18°C
Přihlásit se nebo registrovat
... se do čokolády? Mlsání při hubnutí Když...
... a dalším nezdravém mlsání, připravte si k...
Co nás nutí si večer nalít skleničku – dvě, tři – a k tomu pojídat dobroty? Výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv vysvětluje, jak funguje tělo během celého dne, kdy energii šetří, a kdy ji naopak spotřebovává a jakou roli hrají u stravování pudy a emoce. Zjistíte totiž, že zcela zásadní! Jak jste na tom vy? Také po večerech mlsáte? Naše stravování formují pudy, emoce a podílí se na něm i hormonální regulace, především v souvislosti s pocity hladu. Ráno většina z nás nemá čas...
... z nejčastějších příčin mlsání Petr Havlíček. Emoce...
... dobrou zprávu! Téma mlsání se neustále opakuje...," popisuje častý problém mlsání Petr Havlíček. Pokud...
Shodit nadbytečná kila si často žádá disciplínu a odříkání. Vyhýbat se ale několik měsíců všem kavárnám, bistrům a restauracím nemůžete. Občas budete muset vyřešit jídlo za pochodu. Ať už jídlo zapomenete v lednici nebo se vám předchozí večer nechtělo vařit, budete si holt muset poradit. A protože je vaším cílem zhubnout, měli byste vědět, jak se dietně najíst i mimo domov. Saláty nejsou vždy sázkou na jistotu. Mnohdy mohou představovat větší riziko než jídlo z fast foodu. I když byste se při dietě tukům ...
... mohlo příliš časté mlsání vymstít. Ačkoli mají... tipy na slané mlsání. Ořechy však můžete... z ní vytvořit mlsání na celý týden...
Pražany čeká pořádné mrznutí hlavy. V neděli 2. června přijedou na Výstaviště Holešovice zmrzlináři z celého Česka v rámci pátého ročníku Ice Cream festivalu. Akce je vhodná pro rodiny s dětmi. Pro nejmenší bude připraven skákací hrad, soutěže i malování na obličej. Měsíc před letními prázdninami Pražané oslaví zmrzlinovým šílenstvím. Loni na akci přišlo deset tisíc návštěvníků, kteří měli možnost ochutnat desítky nejrůznějších druhů ledové pochoutky - od sladkých klasik až po ty netradiční slané. „V ...
Chystáte si zdravé obědy a večeře, ale odpoledne po kávě nebo večer u televize vždy dietu porušíte? Zaměřte se na kvalitní zdravé svačiny, které uspokojí vaše chutě na sladké i slané a usnadní i proces hubnutí. Vybírejte kvalitní výživné potraviny s vysokým obsahem vlákniny a bílkovin, jelikož podporují pocit plnosti a udrží vaši hladinu energie vysoko. Ačkoli byste se měli v dietě zaměřit na snížení počtu kalorií, nepodceňujte vydatnost svačin. Pouhé ovoce nebo jogurt vás příliš nezasytí, akorát by mohly ...
Začali jste hubnout podle speciálního programu výživového experta Petra Havlíčka? Nebo se na to ještě chystáte? Máme pro vás dvě dobré zprávy: Už po 10 dnech můžete mírně zhřešit a také pití kávy je dovoleno! Další unikátní recepty na každý den podle Havlíčka najdete už v pondělí 14. ledna v tištěném Blesku. Během jakéhokoliv hubnutí, a tedy i během speciálního programu Petra Havlíčka, vyvstává otázka, zda je možné si dopřávat i oblíbené kafíčko. „V době, kdy jsme natočili s doktorkou Kateřinou ...
Zatímco přes den jste v jednom kole a jídlo si nežádá tolik pozornosti, odolat pokušení ve večerních hodinách je mnohem těžší. Po celém dni se těšíte, až si lehnete na pohovku, zapnete televizi a budete mlsat. Vytvořili jste si zlozvyk, kterého se není snadné zbavit. Zkuste ho proto pouze upravit, aby korespondoval se zdravým životním stylem. Vyměňte brambůrky za zdravější pochutiny! Poradíme vám, které to jsou. Patříte mezi milovníky brambůrek? Připravte si zeleninové chipsy, které jsou zdravé, a díky ...
