3°C
Video se připravuje ...
S novým rokem se často pojí předsevzetí konečně zhubnout. Toto přání měla i dvojnásobná maminka Lucie Horníková (31) z Prostějova, která Blesku popsala svou cestu k váze nižší o neuvěřitelných 46 kilo! Luciina váha po druhém dítěti vyšplhala až na 118 kilogramů. Mladou ženu bolely klouby, kolena, kyčle… „Občas jsem si říkala, že jsem na tom hůř než kdejaký senior. A protože se nám narodil druhý syn, kterému jsem už v roce nestačila, říkala jsem si, co budu dělat, až bude větší a aktivnější,“ popisuje Lucie...
Proměna herečky Anežky Rusevové (36) bere dech. Představitelka Venduly z Ulice šla totiž do sebe - a je skoro k nepoznání. Zhubla a vypadá naprosto báječně! Jak se jí podařilo shodit tolik kilogramů a co ji motivovalo, aby se do hubnutí pustila? Anežka Rusevová se na sociální síti ukázala v topíku, co odhaloval její trup, a moc jí to slušelo. Shodila totiž 20 kilogramů, volné oblečení vyměnila za upnutější modely - a už se nestydí ukázat bříško. Vzhledem k tomu, že se nyní všichni pídí po tom, jak se jí ...
... slaninou a sýrem Nízkosacharidová dieta je založena na... S nízkosacharidovou dietou, neboli keto dietou, se roztrhl pytel..., pak je tato dieta vhodná i pro... jsou při této dietě zakázány. Ale v... masa, u nízkosacharidové diety porce nemusíte řešit... ale do nízkosacharidové diety hodilo zařadit rybu...
Nutričně vyvážená jídla, pravidelné cvičení a dobře promyšlený dietní plán nemusí nutně stačit k tomu, abyste zhubli. Váš den totiž může obsahovat jisté rutinní zlozvyky, kvůli kterým nejenže nehubnete, ale dokonce přibíráte! Vyměnili jste kravské mléko za rostlinné? Jste posedlí sportem? Pijete limonády bez cukru? Nikdy nenecháte na talíři ani zrnko, přestože už nemůžete? Zaměřte se na tyto drobnosti a budete mít váhu pod kontrolou. Někdy je to o malých změnách, které musíte ve svém režimu upravit, aby se...
... nejrůznějších výzkumů patří nízkosacharidová dieta mezi nejúčinnější. Možná... dalším týdnem v dietě je vaše odhodlání... dodržovat dietu menší a menší...
Osmačtyřicetiletá herečka Gwyneth Paltrow propaguje na svých sociálních sítích knihu Intuitivní půst od autora Willa Colea. Ten o sobě mluví jako o doktorovi, což u mnoha lidí vede k domněnce, že chodil na lékařskou fakultu. Ve skutečnosti má ale pouze doktorát z chiropraxe ze soukromé školy zaměřené na alternativní medicínu. Gwyneth je však jeho velkým příznivcem a dodržuje jeho čtyřtýdenní flexibilní plán, který kombinuje intuitivní stravování, přerušované hladovění a stojí na ketoteriánských jídlech. ...
Dáváte si každoročně předsevzetí, že tentokrát opravdu zhubnete, ale nikdy to nevyjde? MUDr. Ludmila Eleková, lékařka s třicetiletou praxí, i na vlastní kůži poznala, v čem děláme chyby. Vysvětluje, proč selhávají klasické diety, a nabízí jednoduchý systém, který se jí osvědčil. I když mu dlouho odolávala. Proč nám nevychází předsevzetí zhubnout? Protože na to jdeme špatně. Všichni víme, co bychom (ne)měli dělat, abychom byli zdraví. Ale to nestačí. Abychom něco změnili, musíme mít správnou motivaci. A ta ...
... je vysokotuková a nízkosacharidová dieta, která má imitovat.... Zato běžná ketogenní dieta, která je postavena... vždy konzultovat ketogenní dietu s odborníky a... neskládat si dietu sám dle rad...
...na paměti, že nízkosacharidová dieta vám může, ale...ti tam jen nízkosacharidová zelenina typu okurka...velice nízký. „Tato nízkosacharidová strava se často...několik druhů nízkosacharidových diet, které se ...považovat za nízkosacharidovou dietu. Nejpřísnější je pak... ketogenní dieta. Keto je...sacharidů Při ketogenní dietě příjem sacharidů nepřesahuje...Umírněná forma nízkosacharidové diety se pohybuje ...Havlíček. Cíl nízkosacharidové diety: Lepší spalování tuků... Cílem nízkosacharidové diety je zlepšit ...
