1°C
Video se připravuje ...
Doma vyrobené dárky jsou ty nejhezčí. Je totiž jasné, že Ježíšek si na ně musí udělat čas, musí popřemýšlet, čím komu udělá největší radost, a pak se pustí do práce. 9 tipů na jedlé dárky: Vaječný likér z vodkyPikantní oříškyBabiččin pečený čajFíkové chutneyKachní játrovka s koňakemJemná kuřecí paštika s portskýmDomácí mandlové škvarkyČokoládový likér se skořicíMandlový likér Přemýšlíte, čím obdarovat své nejbližší a jak při tom být originální? Pak to letos zkuste trochu jinak. Zapomeňte na únavné běhání ...
Alobal je v kuchyni neocenitelným pomocníkem. Málokdo však ví, že ho můžeme využít i jinak než jen při pečení a grilování. Nabízíme vám hned deset praktických způsobů, jak ho v domácnosti zužitkovat. 1. Usnadní žehlení Jak si pomocí alobalu usnadnit žehlení? Vložte ho pod potah žehlicího prkna nebo pod látku, na které žehlíte. Alobal se může pochlubit skvělou výhřevností, což znamená, že jakmile po oblečení jednou přejedete žehličkou, ohřeje se, žehlené prádlo prohřeje i zespodu, a to tak bude rázem ...
Jednadvacetiletá Mathilde Broberg z Dánska je dnes k nepoznání poté, co se jí podařilo zhubnout o půlku své původní váhy. Neuvěřili byste, v čem tkví její tajemství! Díky triviální změně ve způsobu přijímání potravy se cítí plná mnohem rychleji a přitom porce jídla nejsou větší než velikost její dlaně. Vedle toho se ale Mathilde také vzdala nezdravých jídel a několik hodin týdně tráví v posilovně. S hodnotou BMI jednačtyřicet se řadila do nejvyšší kategorie obezity. Její neutuchající chuť přejídat se ...
Zní to jako pohádka, ale je to možné. Existuje několik skutečně užitečných fíglů, které vám pomohou shodit víc než jedno kilo do úzké sukně. Zapomeňte na hladovky a udělejte několik menších změn, které rozjedou vaši letní proměnu. Zkuste omezit alkohol, zařadit polévky, celozrnné pečivo a zelený čaj do jídelníčku a uvidíte, jak půjdou kilogramy rychle dolů! Jak zhubnout do léta: 1. Nepijte alkohol2. Vybírejte si opatrně zdroje sacharidů3. Inspirujte se Středomořím4. Jezte polévky5. Zaveďte pravidlo ¾6. ...
Tato žena snad zastavila čas! To vás napadne při pohledu na fotografie dvaačtyřicetileté Amber Lancaster. Ano, čtete správně. Tato žena vypadá opravdu na dvacet, ve skutečnosti jí je dvakrát tolik. Nenechte se zmást, plastičtí chirurgové v tom prsty nemají. Známe její tajemství! Američanka Amber Lancaster pracuje jako modelka, interiérová designérka a příležitostná herečka, živí ji však také sociální síť Instagram, kde má přes 400 tisíc fanoušků. Tohle však není nic neobvyklého. Mnohem víc překvapující je ...
Zřejmě neexistuje člověk, kterého by občas nebolela záda. A některé bolí neustále, každý den a někdy velmi nepříjemně. Pokud patříte do téhle skupiny, pak asi víte, jaké důsledky bolest zad může mít – nemůžete se pořádně ohnout, abyste si zavázali tkaničky, každý pohyb do strany ve vás vyvolává slzy, a dokonce ani spaní v posteli vám nepřináší úlevu. Uvolnění páteře Možná jste byli zvyklí automaticky sáhnout po nějakém uklidňujícím léku proti bolesti, a tak je na čase zkusit bolest zvládnout jinak, bez ...
Lidské tělo je ze sedmdesáti procent tvořeno vodou, a tak není pochyb, že dodržování pitného režimu je životně důležité pro optimální zdraví. Voda v těle má hned několik rolí, včetně udržování správné hladiny elektrolytů a krevního tlaku, zdraví buněk, promazávání kloubů a regulace tělesné teploty. Ačkoli všichni víme, že hydratace je důležitá, dodržovat pitný režim může být pořádný oříšek! Naštěstí existuje pár snadných způsobů, kterými můžete příjem tekutin podpořit. Které to jsou? Kolik vody vaše ...
