7°C
Video se připravuje ...
Ještě jste letos neměli chřest? Tak to rychle napravte! Sezona této královské zeleniny totiž právě začala. Nejenže díky chřestu zhubnete, ale dodáte tělu i spoustu vitaminů, minerálů a vlákniny. Detoxikujte tělo pomocí těchto jídel, která vám upraví hladinu cukru v krvi. Chřest, přezdívaný špargl, je považován za hotovou delikatesu. Na 100 gramů obsahuje pouhých 13 kalorií, a tak je pro dietu jako dělaný. Jak chřest pozitivně ovlivňuje naše zdraví? Chřest má blahodárné účinky. Přispívá k léčbě onemocnění...
Trend ovesných kaší se ve zdravé stravě drží už spoustu let a není se čemu divit! Ovesné vločky jsou plné vlákniny a vitaminů a dají se kombinovat s mnoha druhy ovoce, ale i zeleninou, jako jsou mrkev nebo cuketa. Jelikož podzim k teplé snídani vyloženě vybízí, je teď nejvhodnější doba pochutnat si po ránu právě na ovesné kaši. Vyberte si recept na ovesnou kaši:1. Jablečná ovesná kaše – apple pie2. Dýňová kaše na sladko3. Mrkvová kaše se skořicí4. Kokosová kaše – raffaello5. Hrušková kaše s mandlovým ...
Čerstvé nadýchané muffiny v papírových košíčcích vypadají neodolatelně. Navíc jsou až směšně snadné a rychlé a milují je dospělí i děti. Připravit si je můžete na snídani i svačinu a buďte si jistí, že se po nich jen zapráší. A co je na nich nejbáječnější? Že jsou připravit opravdu jakkoliv - na sladko i na slano a s jakoukoliv příchutí! Budete potřebovat (na 12 kousků): 280g hladké mouky 1 lžíci prášku do pečiva špetku soli 100g moučkového cukru 175g nasekané čokolády 2 vejce 250ml mléka 6 lžic ...
V létě často klesá pocit hladu, a tak se vám může stát, že se budete muset do snídaně nutit. Ráno se ale určitě neodbývejte. Potřebujete přijmout dostatek energie, která je potřebná k práci. Navíc riskujete, že bez snídaně vás bude během dne honit mlsná – večer byste pravděpodobně vyluxovali lednici. Nepodceňte nejdůležitější jídlo dne a vyzkoušejte odlehčené a rychlé snídaňové tipy. Co by žádná snídaně neměla postrádat a proč? Zaměřte se na čtyři důležité složky. Během pracovního týdne se ráno obvykle ...
Snídaně je základ dne. A v chladných ránech je dokonalým jídlem ovesná kaše. Nejenže příjemně zahřeje, ale i skvěle zasytí. Přinášíme 5 tipů, jak si ovesné vločky připravit... POTŘEBUJETE: ✔ ½ hrnku řepkového oleje ✔ ½ hrnku medu ✔ 1 lžičku skořice ✔ ½ lžičky soli ✔ 3 hrnky ovesných vloček ✔ 1 hrnek sekaných mandlí ✔ 1 hrnek oblíbeného sušeného ovoce. POSTUP: Troubu předehřejte na 150 °C. Plech vyložte pečicím papírem. Promíchejte olej, med, skořici a sůl. Ve velké míse smíchejte ovesné vločky a mandle. ...
Se všemi předsevzetími zkraje roku se zpravidla také zajímáme o to, co jíme. Chceme shodit kila, zlepšit fyzičku a v neposlední řadě posílit imunitu. Nuže, gurmáni, jdeme kuchtit… POTŘEBUJEME: ◗ 50 g ovesných vloček ◗ 250 ml rostlinného mléka ◗ 1 čajovou lžičku medu ◗ 1 polévkovou lžíci sušených bobulí goji ◗ hrst čerstvých borůvek ◗ 4 čerstvé jahody ◗ 1 granátové jablko ◗ 1 čajová lžička strouhaného kokosu Postup: Do hrnce nasypeme ovesné vločky, zalijeme rostlinným mlékem a za stálého míchání vaříme ...
Přichází nová éra! Vynález srovnatelný s objevem ohně! Psal se rok 1945, když média zaplavily podobné titulky. Americký konstruktér Percy Spencer tehdy světu představil první mikrovlnnou troubu a hospodyňky na něj pěly ódy. Kdyby jen věděly, že Spencer tenhle nápad obšlehl od českého fyzika Augustina Žáčka.. Byl to totiž právě český vědec, který v roce 1924 vynalezl magnetron – malou elektronku, která nejprve sloužila jako součástka vojenských radarů vysílajících mikrovlnné rádiové signály. Pak už jen ...