Přemýšlíte, jak se zchladit a kam na tu nejlepší zmrzlinu? V metropoli objevíte ledovou pochoutku na každém rohu. Redakce Blesk.cz pro vás vybrala zmrzlinárny, které se alespoň trochu liší a mají něco navíc. Na jazyku se vám může rozplynout nejen klasická krémová ovocná zmrzlina, ale také slaná, alkoholová, v sušence i v trdelníku a na své si přijdou i mlsalové s alergií na laktózu. Pochoutka pro vegany U tramvajové zastávky Výtoň se každý podvečer tvoří dlouhé fronty. Ty ovšem nečekají na 17, která tudy ...
Pražská zoologická zahrada tradičně během Velikonočního pondělí oslavila svátky také se svými zvířaty. Rozdávala se vajíčka, pomlázky a další předměty z proutí. O zábavu bylo postaráno hned na několika místech zahrady. Zoologická zahrada v Praze oslavila se svými zvířaty Velikonoce. Vajíčka nebo pomlázky mohli dnes návštěvníci zoo vidět například u opic, slonů či tapírů. Podle mluvčí zoo Lenky Pastorčákové nadílka posloužila nejen jako pochoutka, ale také jako zdroj zábavy. „Lachtani jihoafričtí dostali ...
Možná máte jedinou slabost, bohužel zrovna kvůli ní nehubnete, nebo dokonce přibýváte na váze. Čokoláda, zmrzlina, bonbony, dortíky nebo alespoň příšerně oslazené kafe. Zkrátka sladkosti, cukr, pořádnou dávku alespoň jednou denně. Jak to překonat? Co se děje ve vašem těle, když máte hlad? Hormony vyšlou informaci, která vás nutí přijmout potřebnou energii. Jednoduše řečeno, tyto hormony vás skoro prosí o to, abyste se najedli! „Vysílají signály do mozku, který kontroluje váš hlad, chutě, pocit uspokojení ...
Každé ráno se probudíte s novou energií a s rozhodnutím vzít zdravé stravování zase pevně do svých rukou. Snídaně i svačina jdou jako po másle. U oběda už musíte pevně stisknout zuby, abyste vydrželi další porci salátu. No a u večeře už chodíte k ledničce jak bezední a nemůžete ovládnout své chutě. Důvod je jednoduchý: máte prostě hlad! Jak se konečně zbavíte večerního přejídání? Abyste se vyhnuli hladu, je důležité jíst pravidelně přibližně každé tři hodiny malé porce zdravého jídla. Na tak časté jedení ...
Známe to všichni! Přestože je náš jídelníček jinak vzorový, zničehonic nás přepadne chuť na něco nezdravého. Nikdy to totiž není kousek mrkve nebo rýžový chlebíček. Spíš máme představu o čokoládových fontánách, a mísách brambůrků s různými příchutěmi. Když se naučíte luštit signály, které vám tělo posílá, zjistíte, že potřebuje určitou složku toho, na co máte chuť. Právě když se snažíme držet dietu, chová se tělo, jako by nás zkoušelo z vytrvalosti! Jednou dostaneme chuť na tabulku čokolády, jindy na ...
Nová letní komedie Bajkeři dorazí na filmové plátno už 19. října. Mimořádnou podívanou slibují nejen skvělé výkony mladých herců, ale i scénář v podání jednoho z nejvyhledávanějších autorů, Petra Kolečka. Díky partnerovi filmu Max Sport může vás a vaše kamarády na slavnostní premiéru plnou hvězd odvézt luxusní limuzína. Stačí se zúčastnit soutěže www.letnimlsani.cz, kde je ve hře i spousta dalších cen. Nová česká komedie Bajkeři vtáhne diváky do zdánlivě barvitého světa sociálních sítí, v němž dospívá ...
Jste natolik pohlceni vidinou své vysněné postavy, že už nevnímáte signály, které vám vaše tělo vysílá? Myslíte pořád na jídlo, a přesto nejste nikdy dost sytí? Podívejte se, jak vám tělo dává najevo, že mu dieta nesvědčí. “Až dojím tu vaječnou omeletu, mohl/a bych si dát jahodový puding.” Přemýšlíte pořád o jídle, a dokonce si i podle jídla plánujete den? Očividně je něco špatně! Základní pravidlo jakékoliv diety je, že vy jste pánem svého jídelníčku a ne naopak. Pokud budete mít připravený dostatek jídla...
... chutě na zakázané mlsání. Rada jako v...