Jak nejlépe masturbovat? Když přijde na sebeuspokojování, většina z nás má jistou vlastní techniku, která je dovede do slastného cíle vždycky a zaručeně. Co takhle vyzkoušet něco nového? Ať už jste unavená nebo máte jen chviličku čas, vaše naučená rutinka má vždycky úspěch a je to raz dva. Časem ale vše, co se nemění, trochu zevšední, i když je to jinak praktické. Zkuste těchto pět tipů, které by vám mohly pomoci vyhnout se stereotypu při masturbaci! Vyzkoušejte jinou techniku Pokud jste zvyklá pohybovat ...
Nechcete držet drastickou dietu, ale potřebujete na léto shodit pár kilo? Přestože zdravé hubnutí si žádá především čas a trpělivost, můžete udělat pár snadných kroků, díky kterým se budete hned cítit lépe a vaše váha o pár kilo klesne. Většinou se jedná o malé změny v jídelníčku, které sníží váš kalorický příjem. Ovšem důležité je také načasování jídel a správný balanc. Pokud vás neustále honí mlsná, sáhněte po méně kalorických pochutinách, jimiž uspokojíte chutě, a přitom budete hubnout! Vybírat ...
Superpotraviny jsou často zmiňovány ve spojení s jídelníčkem, ale věděli jste, že mohou být i součástí vaší péče o zuby? Jejich několikanásobně vyšší obsah vitaminů, minerálních látek a antioxidantů vám pomůže s krvácením dásní, působí protizánětlivě, zlepšuje zdraví zubů a zvyšuje jejich lesk. Váš úsměv tak bude doslova neodolatelný. Které superpotraviny by neměly ve složení zubních past chybět? Byliny, ovoce, ale dokonce i koření. Zjistěte, které vám pomohou s vaším problémem. Jitrocel kopinatý ...
Přestože vyměšování není zrovna téma, o kterém by se ve společnosti příliš mluvilo, pro zdraví těla je nezbytné. Zácpa nebo průjem značí, že je něco špatně. Co když vás ale trápí jen to, že nemáte stolici pravidelně? Měli byste si dělat starosti? Někdo navštěvuje toaletu i několikrát denně, jiní si dojdou na záchod sotva párkrát za týden. Přestože ani jedna z variant není špatně, můžete snadno podpořit zažívání a ve vyměšování nastolit pravidelnost. Po pravidelné stolici se budete cítit mnohem lépe. Naučte...
Podzimní počasí umí být kouzelné, ale taky dost pochmurné. Upadáte do depresivní nálady? Zažeňte negativní myšlenky a probouzejte se s dobrou náladou. Pokud už na sobě zapracujete od brzkého rána, s velkou pravděpodobností vám úsměv vydrží po celý den. Aby se tak ale stalo, musíte se především dobře vyspat, kvalitně se stravovat a nedat špatné náladě pomocí malých triků sebemenší šanci. Zatímco běžně jste trávili čas s rodinou, přáteli a v pracovním kolektivu, teď se utápíte ve stereotypu všedních dní, ...
Sprcha je místem, které máme většinou samy pro sebe, taková úniková místnost, kde můžeme chvíli rozjímat a užít si klidu a sebe sama. Možná i proto je masturbace proudem vody způsobem, kde to celé můžeme dovést do ještě vyššího levelu. Masturbace ve sprše není pro mnoho z nás žádnou novinkou, ale jsem přesvědčena, že jsou tu i takové ženy, které to nikdy nezkoušely. V koupelně se totiž můžete zamknout a nikdo vás při vodních hrátkách nebude rušit. Možná je čas to vyzkoušet. Hra s teplotou Změny teploty ...
Po zářivě bílém úsměvu touží snad každá žena. Způsobů, jak se můžete pokusit chrup vybělit, je dost, ale ne každý je zrovna zdravý a prospěšný. Nehazardujte při domácím bělení s agresivními přípravky a nechte si poradit od předních odborníků. Ti pro vás mají hned několik tipů na přírodní metody bělení zubů, které jsou podle nich nejúčinnější. Příroda je plná léčivých prostředků, a tak vás možná nepřekvapí, že i bělení zubů můžete řešit přírodní cestou. Pryč jsou naštěstí doby, kdy se někteří snažili ...
... své slabůstky a triky na to, jak... pro ženy. Aktuální vydání Blesku pro ženy je...
Dosáhnout kulatého zadečku vyžaduje pořádnou dřinu. Jelikož změny nedosáhnete přes noc, už samotná cesta za dokonalým pozadím by vás proto měla bavit. Tvarování těla zahrnuje vedle cvičení i úpravu stravy. Správně nastavenou dietou se zbavíte nadbytečného tuku. Pro budování svalů je však nezbytné svalové partie pravidelně posilovat. Které cviky na zadeček rozhodně nevynechat? Poradíme vám, jaký výpad a dřep zvolit, abyste zacílila na tvarování hýždí, a které pilates cviky patří k nejúčinnějším. Pokud jste ...