S příchodem podzimu se stává oblíbenou variantou snídaně hřejivá kaše. Můžete si ji připravit z klasických vloček nebo můžete sáhnout po instantní verzi kaše, která může být nejen ovesná, ale i jáhlová, pohanková nebo ječná. Mnozí výrobci už si dávají pozor na složení a přicházejí s výrobky, které jsou zdravé a nutričně vhodné i při dietě. Příprava instantních směsí je navíc velice snadná a rychlá. Zpravidla je stačí zalít pouze horkou vodou a do minuty máte snídani na stole! Slovíčko instantní už ve vás ...
... i spoustu jiných receptů, a to i... nejjednodušší a nejrychlejší recept, a tím je... zdržovat se přípravou snídaně, vytvořte si chutný...
Snídaně je základ, tedy grunt, říkávaly už naše babičky. Je startem do nového dne a podle toho, jak posnídáme, budeme až do večera fungovat. Žijeme v uspěchané době, ale to ještě neznamená, že bychom měli první jídlo odbýt nebo úplně vynechat. Jak jsou na tom Češi se snídaní? Exkluzivní průzkum si nechaly udělat společnosti Tesco a Žabka a tady jsou jeho výsledky. Tak například téměř 70 % Čechů snídá pravidelně. Podle dat z průzkumu téměř třetina Čechů (31 %) posnídá mezi 7.00 a 8.00. 23 % to stihne již ...
S příchodem podzimu se postupně mění i skladba vašeho jídelníčku. Nová sezona nabízí jiné druhy ovoce i zeleniny a tělo si žádá spíše jídla, která zahřejí. Saláty tak nahrazují husté polévky a na scénu přicházejí i oblíbené vločky, ze kterých zvládnete vykouzlit spoustu chutných jídel. Inspirujte se v přípravě teplých sladkých snídaní a zažeňte chutě na sladké hned po ránu. Využijte sezonních čerstvých surovin a zakomponujte je do svého stravování v co největší míře. Váš jídelníček tak bude celoročně ...
... doktorka Sood. Větší snídaně doporučují odborníci zvláště... jeden ze zdravých receptů, u kterých nebudete... bez přidaného cukru. Recept na ovesné lívance...-3 mastné kyseliny. Recept na avokádový chléb... za tím, že snídaně je základem dne... efekt měla větší snídaně také ohledně zmenšení... společnosti ukazuje, že snídaně hraje v našem... ve studii. Vynechání snídaně je častou dietní.... Negativním důsledkem vynechání snídaně může být večerní... s vejcem. Tato snídaně je plná bílkovin...
Ráno klesá rtuť teploměru pod nulu, a tak je potřeba se na mrazivý den důkladně připravit. Zkuste najet na sladké snídaně, které dodají energii a zahřejí. POTŘEBUJETE: \ 1 lžíci oleje \ 4 lžíce ovesných vloček \ mléko \ 1 vejce \ špetku prášku do pečení \ podle chuti oříšky nebo semínka POSTUP: Vymažte hrníček či menší misku trochou oleje, v jiné nádobě si rozmíchejte vločky s kapkou mléka, vejcem a oříšky či semínky. Hotovou směs spolu se špetkou kypřicího prášku potom nalijte do předem vymazané nádoby ...
.... Recept od Lifefood. Chcete zdravě mlsat? Snídaně nebo... vám zajistí chutná snídaně, která by měla... vzniklo hned několik receptů, které slouží jako... rovnou v hrnečku. Recept od Světa zdraví... posypat slunečnicovými semínky. Recept od Lifefood. Mrkvová... a lehce promíchejte. Recept od Světa zdraví... cholesterolu. V tomto receptu budeme pracovat s... a nitkami chilli. Recept od Lifefood. Základem... nejlépe. „Tento jednoduchý recept se skládá pouze... dle své chuti. Recept od Světa zdraví.
.... Zatímco u sladkých receptů je pro servírování... nebo jako lehká snídaně či svačina. Na...
... mezi nejdietnější snídaně, ale podle následujícího receptu si... z těchto devíti receptů si můžete připravit... máte na přípravu snídaně dostatek času, doporučujeme... a např. broskví. Snídaně plná bílkovin je... znát ten správný recept! V případě, že...
