7°C
Video se připravuje ...
... vám jen navozuje "podzimní depku". Zařaďte do... o vás pokouší podzimní splín, byste neměli... nemusíte ani při dietě nic vyčítat.
Podzimní kuchyni dominují maso, ... pohárky i při dietě. Vybírejte kvalitní celozrnné...
Přestože jsme ze škol už dávno pryč, září pro nás stále zůstává něčím, jako je začátek nového roku. Posilovny jsou skoro nejvytíženější z celého roku – děti jdou do školy a matky po prázdninách restartují snahu o hubnutí. Stejně tak se ale do hubnutí pouští i mladé ženy bez závazků, pro které je hubnutí způsob, jak si zvednout sebevědomí. Když na to půjdete správně, můžete do konce roku bezpečně shodit deset, ne-li dvanáct kilo! Co za příležitosti září nabízí? Využijte tento čas ke změně! Děti se zase ...
Venkovní teploty už mohou klesat pod nulu a s nimi se mění i náš jídelníček. Jídlo už nekonzumujeme pouze za účelem zasytit žaludek, ale také se chceme zahřát. Jak toho nejlépe dosáhnout? Vybírejte si "zahřívací" potraviny, vsaďte na maso, luštěniny, obiloviny, nevynechávejte zdroje zdravých tuků a nezapomínejte na koření, jako jsou skořice, kurkuma, zázvor nebo chilli. Co zdravého si můžete z takových surovin uvařit? Během podzimní sezony můžete využít úrodu bohatou na dýně, ale i řepu, dále zelí, kapustu...
S příchodem podzimu se postupně mění i skladba vašeho jídelníčku. Nová sezona nabízí jiné druhy ovoce i zeleniny a tělo si žádá spíše jídla, která zahřejí. Saláty tak nahrazují husté polévky a na scénu přicházejí i oblíbené vločky, ze kterých zvládnete vykouzlit spoustu chutných jídel. Inspirujte se v přípravě teplých sladkých snídaní a zažeňte chutě na sladké hned po ránu. Využijte sezonních čerstvých surovin a zakomponujte je do svého stravování v co největší míře. Váš jídelníček tak bude celoročně ...
..., které jsou pro podzimní dietu naprosto ideální. Vedle.... Podzim je pro dietu jako stvořený. Můžete... využijte v prospěch diety. Večeři si posuňte...
Vápník je nepostradatelný minerál, bez kterého by naše tělo nefungovalo správně. Podporuje jak zdraví kostí a zubů, tak se i podílí na správném fungování srdce, svalů a nervů. Jeho doporučená denní dávka by se měla u dospělého člověka pohybovat okolo tisíce miligramů. S narůstajícím věkem a v těhotenství je ho však zapotřebí více. Jak si upravit stravu, abyste měli vápníku dostatek? Vstřebávání vápníku podporuje vitamin D, který můžete získat pouhým pobytem na slunci. Bohužel s příchodem podzimu slunečných...
Zahájila jste jaro dietou a užila si léto mnohem štíhlejší? Nezahazujte všechnu tu dřinu a pracujte na sobě i nadále. Ačkoli plavky zase na několik měsíců schováte do skříně, není důvod najet do starých kolejí a shozené kilogramy opět nabrat. Příští rok tak můžete mít ještě lepší formu než letos! Vsaďte na naše rady a přizpůsobte dietní režim podzimu. Zatímco v létě převládala jídla spíše studená, s přicházejícím podzimem budete upřednostňovat jídla teplá. Zahřejte se tak hned ráno ovesnou kaší s vůní ...
Když je venku chladněji, je načase změnit jídelníček a zařadit do něj potraviny, které zahřejí a zároveň neútočí na vaši linii. A nemusíte si dávat na talíř tropické citrusy nebo ovoce, vhodné potraviny najdete i v našich končinách. A mnohem účinnější! Je snadné naložit si do misky typicky letní potraviny, ale mnohem vhodnější je uzpůsobit jídelníček podzimní sezoně. Jak říká nutriční specialistka Světa zdraví Monika Bartolomějová, v zimě bychom se měli vyhnout studeným salátům a zeleninu raději tepelně ...
... a čoko. Nyní podzimní akce! Při nákupu... skoro každé ženě. Dieta však nemusí znamenat.... Jak by měla dieta vypadat Zdravé hubnutí..., jenž je pro dietu největším zlem. Posledním... pomocník při redukční dietě Pokud jste se... rozhodla držet redukční dietu či upravit trávení... Dieta. Při vyřčení tohoto ...
Nepodařilo se vám v létě splnit všechna předsevzetí, která jste si dali? Máte ještě nějaké to kilo navíc a chtěli byste se ho zbavit? Zkuste náš třídenní plán! 1. den: Čerstvý začátek Zvyšte podíl nízkokalorické zeleniny a ovoce ve stravě. Ideálně té s vysokým obsahem vody (80 % a více), jako je například brokolice a špenát. Jídelníček: Snídaně: miska ječné kaše, vařené vejce Svačina: jablko Oběd: miska rýže, dušené kuřecí maso se špenátem, deset dušených krevet Svačina: sklenice nízkotučného mléka Večeře:...