Přestože stárnutí nemůžeme zastavit, máme alespoň možnost ho trochu zpomalit. A to i bez zásahu plastických chirurgů a jiných invazivních zákroků. Matka příroda nám totiž nabízí spoustu cenných látek, díky kterým je boj proti vráskám úspěšný. Většinu z nich naleznete ve zdravých, běžně dostupných potravinách. Vedle svého jídelníčku byste ale měla věnovat pozornost i jistým zlozvykům, které děláme všichni. Způsob stravování, ale i poloha ve spánku, horká koupel nebo opalování mají vliv na stárnutí pleti. ...
... pro vás malý trik: Zkuste mezi jednotlivými... sklenic denně a ženy by jich měly... právě tento jednoduchý trik může být pro... téměř pěti tisíc žen došlo při zvýšení...
...? Objevte pár jednoduchých triků, díky kterým se... fitness centra pro ženy Contours Mgr. Kateřina...
Pro úplného začátečníka může být dietní režim docela věda. Navíc na internetu stále kolují mýty o hubnutí, které se i mnohdy vzájemně vylučují. Jak se v takovém množství informací zorientovat a vědět, jak to dělat správně? Začněte od základů a zaměřte se na těchto pár ověřených faktů, které platí při redukci úplně u každého! Ne každý se pouští do stejné diety, ale všichni by měli mít za cíl hubnout bez hladovění. Jak na to? Vyvolává ve vás dieta strach z hladovění? Dopřávejte si nízkokalorická jídla o ...
Při hubnutí musíte být v deficitu. Váš příjem tedy musí být menší než výdej. Nicméně snížit razantně množství jídla hned na několik měsíců není dlouhodobě udržitelné. S velkou pravděpodobností vás přepadne vlčí hlad a dietu porušíte. Nastavte si proto redukční příjem s rozumem a naučte se vyřadit z jídelníčku kalorie v té podobě, ve které vám zcela zbytečně navyšují příjem. I když si z jídelního lístku vyberete salát, pravděpodobně vám ho naservírují se zálivkou. S extra porcí tuku navíc se setkáte i u ...
V oblasti zdravé výživy existuje nespočet mýtů a nedorozumění. Příliš tomu nepomáhá, že se denně vynořují nové a často protichůdné dietní objevy. Naštěstí základy zdravého stravování se nemění. Odborníci na výživu se proto snaží pomocí rad a tipů napravit zmatek, který lidé často mají v tom, jak správně vlastně jíst. Držte se těchto deseti pravidel a rozhodně neuděláte nic špatně. Aby váš talíř splňoval kritéria pro zdraví a hubnutí, měla by ho z poloviny tvořit zelenina. Vybírejte křupavé druhy, jako ...
Zvlášť o vánočních svátcích se zdravé zásady dodržují mnohem hůř než kdykoli během roku. Zima navíc láká k lenošení a k pohybu aby se člověk opravdu přemlouval. Pokud se ale budete držet základních zdravých tipů, pak se Vánoc ani následných silvestrovských oslav nemusíte bát. Snažte se hlavně nepřejídat a nezapomínejte na své zdraví, kterému výživové extrémy v podobě přejídání a následného hladovění opravdu nesvědčí. Vánoční svátky trvají pouhé tři dny, ale jelikož cukroví se peče už začátkem prosince, ...
Do Vánoc zbývá pouze pár týdnů, a jelikož nedílnou součástí vánočních svátků je také konzumace tučných a sladkých jídel, je třeba svou pozornost ještě na chvíli zaměřit na zdravé stravování a pohyb. Zapomeňte ale na radikální zásahy a držte se osvědčených dietních doporučení, po kterých vám nehrozí jojo efekt. Hubněte rychle a účinně, aniž byste ohrozili své zdraví. Neklaďte na sebe vysoké nároky a zařaďte do svého životního stylu změny, kterých se zvládnete držet dlouhodobě. Improvizaci v podobě ...
Dostali jste se někdy do situace, kdy byl hlad natolik velký, že jste odmítli cokoli vařit a podlehli nezdravé hotovce? Nenechte se tentokrát zaskočit a mějte doma alespoň pár těchto potravin, které vám v dietě ušetří spoustu času, a navíc mají dlouhou dobu trvanlivosti. Můžete je mít schované v mrazáku nebo spíži pro tzv. "strýčka Příhodu". Nejenže budete připraveni na krizové situace, ale hubnutí vás bude i mnohem více bavit. Během pár minut si totiž připravíte výtečné svačiny, obědy, ale i večeře. ...