Láska prochází žaludkem, to je stará známá věc. Kdy jindy tedy svého miláčka překvapit než na svátek zamilovaných. Máme pro vás tři sladké recepty a jeden tip, který váš den báječně nastartují. Potřebujete: 420 g bílého skyru (3 kelímky), 1 vanilkového lusku (popř. lžička vanilkového extraktu), 20 g medu, 100 g sušených neslazených datlů, 40 g kešu ořechů, 40 g mandlí, 100 g jahod. Postup: Ze skyru, medu a vanilkového extraktu vymícháme krém. Pokud použijete vanilkový lusk, opatrně ho po délce nařízněte ...
Pokud si kávu dáváte ráno ráda se snídaní, můžete si rovnou zajít do Café Jen, protože tam dělají obě věci skvělé. Skvělé bábovky, jako od vlastní babičky a příjemné prostředí. Kavárnu najdete v pražských Vršovicích. Dominika a Hanka si před pěti lety společně otevřely kavárnu v Kodaňské ulici, a začaly si tak plnit svůj sen. Klidné uličky pražských Vršovic jsou místem, kam útulná kavárna v severském stylu perfektně zapadá, kde si budete chtít sednout na zahrádku, u snídaně si přečíst noviny a zapomenout ...
Lívance a palačinky jsou jednou z nejoblíbenějších sladkých snídaní. Pokud jste ale veganka nebo jen hledíte, jak vařit lehčí kuchyni, potom vám tenhle recept na lívance bez vajec a nekynuté, možná přijde jako geniální řešení. Lívance bývají výhradně snídaňová záležitost, ideálně s marmeládou, ovocem nebo s čokoládou. Receptů a variant na jejich přípravu je mnoho a ať už se rozhodnete pro sladkou nebo slanou verzi, vždycky je dobré znát pár fíglů, aby se lívance povedly na jedničku! My pro vás tentokrát ...
Pokud obracíte v kapse každou korunu, potom domácí granola, která bude chutnat vám, ale i vašim dětem, vás úplně nadchne. Pár ingrediencí a přitom je to pecka a ještě k tomu zdravá. Pokud ráno spěcháte a nezbývá vám moc času na přípravu snídaně, granola je přesně tip pro vás. Oproti kupované směsi máte maximální přehled o tom, co obsahuje, a můžete ji vyladit dle vlastní chuti. Aby byly výsledné hrudky dostatečně velké, budete potřebovat směs oříšků, které zrovna máte doma, a pokud použijete místo ovesných...
Vytáhli jste ze skříně letní šortky a jsou vám těsné? Ještě není pozdě s tím něco udělat. Sestavte si s naší pomocí letní jídelníček a za pár týdnů vám oblečení opět sedne. Máme pro vás několik tipů na snídaně, obědy, svačiny i večeře. Základem zdravého redukčního jídelníčku je zelenina. Přestože obsahuje málo kalorií, díky vláknině vás zasytí a obohatí o vitaminy a minerály. Zelenina je ale pouze doplňkem a svůj jídelníček byste měli stavět na bílkovinách, zdravých tucích, přílohách a kvalitním pečivu. ...
... v dobré knize Snídaně a svačiny z... je totiž ideální snídaně pro všechny, kteří...? Na přípravu této snídaně vám sice pět...? Potom jistě vyzkoušejte recepty z knížky Pěkně... Snídaně je základ dne. ...
Pondělí ráno. Pro 60 % Čechů je tím nejhorším obdobím v týdnu. Vědci se shodují, že pokud by se každý z nás kvalitně nasnídal, může být i obávané pondělí příjemným dnem. Každý z nás tvrdí, že snídaně je základ dne, přitom až 62 % snídani přeskakuje. Vyplývá to z velkého průzkumu pro značku Bebe Dobré ráno. Nejčastějším důvodem je nedostatek času, navíc téměř polovina lidí tvrdí, že ráno nemá hlad. opady (ne)snídání na člověka Existuje mnoho logických vysvětlení, proč je snídaně důležitá. Ranní porce živin...
Ranní rozcvičku máme spojenou s tábory a školami v přírodě. Pro mnohé je tak jen úsměvnou vzpomínkou. Jenže chyba! Rozcvičku a následně zdravý ranní rozjezd byste měli zařadit do každodenního rituály i nyní! Ranní rozcvičení přitom není žádná věda, dokonce na něj stačí úplná chvilička – 10 minut. Nejlepší je se po ránu pořádně protáhnout. Otevřete okno a začněte dýchat. Poté začněte cviky na rozhýbání krku, pokračujte zády, obzvláště pokud máte sedavé zaměstnání a následně protáhněte nohy. Neměli byste ...
.... Poradíme vám tři recepty, které vám dodají... Snídaně je základ stravy ...
