12°C
Video se připravuje ...
I po dvou dětech se bývalá playmate Lenka Vémola (34), známá jako Lela Ceterová, pyšní naprosto dokonalou figurou. Na sociální síti prozradila, v čem spočívá to kouzlo, že si stále udržuje naprosto neuvěřitelně ploché bříško... Manželka patrně nejznámějšího tuzemského MMA zápasníka Karlose Vémoly (38) dala život dvěma ratolestem - dcerce Lili (4) a synkovi Rockymu (2). Na jejím těle se to ale rozhodně nepodepsalo, naopak, pyšní se postavou, jakou by jí mohly mnohé ženy (a to i ty, co ještě nikdy nerodily...
... nejlepší cviky na ploché břicho! Cvičte je pravidelně... jednoduché cviky na ploché bříško 1. Plank... cvik na pevné břicho, u kterého se...
Lela Vémola (33), za svobodna Ceterová, se pyšní postavou, jakou by jí většina žen mohla závidět. Navzdory svým prakticky perfektním křivkám ale stále není spokojená! Prozradila, že na sobě chce makat ještě víc. Zatímco v minulosti Lela milovala co možná nejodvážnější modely a nevadilo jí ani nějaké to pózování pouze v prádle, v poslední době si oblíbila spíš elegantní oblečení. Výjimkou nejsou dlouhé kalhoty ani halenky zcela bez výstřihu. Pod šaty ovšem moderátorka vlastního pořadu Lela Show stále ...
Ornella Koktová (29) boří veškerá tabu o poporodních kilech! To, jak se necelý rok po narození dcery Lilianne (11 měsíců) dostala do kondice, je zcela neskutečné. I po dvou těhotenstvích, která následovala velice rychle po sobě, a po dvou císařských řezech se chlubí plochým bříškem! Půvabná bývalá modelka a v současné době úspěšná podnikatelka Ornella Koktová potřetí otěhotněla pouhé tři měsíce po narození druhého syna Svena. Od začátku šlo o rizikové těhotenství, protože Ornellino tělo se po druhém porodu...
V zimě je těžší udržet své tělo ve formě. I když máte snahu jíst zdravě a pohybovat se, možná se vás stále drží nějaké to kilo navíc, které jste nabrala v rámci vánočního hodování. Nemusíte se hned pouštět do striktních diet, ostatně i odborníci se shodují na tom, že zima není ideálním obdobím pro shazování kil. Co ale pro sebe a svůj dobrý pocit můžete udělat, je pár malých změn, které vám teď poradíme. Nafouklé bříško je častým problémem, který vám dokáže život pěkně znepříjemnit. Jednou z příčin je ...
... břicho. Probiotika vám tedy můžou pomoci k plochému... může proměnit vaše břicho během několika dnů... změny a vaše břicho bude plošší. Dostat... chcete mít plošší břicho, jednoduše jděte dřív... svaly, tudíž pak břicho vypadá plošší a... tip pro plošší břicho. Káva obsahuje kofein... ve výsledku k plochému břichu. Výzkumy dokazují..., že se vaše břicho nafoukne. Probiotika jsou... k zácpě a břicho je hned nafouklejší...
Po plochém vyrýsovaném bříšku touží snad každá žena. Dosáhnout vytouženého výsledku je ale pro mnohé až příliš těžké. A to i když se stravují zdravě, pravidelně cvičí a snaží se dělat vše správně. Vypracovat buchty na břiše stojí bezesporu spoustu úsilí. Pokud se vám to ale už dlouho nedaří, pak mohou stát za neúspěchem tyto chyby. Bříško je jedna z problémových partií, kde se tuk drží nejdéle. Pokud ale budete dělat vše správně, pak se snaha projeví a vy si konečně obléknete svá oblíbená přiléhavá trička...
Spodní bříško bývá často problémovou partií zejména u žen. Pro jeho posílení byste měli zařazovat cviky na střed těla a také cviky, u kterých využíváte váhu dolních končetin. Nezapomínejte ale ani na vyváženou zdravou stravu, která je pro zformování bříška nezbytná. Začněte s aktivací středu těla, a to nejlépe cvikem ve vzporu. Vždy máte na výběr ze dvou variant. Snadnější je vzpor, neboli plank, z pozice na dlaních a těžší varianta je vzpor na předloktí. Pro úplné začátečníky postačí výdrž. Zdatnější ...
... cviky, kterými si ploché bříško velice rychle... záda rovná a břicho mějte po celou...
..., aby bylo vaše břicho ploché. Jablka jsou bohatá... fyzické aktivity. Ovšem břicho můžete mít nafouklé..., které jsou pro břicho doslova pohromou, a... existují potraviny, které plochému břichu velmi prospívají..., že je vaše břicho nafouklé a větší... a zmenšují nafouklé břicho. Nenajdete perfektnější zdroj..., čímž se vaše břicho udrží štíhlé. Kterých...