Není nic nepříjemnějšího než se při dietě trápit hlady. Pokud vám pracovně nabitý rozvrh neumožňuje pět vyvážených jídel denně, založte jídelníček na potravinách, které vás pořádně zasytí! Budete tak už předem na hlad připraveni a nepřepadne vás kručení v břiše, bolest hlavy ani protivná nálada. Nejste si jistí, po čem sáhnout? Vyzkoušejte tyto potraviny. Jsou zdravé, chutné a vhodné i při cílené ztrátě hmotnosti. Obsahují také vitaminy, minerály a další látky, které podpoří správný chod vašeho metabolismu...
Trávíte spoustu času na cestách a zaháníte pak hlad bagetou na benzince? Vyžaduje vaše práce neustálé schůzky ve městě a na jídlo vám nezbývá čas? Buďte na hlad připraveni a naučte se takové situace řešit. Poradíme vám, jak se vyhýbat pokušení nezdravých jídel a co na svačinu byste měli mít vždy u sebe. Ne každý má tu možnost si přes den jídlo v klidu vychutnat. Mnohá zaměstnání pravidelné stravování opravdu znesnadňují. Pokud přejíždíte ze schůzky na schůzku, je pravděpodobné, že skončíte u nějakého ...
Začínáte s dietou a už teď se bojíte, jakým nástrahám budete muset čelit? Buďte na případné překážky připraveni. Stačí znát pár triků. S naší pomocí nebudete v dietě hladovět a chutě zaženete bez následků. Hubnutí půjde o to snáz a kilogramy budou ubývat mnohem rychleji. Pokud se vrháte do diety, ve které budete trpět hlady už od začátku, pak vás s velkou pravděpodobností brzy přepadne vlčí hlad a sníte, na co přijdete. Vyberte si proto dietu, při které se dostatečně najíte a nebudete trpět. Zdravé ...
Skvrny na koberci nejsou ničím výjimečným. Obzvlášť pokud máte v bytě malé děti nebo domácí mazlíčky. Co tedy dělat, když k nějaké takové nehodě dojde? Podívejte se, jak snadno vyčistit koberec od skvrn od jídla či pití, ale i jak z něj odstranit žvýkačku nebo například vylitý lak na nehty. Pokud máte na koberci tmavé skvrny, například od čokolády nebo od jídla, nejdřív vhodným nástrojem seškrabejte, co se dá. Pak smíchejte čtyři díly vody s jedním dílem tekutého mýdla a za použití houbičky místo důkladně ...
Vodní kámen usazený v toaletní míse, pračce, rychlovarné konvici nebo na vodovodních bateriích je nevzhledný a přístrojům škodí. I když máte ale doma tvrdou vodu, nemusíte se s ním smířit. Naučte se, jak se vodního kamene zbavit rychle a levně. I v moderních rychlovarných konvicích se usazuje vodní kámen, i když už to není tak zlé, jako u konvic se spirálou. I tak je ovšem zbytečné pořizovat si speciální prášek a drahé tablety na jeho odstranění. Stačí v konvici svařit vodu s decilitrem octa nebo lžící ...
Jak zlikvidovat neobyčejně otravné octomilky neboli vinné mušky? Od léta do podzimu jich máme v domácnostech plno. V hejnech sedají na všechno ovoce, zeleninu, na kuchyňské utěrky... Není jednoduché se jich zbavit. My vám poradíme osvědčené triky, jak na ně. Vyhoďte přezrálé ovoce a zeleninu Ovoce je pro tento nepříjemný malý hmyz největším lákadlem. Tam, kde nahnívá, nebo dokonce kvasí je pak úplný ráj pro octomiulky. Takže se po domácnosti pořádně rozhlédněte a zlikvidujte přezrálé, nahnilé, poškozené ...
Není pochyb, že mikrovlnnou troubu využíváte především k tomu, abyste si v ní ohřáli jídlo. Víte ale, že ji můžete využít k mnoha dalším užitečným věcem, které vám v kuchyni opravdu pomohou? Pomůže vám s medem, citrusy i chlebem. Na zkrystalizovaném medu není sice nic špatného, ale občas ho zkrátka potřebujete v tekuté formě. Naštěstí se dá snadno rozehřát. Stačí vložit sklenici bez víčka na 2 až 3 minuty do mikrovlnky. Med pak bude znovu nádherně tekutý. Troubu ale nastavte na nejnižší výkon, jinak by se ...
