18°C
Video se připravuje ...
Když dojde na multivitaminové doplňky stravy, správně byste si měla vzít pouze jednu tabletku, abyste vyplnila mezery ve stravě. Ve skutečnosti ale značná část populace konzumuje málo ovoce a zeleniny a ve svém jídelníčku postrádá potraviny s obsahem vlákniny, vápníku, draslíku, hořčíku a omega-3 mastných kyselin. Nejprve se tedy zaměřte na skladbu svého jídelníčku a až poté na ten správný multivitamin. Na které vitaminy byste se měla nejvíce zaměřit? Rozhoduje o tom věk, ale i například gravidita. Předtím...
... živočišné tuky obsahují mastné kyseliny, které organismus... patří i do diety. Který z tuků... nachází důležité nenasycené mastné kyseliny, kterých má... patří i do diety. Který vybrat? Kolik...). Potřebné jsou nasycené mastné kyseliny z živočišných... také plné polynenasycených mastných kyselin a často...
... zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou... to omega-3 mastným kyselinám, vláknině a..., čímž vám může dietu do jisté míry...
Zánět v těle má svá negativa, ale i pozitiva. Na jedné straně pomáhá tělu vypořádat se s infekcí a zraněním, na straně druhé může chronický zánět vést k mnoha onemocněním a nárůstu hmotnosti. Stres, zánětlivé potraviny a málo pohybu tahle rizika ještě zvyšují. Studie však ukazují, že některá jídla mohou zánět potlačovat. Která to jsou? Zejména v podzimním období je imunita mnohem slabší. Vybírejte si proto taková jídla, která vám budou nejen chutnat, ale zároveň posílí vaše zdraví. Lesní plody jsou malé ...
Ořechové máslo může fungovat jako dobrá a zdravá alternativa k máslu klasickému. Mělo by však obsahovat opravdu sto procent ořechů a neměli byste si ho plést s ořechovou pomazánkou. Dejte si ale pozor na kalorie! Výživový specialista Petr Havlíček v novém dílu pořadu Rozum v troubě upozorňuje, že se ořechové máslo řadí spíše k pochutinám, a zpucovat celou dózu u televize tak nebude to pravé ořechové pro vaši linii. V případě pravého ořechového másla by se mělo jednat pouze o rozmělněné ořechy. Na trhu se ...
... kardiovaskulární onemocnění. Nasycené mastné kyseliny se ale... byla také nízkotučná dieta. Časem se ale... obsahují více nenasycených mastných kyselin, tak živočišné... části tvořeny nasycenými mastnými kyselinami. Existují však... stravy zařadit. Nasycené mastné kyseliny jsou považovány...
Věděli jste, že téměř žádný jídelníček neobsahuje dostatek kyseliny listové a v zimě máme všichni i nedostatek vitaminu D? Blesk pro ženy zjišťoval u výživového poradce, obvodního lékaře a docentky farmacie, které živiny je potřeba doplňovat jinak než potravou. Všichni se ale shodují, že zdravý člověk nepotřebuje konzumovat suplementy dlouhodobě a vždy je vhodnější sáhnout po léčivých přípravcích a vyhnout se výživovým doplňkům, u kterých se netestuje účinnost. Podle výživového poradce Petra Havlíčka je ...
Patříte mezi ženy, které touží po hladké zářivé pleti? Pokud se vám ani přes používání kvalitní kosmetiky nedaří dosáhnout toho nejlepšího výsledku, možná byste měla pozornost zaměřit na svůj jídelníček. Přestože neexistuje žádné zázračné jídlo, po kterém by vám vrásky zmizely, správným výběrem potravin můžete do velké míry zpomalit stárnutí pleti, a podpořit tak její mladistvý vzhled. Vyhledávejte potraviny, které hydratují, jsou plné antioxidantů, vitaminů a dalších živin. Nepodceňte však ani dostatek ...
Stejně jako se břišní buchty pečou také v kuchyni, ani kulatý zadeček nezískáte bez vhodně zvoleného jídelníčku. Vsaďte proto na jednu z nejúčinnějších strategií k získání vysněného pozadí, a tou je pravidelné cvičení v kombinaci s těmito potravinami. Právě ty totiž dokážou podpořit svalový růst, sílu a regeneraci, a tím maximalizovat výsledky. Váš jídelníček by neměl postrádat bílkoviny, ale ani zdravé tuky, sacharidy pro energii a antioxidanty pro podporu regenerace a ochranu buněk. Losos patří mezi ...
