18°C
Přihlásit se nebo registrovat
..., které naopak k hubnutí přispívají, a vyhnete... přijímáme, je mateřské mléko, od kravského se... vyřazení mléka řešením vašeho problému. Nahraďte mléko rostlinnými... alternativami, jako jsou mléka mandlová nebo kokosová...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 27. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Tady je seznam surovin a jídelníček na 21. den. Jídelníček vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z ...
Chcete nejen zhubnout, ale také žít déle? Pro to je strava, která vychází z vyzkoušených nejen středomořských receptů, ideální. Můžete ji zkusit na třicet dní a zhubnete. A pokud u takového stylu stavování zůstanete, zlepšíte svůj život i dožití! Jídelníček totiž vychází z míst, kde se lidé dožívají nejvyššího věku. A strava na tom má obrovský podíl. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už od konce 70. let označováno za jedno z nejlepších. A to je středomořská strava, ...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... lněných semínek, ¾ hrnku mléka (i rostlinného), 1... špetku soli s mlékem, zakryjte a dejte... – podle potřeby přidávejte mléko. Nechte odstát přikryté...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... ovesných vloček, ½ hrnku mléka, špetka soli, 2.... Postup: Smíchejte vločky, mléko a sůl ve...) – při vaření dořeďte mlékem podle potřeby. Po...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní..., maliny, ostružiny…), ½ hrnku mléka (i rostlinného), 3... ¾ porce ovoce, všechno mléko, javorový sirup a... ještě doředit trochou mléka), posypeme granulou, ozdobíme...
... hlediska zdraví, nebo hubnutí? A které místo... jsou ideální na hubnutí. Ve skutečnosti je..., jogurty nebo neochucená mléka. Zdravý tip pro... vhodnější jsou rostlinná mléka, jako třeba to... jedné studie ovesné mléko dokonce přispívá ke...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
... dolů“ založený na hubnutí pod dozorem zkušeného... klienta získat týden hubnutí ZADARMO. Duben je... kvalitní bílkoviny z mléka a jsou tak...
Vánoční čas se nezadržitelně blíží a s ním i příprava tradičních svátečních pokrmů. Dodržovat dietu přes svátky se asi nikdo nechystá, ale upravit pár receptů tak, aby byly zdravější, vaše tělo opravdu ocení. Vyzkoušejte letos zdravější varianty klasických receptů. Upečte si zdravější vánočku, mazanec, připravte si bezlepkové řízečky v kukuřičné strouhance nebo veganského kubu z ječných krup. „Skloubit dohromady klasické vánoční recepty a přirozený životní styl není zase až tak složité. Nevzdávejte se ...
Když zkombinujete ty správné přísady, mohou tyto sladkosti bez laktózy směle konkurovat i tradičním zákuskům z másla a šlehačky. Jak na to? Abyste si zaručeně pochutnali, nezapomeňte do receptu zakomponovat čokoládu! Pokud váš trávicí trakt není schopen laktózu zpracovat, je třeba zaměřit se na recepty bez mléka a mléčných výrobků. S těmi mají nejbohatší zkušenosti vegani, kteří se stravují zcela bez živočišných produktů, můžeme je ale vyzkoušet i my ostatní. Tyto nepečené dezerty vám přijdou vhod nejen...
Kravské mléko patří dlouhá léta mezi kontroverzní potraviny. Lidé se neustále dohadují, zda je jeho konzumace pro dospělého člověka zdravá, či nikoliv. Je nebezpečné pít kávu s mlékem? Posiluje mléko naše zuby a kosti? Zpomaluje konzumace mléka trávení? Pojďme tato a další tvrzení uvést na pravou míru. „Konzumace mléka je dlouhodobě doporučována jako prevence osteoporózy. Nicméně ačkoliv mléko a mléčné produkty jsou skutečně bohatým zdrojem vápníku, dále pak vitaminu B12, vitaminu D a bílkovin, na výstavbě...
Ať už jste se stali nově vegetariány nebo chcete svému jídelníčku od masa pouze odlehčit, měli byste se vyhnout rizikům, která vám v případě bezmasé stravy hrozí. Maso totiž představuje důležitý zdroj bílkovin a cenných živin, které by mohly tělu po čase scházet. Na které vitaminy a minerály byste se měli zaměřit a čím správně maso, ryby a uzeniny nahradit? Naučte se chytře kombinovat suroviny a budete přijímat celé spektrum aminokyselin, dostatek železa i vitaminů A, D a B12. K čemu je vitamin B12? ...
Patříte mezi ty, kteří zpravidla hřeší něčím sladkým? Pak se naučte hřešit zdravě! Zapomeňte na to, že budete muset zajídat chuť na čokoládu ovocem. Připravte si raději dezerty, které vás svou chutí natolik ohromí, že vám nebudou chybět ani vaše oblíbené zákusky a dortíky. Naučte se ale připravovat dezerty tak, ať se kvůli zdravějším ingrediencím – a případně i nižším nutričním hodnotám – neokradete o dokonalou chuť. Domácí bounty tyčinky Milujete vůni kokosu? Pak budete nadšení z domácích bounty ...
