12°C
Video se připravuje ...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
Vymyslet originální vánoční dárek, který se bude dotyčnému líbit, není snadné. A protože pravá hodnota dárku tkví v nápadu, zkuste letos svým blízkým dárek vyrobit. Nebudete k tomu potřebovat víc než pár zdravých surovin. Výsledek určitě nepokazíte, protože tyhle dárky zvládne vytvořit i ten nejméně zručný. V neposlední řadě vás potěší i cena dárku, která se nevyšplhá na více než pár desítek korun. Nenápadně zjistěte, která jídla má obdarovaný nejraději. Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové ...
V létě často klesá pocit hladu, a tak se vám může stát, že se budete muset do snídaně nutit. Ráno se ale určitě neodbývejte. Potřebujete přijmout dostatek energie, která je potřebná k práci. Navíc riskujete, že bez snídaně vás bude během dne honit mlsná – večer byste pravděpodobně vyluxovali lednici. Nepodceňte nejdůležitější jídlo dne a vyzkoušejte odlehčené a rychlé snídaňové tipy. Co by žádná snídaně neměla postrádat a proč? Zaměřte se na čtyři důležité složky. Během pracovního týdne se ráno obvykle ...
Jen co dojdete na nákup, už máte zase pocit, že nemáte z čeho vařit? Možná byste měla nakupovat s větším rozmyslem a neházet do košíku jen náhodné potraviny. Sepište si nákupní seznam a nezapomeňte do něj zahrnout základní potraviny s dlouhou životností, ze kterých si uvaříte i za několik týdnů po jejich zakoupení. Co by u vás v lednici a spíži nemělo nikdy chybět? Mějte doma sedm základních zdravých potravin, včetně koření a ochucovadel, a už nebudete muset zahánět hlad rychlou donáškou jídla. Ze všeho ...
Ovesné vločky patří mezi velice oblíbené suroviny. Jsou bohatým zdrojem vlákniny, díky které vás nadlouho zasytí, a obsahují spoustu vitaminů a minerálních látek důležitých pro zdraví. Jako složený sacharid vám budou energii dodávat postupně během celého dne, a vy tak při dietě nebudete hladovět! Ačkoli jsou ovesné vločky nejčastěji spojovány se sladkými recepty, můžete je zakomponovat i do slaných jídel, jako jsou polévka nebo karbanátky. Vyzkoušejte pět různých receptů s vločkami, které žaludek účinně ...
S příchodem podzimu se stává oblíbenou variantou snídaně hřejivá kaše. Můžete si ji připravit z klasických vloček nebo můžete sáhnout po instantní verzi kaše, která může být nejen ovesná, ale i jáhlová, pohanková nebo ječná. Mnozí výrobci už si dávají pozor na složení a přicházejí s výrobky, které jsou zdravé a nutričně vhodné i při dietě. Příprava instantních směsí je navíc velice snadná a rychlá. Zpravidla je stačí zalít pouze horkou vodou a do minuty máte snídani na stole! Slovíčko instantní už ve vás ...
... bílkovin můžete do ovesné kaše přidat vyšlehaný vaječný... ve formě populární ovesné kaše. Z vloček si..., a tím je ovesná kaše. Tu si můžete... procesy. „Ovesné vločky ve formě kaše lze použít... to ale pouze hubnutí, s čím mohou...nutričního hlediska obsahují ovesné vločky v porovnání... fosforu. „Benefity konzumace ovesných vloček jsou jejich...jídlo po tréninku. Ovesné vločky jsou skvělou... Při pohledu na ovesné vločky jistě většinu...připravit z přírodních ovesných vloček nebo můžete...kakao přidejte k ovesným vločkám a vytvořte...
... spíše masožravec a ovesné kaše vás nechávají naprosto... si do kaše přidat, aby šlo hubnutí opravdu.... Ta je pro hubnutí skvělá, protože jde... moc přitažlivě, dejte ovesné kaši šanci! S... připravit doma! Smíchejte ovesné vločky s trochou..., aby byla sladší. Ovesné vločky mají totiž... známky únavy. Vezměte ovesné vločky, přidejte trošičku..., takže dohromady s ovesnými vločkami tvoří skvělou...
...přípravu ovesné kaše se doporučuje půl šálku ovesných vloček...a přitom hubnout? Ovesná kaše patří mezi oblíbené...je totiž konzumace ovesné kaše, a to ideálně... který zahrnuje dvě ovesné kaše denně. Prakticky tak... Ovesná kaše se stala v...vyhovovat monotónnost diety. Hubnutí tak pro vás... štítné žlázy. Ovesné vločky jsou zároveň...prvním týdnu zařazujte ovesnou kaši třikrát ... nasládlou chuť. Ovesnou kaši zařazujte k...malý nízkokalorický dezert. Ovesné vločky mají zdraví...nemusí denní konzumace ovesných kaší vyhovovat. Každou...