Vybledlé, drsné ručníky, které nesají tak, jak mají. To je nejčastější problém našich koupelen. Přitom stačí jen vědět, jak je správně prát, a máte vyhráno. Chcete, aby vaše ručníky zůstaly voňavé, měkké a nadýchané? Poradíme vám, jak na to. Pokud milujete nadýchané a měkké ručníky, určitě se vyplatí myslet na to již při nákupu. Podívejte se na materiál a jeho gramáž – kvalitní ručník, který vám vydrží nadýchaný, bude mít na cedulce uvedeno 450 gramů na metr čtvereční a více. Pokud chcete ručník opravdu ...
Osvěží, nasytí, uhasí žízeň, uspokojí chuť na sladké. Tahle zelenina s červenou dužinou a černými semínky je zkrátka dokonalou potravinou pro horké letní dny. Milují ji děti i dospělí. Jenže jak říká známé přísloví, do žen a do melounu nevidíš. Jak tedy vybrat takový, který nebude úplně bez chuti? Není meloun jako meloun. Až ho tedy budete kupovat příště, důkladně si jich nejdřív pár prohlédněte. Nezáleží ani tak na tom, zda jsou sytě zelené. Důležitější spíš je, jak šlupka vypadá. Čerstvé a vyzrálé ...
Kapr je na štědrovečerním stole naprostá klasika. Jak ho ale vykuchat, filetovat a naporcovat tak, abyste měli na talíři nádherné kapří řízky a žádný kus masa nepřišel na zmar? Jiří Konhefr, spolumajitel řetězce Food Story, vás to naučí krok za krokem. A navíc vám ukážeme, jak na fantastické kapří hranolky! Rybu začínejte vždy kuchat od ocasu, směrem dopředu k hlavě špičkou nože, abyste neprořízli vnitřnosti a neporušili žluč, která by maso znehodnotila, veďte opatrně řez po celé délce břicha ryby. ...
Určitě ho doma máte i vy. Tenhle malý pomocník skvěle dokáže odstranit prach, vlasy, lupy i chlupy domácích mazlíčků z oblečení. Napadlo vás ale někdy, že se dá využít i jinak? Přinášíme vám pár osvědčených tipů, které určitě dřív nebo později oceníte. A pokud máte nějaký svůj vyzkoušený tip i vy, podělte se o něj s námi v diskusi pod článkem. Bez kabelky by se asi žádná žena neobešla. Máme v ní všechno potřebné a často i to nepotřebné. Používáme ji jako kosmetickou taštičku i nákupní tašku. A i když její ...
Doma ji má téměř každý z nás. Většinou ji ale využíváme maximálně tehdy, když potřebujeme ohřát jídlo. To je však velká chyba. Pro mikrovlnnou troubu totiž můžeme v kuchyni najít mnohem víc využití. Překvapí vás, co všechno dokáže. Při vaření a pečení ušetří nejen čas, ale i špinavé nádobí. Česnek je neocenitelnou přísadou. Dodá jídlu šmrnc a říz. Oloupat víc stroužků ale bývá hrozná práce. Suchá slupka jako by se někdy vůbec nechtěla od stroužku oddělit. Drží na něm jak přilepená. Díky mikrovlnce ale už ...
Určitě máte svůj oblíbený parfém, na který nedáte dopustit. Jak to ale udělat, aby vám na kůži vydržel co nejdéle, ideálně celý den? Prozradíme vám tipy a triky, pomocí kterých životnost a "voňavost" svého oblíbeného parfému prodloužíte. Mastná pokožka má tendenci uzamknout do sebe vůni více než ta suchá. Před nanesením parfému si proto krk, ruce a dekolt namažte neparfémovaným pleťovým mlékem nebo slabou vrstvou vazelíny. Parfém se lépe vstřebá a bude déle vonět. Máte pocit, že vám parfém ze začátku ...
... každé ženy! Prozradíme vám, na jaké vlasové triky... Brook odkoukala skvělý trik pro hydrataci vlasů.... Navíc prý tento trik funguje i jako... od spousty jiných žen se totiž kadeřnických...
Svěšené hlavičky, opadávající okvětní lístky, listy bez lesku... Také tak ráda dostáváte kytice a mrzí vás, že se s nimi musíte už třetí den rozloučit? Odteď už si je budete užívat podstatně déle. Poradíme vám, jak vám běžné domácí ingredience pomohou udržet kytici déle zářivou, krásnou a svěží po několik dalších dní. Nevylévejte zbytky limonády, která už ztratila všechny bublinky, takže by vám už vůbec nechutnala! Využijte ji a nalijte asi 1/4 šálku do vody ve váze plné řezaných květin. Cukr obsažený v ...