Je to až k neuvěření: tuto týdenní dietu vymysleli pro své zaměstnance v General Motors Company. Prý aby měli dobrou figuru. A dieta se stala okamžitě hitem i mimo firmu. Jejím cílem je redukce váhy: ti, kteří jsou rozhodnuti a správně naladěni, mohou zhubnout i o čtyři kila za týden. Bez hladovění. Jste připraveni na takový týdenní plán? Jdeme na to! První den je zasvěcen ovoci. Snídani nevynechávejte, zkuste neomezené množství melounu nebo papáji, to zapijte jednou nebo dvěma sklenicemi vody. Sladká chuť...
... pozitivní účinky na hubnutí nejsou jednoznačně prokázány.... A co kokosové mléko? Tento produkt obecně...
..., půjde vám i hubnutí mnohem rychleji. O... to, že při hubnutí jsou zapovězené a... (nejlépe celozrnné), maso, mléko, vejce, ořechy a...
Nasypete do misky, zalijete mlékem nebo jogurtem a máte rychlou a zdravou snídani pro sebe i pro děti. Co když ale místo zdravých cereálií snídáte kalorickou bombu? Některé lupínky obsahují příliš mnoho cukru, jiné zase příliš mnoho soli. Poradíme vám, které cereálie jsou zdravé a plné vlákniny. Pohled na mísu cereálií snad v každém evokuje pocit zdravé a výživné snídaně. I obaly cereálií jsou často označeny slovem fit nebo na obrázku rovnou pózuje slečna s metrem kolem pasu a radostně se šklebí nad svou ...
Japonci jsou nejštíhlejším a nejzdravějším národem. V Japonsku se přitom jí celý den! Specifická japonská strava má pozitivní vliv nejen na štíhlý pas, ale také na dlouhověkost, dobrou paměť, zdravé vlasy a zdravé nehty. Co tedy Japonky jedí, aby si udržely štíhlou postavu? Rýže je pro japonskou kuchyni základ jakéhokoliv jídla v jakoukoliv denní dobu. Používá se místo většiny příloh a nahrazuje i jiné potřebné potraviny. Jako hlavní japonské jídlo si asi každý z nás představí sushi, ale rýže se v ...
... pádem i při hubnutí. Můžete si připravit... se vám při hubnutí budou hodit. Navíc... všestranná náhrada kravského mléka, které má méně... si vyrobit mandlové mléko sami doma. Při... ani laktózu. Mandlové mléko má vysokou nutriční...
Bůček ani gothaj u nich nenajdete. Zato jiné dobroty, které budou lahodit vašemu mlsnému jazýčku, ano. Co si dopřávají ženy, které se naučily žít zdravě a – aniž by někdy držely dietu – jsou pěkně štíhlé? Už dávno si v hlavě nastavila pravidlo, že když se bude zdravě a lehce stravovat, tak jí bude dobře a lehce na těle i duši. A funguje jí to prý na sto procent. I to je důvod, proč se většinou stravuje bezlepkově. Lepek jí prý zbytečně bere energii. Bez čeho se tedy neobejde? 1. Citrony Citrony miluju ve ...
.... Někdo ho při hubnutí nepije téměř vůbec... v tekuté části mléka, nemusíte se bát...? 600 ml odtučněného mléka 400 ml polotučného... mléka 1 malý kelímek ...
To, že nemáte při dietě jíst dorty, svíčkovou se šesti a prolévat se colou, je vám asi jasné. Ale jak to, že právě třeba teď, když do sebe ládujete samé saláty a ovoce, se ručička na váze nehne? Není příčina jinde? Dáme si ho k snídani do jogurtu, připravíme si ho k svačině. Když je extra velké vedro, jistí to meloun nebo jahody s cottage k obědu, na svačinu je to zase o ovoci a večer možná přijde opravdová změna: grilovačka. Ale docela jistě ještě třeba kus chlazeného melounu do horké letní noci. Ovoce je...
... efekt hubnutí. Všichni to známe, napijeme se mléka... bychom si při hubnutí měli dávat pozor... škodí? Co o mléku jsou jen mýty... rád pár sklenic mléka a pak je... vlastně vůbec nemýlí. „Mléko je jedním z... deník Aha! přínos mléka prof. RNDr. Jan... mají méně kalorií. Mléko nám ostatně při... tukem. Tato vlastnost mléka byla dříve využívána..., že by pití mléka zahleňovalo, nedokázal žádný... nechoval dobytek pro mléko. Evropané jsou ale... odpradávna zvyklí mléko konzumovat, proto jsme....D. Světový den mléka připadá na čtvrté...
