17°C
Přihlásit se nebo registrovat
Jak si v létě připravit večeři, která bude zdravá, chutná a navíc rychlá? Musíme během nejteplejšího ročního období vařit a vážně potřebujeme k salátu pečivo? Na to jsme se zeptali specialistky na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákové. "Ne, nepotřebujeme pořád vařit," říká Margit Slimáková na úvod. "Každá tepelná úprava nebo vůbec každá úprava jídla má nějaké své výhody, nějaké nevýhody a je pravda, že tepelně upravené jídlo může být lépe stravitelné. Ale to je důležitější například pro seniory ...
Letošní dietní a stravovací program Petra Havlíčka jde proti „zaručenému“ trendu současných diet, které v reklamách slibují rychlý úbytek kil, často při tělo devastujících omezeních ve stravě. Výživový poradce číslo 1 zúročil svoje letité zkušenosti v oboru a šel naprosto jinou cestou. Jeho středomořská dieta a vlastně celý stravovací styl se vrátil ke kořenům. Tady je seznam surovin a jídelníček na 29. den. „Tenhle program má být především inspirativní – v tom, že věci jdou dělat i malinko jinak. ...
Dietní program Blesku pokračuje druhou sadou receptů a jídelníčků na dalších deset dní. Držíme vám palce, ať vám chutná a kila jdou dolů! Tady jsou recepty a suroviny potřebné pro 11. den! Renomovaný výživový poradce Petr Havlíček (54) letos přišel se středomořskou dietou, nebo chcete-li stravovacím programem, který by vám měl nejen pomoct zhubnout, ale také nastartovat nový životní styl, díky němuž se můžete i dožít vyššího věku. „Sáhli jsme po něčem lety prověřeném, to znamená po stravování, které je už...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
Zhubnete a nastartujete zdravější životní styl - to jsou benefity, které získáte, pokud vyzkoušíte náš speciální dietní program od výživového guru Petra Havlíčka. Ten dnes pokračuje čtrnáctým dnem, ale začít s ním jde kdykoliv - podobně jako pokračovat po jeho skončení. Snídaně 140 g (1 běžný kelímek) bílého skyru večer smícháme s 50 g ovesných jemných vloček a 15 g drcených vlašských ořechů a necháme odstát v lednici, ráno přidáme 15 g strouhané hořké čokolády a 1 středně velkou hruškou, nakrájenou na ...
... rozhodně tenhle způsob hubnutí nedoporučujeme k dlouhodobému... červené řepy, 8 mrkví, 3 pomeranče Dopolední... sladké papriky, 6 mrkví, 1 citron Před... zázvorem Snídaně: 8 mrkví, 2 okurky, 4... večeři) Odpolední svačina: Mrkev, jablko, zázvor (druhá... nebo zázvorem Snídaně: Mrkev, jablko, citron (2...) – 4 jablka, 4 mrkve, 2 citrony. Polovinu... večeři) Odpolední svačina: Mrkev, jablko, citron (druhá...
... říká, že při hubnutí nesmíte jíst polévky... celeru, 15 g mrkve, 15 g celeru... cibule, 30 g mrkve, 15 g řapíkatého... česnek, kečup, nakrájenou mrkev a celer, zalijete... kližky, 50 g mrkve, 30 g celeru... dýně, 1 velkou mrkev, 1 lžičku bujonového.... Přidejte dýni a mrkev a zvolna prohřívejte... cibuli, 3 velké mrkve, 2 lžičky balsamika... minut doměkka. Přisypte mrkev a restujte dalších... polévky cibuli s mrkví. Vmíchejte balsamiko, sůl...
... nastartuje organismus k hubnutí. Co ho vyzkoušet... málo, přidejte třeba mrkev) Detoxikace a zdravá... tyto druhy zeleniny: mrkev, červená řepa, zelí... 4 menší): 3 mrkve, 3 stonky řapíkatého...
