23°C
Video se připravuje ...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
Přerušovaný půst je stravovací návyk, který je založen na střídání jedení a postění se v pravidelných časových oknech. V posledních letech se stal opravdu populární, jelikož je spojován s mnoha zdravotními přínosy, jako jsou zvýšená citlivost vůči inzulinu, buněčné opravy a hubnutí. Zatímco někteří lidé volí kratší trvání půstu, najdou se i takoví, kteří upřednostňují delší půst, ale zato pouze jednou až dvakrát do měsíce. Osmačtyřicet hodin je nejdelší doba bez jídla, jaká je u přerušovaného půstu ...
Tajemství úspěšného hubnutí se skrývá ve třech číslech, která si musíte pamatovat: počet jídel, počet litrů vody a počet hodin spánku. Díky nim můžete skutečně rychle shodit. Ale pozor, zvažte, zda o takové tempo skutečně stojíte, protože odborníci to nedoporučují. Čím rychleji budete hubnout, tím těžší bude si nižší váhu udržet. Jak zhubnout v číslech: 1. Každý den dodržujte správný počet porcí. Je to individuální a "vaše číslo" může být v rozmezí 3 až 5 jídel. 2. Spěte alespoň 7 hodin denně. 3. Vypijte ...
Jak nejrychleji zhubnout? Na to se ptá většina lidí, kteří se rozhodnou zatočit s kily navíc. Probraly jsme to s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. "Když k nám klienti přijdou, že by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to určitě o tom, že se musí nastavit změna celkového životního režimu," říká Lucie Petřek Michalcová. Právě na začátku bývá hubnutí rychlejší. "Tělo se detoxikuje, ztrácíte mezibuněčnou vodu, takže veškeré toxiny jdou ven a tělo se pak pěkně ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
Letní kuchyně se bez cukety jednoduše neobejde, a tak si ani letos nenechte ujít inspiraci pro vaření. Její využití je víc než pestré a její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží1. Cuketovo-mrkvové placičky2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Plněné cuketové lodičky4. Cuketové hranolky v ...
...-brusinkový koktejl Tenhle letní nápoj vás nejen... je při redukčních dietách nejvhodnější,“ tvrdí výživová... nápoj je doslova letní bombou. Nejenže je... tonic K přípravě letních drinků bez kalorií...
Během července a srpna bude Chorvatsko plné turistů. Objevily se zvěsti o tom, že chorvatské ceny značně poskočily. Nicméně podle českého velvyslanectví v Záhřebu a Chorvatského turistického sdružení to není pravda. Podle nich jsou ceny téměř srovnatelné s těmi českými a Chorvatsko se stále těší velkému zájmu. Jaké jsou tedy ceny potravin v obchodech, restauracích nebo ve fast foodech? Podívejte se na přehlednou tabulku. Začíná hlavní dovolenková sezóna a mnoho Čechů se chystá do své oblíbené destinace. ...
... vás ale velice rychle omrzí. Mějte proto... je také při dietě, jelikož vás zasytí...
Tuk na břiše je největším nepřítelem lidí, kteří mají nějaká ta kila navíc, ale často trápí i ty štíhlé. Čím je navíc člověk starší, tím větší je námaha se nepříjemné pneumatiky zbavit. Co s tím a jak si s tukem kolem pasu poradit? Poradíme vám. Proč vlastně řešit tuk na břiše? Nejde jen o vzhled. Tuk kolem pasu a mezi vnitřními orgány – což spolu často souvisí – je nejrizikovější, pokud jde o nemoci srdce a cév nebo cukrovku. Často přitom zabere, když začneme měnit maličkosti. Které to jsou? Pozor na ...
... výživné. Dieta s jehličkami Rychlost hubnutí: rychlá. Tahle dieta podle... snažení. Keto dieta Rychlost hubnutí: velmi rychlá. Jedna z... dieta Rychlost hubnutí: dobrá. Dukanova dieta je striktní dieta podle... alkoholu. Low carb dieta Rychlost hubnutí: dobrá low... „uvolňujete“ pravidla. Atkinsova dieta Rychlost hubnutí: dobrá. Další... vysněné váze. Paleo dieta Rychlost hubnutí: přiměřená stravování... vede k rychlému váhovému úbytku. Dietu nabízí spousta...
