12°C
Video se připravuje ...
Do hubnutí se mužete pustit právě teď! Přinášíme podrobný dietní program, který na každý den v měsíci sestavil známý výživový expert Petr Havlíček. Jeho základem je nejen kvalita a správná kuchyňská úprava potravin, ale také zásada jen tří jídel denně – žádné svačiny, žádné zobání, jen snídaně, oběd a večeře. Poznámky Petra Havlíčka: * Gramáže masa a ryb jsou uvedeny v syrovém stavu. * Gramáže příloh jsou uvedeny v suchém stavu. * Malá miska míchaného zeleninového salátu je cca 100 – 150 gramů. * Velká ...
Ještě jste s dietou pořádně nezačala a už vás napadá hned několik důvodů, proč to nepůjde? Možná si tu překážkovou dráhu stavíte sama. Zdravý životní styl by vám měl přinášet radost. S cílem pevnějšího zdraví zredukujete podkožní tuk a změna ve stravování se odrazí i na vaší náladě a energii. Zahoďte veškeré výmluvy a začněte ještě dnes! Jaké překážky vám brání v hubnutí? Máme pro ně řešení. Pokud jste příliš líná vyhledat si jakékoli informace o zdravé stravě, svěřte se do rukou výživového odborníka. Ten...
Už jste vyzkoušeli nespočet diet, ale žádná nezabrala? Nebo u nich vydržíte jen chvilku? Možná nekoukáte po těch, které skutečně pomohou. Pozor si dejte zejména na ty, které sice vedou k úbytku kil, ale zároveň jsou zdraví nebezpečné. Jak poznat nezdravou dietu, které je lepší vyhnout se obloukem? Některé z nich mohou mít dlouhodobé následky na vaše spalování! Vyvarujte se těch nejhorších diet. Ohrožujete své zdraví! Redukční jídelníček, který vám ukazuje, jak jíst první dva týdny, a pak vás nechá napospas...
... síly na nadcházející tréninkový den. Relax můžete... úplný začátečník. Cvičební plán vás bude navíc...
... horkým trendem v hubnutí! Je pro vás... pokud jde o hubnutí, káva má hned... na antioxidanty. Dietní plán kávové diety zahrnuje...
Tahle zázračná dieta patří k nejvyhledávanějším dietám současnosti a podmanila si celý svět. Je velmi striktní a nabízí rychlé zhubnutí za velmi krátkou dobu. Dietní program vyžaduje, abyste tři dny drželi velmi přísný jídelníček složený z konkrétních potravin. Jíst budete jen třikrát denně a kalorický příjem bude velmi nízký. Co je součástí třídenního plánu? Military dieta má sice podle názvu spojitost s armádou, ale výživoví poradci, kteří s americkou armádou spolupracují, tvrdí, že se s ničím takovým ...
Je to až k neuvěření: tuto týdenní dietu vymysleli pro své zaměstnance v General Motors Company. Prý aby měli dobrou figuru. A dieta se stala okamžitě hitem i mimo firmu. Jejím cílem je redukce váhy: ti, kteří jsou rozhodnuti a správně naladěni, mohou zhubnout i o čtyři kila za týden. Bez hladovění. Jste připraveni na takový týdenní plán? Jdeme na to! První den je zasvěcen ovoci. Snídani nevynechávejte, zkuste neomezené množství melounu nebo papáji, to zapijte jednou nebo dvěma sklenicemi vody. Sladká chuť...
Každý dietolog či výživový poradce vám řekne, že snídaně je základ. Proto byste se neměli odbývat hltem ranního kafe a suchým rohlíkem rychle snědeným po cestě na autobus do práce. Správná snídaně vám totiž pomůže nastartovat metabolismus, a tím i snadno zhubnout. Tak už konečně začněte pořádně snídat! Samo o sobě to samozřejmě nestačí, ale když se začnete zároveň trochu více hýbat a budete přemýšlet i nad obědem a večeří, kila půjdou dolů. 1 porce = cca 300 kcal V misce smíchejte: 30 g ovesných vloček 10...
... selhání a o hubnutí se už raději... Vytvořit obecný dietní plán, který sedí naprosto ... tekutin, vytvoření týdenního plánu, pravidelné rituály. Pokud...
