1°C
Video se připravuje ...
Jen málokoho nechává v klidu. Někoho změna času vykolejí méně, druhého na několik dní i týdnů. Pokud je to i váš případ, víme, jak se s tím popasovat. Konec letního času, který nás v roce 2024 čeká v noci ze soboty 26. října na neděli 27. října (hodinky a hodiny posuňte ve 3.00 o hodinu zpět, na 2.00), je tou příjemnější změnou. Budeme spát déle a vrátíme se vlastně do kolejí, které jsou pro mnohé z nás přirozenější. Zimní čas nás dokáže rozhodit. Jak tomu předejít? Což ale neznamená, že z toho někteří z ...
Mirek Etzler nedává rozhovory rád, a tím pádem ani často. Když už se ale k nějakému uvolí, prozradí velmi zajímavé věci. Třeba to, že herec známý z rodinných filmů, nekonečných televizních seriálů i velkých divadelních rolí vážně přemýšlí o konci kariéry. A dokonce už myslel i na to, čím by svoji dosavadní profesní dráhu nahradil. I kdyby se herectví vzdal, životní radost Miroslavu Etzlerovi přináší jeho nejmladší syn Samuel (4), který je prý jeho strážným andělem. A malý Sam je také původcem věty, která ...
Nejen úplněk, ale i nov nás dokáže pořádně vykolejit. Jakmile totiž nastane novoluní, také se cítíme jinak. Kdy přesně to v roce 2024 bude, co v tento den očekávat a jak sílu Měsíce v této fázi co nejlépe využít? Co ve článku najdete:1. Termíny novoluní v roce 20242. Jaký je vliv novoluní na spánek3. Novoluní pro nové začátky4. Očistný rituál Novoluní do konce roku 2024 Níže najdete přehled novů až do konce letošního roku a tipy, jak síly Měsíce co nejlépe využít. Zjistěte, co vás během novoluní v ...
... můžou objevovat. 4) Nespavost Možná jste do... nikdy problémy s nespavostí neměla. Před menopauzou...
... vést nejen k nespavosti, ale až k... lidí, kteří trpí nespavostí, si dopřeje před...
Ležíte v posteli, nemůžete spát, hlavou se vám honí myšlenky na zítřejší prezentaci, zkoušku vašeho dítěte nebo se strachujete o někoho blízkého. Určitě to znáte. Někteří lidé ale zápasí s neodbytnými myšlenkami neustále a možná za to můžou hvězdy. Strach je univerzální lidskou zkušeností a zažívají ho všichni, bez ohledu na znamení zvěrokruhu. Existují ale znamení, která se nadměrně znepokojují téměř ze všeho, co je potká. Kdo k nim patří? Rak je empatické vodní znamení, které má silnou intuici a taky ...
Budíte se každé ráno celá polámaná? Máte pocit, že už je to věky, kdy jste se naposledy vyspala do růžova? Víme, co za tím vězí. Bude to tím, že ještě neznáte velice jednoduché triky, jak se kvalitně vyspat. Uvidíte, že až je vyzkoušíte, bude se vám spát jako ve vatě. Každý den doufáte, že se dobře vyspíte, ale téměř vždycky vám to něco překazí? Na to máme jednoduché řešení. Přinášíme vám výčet nejčastějších problémů, které vám mohou narušit klidný spánek i jejich řešení. Tyhle možná ještě neznáte! Všichni...
... mohou být důsledkem nespavosti. Rychlé životní tempo... lékařů trpí chronickou nespavostí přibližně 10% populace.... Nespavost nezpůsobuje jen ospalost ...
... léčbě malárie nebo spavé nemoci. Lékaři zdůrazňují..., jako jsou malárie, spavá nemoc a právě... akoziborol účinný proti spavé nemoci. Jeho účinek... proti malárii a spavé nemoci Stejný tým... při léčbě malárie, spavé nemoci nebo leishmaniózy...
... 23 let trpí nespavostí a když konečně...
Mezi nejčastější příčiny nespavosti patří stres, nezdravý ... válečnými událostmi je nespavost. Může se projevit... nic nezabírá a nespavost trvá déle než...