Pomerančová kůže trápí téměř každou ženu. Zatímco v zimě ji naštěstí schováte pod vrstvy oblečení, s příchodem jara a léta ji musíte začít opět řešit. Naštěstí můžete celulitidu zmírnit, nebo se jí dokonce můžete zcela zbavit pomocí pravidelného pohybu a několika úprav jídelníčku. Některé potraviny se dají dokonce použít i jako kosmetický přípravek. Jaké jsou ty nejúčinnější triky v boji proti celulitidě? Největším původcem celulitidy je tuk. Často jí ale trpí i štíhlé dívky, a proto odpovědí není vždy ...
... krav je poměr mastných kyselin omega-6...? Můžeme je při dietě jíst? Kolik omelet... téměř při každé dietě mi pořád někdo... nízkotučnou a vysokotučnou dietu. Vysokotučná zahrnující ořechy...
... mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny, které pomáhají... vůli nebo kvůli dietě jako takové. Zjistěte..., jak s další dietou konečně uspět! Ať... nebo ne, držení diety je velká zkouška... vůli! Většina drastických diet je totiž založena... chutím. Přestože většina diet radí opak a...? Máte pravdu, že dieta je převážně založena..., ani omega 3 mastným kyselinám, které najdete... vám brání dodržovat dietu, a vy za... variant. Vyzkoušejte eliminační dietu, při které po... nové a nové diety a jejich metabolismus...
... mléčných výrobcích. Nenasycené mastné kyseliny jsou ale... už zkoušeli držet dietu, která vás nutila... to, že takovou dietu dlouhodobě držet nelze... jídelníčků některých drastických diet. Přitom není třeba.... Při konzumaci nasycených mastných kyselin bychom měli...
... a omega-3 mastné kyseliny snižuje riziko... se kvůli nějaké dietě, našli jsme skvělé... přirozeně dietní. Středomořská dieta je spíše než... obyvatel. Základem středomořské diety je vláknina. Polovinu..., kterému se během diety samozřejmě vyhýbejte. Co... z nejzdravějších. Tato dieta je totiž vhodná... jiná onemocnění. Každá dieta má svá pro..., jako kdyby středomořská dieta byla bez chyby..., snažte se principy diety dodržovat i doma... dieta, jak ji známe ...
... vysoké množství mononenasycených mastných kyselin. Kromě toho... vůbec, pro redukční dietu je často doporučováno... obsahuje převážně mononenasycené mastné tuky, které se... zasyceni. Obsahují nenasycené mastné kyseliny a bílkoviny... tuk přitom obsahuje mastnou kyselinu, která zlepšuje... množství omega-3 mastných kyselin, které pomáhají... Držení diety není žádný med. ...
... množství bílkovin, nenasycených mastných kyselin a lecitinu... omega-3 nenasycené mastné kyseliny, hořčík, selen..., jak zhubnout bez diety? Čtěte o intuitívním...
... označován jako nenasycené mastné kyseliny. Zdraví škodlivý... vydali cestou nízkotučné diety. Ano, přehnaný příjem... se vyskytují nasycené mastné kyseliny. Pokud si... chcete vyhnout nasyceným mastným kyselinám, hlídejte si..., ale nedostatek esenciálních mastných kyselin, jako jsou...
... vystříhat, jsou nasycené mastné kyseliny. Ty se... pozor? Na všechny diety, které hlásají, abyste... půjde o nenasycené mastné kyseliny, pak se...
... nezdravé tuky. Nenasycené mastné kyseliny, které jsou... obsahem omega-3 mastných kyselin, které jsou... Nízkotučná dieta je nesmysl. Tuky ...
... jsou omega-3 mastné kyseliny, které tělo..., kterým je tuňáková dieta. Ale nevěřte příliš... Suchánek – podobné jednorázové diety se rozhodně nehodí... pro tuto třídenní dietu, naplánujte si ji.... Nicméně úplně tuto dietu zavrhovat asi také...
... nízký obsah nasycených mastných kyselin, a naopak... novinka, jen středomořská dieta s jiným názvem... podobné, ale prasouda dieta není postavena jen... životního stylu. Prasouda dieta je založena hlavně... někomu mohla tato dieta prodražit. Ne vždy...