Opravdu jsme předem geneticky nakódovaní tak, že máme pomalý metabolismus, a tím pádem budeme tlustí? Nebo je to všechno trošku jinak? Jak objasňuje náš přední výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv, genetika má na náš metabolismus vliv jen do určité míry. Zbytek už je na nás, na míře pohybu a stravovacích návycích. Patříte mezi ty, kteří se neustále vymlouvají, že za jejich nadváhou stojí genetika? „Pokud ta otázka má takto znít a má být na ni jednoduchá odpověď, zda rychlý ...
... bázi bílkovin. Kvůli rychlému úbytku hmotnosti jich... byla schopna v rychlém občerstvení sníst porce... nápoje," popisuje novou dietu Claire. „Dnes jím...
... Kateřina Šimková. Příliš rychlý úbytek kil jde...,“ radí odbornice. Okurková dieta Dvě až tři...: Okurkový salát Melounová dieta Tři kila dolů..., není vhodné tuto dietu držet déle než... hlavně voda. Jahodová dieta Tři kila dolů... hnědé rýže. Rajčatová dieta Dvě kila dolů.... Jak to funguje? Dieta vychází z konzumace..., koriandr. Držet bychom dietu měli maximálně tři...
Při dietě nepotřebujete pevně daný režim ani striktní plán. Přesto by vám mohlo pomoct několik rad, díky kterým se dlouhodobě udržíte na zdravé vlně, a ručička na váze se tak konečně pohne tím správným směrem. Zamyslete se nad ideální četností jídel, udělejte v lednici i spíži pořádnou čistku a plánujte si jídla alespoň na tři dny dopředu – kdo je připraven, není překvapen! Odkládáte dietu na další a další pondělí? Zkuste z toho nedělat takovou vědu a pomocí pěti snadných způsobů začněte s hubnutím už dnes...
Musí být hubnutí utrpením? Vůbec ne! Díky metodě 21 kroků to dokážete úplně přirozeně. K úspěšnému hubnutí jsou potřebné dvě věci: správná metoda a opravdová motivace. Stačí jen chtít. A díky těmto jednoduchým krokům zhubnete pořádně a natrvalo! S novým přístupem založeným na 21 jednoduchých krocích přišel po důkladném studiu výsledků tisíců odborných studií americký lékař Michael Greger. U nás je průkopníkem tohoto směru Robert Žižka, který vede organizaci Prameny zdraví a specializuje se na medicínu ...
Ať už si vyberete jakoukoliv dietu, pokud se po zhubnutí vrátíte do starých kolejí, kila půjdou zase nahoru. Podle výživového poradce Petra Havlíčka (51) je důležité začít dostatečně mít rád sám sebe a změnit způsob nejen stravování, ale hlavně myšlení! Od pondělí představíte čtenářům Blesku postupně tři diety. Jaké jste vybral? Jde o tři styly stravování, které v současnosti nejvíc rezonují ve světě výživy. Celosvětovou jedničkou mezi dietami je ketodieta. V historii byla používaná coby podpůrná léčba u ...
Léto je období, které se pojí s dovolenou, koupáním a opalováním se na sluníčku. Jenže sluneční paprsky mohou mít i negativní vliv na naše zdraví. Dlouhý pobyt na slunci může vést k přehřátí organismu. Nepodceňujte proto základní ochranu, kterou tvoří pokrývka hlavy, opalovací krém, vydatný pitný režim, ale také vhodný jídelníček. Některé potraviny totiž dokážou tělo účinně ochladit. Které to jsou? S přehřátím organismu se pojí spousta zdravotních rizik. Jaká jsou a jak jim předcházet? Příčinou celkového ...
.... 4. Něco pro rychlé spalování Měli byste... stehna, cvičením ani dietou se jich nezbavíte.... 3. Půjde to rychle? Zaměřte se na...
... takhle rychle zbavit mohly. Objevte bleskovou dietu! Máte... můžete zaznamenat velice rychle, a to už... o pár hodin, rychlost svého metabolismu tím... platí pro oběd. Rychlou nutričně bohatou večeří... vypadat dobře, ale dieta se nějak zvrtla..., že jste bleskovou dietu zahájila během pracovního... redukce. Pro bleskovou dietu se však hodí... Jak rychle zhubnout? Všechny to ...
... krevet, kterým stačí rychlá tepelná úprava. Do... nejtěžším krokem při dietě. To, co vás.... Vejce jsou při dietě, ale i mimo...
