7°C
Video se připravuje ...
..., aby si vytvořila zdravé návyky. I když... termín jako krátkodobé diety. „Nikdy jsem nebyla...
Jednadvacetiletá Mathilde Broberg z Dánska je dnes k nepoznání poté, co se jí podařilo zhubnout o půlku své původní váhy. Neuvěřili byste, v čem tkví její tajemství! Díky triviální změně ve způsobu přijímání potravy se cítí plná mnohem rychleji a přitom porce jídla nejsou větší než velikost její dlaně. Vedle toho se ale Mathilde také vzdala nezdravých jídel a několik hodin týdně tráví v posilovně. S hodnotou BMI jednačtyřicet se řadila do nejvyšší kategorie obezity. Její neutuchající chuť přejídat se ...
Hormony si můžete představit jako takové malé chemické poslíčky, kteří nám běhají všude možně po těle a rozdávají orgánům funkce, případně reagují na nejrůznější změny a ovládají nás. Často také tahají za nitky našich emocí a hýbou s ručičkou na váze. A to hlavně ve chvílích, kdy jsou v nerovnováze. Náprava většinou nebývá nijak extra složitá, stačí upravit životosprávu a dodat dělu potřebné vitaminy a minerály. 1) Přibírání na váze Jestliže jste v poslední době přibrali, nemusí to nutně být způsobeno jen ...
... pozitivních účincích na zdraví i štíhlou linii... totiž hodí při dietě! Klíčení – zázrak přírody... krevní tlak. Při dietě se používá pro...
Nenechte se zastrašit tím, že kopřiva pálí a nasbírejte si tuto bylinu pro její léčivé účinky. Vedle čaje se hodí do asijských pokrmů a můžete si z ní připravit smoothie, pesto, polévku nebo například špenát. Vyberte si recept: kopřivová polévka kopřivové pesto kopřivový špenát Plevel s blahodárnými účinky? I tak můžete vnímat kopřivu dvoudomou, kterou lze využít celou včetně lodyhy. Největší pozornost ale věnujte jejím listům, které obsahují velké množství chlorofylu. Ten působí protizánětlivě, ...
... měli preventivně posílit zdraví vitaminy. Konkrétně vitamin... ovoce především jako rychlý zdroj energie, banány... makroživin jsou zdrojem zdravých tuků, které vám... dopřejte si v dietě pouze jednu až...
... konci 4 týdenního zdravého stravování. Protože cítím..., ale bez drastických diet a jojo efektů... rozhodla zkusit krabičkovou dietu od zdravestravovani.cz... už jen název – zdravé stravování – protože to... zákusku, ale ve zdravé formě. Každý se...
.... Je nejen zdravá, ale i velmi rychlá. Postup... je zázrak pro zdraví Tahle nenápadná bylinka... si hned několik zdravých chutných jídel! Bylinkové... jídelníčku i při dietě. Obsahuje sice nasycené... ty jsou ke zdraví v určitém množství... pozitivní vliv na zdraví jen podpoříte. Zařazujte... má při vaření zdravých jídel pesto. Samostatně... nahradí kdejakou nezdravou omáčku nebo pomazánku...
Po vypnutí kamer v Peče celá země se snažil držet zkrátka a sladké ochutnávat jen po troškách, byť by ho neměl jíst vůbec. Moderátor Václav Kopta (58) se totiž projedl skoro až k cukrovce! Kvůli špatným výsledkům krevních testů si proto Kopta, který soubojem cukrářů provází diváky už od začátku, naordinoval samodietu a nepil. Výsledky se bohužel nedostavily... „Při natáčení má hlavní roli cukr a já jako evidovaný prediabetik si na něj musím dávat velký pozor. Peče celá země je pro mě pořad svůdný ...
Není třeba, abyste drželi týdenní hladovku. Ani se to nedá doporučit. Zrovna tak nemusíte věřit tomu, že kúra zvaná detoxikační zbaví vaše tělo nějakých škodlivin, studie to nepotvrzují. Ale očistná detoxikace na 1 den vám může pomoci se i psychicky naladit na to, že od dalšího dne začnete jíst jinak. A že díky tomu zhubnete. Přinášíme plán, který svým čtenářům doporučuje webový magazín Shape.com. Můžete se ho držet jeden nebo dva dny, nejlépe o víkendu. 1. Co si dát ráno? Po probuzení: Začněte den tím, že...