Je vaším problémem nafouklé břicho nebo mizející pas? Jeden den máte pocit, že váš pas se už nerýsuje jako dřív a tukové zásoby nabývají na objemu. Další den se přitom cítíte lehká jako pírko, ale oblečení je vám pořád stejně těsné. Osm jednoduchých otázek a odpovědi na ně vám pomohou odhalit, proč se vaše postava mění k horšímu. Jde vaše váha plíživě nahoru? A nezměnil se náhodou někdy v poslední době váš životní styl? Nemuselo to být nic výrazného, jako že jste třeba skončili s kouřením, stačí maličkost...
...? Nemusíte to vzdávat, ploché břicho můžete mít, i..., autor publikace Dieta ploché břicho, kterou vydalo nakladatelství... si říkáte, že ploché břicho mají jen modelky... je skvělé pro ploché břicho, ale některé druhy... a hlavně dosáhnout plochého břicha. Vedle toho..., které vám zeštíhlí břicho, nápoje, které tuk... spoustu receptů pro ploché bříško. Pozor však... se vám nafoukne břicho. • Některé druhy mandlového... bude nadýmat a břicho se mu nezmenší...
... vám pomohou vytvarovat ploché břicho? Podívejte se na.... Pokud chcete vytvarovat ploché bříško, tak je..., díky nimž získáte ploché bříško, najdete na...
Patříte mezi milovníky jídla a pohyb vám nic neříká? I přesto toužíte po plochém bříšku? Představujeme vám několik jednoduchých tipů, díky kterým nemusíte své tělo trápit v posilovně, a přesto docílíte ploché bříško. Kulatá záda ještě nikomu na kráse nepřidala. Vzpřímeným postojem zabráníte nejen bolesti zad, ale vaše postava bude vypadat mnohem lépe. Narovnáním totiž automaticky zapojujete břišní svaly. Stačí na to jen trošku myslet a občas se zkontrolovat v zrcadle. Dodržování pitného režimu je pro naše ...
Má svoje fitko, fitness programy, cvičí každý den. Musí se ale známá trenérka udržovat stále ve formě? A řeší vůbec plavkovou sezónu? Jako trenérka musíte být ve formě celý rok. Řešíte vůbec plavkovou sezonu? Už ne. Po mně se chce, a já jsem za to ráda, abych byla pořád připravená, ať už na focení v plavkách, nebo třeba teď s vámi na focení titulní strany, tak abych mohla kdykoli říct ano. Byly okamžiky po holkách nebo po synovi, kdy jsem musela trošku ladit formu, ale pak jsem si našla svůj styl, ve ...
... Bartolomějová. Rozhodnutí získat ploché břicho za čtrnáct dní... dosáhnout lepších křivek? Břicho bez pneumatiky se... si myslí, že břicho zeštíhlí drilováním sedů... těla, tzv. core. „Břicho cvičte raději s...
... problém, proč nemáte ploché břicho. Vyzkoušejte jednoduchý test... časopisu Dieta nazvaném Ploché břicho, který vychází v... tom, jak dosáhnout plochého bříška, se dočtete...
Určitě to znáte také. V létě máte bříško takové plošší, pevnější. Chtěla byste ho tak mít pořád? Zkuste naše tipy, které vám ho zmenší za necelý týden! Protáčíte oči v sloup, jen co čtete titulek? Nedá se svítit, obě tyhle dobroty mají na naši problémovou partii velký vliv. Přesněji právě ony nám naše bříško pěkně nafukují. Takže: týden to bez drinků, piva či vína dáte, viďte? I tomu se totiž říká detox! Proto nasaďte dobré čaje, místo kávy třeba caro, dělejte si vodu s mátou a citronem či okurkou. A místo...
... způsob, jak dosáhnout plochého břicha? Cvičení, rozhodně... možná i větší břicho – tím spíše, když..., jak dostat své břicho pod kontrolu, jsou...
..., aby vaše břicho bylo pevné a ploché. Než... partii ženského těla – břicho. Ale nezoufejte, máme... spodní žebra, natlakujte břicho a zvedněte obě...
..., jak dojít k plochému břichu, vám zaručí... měsíce získat pevnější břicho. A to pomocí...
... pevnější prsa, třetí ploché břicho. Co si budeme... považují hlavně hýždě, břicho, oblast pánve a... uvidíte, jak vám břicho splaskne. Neznamená to...
... měla opět krásné ploché břicho. Tyhle cviky na... jestli chcete mít ploché břicho, tak musíte dodržovat... nemáte to pevné ploché břicho, o které se... Břicho pevné a ploché jako prkno, kdo ... rad, jak docílit plochého břicha, bez pár... a třeba docílíte plochého břicha dříve, než... břicho totiž zaručeně fungují! ...