„Ketóza je nejvíc diskutované téma v rámci výživy snad v celém západním světě, v Americe i jinde," tvrdí výživový specialista Petr Havlíček v pořadu Rozum v troubě na Mall.tv. V čem tkví princip celé diety a na co si musíte dát opravdu pozor, o tom si popovídal s odborným gastronomickým poradcem Romanem Vaňkem. „Do ketózy se dostáváš ve dvou situacích. Buď tehdy, když hladovíš, nebo tehdy, když z jídelníčku vyházíš všechny sacharidy. Principem toho je, že donutíš organismus používat jiné zdroje energie než...
Keto a nízkosacharidové diety budou horkým trendem v hubnutí ještě nějakou tu dobu. Lidé si je oblíbili pro jejich rychlé výsledky. Jen málokdo však zvládne tento způsob stravování aplikovat dlouhodobě, a tak je s nízkým příjmem sacharidů úzce spojen i jojo efekt. Proč se tedy ubírat směrem, který vám nakonec uškodí? Přestaňte se bát sacharidů a uvidíte, že začnou kila nenávratně mizet. Odhalte mýty o sacharidech, které vám brání v tom, abyste si dali to, co máte rádi, v kteroukoli denní dobu. Sacharidy –...
Chelsey Bishop z Arizony byla obézní již od dětství a neznala nic jiného než nezdravé kalorické jídlo. Po tom, co musela kvůli své nadváze odejít ze zábavní atrakce, se čtyřiatřicetiletá žena rozhodla pro radikální změnu. S váhou přes sto padesát kilogramů se pustila do keto diety a postupně se jí podařilo snížit váhu na úžasných dvaaosmdesát kilogramů. A to zcela bez potřeby chirurgického zásahu! Mladá žena ještě před dvěma lety neušla deset metrů, aniž by se zadýchala. Když ji při návštěvě Universal ...
Ačkoliv jsme i my byly v redakci zpočátku trochu skeptické, samy jsme si vyzkoušely, že keto dieta opravdu funguje. Za tři měsíce jsme s ní zhubly o neuvěřitelných 10 kilo, z čehož osm kilogramů byl čistý tuk. Nejlepší doba, kdy s ní začít hubnout, je přitom právě teď, na podzim! Co můžete od keto diety čekat? Hned na úvod si pojďme říct to, co vás zajímá asi nejvíc: vedle 10 kilogramů, které jsme s KetoDiet měly za čtvrt roku dole, jsou výsledky vidět i na oblečení. Horní polovina těla se zmenšila o ...
Sedmačtyřicetiletá Paula Denyer z Wellsu byla svými za svou nadváhu odsouzena v tu nejhorší možnou chvíli. V den pohřbu její matky se totiž místo zármutku musela vypořádávat s ostrými urážkami od svých příbuzných. Její obézní postava se nelíbila zejména její kmotře, která jí řekla: „Umíš si představit, že kdybys shodila pár kilo, mohla bys vypadat stejně dobře jako tvoje dcera?“ Ačkoli Paulu ostrá poznámka ranila, splnila svůj účel, protože se opravdu rozhodla zhubnout. Na začátku vážila přes sto dvacet ...
Moje tříměsíční hubnutí s KetoDiet je u konce a výsledky předčily má očekávání. Za tu dobu jsem zhubla 10 kilo, z nichž víc než 8 kilo byl čistý tuk. Společně s tukem šla dolů sice lehce i svalová hmota a v prvních týdnech samozřejmě i voda, ale svaly se zase vrátily na původní hodnoty poté, co jsem přidala pravidelný pohyb. S jakými nepříjemnostmi jsem se ale při ketodietě potýkala a můžou potkat i vás? V první řadě musím říct, že vybrat si ketodietu jako ideální způsob jak zhubnout do plavek, nebyl v mém...
Atkinsova dieta není ve světě diet nic nového, vlastně právě naopak. Vznikla už v sedmdesátých letech díky doktoru Robertu Atkinsovi, který sám potřeboval shodit kila navíc. Je ale vhodná, abyste s ní opravdu trvale zhubli a nehrozil vám jo-jo efekt? A i když ji vymyslel lékař – je opravdu vhodná pro vaše zdraví? Stejně jako keto dieta, Dukanova dieta nebo paleo dieta patří i Atkinsova dieta mezi nízkosacharidové diety, které fungují na principu, že pokud se tělu nedostává energie právě z cukrů, sáhne do ...