Zkusili jste už vážně všechno? Možná že vaší poslední šancí může být hypnóza! Je přesně pro ty, kteří už nevědí, co se sebou! Není důvod se bát. Hypnóza vás nepromění v žádné zombíky, vtipkuje hypnotizérka. Ale pozor, desítky kil takhle vážně shodit nejde. Pokud jste zkusili už vážně všechno, ale stejně se vám nedaří zhubnout, je pro vás hypnóza možným řešením. „Klienti, kteří za mnou přicházejí s přáním zhubnout, už typicky vyzkoušeli všechny možné diety. Teoreticky vědí, jaké jídlo by měli jíst, a čemu ...
Oblíbená herečka Jennifer Aniston se odjakživa pyšní skvělou postavou. Za jejími křivkami se ale skrývá tvrdá práce. Už více než deset let cvičí denně jógu, a kdykoli je vyčerpaná, vezme psy a jde na dlouhou procházku. To ale není vše. Důležitý je také jídelníček. A my vám poradíme, jak na něj! Není potřeba se strachovat, že budete hladovět. Abyste ale skutečně zhubla bez jojo efektu, měla byste na tenhle jídelníček najet dlouhodobě. Čím pomaleji kila půjdou dolů, tím déle také dole zůstanou. A jak má ...
Žena zhubla o skoro pětadvacet kilogramů, když praktikovala dietu postavenou na příjmu dvojnásobku doporučené denní dávky vody. Za týden vypila přes třicet litrů vody, a každý den tak musela vypít více než čtyři lahve. Podařilo se jí zhubnout a vypadá opět skvěle. Učitelce Alysse Lusk (27) se podařilo zhubnout o čtvrt metráku. Když potkala svého současného manžela, snadno společně nabrali nějaká ta kila navíc. Se svou jistou rozjedeností pak musela Alyssa bojovat. “Když jsem se seznámila s budoucím ...
Původně jsem se s vámi chtěla podělit hlavně o to, jak poznáte správně velkou porci jídla. Ale nejdříve vám musím prásknout, jakou máme v redakci celebritu. Gábi, se kterou trénuji, se stala jednou z ambasadorek letošní Jizerské 50. Tak schválně, jestli jí to pomůže závod zvládnout. Já si jdu raději přeměřit správně velkou porci jídla. Jak má vypadat? Takže zatímco se na vás brzy z billboardů bude usmívat Gábi jako ambasadorka Jizerské 50, já si půjdu odměřovat porce jídla. Je super, že při tréninku ...
"Gábi, pojď, ujedeme spolu Jizerskou padesátku. To je super výzva, ne?" říkám jednoho dne kolegyni. Obě máme rády sport, obě máme rády výzvy a obě máme rády legraci. A tahle výzva nám jako ohromná švanda přišla. Jak ale příprava na tak dlouhý závod vlastně probíhá? Pojďte do toho s námi, poradíme vám, jak na to! "Pokud jste začátečník, musíte se připravit na to, že budete muset věnovat hodně času fyzické přípravě a že to bude hodně nepříjemné," varuje nás náš trenér Martin Šturc. Oddychneme si, naštěstí ...
.... Mezi zabijáky rychlého hubnutí patří také alkohol... pustit se do hubnutí. Vaší motivací můžou... když se při hubnutí a změně životního... a omegou celého plánu je dát tělu... udělejte týden dopředu plán. Předem si určete...
Dietní tipy a triky výživových poradců jsou skvělé, však vědí, o čem je řeč. Jenže ne vždycky je dokážeme aplikovat samy na sebe. A tak se často stává, že inspiraci a zkušenosti čerpáme od lidí kolem nás, kterým se podařilo zhubnout. A to i bez toho, že by se svěřili do rukou odborníků. V čem tkví jejich tajemství? Marta nikdy nejedla vyloženě špatně, snažila se vždy dbát na zdravé stravování, ovšem tím, co jí dělalo problémy, byly velikosti porcí. Na talíř si toho naložila vždy mnohem více, než kolik ...
Třicítka je magické číslo. Minimálně pokud jde o hubnutí – třicetidenní plány na shazování váhy se totiž těší velké oblibě. Některé nabízejí, že vás zbaví až deseti kil, což je nezdravý nesmysl. Ale pět kilo za pět týdnů shodit můžete, a ještě najedete na zdravý životní styl, kterého se můžete držet i nadále. Jednou z takových diet je populární program nazvaný Whole30. Víte, co si představit pod pojmem Whole30? Dietní program, který je posledních několik let nesmírně populární, a to zejména v zámoří. Jde ...
