3°C
Video se připravuje ...
K létu patří horko a limonády, milují je děti i dospělí. A právě o těchto osvěžujících nápojích si budu povídat se specialistkou na zdravotní prevenci a výživu Margit Slimákovou, která se s námi určitě podělí i o svůj recept. Pokud si dáváme domácí limonádu v restauraci, máme šanci zjistit, jestli je zdravá? "Tak to velmi obtížně. To bychom museli zjišťovat recept na tu danou limonádu. Na druhou stranu, možná to bude jedna z těch nejlepších verzí mezi slazenými nápoji, takže bych to nechala. Užijme si to v...
... můžete pustit do hubnutí právě teď. Unikátní... smíchejte vločky, quinou, sušené ovoce, semínka, skořici...
Taky se těšíte na léto, až do jídelníčku zařadíte melouny, jahody, broskve a další čerstvé ovoce? Je sice plné vitamínů, minerálů a enzymů, ale všeho s mírou. Pokud si totiž budete nezřízeně pochutnávat na šťavnatých plodech, můžete se při pohledu na váhu pěkně divit. Čerstvé ovoce sice obsahuje až 95% vody a zbytek tvoří vláknina, cukr, vitamíny a minerály, ale i přesto není zcela bez kalorií. Jakou má tedy energertickou hodnotu? Najeďte na ovoce níže myší a dozvíte se to. Cukr v ovoci nepodceňujte. Kolik...
Vymyslet originální vánoční dárek, který se bude dotyčnému líbit, není snadné. A protože pravá hodnota dárku tkví v nápadu, zkuste letos svým blízkým dárek vyrobit. Nebudete k tomu potřebovat víc než pár zdravých surovin. Výsledek určitě nepokazíte, protože tyhle dárky zvládne vytvořit i ten nejméně zručný. V neposlední řadě vás potěší i cena dárku, která se nevyšplhá na více než pár desítek korun. Nenápadně zjistěte, která jídla má obdarovaný nejraději. Poté můžete oblíbené potraviny naskládat do dárkové ...
Sušení je jedním ze základních, přirozených a šetrných způsobů konzervace, kdy dochází k minimálním ztrátám živin. Jelikož v sobě sušené ovoce nemá vodu, je výživově zhutnělé a obsahuje výrazný zdroj jednoduchých sacharidů. Je tedy třeba hlídat si snědené množství. A ještě pozor na další věc – obsah rychle zkvasitelných cukrů může způsobit zažívací potíže, obsah síry pak nemusí dělat dobře astmatikům a alergikům. Výživový specialista Petr Havlíček se v novém dílu pořadu Rozum v troubě věnuje tématu ...
... fruktóza, je pro hubnutí stejně nevhodný jako.... Stovky kalorií v sušeném ovoci Nechcete hřešit... tak saháte po sušeném ovoci? Možná si... škodíte ještě více. Sušené ovoce bývá v... na to, že sušené ovoce je mnohem...
Možná si myslíte, že něco tak bezvýznamného, jako je zorganizovaná kuchyň, nemůže mít na vaši váhu vliv. Ale opak je pravdou! Vědci zjistili, že to, co v kuchyni vidíte, přímo ovlivňuje vaše chutě a životní styl. Funguje to skoro jako podprahová reklama! A proto bychom se měli snažit, aby právě naše kuchyň byla jako z dietního časopisu! Máte v kuchyni poschovávané sladkosti, brambůrky nebo čokoládové tyčinky? To vám od prázdných kalorií rozhodně nepomůže! Georgie Fearová, autorka knihy s názvem Štíhlé ...
Nasypete do misky, zalijete mlékem nebo jogurtem a máte rychlou a zdravou snídani pro sebe i pro děti. Co když ale místo zdravých cereálií snídáte kalorickou bombu? Některé lupínky obsahují příliš mnoho cukru, jiné zase příliš mnoho soli. Poradíme vám, které cereálie jsou zdravé a plné vlákniny. Pohled na mísu cereálií snad v každém evokuje pocit zdravé a výživné snídaně. I obaly cereálií jsou často označeny slovem fit nebo na obrázku rovnou pózuje slečna s metrem kolem pasu a radostně se šklebí nad svou ...
Člověk, který se rozhodne zhubnout, je vystaven mnoha úskalím. Jedním z nich je i to, že se potraviny často tváří jinak, než jaké ve skutečnosti jsou. Takže někdy se může zdát, že jejich konzumace vám vůbec neublíží, jenže opak je pravdou. Dejte si pozor na tyto potraviny, ve kterých se skrývá cukr! Snídáte ráno cereálie s jogurtem, protože si myslíte, že je to lepší než houska se sýrem? Ale kdeže. Pokud si nemícháte doma sami ovesné vločky, tedy nevíte přesně, co je v nich obsaženo, můžete tvrdě narazit....