Zapomeňte teď na saláty, jogurty a další potraviny, které jste jedla v létě. I když se stále snažíte zhubnout, musíte svůj jídelníček teď v chladných dnech pozměnit. Jinak se vám hubnutí dařit nebude. Jak na to? Chápu, že vám chutnají, ale všimněte si toho, že vám je po nich zima. V chladných dnech byste se zkrátka měla ve větší míře vyhnout nesezonním potravinám. Mezi ně patří například studené listové saláty, okurky, rajčata, mléčné výrobky, ale také jižní ovoce. Nenápadně vám totiž berou z těla energii ...
Připravte rodině malé překvapení, usmažte jim na ráno plnou mísu lahodných koblih. Suroviny (na 20 kousků) 500 g polohrubé moukytrošku vlažného mléka 250 ml smetany ke šlehání1 kostka droždí150 g moučkového cukru2 vejce2 lžíce rumušpetka soliolej na smaženímarmeláda na náplňmoučkový cukr s vanilkou na posypání Postup Z trošky mléka, lžíce cukru a droždí necháme vzejít kvásek. Mouku prosejeme do mísy, přidáme další suroviny, kvásek a vypracujeme vláčné těsto, ve kterém se tvoří bubliny a které se nelepí ke ...
Nalaďte se hned ráno do pohody a začněte svůj den vlastnoručně vyrobenou skvělou snídaní. Zasytí vás a nabije energií na celý den. Müsli s mlékem a čokoládou Potřebujete na 4 porce 200 g ovesných vloček100 g pšeničných vloček30 g rozinek50 g lískových ořechů50 g čokolády4 lžíce hnědého cukru30 g rozpuštěného bio másla500 ml Selského mléka Kunín Postup V misce smícháme všechny suché suroviny, kromě čokolády. Přilijeme máslo a promícháme. Troubu nahřejeme na 150 °C a pečeme, dokud cukr není zkaramelizovaný. ...
Čím začít nedělní ráno? Přece nějakou sladkostí k snídani. Máme pro vás skvělé tipy. Rozinkové palačinky Potřebujete na 4 porce 140 g hladké mouky250 ml Mandlového nápoje Alpro 2 vejce1 vanilkový cukršpetka soli50 g hrozinektuk na smažení Postup V mandlovém nápoji rozmícháme vejce, vanilkový cukr a sůl, postupně přidáváme mouku a prošleháváme metlou. Do hladkého těsta vmícháme vodou propláchnuté a nadrobno nakrájené rozinky. Těsto necháme půl hodiny v chladu odpočívat, pak z něj na rozpálené pánvi smažíme ...
Koncem května začínala paní Romana na váze 96 kg. Po třech týdnech dodržování výživového plánu a změny stravovacích návyků, jsme společně opět navštívili poradnu Jany Schillerové, abychom zjistili pokrok a efekt hubnutí. // Jak paní Romana začínala s hubnutím se můžete dočíst ZDE! Výživová poradkyně Jana Schillerová naměřila Romaně úbytek 5 kg tuku za tři týdny, což Romanu velice překvapilo a potěšilo zároveň. Udělali jsme s Romanou krátký rozhovor, abychom se dozvěděli o jejím hubutí s hubnoucími koktejly...
Proč si udělat domácí müsli, cini minies nebo müsli tyčinky, když si je můžete jednoduše koupit v obchodě? Ty domácí vám budou více chutnat, můžete do nich přidat to, co chutná právě vám a nemusíte se bát ztužených tuků a přidaného cukru, který kupované produkty často skrývají. Věřte, že pokud si müsli uděláte doma, nejenže ušetříte nějakou tu korunu, ale ještě se stanete doslova bohyní zdravých snídaní, které ocení celá rodina. Ingredience:250 g ovesných vloček80 g kokosového oleje2 lžíce medu2 lžíce ...
Každý dietolog či výživový poradce vám řekne, že snídaně je základ. Proto byste se neměli odbývat hltem ranního kafe a suchým rohlíkem rychle snědeným po cestě na autobus do práce. Správná snídaně vám totiž pomůže nastartovat metabolismus a tím i snadno zhubnout. Tak už konečně začněte pořádně snídat! 1 porce = cca 300 kcal V misce smíchejte: 30g ovesných vloček 10g sušených brusinek 10g loupaných mandlí 70g čerstvých jahod 150g bílého jogurtu (do 3,5% tuku) Víte, že kalorická hodnota snídaně se, stejně ...