Máte problémy se spaním a probouzíte se každou noc skoro ve stejnou hodinu? Může to podle čínské medicíny ukazovat na konkrétní zdravotní potíže. Co jaká hodina znamená a na co byste si měla dávat pozor? Čtěte dál! Špatně se vám v tuhle dobu usíná nebo zaberete na půl hodiny a pak se vzbudíte? Za tím může stát stres, který vám brání vypnout a v klidu usnout, nebo štítná žláza. Na začátku noci se totiž harmonizuje náš endokrinní systém, takže pokud se pravidelně budíte před jedenáctou, možná se vám tělo ...
..., jako jsou stres, nespavost či úzkost. Opravdu... si poradit s nespavostí, chrání buňky před... pomáhají s epilepsií, nespavostí nebo při trávicích...
Banán je ovoce, které milují tisíce lidí. Jeho výživná hodnota je vysoká, obsahuje hodně vitaminu B, draslík, hořčík a hromadu dalších živin. Proto může být pro spoustu lidí překvapení, že pro naše zdraví lze využít i jeho slupku. V čem všem nám můžou slupky pomoct? Dejte slupky do dvou šálků vody a vařte aspoň deset minut. Pak čaj vylouhujte a během dne popíjejte. Podle odborníků prý tenhle slupkový čaj pomáhá řešit deprese, úzkost, zlepšuje imunitu a zrychluje metabolismus i trávení. Účinky potvrzuje i...
... i další viníky nespavosti. Červené maso Sem...
Spánek má pozitivní účinky pro naši mysl, naše tělo i pleť. Díky spánku jsme produktivní, veselejší a nepřibíráme tak lehce na váze. Přesto ale spíme málo. To se nám může lehce vymstít, protože tělo si kvůli svým paměťovým buňkám vše zapamatuje. Připomeňme si to právě dnes – na Světový den spánku. Kolik naspíte denně hodin? V průměru by měl dospělý člověk spát 7 až 8 hodin, což je zhruba jedna třetina života. Ruku na srdce, zda si spánek opravdu hlídáme a zároveň dodržujeme jeho pravidelnost... Jsme totiž ...
... dobu přetrvávající příznaky. Nespavost Nespavost nejen po koronavirové...
... sdělily, jak s nespavostí v této době... se dá s nespavostí nejen žít, ale... i řehtat.“ V nespavosti se věnuje maličkostem... Benjaminová také trpí nespavostí. „Mám kruhy pod...). Ta se s nespavostí vypořádává sledováním sportovních... něco „uklidňujícího“. S nespavostí nemá tu čest... koronaviru. Při své nespavosti potřebovala něco dělat...-somnie“ podobná té nespavosti, kterou dříve zažívala... vždy pomůže z nespavosti,“ říká historička a...
... však trápí častá nespavost, na vině může...
... dělat starosti • Pokud nespavost zažíváme 3 a.... • Pokud pociťujeme následky nespavosti v běžném životě... se s odborníkem. Nespavost je často součástí... v pořádku. Krátkodobá nespavost se může překonat... Nespavost. To je pro ...
Jde o jeden z nejdůležitějších hormonů. Dalo by se o něm říct, že řídí náš čas. Melatonin ovlivňuje spánek a s postupem času jeho hladina v těle klesá. Dá se proti tomu bojovat? Jak vůbec vypadá kvalitní spánek? Na počtu hodin ani tak nezáleží, je to velmi individuální. V průměru se pohybuje mezi šesti až osmi hodinami. Nejdůležitější však je, jak se sami cítíte po probuzení. Jestli jste po probuzení čilí, tak je zřejmě vše v pořádku, i když jste spali jen pět hodin. Některým lidem naopak nestačí ani osm ...
Kvalitní a dostatečný spánek je jedním z hlavních pilířů zdravého života. Nesmí ho být ani málo, ani příliš. Kolik hodin byste tedy měli spát, aby se vám ráno snadno vstávalo z postele a abyste byli odpočatí a plní elánu? Odborníci mají za to, že spánek je pro lidské zdraví stejně důležitý jako jídlo a voda. Dostatečný počet prospaných hodin může pomoct předcházet nemocem, posílit imunitu a zlepšit duševní zdraví. Spánek je zásadní z mnoha důvodů. Zlepšuje mozkové funkce, koncentraci a produktivitu, ...