... mi ale pomohla rychle se vrátit zpět... bylo nejtěžší, odolat letním lákadlům v podobě... po sobě, takže dieta procházela značně náročným..., ale to poměrně rychle přešlo. O tom..., který je při dietě samozřejmě zakázaný, ale... to. První měsíc diety byl pro mě... pro všechny fáze diety, které vám pomohou...
..., program, který slibuje rychlou ztrátu kil bez..., s tímto typem diety můžete klidně zhubnout..., že s touto dietou opravdu můžete zhubnout...? Co vlastně keto dieta se značkou KetoDiet... dny po zahájení diety jsem trpěla jako... vás jídlo začalo rychle nudit. Jak jídla... tělo na keto dietě dostane do ketózy... může zdát. Keto dieta: Co to je...
... ani v pohyblivosti. Letní jídelníček se nejčastěji... čerstvého ovoce. Dodržování diety je tak mnohem... v ruce, je dieta ve spojení s... se vyhýbat ani letním grilovačkám s přáteli... také říkají o letní drinky, a tak...
Když v dnešních dnech uvidíte na ulici dlouhou frontu, s velkou pravděpodobností se na jejím začátku podává zmrzlina. Jeden kopeček do kelímku je pro vás při dietě tou nejméně rizikovou cestou. Pokud si ale chcete dopřát zmrzlinu častěji, připravte si ji doma! Nebudete dokonce potřebovat ani zmrzlinovač! Kupované zmrzliny jsou často plné rafinovaného cukru a ztuženého tuku. Domácí zmrzlinu si ale můžete připravit z kvalitních surovin a k oslazení lze použít pouze ovoce. Nevlastníte zmrzlinovač? Poradíme ...
... filmů lidé smáli, rychlost jejich metabolismu vzrostla... energie. Vliv na rychlost metabolismu byl ale... je šéfredaktorka časopisu Dieta Petra Lamschová. S...
Trend vyhladovělých modelek už je dávno pryč. Na sociálních sítích nově kralují celebrity, jako je Cameron Diaz – nebo z českých modelka Nikol Švantnerová – které nabádají ke zdravému životnímu stylu. Hladovky tak nahradily zelená smoothie a potraviny, jako jsou quinoa, batáty nebo avokádo. Vyzkoušejte i vy pár zdravých receptů, po kterých rozhodně nepřiberete. A hotové jsou do dvaceti minut. Zatímco dosud jste možná měla tendenci vždy suroviny při přípravě jídla míchat, kouzlo tzv. bowls tkví v ...
Každý má občas den, kdy se sotva stíhá nadechnout. To poslední, na co pak myslíte, je zdlouhavé vaření a chystání jídla. Řešením takové situace by však neměly být fast food ani hladovka, ale pouze nouzový plán, který je třeba mít vždy na paměti. Naučte se stravovat ve spěchu, když nemáte čas nakoupit, nebo na cestách. Stačí znát pět jednoduchých triků! Jste bez své krabičky s jídlem bezmocní? Svou dietu zvládnete dodržet i bez ní. Víme, jak na to. Den v práci byl dlouhý a náročný a vy už se vidíte doma na ...
Nezdržujte se zdlouhavým vařením. Vytáhněte pánev a během chvilky si připravíte jakékoli z těchto pěti dietních jídel. Na výběr máte jak z vegetariánských možností, tak i z výborných pokrmů s masem. Budete vařit, dusit, ale i zapékat a potřebovat k tomu budete jen pestrou škálu zeleniny a příloh, které jsou hotové do pěti minut. Načerpejte inspiraci k přípravě jídel, která vám pomohou shodit nadbytečná kila. Můžete si je připravit i s sebou do práce. Naplňte krabičky a hubněte chutně a zdravě! Na dvě ...
... velice snadné a rychlé. Pokud postrádáte některou..., které vám v dietě ušetří spoustu času.... Po otevření nepodléhají rychlé spotřebě, a tak... vám může velice rychle dojít inspirace pro..., které vám usnadní dietu, je tuňák – nebo...
... cestou hubnout velice rychle. Zjistěte, které to... se budete v dietě držet vědecky dokázaných... mnohem snadněji. Při dietě je účinné se... účinné, ale také rychlé a abyste z... tak snadno a rychle. Pro podobný efekt...