Už vás nebaví stále stejné snídaně, nebo přemýšlíte, jak si udělat rychlou a přitom chutnou svačinku? Sáhněte po toustovém chlebu. Dají se s ním vykouzlit slané i sladké variace, po kterých se budete olizovat za ušima ještě druhý den. Toustové kanapky Potřebujeme: toustový chléb světlý, tvaroh nebo pomazánkové máslo, zeleninu a ovoce na dozdobení (okurka, cherry rajčátka, paprika, hroznové víno), plničku na zdobení Postup: Vykrajovátkem vyřízneme z každého toustu čtyři kolečka. Připravenou plničkou na ...
Víkendová snídaně, oběd nebo večeře, vždy se pro ně najde ta pravá chvíle. Lívance prostě chutnají skvěle! Budete potřebovat:15 g droždí500 ml mléka300 g hladké moukyšpetku soli1 lžičku citronové kůry1 lžíci cukru1 vejce25 g másla do těstamáslo na smaženískořicový cukr na obalováníovoce Postup:Z droždí, trochy mléka, mouky a cukru nechte vzejít kvásek. Do mísy dejte mouku, špetku soli, cukr a citronovou kůru. Přidejte kvásek a po částech přimíchejte mléko, rozšlehaná vejce a rozpuštěné máslo. Vypracujte ...
Láska prochází žaludkem! Proto vyzkoušejte rychlé a jednoduché valentýnské snídaně, které odstartují den plný romantiky a lásky. Suroviny: • Světlý toustový chléb Penam• Marmeláda – jahodová nebo malinová• Med• Moučkový cukr• Ovoce na ozdobu• Vykrajovátka nejlépe ve tvaru srdíčkaPostup: Z toustových chlebů vykrojíme srdíčka. Dle libosti je ozdobíme hustší jahodovou nebo malinovou marmeládou. Pomocí konce čajové lžičky nebo špejle můžeme vytvořit různé obrazce či zamilované vzkazy. Zároveň...
... si na společné snídaně a milujete sladké... vám mohl hodit recept na sladkou pochoutku...
Na sváteční stůl patří určitě kus dobré vánočky plné mandlí a rozinek. Ta naše je opravdu skvělá a zvládne ji i úplný začátečník! Budeme potřebovat: 500 g kvalitní hladké mouky 75 g másla 50 g sádla 2 vejce 130 g krupicového cukru 100 ml teplého mléka kostku droždí nastrouhanou kůru z citronu 100 g rozinek 50 g loupaných nasekaných mandlí Na ozdobu: vejce hrst mandlových plátků moučkový cukr s vanilkou hladká mouka na vál Dále potřebujeme: trochu hladké mouky na vál tuk na vymazání plechu Postup:Do hrnku ...
Milujete ho? Tak to prostě musíte udělat. Připravte mu fantastickou snídani, po které společně ještě zalezete zpátky pod peřinu. Nedělní pyžamové snídaně si ordinujte pravidelně, prospějí tělu i duši! Muffiny s parmskou šunkou Budete potřebovat (asi na 24 kusů): 130 g tvarohu60 ml mléka1 vejce1 lžičku soli50 ml oleje320 g polohrubé mouky1 prášek do pečiva1 vejce na potřeníhrubou sůl na posypáníNa nápň:100 g parmské šunky40 g parmazánu100 g sušených rajčatPostup:V míse smíchejte tvaroh, vejce, mléko, sůl, ...
Také bojujete s apetitem svých dětí a marně přemýšlíte, jak do nich dostat nepopulární zeleninu nebo maso? Lee Samantha - maminka od dvou malých holčiček našla řešení. Využít fantazii a lásku k pohádkám. Představte si, že před vás postavíme talíř, ze kterého se na vás směje Mickey Mouse nebo Sněhurka. Jídlo má úžasné vlastnosti textur i barev, které ale málo kdy využíváme. Možná by se ale čas od času vyplatilo věnovat jeho servírování trošku času navíc. Děti vás za vaši snahu totiž jistě odmění širokým ...
Míchaná, ztracená, nahniličko... Způsobů, jak připravit vajíčka je obrovské množství. Zapomeňte protentokrát na vysušenou smaženici bez chuti a překvapte rodinu voňavou snídaní podle našich receptů. Vysloužíte si pochvalu. Možná nejíte vajíčka, protože jsou nezdravá a obsahují velké množství cholesterolu... Nemusíte se však vůbec bát. Podle nejnovějších výzkumů se ukazuje, že dvě vejce denně zdravému člověku nemohou nijak uškodit. Takže až budete odpoledne dělat velký víkendový nákup, nezapomeňte do košíku...