Dieta, na kterou přísahají mnohé celebrity a propagují tento hubnoucí plán založený na – zjednodušeně řečeno – odmítání sacharidů a velkém množství bílkovin. V tom však může být problém – dieta podle některých lékařů hodně zatěžuje lidský organismus. Na druhou stranu, jiné diety zase tělu nedodávají potřebné živiny a stavební prvky, třeba právě bílkoviny. V každém případě, shodit kila navíc se díky ní dá. Dukanova dieta slibuje dosažení vaší ideální váhy, kterou pro vás má být posléze jednoduché si udržet...
Osmadvacetileté Zoe Boddy a její šestapadesátileté matce Dianě Dick se společně podařilo zhubnout o neuvěřitelných šestasedmdesát kilogramů, a to během pouhých osmi měsíců! Vděčí za to dietě, která je zbavila závislosti na sacharidech. "Cizí lidé si často myslí, že jsme sestry," tvrdí Diane, která má dnes stejnou konfekční velikost jako její dcera. "Nikdy jsme v rodině necvičili a ani by nás nenapadlo jít třeba na delší procházku. Sedávali jsme u televize a jen se s dětmi ládovali hromadou jídla," ...
Cesta ke štíhlé postavě není vždy snadná, ale s trochou pevné vůle a odhodlání dosáhnete skvělých výsledků. Hubnutí vám ale může i dramaticky změnit celý život – jak se ukázalo u dvaatřicetileté maminky Kimberley Watson. Ztráta kil pro ni byla nejen vysvobozením z nadměrné konfekční velikosti, ale také vedla k uzdravení jejího těla. Ještě před dvěma lety Kimberley vážila sto deset kilogramů. "Večer jsem při sledování televize se svým partnerem cítila, jak se mi brada dotýká hrudi. Byl to nesnesitelný pocit...
Tahle inspirativní máma dvou dětí se podělila o své tajemství ohledně hubnutí a sklidila tím opravdu velký obdiv. Po letech hormonálního kolotoče s cílem znovu otěhotnět Teresa Venetoulis přibrala padesát kilogramů. Trvalo jí sedm let, než objevila zázračnou dietu, která ji za pouhých deset měsíců zbavila téměř padesáti kilogramů! Jak to dvaatřicetiletá Australanka dokázala? Ještě před necelým rokem nosila Teresa oblečení velikosti padesát a váha jí po druhém porodu ukazovala sto tři kilogramů. Stoupající ...
Devětadvacetiletá Australanka Melissa Mouawad čelila v pouhých osmnácti letech velkému riziku infarktu. Ve chvíli, kdy ji stoupající váha začala ohrožovat na životě, dokázala konečně změnit svůj způsob života a vrhnout se na hubnutí. Mateřské oblečení tak brzy vyřadila z šatníku a po zhubnutí o pětašedesát kilo byste ji dnes jen stěží poznali. Ve věku pouhých osmnácti let vážila Melissa neuvěřitelných sto pětatřicet kilogramů. „Mohla jsem nosit jen kalhoty do pasu s tlustou gumou," vzpomíná Melissa, která...
... Ale to, že nízkosacharidová dieta může pomoci příznaky... Nízkosacharidová dieta patří mezi nejoblíbenější... Nicméně o lowcarb dietě existuje hned několik...se pustíte do diety s nízkým ...ukázaly, že lowcarb diety jsou zdárným pomocníkem...nemusí při lowcarb dietě cítit dobře ...než jim tato dieta může poskytnout. Pokud...ovoce. Při lowcarb dietě je bohužel nezbytné...vás neplatí. Ketogenní dieta je obvykle založena... jak můžete dodržovat dietu s nízkým obsahem.... Za lowcarb dietu je považován i...Ani při lowcarb dietě se tak nemusíte...
Keto dieta slibuje velmi rychlé hubnutí bez hladovění a jojo efektu, proto jsme se ji v redakci rozhodli vyzkoušet. První úspěchy jsem slavila už po čtyřech týdnech, kdy váha ukazovala o 6 kilo méně. Společně s tukem šla ale v první fázi dolů lehce i svalová hmota a tělo se samozřejmě zbavovalo vody. Jak je potřeba v dietě a životním stylu pokračovat v následujících týdnech a co vlastně jíst, abyste si i nadále pochutnali? O první fázi hubnutí s KetoDiet si přečtěte ZDE >>> Po měsíci jsem se s dietním ...