Je to otrava. Člověk se snaží jíst co nejdietněji, hlídá si svou postavu, ale přesto zase jednoho rána dělá, co může, aby dopnul knoflíček u kalhot. Není to ale dáno tím, že by bylo břicho obaleno tukovými polštářky. To si jen pošmákl na nějaké dobrotě, která může za nadýmání, tedy i nafouklé břicho. Čeho se vyvarovat? Brukvovitá zelenina, kterou se myslí zejména květák, kapusta nebo brokolice, může mít také na svědomí vaše nafouklé bříško. Ačkoliv patří mezi ty nejdietnější potraviny. Obsahuje totiž ...
Každý, kdo chodí cvičit, plavat nebo třeba na pořádné procházky ostrým tempem, ví, jak mu po tom vyhládne. A možná ví i to, že je na místě si na takový hlad něco dát. Pozor však, už nikdy ho nezkoušejte zahnat něčím sladkým, byť celkem zdravým. Daleko lepší volbou jsou bílkoviny. Kdo si po cvičení dá syrovátkový nápoj, zhubne daleko spíše než ten, kdo si dá něco malého sladkého, i kdyby to mělo na počet kilojoulů stejně. Potvrdily to výsledky nového vědeckého výzkumu odborníků z Loughborough University ve...
Myslíte si, že všechno děláte správně, že jíte dietní jídla, která neobsahují téměř žádné cukry a tuky, ale přesto ne a ne zhubnout. Může to být tím, že vašemu tělu chybějí některé živiny, a jiných má naopak přebytek. Ono totiž není všechno zlato, co se třpytí, a tak potraviny, které se zdají dietní, vám při hubnutí mohou naopak uškodit. Všude se tvrdí, že ořechy jsou v naší stravě při hubnutí potřeba, tak proč jsou najednou na seznamu se zdvihnutým prstem? Protože je neumíme jíst správně. Aby byly ...
Člověk by si na Vánoce neměl nic upírat. Přece jen – po dvou třech dnech hodování nepřiberete deset kilogramů. Na druhou stranu je škoda do sebe soukat zbytečné kalorie. A ony se rády schovávají tam, kde byste je nejméně čekali. Třeba v pohoštění na návštěvách, které přitom jinak vypadá celkem nevinně. Nejen na dně skleničky šampaňského na vás čekají skryté kilojouly. Pozor byste si o svátcích měli dát na všechen alkohol, jeho energetická hodnota se totiž v některých případech může vyšplhat až k hodnotě ...
Jak shodit dvě kila za měsíc, aniž byste pro to museli hnout prstem? Namíchejte si zázračný nápoj ze sušených švestek a každé ráno si ho dejte místo snídaně. Lékaři se domnívají, že pomůže střevům správně pracovat, a tím pomůže mimo jiné k efektivnějšímu spalování tuků. Recept na tento zázrak je jednoduchý. Vezměte šest sušených švestek a zalijte je 100 ml horké vody. Nechte deset minut odstát. Mezitím si ve druhé misce smíchejte dvě polévkové lžíce ovesných vloček, lžičku namletých lněných semínek a ...
..., že se lidem hubnutí přes všechnu snahu.... Pozor také na sušené ovoce, některé – zvláště... vydatné. Zkuste třeba sušená jablka, ta jsou...
Malé zrady, které dokážou úplně rozhodit dietní rytmus. Protože si jimi nenápadně, ale zásadně zvyšujete denní energetický příjem. Nemusí to být pouze potraviny. Věděli jste, že takové caffe latté má energetickou hodnotu kolem 500 kJ, což odpovídá doporučované hodnotě odpolední svačiny? A jak moc si zvýšíte hodnotu svačiny, když ji zapijete džusem? Každý máme rituály, bez kterých si nedovedeme představit normální den. Pro někoho je to šálek dobré kávy, případně ještě s mlékem. Ráno ke snídani, ihned po ...
Vyzkoušejte naše rady, budete se cítit dobře, a k tomu navíc zhubnete v pase. Zpevnění postavy je jedním z osvědčených postupů, pokud jde o to, jak zhubnout. Navíc s sebou nese snížení rizika, jaké představuje metabolický syndrom, protože díky němu zbavíte tělo nebezpečí, jež představuje vnitřní tuk. 1 Vařte si kopřivový čaj Kopřiva dodá tělu spoustu odvodňujícího draslíku. Naordinujte si 14denní kúru. Čaje při ní můžete denně vypít tři až čtyři šálky. 2 Držte se rovně Když se při chůzi pořádně narovnáte,...