Tahle dieta musí nadchnout každého, kdo měl ve škole rád matematiku. Nebo kdo má nutkavou potřebu stále něco přepočítávat, protože tady se napočítá celkem dost. Sice nebude počítat kalorie, ale dieta nazvaná 20/20 pracuje s pevně danými počty potravin i dny, po které se mají jíst. Dieta 20/20 je populární zejména v zámoří. Jejím autorem je doktor Phil McGraw, který však není vzděláním dietolog. Dieta nicméně není nebezpečná a funguje, protože když si odmyslíme všechnu nadstavbu, dá se o ní říci, že ...
... na podporu hubnutí – rychlý spalovač tuků Budete... ani držet drastické diety. Zkuste čtrnáctidenní odlehčovací... vyhráno! Ani v letních měsících nemusíte rezignovat..., a navíc jsou rychle hotové. Nebo můžete... zdravých, svěžích a rychlých pokrmů pro každý... už nic nejíst. Rychlá polévka z červené... trávení. Takže tuhle dietu můžu doporučit,“ říká...
... zhubnout rychle a co nejvíce kilogramů? Zkuste dietu... to ale moc? Rychlé hubnutí má svá... pravidla této revoluční diety shrnul ve své... knize OMG dieta a je na... osobní trenér. Tuhle dietu sestavil pro své... ní pomocí OMG diety shodili dokonce deset... spočívá princip téhle diety? Jak říká Venice... psychologie. Během šestitýdenní diety musíte podle něj... si o téhle dietě myslí čeští odborníci...
... seriálu nastupoval Petr Rychlý. My jsme se... třeba na bezlepkové dietě nebo nějakých podobných...?Když jsem držela dietu a zhubla o...
Patříte mezi nekonečné dietáře? Pokud ještě žádná z diet nepřinesla vytoužené ovoce, pak je možné, že jste si nezdravými dietami zničili metabolismus. Není ale všem dnům konec. Správnou dietou a zdravým životním stylem byste se mohli zase uzdravit. Mezi odborníky a fitness trenéry je obecně známo, že některé diety mohou zpomalit metabolismus. Tyto nezdravé diety poznáte nejčastěji tak, že striktně zakazují konzumaci nějakých surovin, jako jsou veškerý tuk, cukr nebo maso. Nebezpečné jsou také diety, které ...
Každý dietolog či výživový poradce vám řekne, že snídaně je základ. Proto byste se neměli odbývat hltem ranního kafe a suchým rohlíkem rychle snědeným po cestě na autobus do práce. Správná snídaně vám totiž pomůže nastartovat metabolismus, a tím i snadno zhubnout. Tak už konečně začněte pořádně snídat! Samo o sobě to samozřejmě nestačí, ale když se začnete zároveň trochu více hýbat a budete přemýšlet i nad obědem a večeří, kila půjdou dolů. 1 porce = cca 300 kcal V misce smíchejte: 30 g ovesných vloček 10...
Ženě se podařilo překonat celoživotní závislost na coca-cole. Každý den totiž byla schopná vypít přes dva litry této slazené limonády. Když ale její váha kvůli tomuto zlozvyku přesáhla meze, rozhodla se s tím skoncovat. Jak vypadá nyní? Třiadvacetiletá matka tří dětí Claudia Cattani žila hodně nezdravě. Ani rodiče ji v dětství nevedli ke zdravé stravě či ke sportu. „Jsem z rodiny, která neměla velký rozpočet a o jídlo se příliš nezajímala. Od dětství mě rodiče krmili špatně, dostávala jsem hodně sladkostí...
...“, bývá známkou nezdravého rychlého občerstvení. Pokud si... ale uděláte zdravé rychlé občerstvení doma ve... podle pravidel své diety i dle svých... po zdravém a rychlém jídle, a vyhnout...
... postupně se z rychlé chůze dostala k... odborníků z časopisu Dieta o dalších dvanáct... každý rok časopis Dieta. Ukážeme vám, že... časopisu Dieta. Na webu Restart s Dietou se... v redakci časopisu Dieta opravdu pyšní, protože... nechci držet žádné diety, ale naučit se... si předplatila časopis Dieta. Vše se rázem... se do soutěže Diety. "Odjela jsem do... festivalu Restart s Dietou. Všechny informace najdete...
