte proto letní sezony, která je plná čerstvé zeleniny, a připravte si o něco lehčí oběd, po kterém ovšem nebudete mít hned hlad. Léto není jen o salátech. Naučte se jídla, která jsou zdravá, chutná, nápaditá a zároveň neobsahují příliš mnoho sacharidů. Vyberte si recept:...
Je to otrava. Člověk se snaží jíst co nejdietněji, hlídá si svou postavu, ale přesto zase jednoho rána dělá, co může, aby dopnul knoflíček u kalhot. Není to ale dáno tím, že by bylo břicho obaleno tukovými polštářky. To si jen pošmákl na nějaké dobrotě, která může za nadýmání, tedy i nafouklé břicho. Čeho se vyvarovat? Brukvovitá zelenina, kterou se myslí zejména květák, kapusta nebo brokolice, může mít také na svědomí vaše nafouklé bříško. Ačkoliv patří mezi ty nejdietnější potraviny. Obsahuje totiž ...
Se superpotravinami se v posledních letech roztrhl pytel. Člověk má málem pocit, že když bude jíst "normální" potraviny, nezhubne. A ještě navíc bude jeho dělo sužovat kdejaká nemoc. Jenže kouzlo netkví v tom, že se něco jmenuje quinoa nebo brokolice, ale v tom, v čem jsou tak skvělé. A pak je dobré vědět, čím se dají nahradit. Květák patří mezi superpotraviny, stejně jako jemu příbuzná brokolice. Jenže když si budete v této době chtít koupit květák, necháte za něj v obchodě kolem padesáti korun. Přitom ...
Vepřový řízek už nikdy! Těstoviny se smetanovou omáčkou to samé! Natož svíčkovou s pěti knedlíky! Pokud jste začali hubnout, možná jste si sami na sebe upletli bič a podobná jídla si zakázali. Čím je však nahradit, abyste si podobně pochutnali, a přitom si drželi nízkou váhu? Poradíme vám. Základem je snížená energetická hodnota vybraných pokrmů, díky tomu se sníží i váš denní energetický příjem. Vepřový řízek o váze 120 gramů má 2200 kilojoulů, kuřecí nebo krůtí 1820. To není zase tak velký rozdíl, ...
Potřebujete rychle shodit pár kilo? Zařaďte do jídelníčku květák. Jeho sezóna právě vrcholí a seženete ho až do zimy. Můžete jím nahradit přílohy, zapékat, vařit i restovat. Má od 20% méně kilojoulů než třeba brambory a stojí pár kaček. Květák je svým obsahem živin doslova dokonalou dietní potravinou. Je bohatý na vitamin C, draslík i stopové prvky jako jsou zinek, měď, jód a fluor. Na sto gramů obsahuje pouhých 0,9 g tuku a 2,5 g sacharidů, kterým se snaží většina dietářek vyhýbat. Při pouhých 142 ...
... nijak neohrozí proces hubnutí. Chutná skvěle nejen... jen 29 kalorií.Květák patří na pomyslném... zapomeňte na smažený květák. Sice u jeho...
... děti. Účinný při hubnutí Květák obsahuje jen minimum... minulosti považovali lidé květák za zeleninu chudých... tělu. Velkou výhodou květáku je, že si... hodnota 100 g květáku je jen 105... Už 100 g květáku obsahuje denní doporučenou... zapomeňte na smažený květák s tatarskou omáčkou... množství vitaminu C. Květák vařte raději v... zeleniny. Čerstvý, syrový květák výborně chutná i.... Připravíteli jídla z květáku s česnekem, kmínem...