... populární řešení, jak rychle zhubnout a zároveň... tomu, abyste podpořili zdraví jater, nepotřebujete projít... k výraznému zlepšení zdraví. Naopak vám restriktivní... vaše játra dokonale zdravá. Omezení jídla Mezi... a ledvinami. Účinné zdravé očisty střev dosáhnete... se celoročně na zdravou stravu, která přirozeně... být hubnutí, ale zdraví. Dodržujte proty tyto... zásady. Jak podpořit zdraví bez detoxu? Pijte...
... se měli držet zdravých stravovacích návyků. Vyhněte..., že hladovění zvyšuje rychlost metabolismu o 3... bez půstu dodržovat zdravý dietní režim, jinak...
... porce a vybírejte zdravá a lehká jídla... jeho účinek násobí. Dietu se zeleným čajem... minut. Recepty pro dietu se zeleným čajem... Vsaďte na dietu se zeleným čajem! ...
Z příležitostné skleničky se často stává každovečerní rituál, který vám pravidelně zlepšuje náladu a uvolňuje vás od stresu. Když se k tomu ale přidá pár večerů s přáteli, počet drinků rázem naroste a vaše játra tiše trpí. Alkohol umí člověka uvolnit a zároveň rozproudit zábavu, ale dřív nebo později se projeví jeho negativní účinky na zdraví i postavu. Zahajte proto očistu a abstinujte celý únor! Suchým únorem si prověříte, jak na tom s alkoholem jste. Dodržování zdravého životního stylu totiž není jen o ...
... nim můžete skutečně rychle shodit. Ale pozor... se pouštíte do zdravého, udržitelného hubnutí, hlídejte... není to vůbec zdravé. Aby bylo hubnutí... o 10 kilo nezdravě, pak vlastně nevíte...
... přínosem pro své zdraví? Pak nesmíte zapomenout... látek podpoříte celkové zdraví a zároveň můžete... navíc v období diety zasytí, železo zlepší... ním chutně a zdravě naložit. Inspirovat se... s kysaným zelím. Zdravé halušky se zelím...
Chcete shodit pár kilo a snažíte se večer vůbec nejíst? Jak je to s večerním jídlem a co můžeme mlsat večer u televize? To jsme probrali s Lucií Petřek Michalcovou, hlavní výživovou poradkyní společnosti Naturhouse. Razíte heslo, že pokud chce člověk zhubnout, nesmí jíst po páté hodině večer, případně by neměl večeřet vůbec? Jak je to doopravdy a v kolik hodin večer naposledy jíst, aby si tělo mohlo dobře odpočinout a abychom si nenarušili hubnutí? "Když máte hlad, nemusíte se jen koukat do lednice. ...
... mělo být hlavně zdravé a udržitelné. Ve... budeme s vidinou rychlého hubnutí hladovět. Co... by chtěli opravdu rychle zhubnout, je to...
Honí vás v kanceláři mlsná a nevíte, čím chutě zahnat? Připravte si do práce zdravou a výživnou svačinu, na které si bezpochyby i pochutnáte. Vybírejte nejlépe čerstvé, takzvaně „živé“ potraviny, které obsahují prospěšné enzymy a spoustu dalších látek, jako jsou vitaminy, minerály a stopové prvky. Čím více jich zařadíte do jídelníčku, tím lépe se budete cítit! Snažíte se zhubnout, a tak zaháníte hlad jen kouskem ovoce? Sacharidové potraviny mají schopnost zvýšit glykemii. Naučte se proto suroviny ...
Odrazoval ji vlastní obraz v zrcadle, a tak se máma dvou holčiček Andrea Ondová (32) ze Zderazi na Pardubicku rozhodla konečně zatočit se svou váhou. Úžasné fotky „před a po“ zachycují její dvouletou cestu, po které je o 27 kilo lehčí. S hubnutím Andrea, která pracuje jako ředitelka v mateřské školce, začala v lednu 2020, kdy vážila téměř sto kilo. „Mojí prvotní motivací jsem si byla já samotná, tak nějak jsem sebe měla plné zuby a nemohla se na sebe pořádně podívat,“ vysvětluje maminka Ellinky a Vivien, ...
... motivace, redukce byla zdravá a zároveň abyste... v nastavení konkrétní diety, spíše v neúměrných... jako dodržování samotné diety. Kolik času ale... vždy mělo být zdraví. Poznáte to už... však jídlem! Dodržování diety by pro vás...
Na banánech si rády pochutnáme hlavně v zimě, kdy je čerstvého ovoce nedostatek. Vedle toho, že jsou chutné, jsou také velmi zdravé. Zužitkovat můžete navíc všechny jejich části. Nejlepší jsou zejména ty, které už začínají hnědnout. Obsahují totiž nejvíc cenných látek, především pak draslíku a hořčíku, který má kladný vliv na činnost srdce, oběhové soustavy a zlepšuje okysličení mozku. Perfektně můžete využít i banánové slupky, které se stanou zase skvělým pomocníkem v domácnosti. Vyprošťovák na kocovinu:...