Snažíte se shodit pár kilo, ale kvůli každodennímu spěchu nemáte na zdravé stravování čas? Nenechte se zaskočit náhlým kručením v břiše a předem si připravte zdravou svačinku. Tyto rychlé a snadné tipy vám pomohou vyhnout se přejídání z hladu a pomohou vám shodit až půl kila týdně. Mnoho lidí zapomíná na dopolední svačinu. Mezi snídaní a obědem je přitom důležité lehce a dobře se najíst. Během dopoledne by měla být vaše svačina zdrojem sacharidů. Nejideálnějším cukrem je fruktóza. Připravte si proto do ...
Čokoláda na milion způsobů. Café Parlor se ve středu 18. ledna proměnilo ve sladký ráj neřestí. Lidé si zde po celý den mohli nechat namíchat čokoládu s nejrůznějšími ingrediencemi od čokolatiéra Martina Pokorného. Mrazivý lednový den si mohli lidé zpříjemnit mlsáním. Café Parlor na Praze 8 mělo speciální akci, při které si každý zákazník namíchal čokoládu dle svých chutí. „Cena je naprosto dobrovolná. Záleží na vašem uvážení,“ prozradil Lukáš Prokop z kavárny Café Parlor. Kromě možnosti namíchat si ...
... jedenáct dopoledne. Kromě mlsání na vás čeká...
Káva, po ropě druhá nejprodávanější komodita světa. Češi na ni nedají dopustit a průměrně vypijí 3 až 4 šálky denně. Po ránu si 70% z nás dopřeje kávičku s mlékem, ale posléze si ji dáme i k obědu a v práci. Co ještě o oblíbeném životabudiči nevíte? Za kolébku kávy, respektive kávovníku, je považována etiopská oblast Kaffa, kde si asi v 9. století pastevci všimli, že jejich kozy po požití plodů jistého keře nebývale skotačí. K nám ale doputovala až po porážce Turků u Vídně. Ti zde zanechali několik žoků s ...
Jsou na mlsání, na klouby, ale ...
Určitě to znáte. Malý hlad se dá vydržet. I trochu větší hlad se dá vydržet, přece si nedáte něco nezdravého! Ale když překročí nějakou únosnou míru, je vám najednou všechno jedno. A padne do vás celá pizza nebo hospodská porce české kuchyně. Aby se to nestalo, měla byste u sebe vždycky mít něco na rychlé zahnání hladu. A rozlišovat mezi jídly, která představují malou svačinku, a těmi, která skoro nahradí oběd. Ve vaší kabelce se rozhodně neztratí pár oříšků. Ale když píšeme pár, nemyslíme tím sice jen ...
... chuť na večerní mlsání? Podle odborníků z...
Také se vám sbíhají sliny, když o adventu na ulicích cítíte vůně dobrot z vánočních trhů? Nic proti tomu. Jen si uvědomte, že tam nabízejí doslova kalorické bomby! Je to velké dilema, viďte? Dát si pečenou klobásku nebo trdelník a pak držet dietu. Nebo se na kalorie prostě vykašlat a dopřát si? Vždyť je to jednou za rok! Rozum nám určitě velí to nepřehnat, protože shazování takhle nabytých kil je moc těžké. Chuť ale bývá často obrovská, vždyť vánoční trhy jsou doslova festivalem vůní a dobrůtkových ...
Zjistěte, jaké svačinky odpovídají vašemu typu, a bude se vám hubnout snadněji. Podle nejnovějších výzkumů se totiž strávníci dělí podle toho, jakou texturu jídla preferují, a správná volba pomáhá efektivněji snižovat nadváhu. V případně, že jste například chroustal, uspokojí vás zdravá křupaná svačinka více než třeba jogurt. Zjistěte, jak na tom jste! Podle výzkumu je v populaci 43 procent žvýkačů, tedy těch, kteří preferují svačinky a pochutiny, které mohou přežvykovat. Pokud milujete gumové medvídky, ...
VIDEO: Vánoční cukroví podle zásad zdravé výživy připravily spolu se svými dětmi hvězdy českého šoubyznysu. Alice Bendová, Eva Decastelo, Pavel Šporcl, Petr Vágner a Andrea Vránová Kloboučková dokázali, že mlsat se dá i zdravě. Vyzkoušejte i vy jejich recepty! Ráno pečivo namazané marmeládou nebo miska plná sladkých "cereálií", dopoledne sušenka, k obědu ovocné knedlíky a po večeři sladký popcorn u televize. Podle nejnovějších studií nadváhou v ČR trpí každé třetí dítě. Populární české celebrity proto ...
Hubnout neznamená konec mlsání. Blesk přináší několik ...