Snad nikdy neřešíme svou postavu tak jako právě tehdy, když se blíží léto a s ním dovolená u moře nebo prosté odhalení postavy v plavkách na koupališti či u rybníka. Kila navíc sice neznamenají, že byste měli celé léto prosedět doma, ale pravdou je, že i s lehkým poklesem váhy se cítíme sebevědomější. Proto jsme se rozhodli vyzkoušet KetoDiet, program, který slibuje rychlou ztrátu kil bez jojo efektu. Jaké jsou výsledky po 4 týdnech? Hned v úvodu vám prozradíme to, co vás vlastně zajímá nejvíc – ano, s ...
... coleslaw Zelí je nízkosacharidová zelenina bohatá na... Cuketa je při dietě velkým pomocníkem. Můžete...
Plavková sezóna se nezadržitelně blíží a pokud toužíte shodit nějaké to kilo, nikdy není pozdě začít. Nadbytečných tukových zásob se navíc můžete zbavit tak, že necháte tělo čerpat energii z vlastních tukových zásob. Tento stav se odborně nazývá ketóza. Co to vlastně je a jak to, že je s ní hubnutí tak snadné? Do ketózy, při které si tělo jako zdroj energie vybere místo sacharidů právě vlastní tuk, se dostanete cca za 2–4 dny, a to tak, že sacharidy, které v běžném jídelníčku převažují a které jsou jinak ...
... nutriční znalosti, bude nízkosacharidová dieta velkou neznámou. Pravděpodobně... muffinů nezezlátne. Keto dieta: Co to je...
Když začneme hubnout, naším prvním cílem je samozřejmě shodit přebytečné kilogramy, které se ukrývají v podobě tukových polštářků. Dost často ale postupujeme nesprávně a místo faldíků ztrácíme svaly. A to nikdo nechce. Cílem správného stravovacího plánu je zbavit se tuku a zároveň budovat svaly! Jak to tedy udělat, aby se to podařilo? Pomineme-li samozřejmě pohyb, protože bez cvičení by to taky nešlo, důležité pro hubnutí je také to, co jíte. Jaké potraviny jsou právě pro budování svalů nejvhodnější? ...
Christine Carlos si v roce 2012 hrála se svou dcerou na pláži, když si uvědomila, že při váze přes sto kilogramů už nestačí s dechem. "Byla jsem obrovská a cítila se neustále malátná," vzpomíná Christine na nešťastné období, od kterého uběhlo už šest let. "Chtěla jsem být v kondici pro své dospívající dítě a mít své tělo pod kontrolou," dodává. Osudný den na pláži motivoval Christine k tomu, aby v průběhu roku zhubla o neuvěřitelných pětačtyřicet kilogramů. Začala dělat drobné změny ve stravě a cvičení a ...
...velice rychle hubnout. Nízkosacharidová dieta funguje tak, že...na tom, že nízkosacharidová dieta není při dlouhodobém...bílkovin zatěžuje ledviny. Nízkosacharidová dieta se ani v...posledními kily? Drastické diety nejsou pro vaše...zasytí. Pozitivem této diety tedy je, ...nepřejedli. Nevýhodou této diety také je, že...důvodu nedodržujte polévkovou dietu déle než dva...naordinuje i rýžovou dietu, kterou si oblíbila... den. Obilná dieta je účinná nejen...týdny! Základem této diety "na kaších" ... přes noc. Dietu doplňujte o zelené...
Lidé touží zhubnout z důvodů jak zdravotních, tak i čistě estetických. Šestnáctiletá Josie byla kvůli obezitě dokonce i terčem posměchu a šikany. Příspěvky štíhlých žen na Instagramu ji dohnaly k několika pokusům o dietu, ty bohužel skončily opakovaným přejídáním a utápěním se v sebelítosti. Pak ale nastal zlom, který Josie změnil život. Ten večer, kdy se Josie svlékla do spodního prádla a podívala se do zrcadla, vážila sto dvacet sedm kilogramů. "Udělala jsem si fotky z různých úhlů a změřila si tělní ...
Alexandria si uvědomuje, že ačkoli rozhodnutí zhubnout bylo jedno z nejtěžších, zároveň ho považuje za to nejlepší, které v životě učinila. Dnes na sobě každým dnem pracuje a nepřestává bojovat. Stále jsou dny, které jsou pro ni náročné, ale vědomí, že si zdravým životním stylem prodlužuje život, stojí za všechen pot a dřinu. V roli mámy cítí obrovskou zodpovědnost se o sebe starat – více než kdy dřív! "Konečně si mohu se svými dětmi hrát bez toho, že bych po pár minutách padla vyčerpáním," říká Alexandria...