Když jsou dvě ráno a vy stále koukáte do stropu, je snadné to svádět na kávu pozdě odpoledne nebo na velkou pracovní prezentaci, z níž jste nervózní. Pokud dokážete problémy se spánkem vyřešit tím, že se zbavíte takových zlozvyků, tak fajn. Ale v případě, že s nedostatkem spánku bojujete dlouho a neúspěšně, poraďte se se svým lékařem. „Lidé mají mylný dojem, že když svůj pokoj dostatečně zatemní a koupí tu správnou matraci, všechny jejich problémy se spánkem se vyřeší. Je však třeba si uvědomit, že to, co ...
Po narození dítěte zažívají ženy spoustu emocí. Vedle těch pozitivních taky negativní, které jsou spojené zejména s narušením spánku. Nedostatek spánku matky trápí více než muže, a bohužel to netrvá jen pár měsíců. Nová studie zveřejněná v časopise Sleep uvádí, že spokojenost rodičů se spánkem i délkou spánku po porodu prudce poklesne. A trvá to tak až šest let! Spousta žen na základě studie, kterou prováděli odborníci na University of Warwick ve Velké Británii, uvádí, že jejich spánkové vzorce se do ...
Není nad to dobře se vyspat! Co když to ale nejde? Ležíte v posteli, převalujete se a ne a ne zabrat? Když se to opakuje několik dní za sebou, cítíte se totálně vyčerpaní a neprospívá to vašemu zdraví. Tohle je 10 tipů, jak si navodit spánek! KONEC POOBĚDOVÝCH ŠLOFÍČKŮ Pokud patříte mezi ty, kteří si po obědě dopřávají siestu, zkuste načas tento odpočinek vynechat. Možná zjistíte, že se vám večer usíná snadněji.. SPÁNKOVÝ RITUÁL V KONKRÉTNÍ DOBU Podle expertů pomáhá ukládat se ke spánku, pokud možno, vždy ...
...nich, zejména za nespavostí, stojí především nadměrný...týdně. Mezi příznaky nespavosti patří, když ...či krátkodobým řešením nespavosti bývá některý ...pomáhají? Při léčbě nespavosti můžeme využít třezalku...pozitivní vliv na nespavost, čímž zlepšuje jednoznačně...jsem zmínil, patří nespavost neboli insomnie, dalšími...patří například nadměrná spavost neboli hypersomnie či..., koho nejčastěji nespavost a poruchy spánku... poruchami spánku respektive nespavostí mohou trpět jak...kteří trpí bolestmi. Nespavost ale může postihnout...
... trpí různými stupni nespavosti. Jsme přepracovaní, nerelaxujeme...
Nemůžete usnout, nebo se budíte jako zmlácení? Prospali byste celý den, nebo naopak považujete spánek za ztrátu času? Jak si lépe odpočinout vám může ukázat i váš spánkový horoskop. Tvrdohlaví Berani si všechno dělají po svém, bohužel někdy i ke své škodě. Jejich myšlenky se ženou dopředu a v usínání brání zejména bolesti hlavy a úzkost, také neklid přebytek energie. Jak vylepšit spánek: Než se vklouznete do postele, proveďte opatření ke snížení stresu. To znamená meditaci, uklidňující hudbu nebo jógu....
Jste ve stresu, cítíte se unavení, špatně spíte? Objevte oxygenoterapii, což je procedura, při které budete inhalovat vysoce koncentrovaný kyslík. Můžete ji vyzkoušet třeba v českých lázních. Během kyslíkové terapie si nasadíte speciální masku a budete vdechovat kyslík, který bude v daleko větší koncentraci, než je běžně ve vzduchu. Kyslík v takové intenzitě stimuluje činnost buněk a díky tomu se urychlují metabolické procesy v těle, aktivuje nervová soustava i jednotlivé orgány. A výsledek? Kyslíková kúra...