.... Sladké jednohubky: zdravé a rychlé Jak na Nový... nový rok na zdravé vlně a připravte... a tyčinky nahraďte zdravými jednohubkami, které budou... své rozhodnutí ohledně zdravé stravy myslíte opravdu... už půlnoc se zdravými návyky," radí výživová... hlad. Se spoustou zdravých receptů vykouzlíte velmi...? "S přechodem na zdravou stravu se spousta... kuličkou hroznového vína. Zdravé pomazánky Pokud namažete... mít hotové velmi rychle. Stačí pečivo namazat... a ozdobit koprem. Zdravé sladké jednohubky Recept...
... si cestu ke zdravému životním stylu. Vyberte... The 1:1 Diet. Chcete se i...
Tím nejkritičtějším obdobím ohledně nabírání jsou každoročně Vánoce. Na návštěvách u přátel a rodiny před vás postaví talíře s dobrotami a je obtížné takovým nástrahám odolat. Vydejte se letos cestou kompromisu a mlsejte zdravěji alespoň doma! Zdravějšími, ale neméně chutnými druhy cukroví navíc určitě oslníte i příbuzné, kteří by se mohli inspirovat k pečení pro další rok. Vyberte si recept: nepečené čokoládové kuličky linecké cukroví ze špaldové mouky cukroví z datlí nepečené meruňkové kuličky s ...
Pustili jste se už s první adventní nedělí do pečení vánočního cukroví? Zkuste letos alespoň pár druhů udělat zdravěji. Připravili jsme pro vás pár osvědčených receptů, které jsou velmi chutné a zároveň jsou v porovnání s klasickým cukrovím výživově hodnotnější. Na tvorbě bezlepkových druhů se podílela Barbora Hernychová, expertka na biopotraviny a přirozenou stravu z Probio. Vyberte si zdravý recept: bezlepkové linecké cukrovíovesné marokánkyšpaldové kokoskymarcipánové kuličkyžitné perníčkybezlepkové ...
... kaší se ve zdravé stravě drží už... se bude tekutina rychle vypařovat, přidejte trochu... dýňové kaše je rychlá, ale je zapotřebí...
Ať už se potýkáte se škrábáním v krku nebo s nachlazením, možná hledáte způsoby, jak se zbavit kašle co nejrychleji. Není vždy špatný, je to reflex, který chrání dýchací cesty a plíce před dráždivými látkami. A občasný kašel je podle odborníků normální. To ale neznamená, že byste nad ním měla jen pokrčit rameny. „Má mnoho příčin, a to od virového onemocnění přes astma nebo sezonní alergie až po závažnější zdravotní problémy,“ říká MUDr. Michael Hanak, odborný asistent z Rush University. Co z domácí ...
Po porodu bývá spíše pravidlem než výjimkou, že se nevejdeme do svého běžného oblečení. Kvůli novému režimu nás často trápí nevyspání, nedostatek času na přípravu plnohodnotného jídla, případně jeho nahrazování kalorickými bombami. Brzy se tak můžeme vydat na cestu k nadváze. Jak se tomu vyhnout, nám poradil výživový poradce Lukáš Vrána. Pokud ještě kojíte, stravu výrazně neomezujte „Je dobré si uvědomit, že v době těhotenství, stejně tak jako při kojení je nutné zapomenout na všechny diety. Razantní ...
Bez vody nemůžeme žít. Jakou roli ale hraje v hubnutí? Nahradíte-li sladké limonády vodou, výrazně snížíte svůj denní energetický příjem. Pití vody ale také dokáže zvýšit pocit zasycení před jídlem a zrychlit metabolismus. Jak? O tom se v pořadu Rozum v troubě na Mall.TV rozpovídal přední výživový odborník Petr Havlíček. Z hlediska obsahu energie je voda, na rozdíl od sladkých limonád, tím nejvhodnějším zdrojem pitného režimu. Zároveň studie prokázaly, že pokud vypijete jednu až dvě sklenice vody zhruba ...
Taky nemáte v horku chuť na žádné těžké jídlo, natož večer? Přesto se nemusíte odbývat nebo chroustat samotné listy zeleného salátu. Osvěžit vás může dokonce i teplé jídlo. A to, že jde zároveň o dietní jídlo, berte jako bonus. Tipy jsme pro vás našli mimo jiné na webech Eating Well a Shape. Vyberte si letní recept: 1. Thai salát s grilovaným masem2. Cuketové špagety s kuřecím masem3. Grilovaný losos s rajčaty a bazalkou4. Středomořská sekaná5. Pikantní kuskus v rajčatech6. Chřestová pizza7. Hovězí s ...