... celý život měla ploché břicho, najednou se vám...
... vám trochu zakulatilo břicho. No, do druhého... mohou zakulatit vaše břicho, aniž byste si... to pomalu. Nadmuté břicho je totiž od... uzdě, takže je břicho pak viditelně plošší... pomáhá k dosažení plochého bříška. Místo sacharidů... jídelníček, který k plochému břichu pomůže. Každé... vaší cestě za plochým břichem během čtyřiadvaceti...
V jiná roční období je bezpečně skryto pod haldami oblečení. V létě je ale všechno jinak. A ani jednodílné plavky nás nezachrání. Máme pro vás 8 jednoduchých cviků, se kterými budete mít za chvíli bříško pevné a přímo výstavní! „Zpevnění břišní stěny je nutné jak z důvodů estetických, tak samozřejmě i zdravotních. Břišní svaly nám pomáhají správně stát a také provádět většinu pohybů v průběhu dne,“ říká Jana Havrdová z Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, která vybrala několik osvědčených cviků na ...
... týdně cvičením, a ploché břicho se pořád nedostavuje...
..., jaké triky na ploché břicho doporučuje trenér Ondřej...
... vaši snahu o ploché břicho můžou bojkotovat třeba...: otočte se na břicho a zvedněte se.... Z ovoce vám břicho zase spolehlivě nafouknou...
Dobře, zázraky neexistují, a my vám tak nemůžeme slíbit, že budete v pondělí vážit o pět kilo méně. Ale přesto se za dva víkendové dny dá hodně změnit a vy se budete moci cítit lépe, ačkoli vaše váha klesne třeba jen o kilo či dvě. Dvoudenní dieta není nijak náročná, jen se nesmí držet delší dobu. Není to ideální cesta, jak zhubnout, ale skvělý způsob, jak s tím začít. Jedním ze způsobů, jak začít něco dělat se svou váhou, je půst. A to jedno- nebo dvoudenní, podle toho, na jaký se cítíte. Má více podob, ...
Léto je sice zdánlivě daleko, ale vy si dovedete představit, co vás zase čeká. Přijde čas plavek a vy byste si kolem pasu nejradši uvázala velký šátek, který zakryje břicho. Jestli se tomu chcete letos vyhnout, cvičte. Pomohou vám naše cviky na zpevnění břišních svalů! Nezapomeňte k tomu přidat ještě další aktivitu. „Pouhým posilováním tuk na břiše nezmizí. Do tréninku je potřeba zařadit také aerobní aktivitu,“ upozorňuje trenérka Irena Finková z Contours. A)B)Výchozí poloha je leh na zádech, nohy jsou ...
Nemusíte do žádné tělocvičny. Stačí se doma položit na zem a zvládnout naši sestavu určenou speciálně pro vás. Zpevněné břicho vám pomůže odstranit i bolesti zad. Nevěříte? Přesvědčte se!
Střed vašeho těla je základ. Přímo na něm záleží, jestli budete chodit shrbená, či se nosit jako pávice. Zaměřte se na něj. Lektorka Veronika má pro vás další sestavu, která vám napoví. Aha?
Jak se zbavit „plovacího kruhu“ kolem bříška ještě dříve než definitivně odložíte zimní kabát? Bude vám k tomu stačit 7 dní, 5 pravidel a domácí šťávy. 1. Nezapomínejte pít voduDostatečný pitný režim, sestávající hlavně z neperlivé vody a bylinných čajů, zamezí nadýmání a nafouklému bříšku. Navíc popožene váš trávicí systém a rozhýbá metabolismus. 2. Pryč se solíVyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem soli, která v těle zadržuje přebytečnou vodu a způsobuje nadýmání. 3. Stop perlivým nápojůmZapomeňte na ...
Cvičíte, držíte dietu a ploché bříško stále nemáte? Možná děláte něco špatně. Tady jsou nejčastější chyby, které vám stojí v cestě za skvostným bříškem. Cvičíte doma u televize, ale kýžený výsledek nikde? Zřejmě podceňujete techniku, necvičíte správně a díky tomu nezapojujete svaly správně. Naučte se nejdříve správně cvičit pod vedením trenéra a pak teprve cvičte v pohodlí domova, uvidíte, že se výsledky dostaví mnohem rychleji.Budete-li cvičit jen sedy lehy, výsledek nebude nikdy perfektní. Toužíte-li po ...
... koláče, ale ani ploché břicho. Pro jeho vysněný..., a tak ani ploché bříško nezískáte lusknutím... pomalu Největším „zabijákem“ plochého břicha je kupodivu..., jak naopak svoje břicho splasknout, je jíst... bříško bylo krásně ploché. Posilujte břišní stěnu... Mít bříško ploché jako přistávací dráha, ...