Syrová zelenina – v jakémkoliv množství a kdykoliv během dne – je v pořádku! Alespoň to vždy hlásali odborníci na slovo vzatí. Ve skutečnosti je ale lepší některé druhy uvařit. Poté se totiž může znásobit síla jejich pozitivních účinků na naše zdraví. Je lepší zelenina vařená, nebo syrová? Zastánci raw stravy a paleodiety vám budou tvrdit, že rozhodně syrová. Odborníci vám ale řeknou, že některé druhy je dobré tepelně upravit, aby se mohly všechny živiny a minerály uvolnit. Někdy jsou totiž skryty ve ...
Že se zima na hubnutí moc nehodí? Přijde na to. Když znáte ty správné triky, podaří se vám to. V lepším případě si alespoň udržíte váhu, která má jinak tendenci v zimě lézt nahoru. Věděli jste, že chuť na sladké můžete zahnat syrovátkou a že je vždycky lepší dávat přednost červeným omáčkám před bílými? Jezte častěji grilované nebo pečené ryby. Jsou bohaté na jod a obsahují prospěšné tuky. Máme pro vás jednoduchý návod na přípravu: tresku položte na alobal, posypejte bylinkami, pokapejte citronovou šťávou ...
Nemá smysl si poslední den roku nařizovat přísnou dietu, ale na druhou stranu si můžete pochutnat i bez toho, aby vám vlasy vstávaly hrůzou nad množstvím kilojoulů, které jste pozřeli. Celkový denní energetický příjem můžete udržet v přijatelném množství, stačí, když budete nad jídlem přemýšlet. A když navíc přidáte pár triků, díky nimž se snadno zasytíte i bez neustálého uzobávání těch největších dietních hříchů. Už chystáte silvestrovské občerstvení nebo vás čeká návštěva u někoho, kdo chystá večerní ...
... nijak neohrozí proces hubnutí. Chutná skvěle nejen... ní nepřiberete.Jíst mrkev pro lepší vzhled...
Ne nadarmo je tahle oranžová kráska považována za jednu z nejzdravějších kořenových zelenin. Naordinujte si třídenní mrkvovou dietu a zbavte se tak za pár dní až 1 kilogramu. Mrkev je velmi bohatá na vitamíny, minerály a také vlákninu, je zdrojem sodíku, draslíku a vápníku, ale také hořčíku a železa. Dá se tedy o ní říci, že je téměř zázračnou zeleninou. Její nasládlá chuť vám pomůže zahnat chuť na sladkosti a vysoký obsah vlákniny vám nedá pocítit pocit hladu. Vyzkoušejte třídenní jídelníček a uvidíte, že...
Sněhobílý rafinovaný cukr, který má každý z nás v kuchyni, nedodává tělu žádné potřebné látky, ale jen kalorie. Zkuste jej vyměnit za zdravější, chutnější a často i sladší přírodní sladidla. Med je báječná náhražka cukru, a to jak do čaje nebo kávy, tak i na pečení a vaření. Med je sladší než cukr, takže jej budete k doslazení potřebovat mnohem méně a navíc jeho charakteristická vůně dodává pokrmům exotický nádech. Obsahuje také antioxidanty a polyfenoly, které působí protizánětlivě a posilují imunitní ...
Na málokterou zeleninu se můžete tak těšit, jako právě na mrkev. Dá se totiž připravit na mnoho způsobů, a tak během diety nezevšední. Mrkev je bohatá na vitamíny a minerály. Je skvělým zdrojem sodíku, draslíku, vápníku nebo hořčíku a železa, ale také Beta karotenu a mnoha dalších. Zelenina navíc obsahuje pektin. Tato vláknina dokáže v žaludku zvětšit svůj objem, díky tomu nejen navozuje pocit sytosti, ale také chrání žaludek a střeva. Základem 5ti denní diety, při které se můžete zbavit až 3 kil, je ...
... právě tuto dietu? Hubnutí je superrychlé: během... se před startem hubnutí poraďte se svým... cukru, ovoceSvačina Syrová mrkev a celerVečeře Dietně... musíte hlídat kalorie. Mrkev a celer můžete...
