6°C
Video se připravuje ...
Co jíst před a po cvičení, když chcete zhubnout, zároveň posílit svaly a dobře regenerovat? Za jak dlouho po sportu si něco dát? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. Hodně lidí se po cvičení bojí jíst, protože se domnívají, že přiberou. "Což je škoda. Za mě je to i špatně, protože tělo po cvičení potřebuje mít energii právě na spalování a na regeneraci, takže určitě se nebát aspoň do jedné hodiny po cvičení se najíst," zdůrazňuje výživová expertka,...
Chcete shodit pár kilo a snažíte se večer vůbec nejíst? Jak je to s večerním jídlem a co můžeme mlsat večer u televize? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. Razíte heslo, že pokud chce člověk zhubnout, nesmí jíst po páté hodině večer, případně by neměl večeřet vůbec? Jak je to doopravdy a v kolik hodin večer naposledy jíst, aby si tělo mohlo dobře odpočinout a abychom si nenarušili hubnutí? "Když máte hlad, nemusíte se jen koukat do lednice. ...
Váha je pro mnoho žen něco jako strašák! Leží celá zaprášená někde pod skříní, protože se bojíme na ni stoupnout, abychom nezjistily, že jsme zase o něco těžší. Někdo se ale váží každý den a je tím přímo posedlý. Váha přitom není vůbec důležitá! Tyhle fotky vám to dokážou. Je dobře známo, že svaly jsou těžší než tuky. Jestliže se tedy rozhodnete hubnout zdravým způsobem a začnete ještě ke všemu cvičit, je možné, že váha vám nakonec půjde ještě trochu nahoru, pokud tuky vyměníte za svalovou hmotu. Když ...
.... Úžasné fotky „před a po“ zachycují její dvouletou... sociální síti V hubnutí jí pomáhá i...°. Cca 40 minut před dopečením potři medem... cestu, po které je o...
Bývalá wrestlerka Tempany Broadbent přibrala během těhotenství přes třicet kilogramů. Její noční přejídání mělo neblahý vliv i na její psychiku. Pětadvacetiletá žena z Brisbane se zavírala doma a styděla se chodit mezi lidi. Ve své dceři však viděla motivaci něco změnit, a tak začala postupně měnit své stravovací návyky a pravidelně cvičit. Ručička na váze úspěšně klesala a z Tempany se stala fit sexy máma, která si získala obdiv i na Instagramu. V červenci 2019 byla pětadvacetiletá matka z Brisbane pouhé ...
Čtyřiapadesátiletá Američanka Kelly Gunter byla od svých šesti do čtrnácti let sexuálně zneužívána rodinným příbuzným. Vzniklé trauma dlouhá léta řešila jídlem, a dopracovala se tak k váze sto sedmasedmdesát kilogramů. Naštěstí ale v sobě našla sílu bojovat. Podstoupila také zmenšení žaludku a začala hubnout. O svém zneužívání dnes mluví veřejně a svůj příběh vydala i v knižní podobě, aby pomohla všem, které potkal podobně krutý osud. Kelly se cítila příliš zahanbena a ponížena, než aby se někomu se svým ...
Proměna Tiffany inspiruje na Instagramu desetitisíce sledujících. Obdiv sklízí nejen za třicetikilový úbytek na váze, ale i za to, že dokázala zhubnout i bez nízkosacharidových diet a cvičení v posilovně. "Rozhodla jsem se definitivně vyřadit z jídelníčku nezdravá jídla, jako jsou sladkosti, tučná jídla a sodovky. Dokonce jsem přestala konzumovat i mléko, mléčné produkty a lepek," prozradila o svém stravování Tiffany. Už po vyřazení zdrojů laktózy zhubla během pár měsíců o devět kilogramů a cítila se lépe ...
Vážíte se poctivě každý den, abyste se ujistili, že hubnete? Nyní možná přestanete! Několik desítek žen nafotilo fotografie před a po své proměně. Na těchto snímcích je ale něco zvláštního. Přestože ženy vypadají očividně lépe a spokojeněji, váží na obou fotkách stejně! Všechny se asi čas od času zhrozíme nad naší postavou. U mě je to pravidelně před létem, kdy si uvědomím, že bych chtěla na dovolenou k moři. Ale ejhle! Do plavek se nevejdu. Všechny pocity navíc umocní váha, která mi přesně na gramy řekne,...
Ženě se podařilo překonat celoživotní závislost na coca-cole. Každý den totiž byla schopná vypít přes dva litry této slazené limonády. Když ale její váha kvůli tomuto zlozvyku přesáhla meze, rozhodla se s tím skoncovat. Jak vypadá nyní? Třiadvacetiletá matka tří dětí Claudia Cattani žila hodně nezdravě. Ani rodiče ji v dětství nevedli ke zdravé stravě či ke sportu. „Jsem z rodiny, která neměla velký rozpočet a o jídlo se příliš nezajímala. Od dětství mě rodiče krmili špatně, dostávala jsem hodně sladkostí...
Sociální sítě, jako například Instagram, jsou plné fotografií dívek, kterým se úspěšně podařilo zhubnout. Jeden z účtů, které mají za cíl inspirovat při hubnutí i další, patří Morgan Bartley. Avšak její fotky správce smazal. Proč? Morgan Bartley se podařilo zásadně shodit. Abychom byli konkrétní, zhubla o více než padesát kilogramů. A to je velký úspěch! Na začátku své proměny vážila Morgan skoro 140 kilogramů. „Se svou postavou jsem byla velice nespokojená a často jsem propadala depresím. Abych jim ...
Když šestatřicetiletá Misty Mitchell z Texasu utrpěla vážné poranění zad, celý její život se obrátil vzhůru nohama. Váha se vyšplhala na 140 kilogramů a svoje neštěstí každý den zapíjela vodkou. Včas si ale uvědomila, že takhle už dál žít nechce a svůj život začala pomalu měnit. Kvůli svému zranění přišla o práci a později také o dům. Misty byla utrápená a svůj žal zaháněla jídlem a později také alkoholem. "Dokázala jsem sama vypít půl litru vodky a pořád jsem jenom jedla," vzpomíná na svou bezmoc Misty. ...
Léto se blíží a každý se chce zbavit pár kil. Přestože to nikdy není jednoduché, neuvěřitelné proměny těchto lidí vám jistě dodají pořadnou dávku motivace. Podívejte se na fotografie před a po. Tak co? Jdete do toho taky? Všechno jde, když se chce. Záleží pouze na tom, co všechno je člověk schopný obětovat. Cesta k vytouženému cíli není vždy jednoduchá, ale pokud vydržíte, výsledky se dostaví. Důkazem jsou tito lidé, kteři zatnuli zuby, začali se věnovat sportu, změnili životosprávu – a jejich výsledky ...
