7°C
Video se připravuje ...
... vyzkoušet sójové výrobky. Snídaně je nejdůležitějším jídlem... jídla dne. Vyvážené snídaně dosáhnete konzumací zdravých... pomocí rad a tipů napravit zmatek, který... snídaňové müsli. Rychlý tip: Vydělte množství cukru...
... ovoce a zelenina. Snídaně je základ Přes... dodáte potřebné živiny. Tip na smoothie 1...
Těžko už se věří jakýmkoliv hubnoucím trendům, když jste po každé nové dietě zase zklamáni! Někdy se zjevně vyplatí zapomenout na dokola hlásaná doporučení a zkusit alespoň některá z nich porušit. Nic neplatí pro všechny a možná se zrovna vám bude díky tomu hubnout lépe. Dietní pravidlo, které je oposlouchané stejně jako zaseknutá gramofonová deska, zní: Snídaně je nejdůležitější jídlo dne! Podle nových amerických statistik to ale není tak úplně pravda! Podle nového trendu snídá 90 procent Američanů, a ...
Vyzkoušeli jste už miliony diet, ale žádná nepomáhá? Jedna vám zakazovala jíst maso, jiná zase nedoporučovala jíst mléčné výrobky? Nechcete už přežvykovat listy salátu? Dieta vás musí především bavit, jídlo vám musí chutnat, tvrdí dietolog Martin Spilka. A co ještě radí? Jedno z nejdůležitějších pravidel pro zdravou a efektivní redukci váhy je pravidelné jídlo. “Je to paradoxní, lidé si často myslí, že čím méně budou jíst, tím více zhubnou. Tělo funguje přesně naopak. Čím více hladoví, tím více energie v ...
Kdo říká, že drastické diety jsou jediná cesta ke štíhlé postavě? Někdy stačí jen pár drobných úprav jídelníčku nebo životního stylu, aby šla kila dolů jako po másle. Nebo po olivovém oleji – to už je jen na vás. Dejte si chlapskou snídani Celozrnný chléb a půlka grapefruitu jsou sice dietní, ale nezasytí vás na delší dobu. V jedné americké studii si dala polovina účastníků snídani bohatou na proteiny: míchaná vajíčka s toastem, a druhá pečivo a nízkotučný jogurt. Kalorická hodnota byla stejná, ale ti, kdo...
Zrovna tak jako my jsme v určitou dobu plní energie, tak i náš žaludek pracuje podle svého denního rytmu. Kdo se mu přizpůsobí, bude se cítit lépe a možná i shodíte pár kil. Naše tělo se během dne mění. V určitou dobu jsme unavení, nebo naopak nabití energií - a stejně je na tom i naše trávení. Každý orgán je aktivní v určitou dobu, zatímco jindy „spí“ a neměli bychom ho zatěžovat. Kdy tedy jíst? Začněte v sedm První porci jídla bychom si měli dopřát mezi sedmou a devátou ráno, kdy žaludek pracuje na plné ...
Taky se v týdnu všelijak omezujete a během víkendu nedokážete ovládnout mlsnou? Podle odborníků se v sobotu a v neděli dietní režim porušuje nejčastěji a pracně shozená kila letí zase zpátky nahoru. Co s tím? „Když si občas dopřejete něco dobrého navíc, není to žádný problém. Ale omlouvat kalorické úlety tím, že v pondělí začnete znovu, je hodně špatná cesta k redukci váhy,“ říká obezitolog Petr Hlavatý.Abyste dietu ustáli i během víkendu, je prý dobré držet si ji stále „v hlavě“ a neupustit od ní. Pomůžou...
.... 1. KROK : Nesnídejte! Snídaně je nejdůležitější jídlo... a den bez snídaně... Zní to naproste... alkoholickým nápojům. NÁŠ TIP Pořiďte si ploché...