... některých sladkostech. Nasycené mastné kyseliny mimo to... pití alkoholu při dietě přímo nezakazují, ve... jakékoliv podobě. Nasycené mastné kyseliny jsou tuky... ale stojí nenasycené mastné kyseliny, které jsou... bílkoviny. Z nenasycených mastných kyselin jsou vhodné... nezdravých tuků, nasycených mastných kyselin a solí...
Staří Aztékové a Mayové je konzumovali ve stejné míře jako kukuřici. Pak na dlouhé tisíce let o chia semínkách téměř nikdo neslyšel – až teď. Tyto bobule nyní zažívají svůj comeback a lidé je nazývají superpotravinou a malým zázrakem. Oprávněně. Jsou ale stejně zázračné při hubnutí? Vláknina, omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny, vápník, mangan, fosfor, zinek a železo. To všechno najdete v malých chia semínkách. Protože jsou sama o sobě bez chuti, lze je přidat snad do každého jídla, jaké si jen zamanete. ...
... cév. Navíc esenciální mastné kyseliny podporují lepší... jako "zdravá" a "dieta" nejdou dohromady? Ano... z Východu. Japonská dieta je proslulá tím... závěsu za japonskou dietou je středomořská. I... na omega-3 mastné kyseliny, libové maso.... Díky omega-3 mastným kyselinám, které obsahují..., potřeba zmínit španělskou dietu. Jejich kuchyně je...
Lidem chybějí informace o tom, jaké tuky a v jakém množství mohou jíst. A mnozí tak omezují ty vhodné, zatímco tak úplně nešetří těmi nevhodnými. Odborníci z iniciativy Vím, co jím vám vysvětlí, jak se věci skutečně mají. Na jakém tuku dusíte maso, jaký si dáváte do zeleninového salátu a co si mažete na chleba? Zamyslete se nad tím a porovnejte své chování s tím, co doporučuje Jana Dostálová, specialistka na výživu a potraviny z pražské Vysoké školy chemicko-potravinářské. Ta mluví například o tom, proč ...
... obsahuje prospěšné omega mastné kyseliny. Myslíte si... co nejméně nasycených mastných kyselin, téměř žádné... omega-6 nenasycené mastné kyseliny, jejichž kladný... obsahuje nejméně nasycených mastných kyselin a na... a omega-6 mastných kyselin. Převedeno na... nichž vychází severská dieta, kterou doporučují i... olej, který tato dieta doporučuje například vedle...
Důsledná péče a kvalitní kosmetika jsou základem krásné pleti. Přípravky, které používáte, přitom nemusí být drahé, pokud vás ale trápí akné i v dospělosti, pro začátek zkuste vynechat produkty, které obsahují silikony. Už po týdnu byste měla pozorovat velkou změnu. Jestli ale používáte tu správnou kosmetiku, a přesto se pupínků nemůžete zbavit, bude za to pravděpodobně moci vaše životospráva. Jak to, co jíte, ovlivňuje vaši pleť? Ještě před pár lety se říkalo, že za akné může čokoláda. Ve skutečnosti je...
... jsou omega-3 mastné kyseliny. Ty získáte... držet různé drastické diety a hladovky, k...
... nedostatku omega-3 mastných kyselin neboli zdravých... jedete v nízkotučné dietě? Omyl! Zdravé tuky...
... zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou... jistě potěší středomořská dieta! Pokud se rozhodnete... pro středomořskou dietu, vaše tělo vám... suroviny Kouzlo této diety tkví ve zdravé..., jsou pro tuto dietu rozhodně prospěšné. Stejně... stravu na procenta Dieta by se měla...
Díky malým svačinkám mezi hlavními jídly nepocítíte hlad, neztratíte energii a hladina cukru v krvi bude stabilní. Právě malé svačinky vám také zajistí štíhlou linii. Potřebujete jen tak něco chroupat při práci na počítači? Pak jsou ideální nasládlé hráškové lusky, které si můžete namáčet do domácího kořeněného dipu. Ten si můžete připravit jednoduše:125 g lučiny120 ml bílého jogurtu2 lžíce strouhaného eidamu2 lžíce nasekaných bylinek (bazalka, petrželka nebo estragon)Sůl a pepř Vše smíchejte a nechte ...