Být plný sil v každém věku, radovat se ze života a s úsměvem zdolávat nejrůznější překážky? K tomu potřebujete být odpočatí, což znamená zejména dostatečně a kvalitně vyspalí. Spánek lidský organismus potřebuje stejně jako vodu nebo potravu. Nedostatek spánku dnes trápí mnoho lidí. Někteří se nestihnou vyspat kvůli pracovním povinnostem, jiní těžko usínají, další sice spí, ale ráno mají pocit, že nezamhouřili oka… KOLIK HO POTŘEBUJETE? Ačkoli se obecně tvrdí, že i dospělý potřebuje k dostatečnému ...
Podle odhadů má až 60 procent populace problémy se spánkem. Většina Čechů si myslí, že spí dostatečně, často se ale mýlí. Potřeba spánku se v průběhu života mění. Kolik spánku potřebujeme? „Lidé starší 65 let potřebují sedm až osm hodin. Od 18 let do 64 let sedm až devět hodin. Šesti až třináctileté děti by měly spát devět až 11 hodin. Předškolní tří až pětileté děti 10 až 13 hodin. Pro roční až dvouleté děti je ideálních 11 až 14 hodin. Čtyřměsíční až roční děti mají potřebu spánku mezi 12 a 15 hodinami,“...
... spánku. Více o nespavosti čtěte zde. Další...
Klára Issová (40) hraje v novém filmu Ireny Pavláskové Pražské orgie a tvrdí o sobě, že ráda překonává své limity a učí se věci, které jí vůbec nejdou. Vedle toho cvičí jógu a stará se o zahrádku. Víte, jak poznáte opravdu velkou herečku? Je neuvěřitelně úspěšná a zářivá, ale také si na nic nehraje a s pokorou přijímá to dobré i zlé. A přesně tak na mě působila Klára Issová, když jsme spolu připravovaly tenhle rozhovor. Jak si užíváte podzim?Mám hodně práce. Ráda sportuji a ještě jsem si přibrala taj-či, ...
Večer uléháte do postele naprosto vyčerpaní, ale jakkoliv se snažíte, nemůžete zkrátka zabrat? Ráno se pak probouzíte rozlámaní, bez energie a jediné, co si přejete, je zůstat v posteli? Jestli vás to alespoň trochu uklidní, tak nejste jediní. Čím dál více lidí má se spánkem problémy. Jde o celosvětový trend s výrazně negativním dopadem na nespáčovo zdraví i jeho celkový život. Přestože jsme výrazně unavení, nemůžeme usnout. Vyčerpáni užíváme prášky na spaní a ráno zase prostředky na povzbuzení, abychom ...
... během noci? Příčin nespavosti může být víc...
Může být zdrojem hádek i dlouhodobé únavy. Řeč je o chrápání, které trápí podstatnou část českých ložnic. Odborníci uvádí, že jím trpí až 40 % mužů a ve středním a starším věku postihuje i poměrně významné procento žen. Blesk Zprávy zjišťovaly, co na chrápání zabírá, kdy je nebezpečné a na koho se obrátit, když už si nevíte rady. „V chrápání si s manželem nemáme co vyčítat, máme s tím problém oba. Vlastně v noci hrajeme hru, kdo dřív usne a kdo bude trpět,“ směje se devětadvacetiletá Monika a dodává, že na...
... je výraz pro nespavost, která bývá označována... nebo fyzických poruch. Nespavostí prý trpí asi...
Možná si říkáte, že jídlo nemůže mít na náš spánek vliv. Opak je ale pravdou. Stává se vám, že se cítíte unavení, ale nemůžete zkrátka zabrat? Špatné usínání a spánek totiž mohou způsobovat například i potraviny, do kterých by to člověk neřekl. Víte, které to jsou? Je známo, že mastná a pikantní jídla oddalují fázi usnutí, takže pokud si je dopřejete právě k večeři, v noci si moc neodpočinete. Kvalitní spánek vám nedopřejí ani přidané cukry. Pokud si nedokážete tyto pochoutky vůbec odepřít, naplánujte si ...
.... Sexem k léčení nespavosti Další vědecké studie... lidem, kteří trpí nespavostí. Pozitivní účinky sexuálních...
... ten den přihodilo. Nespavost je tedy způsobená... budoucnosti, což způsobuje nespavost a stresující nedostatek... mít problém s nespavostí. Panny jako perfekcionistky... samy sebe trestají. Nespavost pak považují za..., což vede k nespavosti. Vodnáři nemůžou spát...