Megan Fox (32) patří bezesporu mezi herečky s nejkrásnější postavou. Nejednou byla oprávněně v médiích nazvána sexy bohyní. Díky tomu, že lpí na své postavě, se může i po třech dětech pyšnit dokonalými křivkami. Jak se dvaatřicetiletá herečka a zároveň modelka udržuje stále ve formě? Za její nádhernou postavou stojí několik dietních zásad, které poctivě dodržuje. Hlídá se nejen v jídle, ale také pravidelně zařazuje pohyb. Jednou týdně se ale podle žádných pravidel neřídí. Megan je zastáncem stravování ...
Pro Elyse bylo smyslem hubnutí něco mnohem více než jen vypadat dobře v plavkách. "Chtěla jsem mít výsledky cholesterolu v normě, zbavit se cukrovky a oblékat se každé ráno bez pláče," říká mladá žena, které se podařilo během šesti měsíců zredukovat svou váhu o pětadvacet kilogramů. Co stojí za tak velkým úbytkem? "Zhubla jsem pomocí ketogenní diety," vzpomíná Elyse. Existuje mnoho druhů keto stravování. Elyse šla tou nejpřirozenější cestou a vsadila na nezpracované čerstvé potraviny. Jedla tak spoustu ...
Samee bojovala s nadváhou celý svůj život a téma hubnutí pro ni bylo bolestivé už s nástupem na základní školu. "Doteď si pamatuju, jak jsem se v devíti letech snažila nasoukat se do sestřiných kalhot, sestra je přitom o čtyři roky starší než já. S pláčem jsem se snažila zapnout zip, ale nešlo to," vzpomíná Samee. Celá situace s kalhotami se odehrála před zraky rodičů, kteří jí nedokázali pomoci. Cítila se sama a nepochopená. Nikdo si neuvědomoval, jak moc nadváha – už v tak raném věku – ovlivňuje její ...
... se sebou spokojená! Nízkosacharidová dieta je mezi odborníky... začala hledat, která dieta je nejefektivnější, ale... zároveň zdravá. Dieta založená na nižším... knihu, která paleo dietu podrobně popisovala. Paleo... zkoumat keto dietu," říká Lashara. "Keto dieta, která... i mužů. Keto dieta je podle Lashary... ty, kteří v dietě potřebují disciplínu a... navíc zkombinovala keto dietu a přerušovaný půst... zvyky obměňovat. Vedle diety se Lashara pustila.... "Když jsem s dietou začínala, myslela jsem...
Přibírat můžete z mnoha důvodů. U Sophie Austin se potvrdilo toto pořekadlo: „Láska prochází žaludkem.“ V novém vztahu byla natolik šťastná, že se to odrazilo i na její váze. Ta po dvou letech ukázala o dvacet kilogramů více. Sophie už v té době cvičila, ale bez výsledků! Jelikož cvičení tehdy příliš nerozuměla, nechala si radit od přítele a kopírovala nejen jeho tréninky, ale i jídelní plán. „Na začátku loňského roku jsem si řekla, že už stačilo, a převzala jsem sama kontrolu nad svým režimem,“ vzpomíná ...
Dáváte si ke snídani misku s cereáliemi a ovocem? A chcete zhubnout? Pak na tento typ snídaně zapomeňte! Pokud chcete hubnout a zároveň jíst, zkuste jíst potraviny, které mají více bílkovin a méně sacharidů. Zdá se, že pak extra nemusíte hlídat ani tuky. Nejdříve se ale poraďte s odborníky, abyste zjistili, zda je to dieta pro vás. Může se to zdát jako paradox – hubnout díky potravinám plným tuku a bílkovin. Ale někomu to skutečně funguje. Princip spočívá v tom, že ze stravy vyřadíte sacharidy. "Po dvou až...
... cestou do pekel. "Nízkosacharidová dieta neposkytuje dostatek živin... vašeho okolí přísnou dietu? Diety v dětství a... stravě, paleo dietě nebo makrobiotické dietě. Jenže co... při dodržování netradičních diet dát pozor! Hlavně... s rozumem. Taková dieta by totiž pro...
Rad, co zaručeně musíte dělat, abyste zhubli, se dá počítat na stovky. Někdy ale mezi nimi musíte vybírat skutečně pečlivě, protože pokud skočíte na lep některým nesmyslům, váha půjde nahoru namísto toho, abyste kupovali kalhoty o číslo menší. Na co si dát při hubnutí pozor? Na všechny diety, které hlásají, abyste zapomněli na tuky, byste měli hodně rychle zapomenout. Záleží totiž na tom, jaké tuky zvolíte. Pokud půjde o nenasycené mastné kyseliny, pak se jich rozhodně nezbavujte. Ve stravě je potřebujete...