... dne, aby vás rychle neomrzely. Hodí se... z hub Houbová dieta je známá po... velké propagátory této diety patří slavná zpěvačka... u dalších striktních diet, ani v tomto... konzumovat i při dietě. Na 100 g..., což zejména při dietě oceníte. Ačkoli se... g tuku. Keto dieta: Co to je...
.... Připravte svým hostům rychlé zdravé jídlo a kalorie...
... podporovaná filozofií detoxů, rychlých programů, diet, stravovacích plánů... dopady kouření na zdraví a vzhled ženy... se spíše na zdravou stravu a cvičení... ale může být zdraví prospěšné, jen na... slibuje snadný a rychlý úbytek na váze... Cigaretová neboli nikotinová dieta byla oblíbená už... bizarnost tohoto hubnutí? „Dieta bývá omezující a...
Letní kuchyně se bez cukety jednoduše neobejde, a tak si ani letos nenechte ujít inspiraci pro vaření. Její využití je víc než pestré a její lahodná chuť se výborně kombinuje s dalšími druhy zeleniny, masem i výrazným kořením. Vytvořte z cukety lodičky, hranolky, křupavé placičky nebo ji zapečte jako lasagne. Fantazii se meze nekladou. Pět receptů z cukety podle výživové poradkyně Veroniky Duží1. Cuketovo-mrkvové placičky2. Cuketové špízy s fetou a rajčaty3. Plněné cuketové lodičky4. Cuketové hranolky v ...
Pokud si říkáte, že už jste příliš staří na to, abyste se sebou začali něco dělat, možná vás o opaku přesvědčí tento pár z Jižní Koreje. Jemu je šedesát, jí šestapadesát let a jejich těla zdobí samý sval. Jsou tak důkazem, že nikdy není pozdě na změnu a hlavně že i v pokročilém věku je potřeba se o své tělo starat. Své fit rodiče začala na sociálních sítích sdílet Grace, která je na ně velmi hrdá a měla pocit, že by o nich měl vědět celý svět. Zároveň poodhalila jejich cestu za vysněnými těly. Její maminka...
Patříte mezi ty, pro které je těžké si udržet váhu, případně o nějaké to kilo zhubnout? Nechte se inspirovat dvacetiletou Trinity Willis, která zhubla překvapivou aktivitou – tancováním po domě! Mladá dívka z Anglie trpěla nadváhou celé dětství a už ve svých deseti letech vážila třiašedesát kilogramů. V pubertě se její váha ještě zvýšila, a to téměř na dvojnásobek. Trinity se ale postupně podařilo zhubnout, a to i bez cvičení! Studentka Trinity doslova nenáviděla cvičení a v posilovně se necítila ...
... a krevního tlaku, zdraví buněk, promazávání kloubů... důležité pro optimální zdraví. Voda v těle... jako si při dietě chystáte krabičky, myslete... oceníte především při dietě. Můžete tak velice.... Ochuťte si vodu zdravě a bez kalorií.... Jeho účinky na zdraví však zahrnují i...
Pamatujete si na svačiny, které jste jako malí dostávali na školních výletech? Ty by v dnešní době obstály jen stěží! Petr Havlíček má pár jednoduchých rad, jaké potraviny si zabalit do batohu na celodenní túru. Neměly by klasicky chybět bílkoviny, sacharidy, ale ani trocha kvalitního tuku. Myslete také na to, v jakém počasí zrovna vyrážíte – rozteklé máslo nebo napůl zkažená šunka určitě nebudou to pravé. „Pamatuju si velmi dobře, jak vypadalo stravování na výletě, když jsme byli třeba na letním ...
... pustili a velmi rychle ji dokázali zařadit... k ohřrožení jejich zdraví. „Dlouhodobě sledujeme za... rodin se speciálními dietami, které za speciální... musí dodržovat speciální dietu kvůli zdravotním problémům... jejich přístup ke zdravým a vyváženým jídlům..., které musí speciální dietu dodržovat. Speciální potraviny... rozšiřování sortimentu speciálních diet. Příkladem je A2...́ch poruch. Nízkobílkovinná dieta je jednou z...̌jších diet na světe...̌e chránit zdraví. Zdánlivě malé kroky...m pro jejich zdraví," vysvětluje Ing...