... dietní plán je jedna věc, ale hubnutí začíná.... Říkáte, že ale hubnutí je jen vedlejší... už hotový konkrétní plán pro daného člověka..., striktní a plní plán, jiný se zase...
....Pokud chcete zkusit hubnutí pomocí hubnoucích koktejlů... první fázi dietního plánu nebo jako svačinka...
... tři různé druhy hubnutí. Jak nejlépe hubnout... si pro své hubnutí zvolila dietu Bodykey... a přistoupit k hubnutí jako k dlouhodobější... stroje, jen power plate, cvičení s vahou... tuky. Můj stravovací plán tedy vypadal takto...
Jablek je všude plno, obzvlášť v těchto dnech. Všichni je vnímáme jako obyčejnou součást našeho jídelníčku. Přitom mají ale úžasné složení. Jsou bohatá na vitaminy, minerály a vlákninu a zároveň obsahují velké procento vody, takže jsou pro dietu jako stvořená. Zkuste pětidenní jablečnou dietu – posílíte imunitu, zlepšíte zažívání, nastartujete metabolismus a výsledek uvidíte i na váze. Jablek je v těchto dnech kolem spousta, pětidenní dietu tedy nebude problém naplánovat a realizovat. Kromě lepšího ...
... se jim na hubnutí osvědčuje pohyb. Ideálně... v plánování. I hubnutí by tedy pro... tak vás bude hubnutí bavit. Jen na... vás u hubnoucího plánu dokáže spolehlivě udržet... do svého hubnoucího plánu také vhodný pohyb...
Kolikrát jste to už zkusili a řekli si: od zítřka bude všechno jinak! Začnu jíst dietně, nakoupím jenom zdravé potraviny a z rohlíku s máslem a chipsů se stanou nepřátelé číslo jedna. Takhle to vydržíte týden, možná měsíc, ale po nějaké době už zase vesele v jedenáct večer pátráte po tom, co byste mohli slupnout před televizí. Možná právě pro vás bude výhodnější zkusit to trochu jinak: krůček po krůčku. Přinášíme sedmidenní plán, jak začít s dietou a postupně zapojit zdravé návyky nenásilně do života. ...
Snažíte se jíst zdravě, ale kila ne a ne jít dolů? Možná za to může váš pomalý metabolismus. Z potravy kvůli němu využijete maximální množství energie a uložíte si ji v těle na horší časy. Fungování vašeho spalování je zčásti ovlivněno geneticky. Dobrá zpráva? Vhodnou strategií se dá nakopnout a zrychlit. Kromě pohybu a budování svalů pomůže změna jídelníčku. Přinášíme sedmidenní plán, který vám pomůže metabolismus zrychlit a donutí tělo spalovat více energie z potravy. Snídaně: Ovocný salát z jednoho ...
... pro hubnutí a potřebujete rozepsaný dietní plán? Vyzkoušejte.... Klidně se do hubnutí a počítání dejte... platí, že při hubnutí je třeba snížit...
Každá z nás zná ty příšerné stavy, kdy po dni, co neměla čas sníst jediné sousto, je schopná polknout všechno, co jí přijde pod ruku. Dá se to však zachránit dřív, než na posezení vyjíte celou ledničku. Hlad není vždy jen následek prázdného břicha. Často zajídáme stres, smutek i radost a za naší velkou žravost mohou i hormony. Pak jsme schopné sníst dort na kyselou okurku, zazdít to celé chipsy a nemáme pořád dost. Co s tím? Přelstěte hlad Denně pijte hodně tekutin bez cukru. Tak ztlumíte pocit hladu a ...
... svého plánu za všech okolností, dotáhli hubnutí vždy... ideální prostředek pro hubnutí.* Dejte si závazek... víkendu, ve finále hubnutí vzdali a veškerá... dietní a fitness plán. Naplánuje si však..., která jsou v plánu rozepsaná, můžete v... nejsou součástí předepsaného plánu. Tedy zapomeňte na... vyšla vniveč. Dietní plán - vyberte si vždy.... Zapojjte do pohybuvého plánu rodinu nebo přátelé...
... podobě doplňku stravy. Tréninkový plán, který vás nebude... kondici: BěhPřipravte si tréninkový plán a až třikrát... nebo střídat stejné tréninkové hodiny: spalování, posilování... služeb přístrojů na hubnutí, směle do toho... linolové (CLA), při hubnutí a dietách dokáže... dokonalosti. Využijte náš plán! S tímto plánem... i o víkendech.* Plán je založený na... si do týdenního plánu podle nálady zařaďte...