... hubnutí. Poslední žhavou novinkou je tak hráškové mléko... klasické, kravské mléko obsahuje pouze mléko, vodu a... to kupujeme (kokosové mléko, mandlové mléko). Často se... zdravé náhražky kravského mléka mají nyní poměrně..., kdybyste řekli hráškové mléko, všichni by si... určitě zcela normální. Mléko vyrobené z hrachu... z těchto potravin mléko skutečně dostáváno, v... ingrediencemi. Nicméně hotové mléko pak prý chutná... výživu jsou hráškovému mléku vesměs pozitivně nakloněni... ekvivalentní náhradu kravského mléka. I když se...
Nedokážete si představit den bez šálku lahodné kávy z vašeho oblíbeného řetězce? Měli byste zbystřit. Oblíbené kelímky s café latte nebo horkou čokoládou v sobě skrývají hrozivé množství bílého zabijáka - cukru! Na první pohled vypadají lákavě. Bílá našlehaná pěna, karamelová poleva… a ta chuť! Jenže odborníci varují: pití kávy z řetězců takzvaných „rychlých kaváren“ může být kalorickou bombou! Nejen jídlo z rychlého občerstvení, ale i káva tedy může způsobovat obezitu! Pití kávy z kelímku je navíc velmi ...
... je. Takže k hubnutí nepraktické hned ze... váze pouze pitím mléka, tak jednoduché to.... Kozí a ovčí mléko jsou bezesporu zdraví... třeba půllitr kozího mléka najednou. "Pokud si.... Zatímco sto gramů mléka nebo jogurtu obsahuje... hodnotu, proto byste mléko rozhodně měli započítávat..., sahají po rostlinných mlékách, jako jsou třeba... mandlové nebo kokosové mléko. Jenže v tomto... náhradu třeba kravského mléka. Nemají totiž moc... příznivci těchto přírodních mlék, hlídejte si bedlivě.... Takže třeba kokosové mléko, mandle nebo něco...
... jsou skvělé pro hubnutí, protože obsahují vlákninu...! Důvodů, proč pít mléko a jíst jogurty... zhruba půl sklenice mléka), a pomůže vám...
Když si dáte čokoládovou tyčinku, pravděpodobně počítáte s tím, že bude obsahovat nějaký ten cukr. Tyčinka Mars obsahuje v přepočtu šest kostek cukru. To je celkem dost, co? Pokud si myslíte, že snížíte aspoň trochu příjem cukru tím, že si radši dáte ovoce, moc si nepolepšíte. Třeba banán má cukru ke čtyřem kostkám. Přitom doporučovaný denní příjem je maximálně deset kousků. Záchrana ve chvílích, kdy se nám nechce trávit u plotny příliš času, případně jako součást nákupu na dovolenou. Červená omáčka ve ...
Potřebujete jen nepatrně zhubnout, nastartovat svůj organismus a dodat si energii? Tak vyzkoušejte dvoudenní mléčný očistný program. Během těchto dvou dnů můžete očekávat, že se zbavíte asi 1 kila a rozhodně nebudete hladovět. Dietní plán je založený na kombinaci mléka, ovoce a zeleniny, takže je plný bílkovin, vápníku, vlákniny a dalších důležitých živin, které navíc skvěle zasytí. 1. den Snídaně: Bílý jogurt, 150 g ovoce, lžíce ovesných vloček Svačina: Zeleninová nebo ovocná šťáva Oběd: Velký zeleninový...
Zdá se vám, že s každým novým dnem přiberete nějaké to kilo a co jste včera oblékla, dnes už nedopnete? Možná tomu tak opravdu je, ale to co vás tíží není tuk, ale přebytečná voda v těle. Jako nafouknutý balón Zadržování vody v organismu někdy trápí každého z nás a nejvíce se projevuje hned po ránu, kdy si můžete všimnout oteklých prstů či očí a může se vám zdát, že máte nafouklé břicho. Tento problém většinou souvisí s tím, co jste předchozí den jedla nebo s tím, v jaké fázi menstruačního cyklu se ...
..., což se při hubnutí bude hodit! Červená... potraviny, například rýži, mléko, tvaroh, květák, chřest...
Není pochyb, že mléko obsahuje spoustu tělu prospěšných živin, jako je vápník, vitamín A, D a B12 nebo kyselina pantotenová. Mléčné výrobky ale také obsahují nasycené mastné kyseliny, které zase až tak prospěšné nejsou. A tak se lidé i vědci dělí na dva tábory, na ty, kteří mléku holdují a na ty, kteří jej zatracují. Jak to s mlékem vlastně je Mýtus 1. Mléko může za pupínkyTaké jste slyšeli, že pokud pijete příliš mléka, začne se vám tvořit akné? Podle odborníků to platí jen v případě, že k akné máte už ...
..., které vám v hubnutí mohou bránit! Nové... s mírou! Navíc mléko může způsobit, že...