V horkých letních dnech nebývá chuť na teplé ovesné kaše. Na scénu proto přichází osvěžující jídla, která posunou vaši dietu na vyšší úroveň. Jejich příprava vám nezabere více než pár minut a díky vysokému obsahu vlákniny zasytí na dostatečně dlouhou dobu. Chcete snídat něco osvěžujícího, rychlého a neskutečně dobrého? Pak vyzkoušejte banánové smoothie s arašídovým máslem, které vás díky správné kombinaci surovin zasytí a nabudí na celý den! Na jednu porci budete potřebovat: 1 střední banán 1 vrchovatou ...
.... Tou první je ovesná kaše, kterou si můžete... grilování. Ani při hubnutí se mu nemusíte.... Jak na studenou ovesnou kaši? Budete potřebovat... ovoce na ozdobu Ovesné vločky, chia semínka...
Nasypete do misky, zalijete mlékem nebo jogurtem a máte rychlou a zdravou snídani pro sebe i pro děti. Co když ale místo zdravých cereálií snídáte kalorickou bombu? Některé lupínky obsahují příliš mnoho cukru, jiné zase příliš mnoho soli. Poradíme vám, které cereálie jsou zdravé a plné vlákniny. Pohled na mísu cereálií snad v každém evokuje pocit zdravé a výživné snídaně. I obaly cereálií jsou často označeny slovem fit nebo na obrázku rovnou pózuje slečna s metrem kolem pasu a radostně se šklebí nad svou ...
... léta, není teplá ovesná kaše k zahození. Důležité... snídani je ovesná nebo pohanková kaše bohatá na... si můžete při hubnutí dovolit? Čtěte zde... vlákniny pak využijte ovesné vločky, celozrnné pečivo...
Některé potraviny nakupujeme a připravujeme už tak nějak spíše ze zvyku, než že bychom vůbec přemýšleli nad jinou variantou. Některé suroviny ale mají zdravější, chutnější a dietnější varianty, za které se dají snadno vyměnit. A navíc vám zpestří jídelníček. Víme, které to jsou! Ovesná kaše k snídani je sice výborným zdrojem vlákniny, vyzkoušeli jste ji ale někdy vyměnit za kaši pohankovou? Pohanka obsahuje skoro dvakrát více vlákniny, má méně kalorií a je naprosto hypoalergenní. Pohanka neobsahuje lepek, ...
Neřešte stále dokola, jaké potraviny nesmíte. Naopak na svůj dietní jídelníček připište takové, které vám zaručí zrychlení metabolismu. Pomůžou vám totiž spalovat tuky. Nebudete se stačit divit, jak půjde ručička váhy dolů! Zhubnout bez diety? Zní to jako sen. „Je známo, že některé potraviny podporují metabolismus,“ uvádí nutriční terapeutka Aneta Procházková. „Umějí nastartovat spalování tuků, tělo si je pak přestane ukládat a vy svůj apetit udržíte na uzdě.“ Díky tomu se vám podaří shodit kila, aniž ...
Zapomeňte teď na saláty, jogurty a další potraviny, které jste jedla v létě. I když se stále snažíte zhubnout, musíte svůj jídelníček teď v chladných dnech pozměnit. Jinak se vám hubnutí dařit nebude. Jak na to? Chápu, že vám chutnají, ale všimněte si toho, že vám je po nich zima. V chladných dnech byste se zkrátka měla ve větší míře vyhnout nesezonním potravinám. Mezi ně patří například studené listové saláty, okurky, rajčata, mléčné výrobky, ale také jižní ovoce. Nenápadně vám totiž berou z těla energii ...
Dopřávala jste si v létě grilovačky, zahradní party a „all inclusive“ hody na dovolené a najednou zjistila, že nedopnete oblíbené džíny? Vyberte si jeden z bleskově zeštíhlujících dní a rychle se zase budete cítit ve formě. Stačí, když si tento „odlehčovací“ den naordinujete pravidelně jednou týdně. Zregenerujete svou pleť, detoxikujete žaludek a střeva a posílíte imunitu. Nezapomeňte po dobu diety hodně pít neslazené tekutiny (až 3 litry denně), protože tím výrazně urychlíte odplavovaní toxinů z organismu...
... k hubnutí. Začít den miskou teplé ovesné kaše, je... ráno do jogurtu, ovesné kaše nebo do ovocného...
Vyžeňte sušenky a čokoládové tyčinky ze svého pracovního stolu a místo nich si připravte zdravé svačinky na každý den. Knäckebrot a arašídové máslo Místo sušenek, které jsou plné tuků a cukrů, si oslaďte život knäckebrotem s arašídovým máslem. Tato kombinace má je 193 kalorií a navíc obsahuje dva druhy vlákniny, sacharidy i bílkoviny, které pomáhají udržet hladinu krevního cukru. Zobejte mandle Mandle obsahují více vápníku než mléko, jsou bohaté na hořčík, železo a mnoho dalších prvků a vitamínů, ale také ...
